8 Cineálacha Fearr Forlíontaí a Thacaíonn Tacaíocht Phrostatach

Lánúin Scothaosta ag tabhairt aire agus ag miongháire

Is orgán beag é an próstatach is féidir a bheith ina chúis le fadhbanna móra. Lonnaithe i gceart in aice leis an lamhnán i bhfear, is é an post atá aige ná an sreabhach a dhéanamh inar féidir leis an sperm taisteal (seamhan) a dhéanamh. De réir mar a aistríonn leibhéil fir agus leibhéil hormóin, déanann an próstatach athruithe dosheachanta. Ní fhéadfar neamhaird a thabhairt ar na hathruithe seo nó is féidir go dtiocfaidh laghdú mór ar chaighdeán na beatha.

Is éard atá i hipertróf prostatic neamhghnách (BPH) coinníoll amháin den próstatach ina ndéantar an gland a mhéadú. Is féidir le daoine é seo a fháil go huaire ina n-óg, ach bíonn sé an-choitianta le haois. Go deimhin, tá BPH i láthair ag céimeanna éagsúla i bhformhór na bhfear os cionn caoga bliain d'aois.

I gcás cuid acu, tá na héifeachtaí atá ag BPH chomh éadrom nach bhfuil siad fiú ar an eolas faoin méadú seo. Tá daoine eile, áfach, ag comharthaí an-chonaic, lena n-áirítear urination go minic, gan a bheith in ann an t-amadán agus an ionfhabhtuithe baictéarach a fholmhú go hiomlán. Is siomptóim an-annoying de BPH nocturia é, nó go minic ag dúiseacht ar an oíche chun éalú.

Is riocht eile é próstatitis a d'fhéadfadh difear a dhéanamh ar an próstatach. Féadann baictéir nó fachtóirí eile cosúil le strus agus stíl mhaireachtála ba chúis leis an athlasadh pianmhar seo ar an próstatach. Is féidir próitéitítí baictéarach géarmhíochaine a chóireáil le antaibheathaigh. Is deacair an cineál a tharlaíonn de bharr fachtóirí seachas baictéir a chóireáil agus is féidir a bheith ina riocht ainsealacha frustrating ar a dtugtar siondróm pian ainsealach pelvic (CPPS).

Is féidir leis an próstatach ailse a fhorbairt freisin. Is é ailse próstatach an dara cineál ailse is coitianta i bhfear (is é an chéad ailse craiceann). Déantar beagnach cásanna nua 175,000 a dhearbhú gach bliain sna Stáit Aontaithe de réir an Chumainn Ailse Mheiriceá.

Cé go dtarlóidh athruithe sa ghland próstatach sa chuid is mó fir ag pointe áirithe, is féidir forlíontaí a úsáid chun é a choinneáil ag feidhmiú ar a chuid is fearr.

8 Forlíontaí is Cabhraí don Phróstatach

Seo liosta de na forlíontaí 8 le breithniú a dhéanamh ar shláinte próstatach a ghlacadh:

Cernilton (Aka Pollen nó Rye Pollen)

Is meascán de shubstaintí é poillín bee - pailín bláthanna, céir, seile bee, neachtar, agus mil - is é sin a bhailiú agus a úsáid mar fhorlíonadh cothaithe. Tá sé an-saibhir i gcothaithigh agus i substaintí bitheolaíocha agus tá sé in úsáid i mílte bliain chun sraith ollmhór de ailment a chóireáil. Cuireadh go leor de na tréithe frith-athlastach, frith-athlastach, agus cáilíochtaí a chuireann chun cinn ar shláinte iad ar na comhdhúile flavonoid agus feanólach i bpollán bee. (1)

Is cineál sonrach de phóilín éan é Cernilton a cruthaíodh nuair a bhíonn seagal bealaíneach ag seacha, agus is é an ceann a úsáideadh i staidéir le haghaidh sláinte próstatach. Léirítear go laghdaítear athlasadh an próstatach agus feabhas a chur ar na hairíonna a bhaineann le méadú próstatach. (1, 2)

I staidéar amháin, ghlac fir aois 62 go 89 le BPH ghlac 126 mg de cernilton in aghaidh an lae le haghaidh seachtaine 12. Le linn an ama sin, bhí ráta sreabhadh fuail níos fearr acu. Cé nach raibh laghdú iarbhír ann ar mhéid próstatach le linn na tréimhse seachtaine 12, bhí an laghdú suntasach ar líon na próstatach siúd a lean an chóireáil ar feadh bliana. (3)

Tá an poitéinseal ag poillín Bee an pian a bhaineann le athlasadh i próstatitis neamhfhabhrach a laghdú, chomh maith le céimeanna tosaigh ailse próstatach. Léirigh staidéir gur thuairiscigh daoine tairbhe suntasach teiripeach nuair a úsáideadh iad le ceimiteiripe. (4)

Conas phailin cernilton / beach a úsáid

Is féidir le pailín Bee a chur le gormáin nó deochanna nó a thógtar i gceannas.

Ba cheart go n-úsáideann siad siúd le hailléirgí bee le rabhadh.

I gcás BHP, léiríodh go raibh 126 mg de cernilton a tógadh uaireanta 3 in aghaidh an lae éifeachtach i staidéir. (5)

Gaolmhara: Ár liosta de na táirgí is fearr ar an bpollán bee 10.

Saw Palmetto (Serenoa Repens)

Saw palmetto (Serenoa repens), plandaí ó dhúchas ó na Stáit Aontaithe oirdheisceart. Úsáidtear é i bhfad go sábháilte agus go rathúil mar theiripe le haghaidh pian próstatach agus pelvic méadaithe san Eoraip. Faigheann sliocht faoin ainm trádála Permixon sa Fhrainc agus sa Ghearmáin le haghaidh cóireála BPH.

Smaoinigh roinnt taighdeoirí gur oibrigh palmetto trí chosc a dhéanamh ar thiontúteatóin a thiontú go díhidrotéicteatarón. Creidtear go bhfuil ról ag dihydrotestosterone i méadú próstatach. D'fhéadfadh go mbeadh rud éigin aici leis na hairíonna frith-athlastacha. (6)

Léirigh staidéir iomadúla, go leor ag dul siar ar feadh tamaill, éifeachtúlacht palmetto chonaic. Cé go bhfuil difríocht ag torthaí sonracha na staidéar ag brath ar fhachtóirí cosúil le dáileog, fad staidéir, déine an choinníll, srl., Léiríonn siad go ginearálta go n-úsáideann úsáid palmetto comharthaí urinary agus cáilíocht na beatha. (7, 8)

Go deimhin, thuairiscigh athbhreithniú 1988 ar staidéir go raibh palmetto chonaic chomh héifeachtach leis an gcinnfhoirm drugaí chun feabhas a chur ar na hairíonna a bhaineann le BPH. Céard atá níos mó, bhí taithí ag úsáideoirí chonaic palmetto faoi mhinicíocht 90% níos ísle fo-iarsmaí i gcomparáid le finasteride, lena n-áirítear taobh-éifeacht mhífheidhmithe erectile. (8)

In ainneoin na fianaise, tugadh faoi cheist éifeachtúlacht palmetto chonaic. Is í an fhadhb atá ann ná go gcreideann go leor taighdeoirí nach raibh staidéir níos luaithe le palmetto chonaic dea-dheartha nó ró-ghearr i ré. Foilsíodh staidéir níos nuaí le dearadh níos fearr ó shin go ndearna siad cosaint ar úsáid palmetto i gcóireáil BPH. I 2000, mhol athbhreithniú fiú gurb é an fhiteiteiripe is éifeachtaí agus go maith a d'fhéadfadh a bheith ann do BPH staidéar a dhéanamh go dtí seo. (6, 7, 10)

Conas a ghlacadh chonaic palmetto

Meastar go bhfuil palmetto sásta sábháilte. Tá fo-iarsmaí éadrom agus inchúlaithe agus d'fhéadfadh go mbeadh tromaithe boilg, tinneas cinn, tuirse, agus libido laghdaithe ann. (8)

Athraíonn an dosage ag brath ar an bhfoirm. Go ginearálta, meastar go bhfuil 60 mg a tógadh dhá uair sa lá éifeachtach i staidéir. (11)

Gaolmhara: Ár liosta de na táirgí is fearr ar an bpollán bee 10.

Beta-Sitosterol

Is meascán comhdhúile é Beta-sitosterol atá scoite ó phlandaí, mar shampla torthaí, glasraí, cnónna agus síolta. Is substaint shailleacha é is fearr a fhéadfaí a thuairisciú (i dtéarmaí an-scaoilte, neamh-eolaíochta) mar an leagan plandaí de cholesterol.

I roinnt staidéir, léirigh beta-sitosterol feabhas a chur ar na hairíonna a bhaineann le BPH, lena n-áirítear ráta sreafa fuail feabhsaithe agus méid iarmharach laghdaithe. (12, 13, 14). Ghlac an taighdeoir amháin suas le rannpháirtithe staidéir 18 mí ina dhiaidh sin agus fuair sé amach nach raibh laghdú ar na buntáistí a bhaineann le béiteosteróide. (15)

Níl a fhios ag taighdeoirí go fóill conas a dhéantar éifeachtaí tairbheach ar beta-sitosterol. Cé go gcreidtear go bhfuil sé an-sábháilte, níl a sábháilteacht fadtéarmach bunaithe go hiomlán. (16)

Conas beta-sitosterol a úsáid

Sna staidéir a luaitear thuas, baineadh úsáid as 20-130 mg de beta-sitosterol.

Aigéid Sailleacha Riachtanach (EFAanna)

Is cáiliúla cothaitheacha iad aigéid shailleacha riachtanacha (EFAanna) ionas gur féidir leat a bheith ar an eolas faoi na rudaí atá orthu agus cén fáth go bhfuil siad chomh coitianta. Is iad na EFAanna na saillte omega-3 agus omega-6 atá ag teastáil ó do chorp ach ní féidir leo a dhéanamh ar a chuid féin. Is féidir leo teacht ó fhoinsí bia nó forlíontaí agus d'fhéadfadh go mbeadh áit acu ag an mbord nuair a thagann sé le sláinte próstatach.

Ag dul siar chomh fada le 1941, léirigh staidéir go bhfuil leibhéil ísle EFAanna bainteach le méadú próstatach agus baol méadaithe ailse próstatach. Léirigh staidéir eipidéimeolaíocha freisin go bhfuil minicíocht níos ísle de ailse próstatach ag fir a bhfuil iontógáil ar aiste bia ard i aigéid saille omega-3. (18, 19, 20)

I dturgnamh amháin, d'fhulaing fir le heasnaimh BPH a chaith EFAanna feabhas ar na comharthaí urinary lena n-áirítear laghdú ar nocturia, tuirse, pian cos, cystitis, agus méid próstatach. Thuairiscigh na fir seo méadú ar libido freisin. (20)

Creidtear go mbíonn éifeacht tairbhiúil ag EFAanna ar an próstatach trí leibhéil chailciam fola a laghdú agus leibhéil fosfair fola agus iaidín a ardú. (20)

Le déanaí, áfach, foilsíodh staidéar a dhéanann dúshlán don smaoineamh gur féidir le forlíonadh EFA cabhrú le sláinte próstatach a chosaint nó a fheabhsú. Dearbhaíonn sé gur féidir leis an EPA agus an DHA (cosúil le hiasc éisc) a mhéadú i mbaol méadú a dhéanamh ar ailse próstatach i bhforbairt le ró-aigéad sailleacha "slabhra fada". (21).

Mar fhreagra ar na torthaí seo, tá roinnt taighdeoirí ag easaontú le torthaí an staidéir seo agus tá siad ag fógairt a gcúiseanna ar a gcreideann siad go bhfuil na sonraí á míthuiscint. Sílim go leor saineolaithe fós go bhfuil na buntáistí a bhaineann le glacadh le GCC / DHA níos mó ná an riosca. (22, 23)

Conas EFAanna a úsáid

Níl aon mholtaí ar leith ann maidir le conas EFAanna a úsáid le haghaidh sláinte próstatach. Léiríonn na staidéir gur féidir le haon easnamh a sheachaint fiú sochar éigin a thabhairt.

I measc na bhfoinsí is fearr atá bunaithe ar phlandaí aigéid shailleacha omega-3 (go sonrach, aigéad alfa-linóiléin nó ALA) tá síolta flaise, síolta chia, agus gallchnónna.

I measc na bhfoinsí is fearr de EPA agus DHA, ar a dtugtar na haigéid sailleacha sa slabhra fada, áirítear iasc sailleacha cosúil le bradáin, scadán agus sairdíní. (23)

Gaolmhara: Ár liosta de na táirgí ola ola is fearr le Xill.

Stinging Nettle (Urtica Dioica)

Is gléasra é an tiúchan atá ag cruthú go fásann go forleathan i Meiriceá Thuaidh, san Eoraip, san Afraic Thuaidh agus i roinnt codanna san Áise. Úsáidtear na duilleoga agus na fréamhacha chun críocha míochaine éagsúla. Sa Ghearmáin, ceadaítear sreangán a úsáid le haghaidh BPH agus úsáidtear é freisin mar fhorlíonadh cothaithe sna Stáit Aontaithe.

Creidtear go n-oibríonn síntiúsacha chun comharthaí urinary a chothaíonn BPH a laghdú trí fhás agus meitibileacht cealla próstatach a chosc. (24, 25)

Nuair a bheidh sé comhcheangailte le palmetto chonacthas, tá sé léirithe go n-oibríonn sé mar an gcéanna leis an finasteride drugaí. I staidéar 48 seachtaine a bhain le hothair 543 le céim 1 go 2 BPH, d'éirigh leo siúd a ghlac an t-ullmhúchán palmetto / nettle chonaic feabhsuithe den chineál céanna i sreabhadh urinary uasta, toirte míleata, agus am meictreach. D'fhulaing siad níos lú de na fo-iarsmaí a bhain le finasteride lena n-áirítear toradh éagothlaithe laghdaithe, mífheidhmiú erectile agus tinneas cinn. (26)

I staidéar eile, tugadh 67 ml / lá de tincture alcólach fréimhe (60: 5, 1% eatánól) 5 d'fhir 40 bliain d'aois le BPH. Tar éis sé mhí de chóireáil, laghdaíodh comharthaí nocturia, go háirithe i gcásanna níos lú. (26)

Conas an Neantóg Stinging a ghlacadh

I staidéir, léiríodh go bhfuil 300-600 mg / lá de ullmhú luibh triomaithe nó 5 ml d'eascraíonn sreabhach alcóil éifeachtach. Mar gheall ar an éagsúlacht i dtáirgí, d'fhéadfadh sé gur fearr na treoracha ar an lipéad a leanúint. Níl aon frithghníomhartha díobhálacha, frithghníomhartha nó idirghníomhaíochtaí drugaí ar eolas. (26, 27)

Gaolmhara: Ár liosta de na táirgí nettle is fearr 10.

Pygeum Africanum (Pluma hAfraice)

Tá luibheann crann pluma na hAfraice fós luibheolaíoch eile is féidir a úsáid chun comharthaí conartha urinary níos ísle a bhaineann le méadú próstatach a chóireáil. Tá sliocht de choirt pluma na hAfraice a trádmarked faoi ainm Tadenan an fhoirm a úsáideadh i go leor de na trialacha cliniciúla.

Níl eolaithe fós cinnte cén fáth a chabhraíonn coirt pluma na hAfraice le feabhas a chur ar fheidhm na huaire ach tá fianaise ann gur féidir leis cabhrú le fás na gcealla próstatach a laghdú, tá tionchar tairbheach aige ar leibhéil hormone, agus is frith-athlastach é. Féadfaidh a meicníochtaí gníomhaíochta a bheith cosúil leis na costais a bhaineann le palmetto. (28)

Maidir leis an gcaoi a n-oibríonn sé, léiríonn athbhreithniú amháin, cé go bhfuil sé indéanta go bhfuil pluma Afraic úsáideach do BPH, go bhfuil na staidéir ró-bheag, ró-ghearr ar fad, agus ró-athraitheach chun aon éilimh chinntitheach a dhéanamh. (29)

Tugann athbhreithniú eile, áfach, go dtarlaíonn go bhféadfadh pluma na hAfraice tionchar dearfach tairbheach a bheith aige ar na hairíonna. Thuairiscigh an t-athbhreithniú seo go raibh níos mó ná dhá uair is dóichí go gcuirfeadh fir feabhas ar na comharthaí foriomlán lena n-áirítear nocturia (laghdaithe de réir 19%) toirte fual iarmharach (laghdaithe ag 24%), agus sreabhadh fuail buaic (méadú de 23%). (30)

Conas pluma na hAfraice a úsáid

Tá 50 mg dhá uair sa lá nó 100 mg uair sa lá léirithe go bhfuil sé sábháilte agus éifeachtach. (27)

Mar gheall ar an éagsúlacht i dtáirgí, d'fhéadfadh sé gur fearr na treoracha ar an lipéad a leanúint.

Gaolmhara: Ár liosta de na táirgí pygeum is fearr 10.

Síolta Pumpkin

Níl na luibheolaíocha coimhthíocha an t-aon rud a d'fhéadfadh cabhrú leis an próstatach a choinneáil sláintiúil. Tá rud éigin le tairiscint ag caidríní rialta fiú.

Síolta an Curcubita pepo (Pumpkin) san Eoraip chun cóireáil a dhéanamh ar chéim 1 agus 2 BPH. Níl sé soiléir cén fáth go bhfuil siad cabhrach, ach tá roinnt acu go bhfuil rud éigin le déanamh leis na aigéid shailleacha áirithe i síolta pumpkin. Is féidir leis na aigéid shailleacha seo spreagadh a spreagadh agus / nó go mbeadh éifeacht tairbhiúil acu ar hormóin. (31)

Tá síolta pumpkin ard i since, meáchan atá riachtanach don chomhlacht agus tá sé ag díriú go mór ar fhíochán próstatach sláintiúil. (32)

In aon staidéar amháin, chuir torthaí súgartha le chéile le síol pumpkin le palmetto chonaic. Tar éis mhí 6, feabhsaigh scór cáilíochta na n-othar agus tháinig laghdú ar a n-antigen sonrach próstatach serum. Sa chás seo, níor feicthear na torthaí seo le go raibh palmetto sásta ina n-aonar. (33)

Níor thástáil staidéar eile ach ullmhú síol pumpkin ar fhir 53 le BPH. Chomh maith le feabhsuithe intomhaiste i sreabhadh, minicíocht urinary, agus an t-am a chaitear ag súnadh, thuairiscigh siad mothúcháin suibiachtúla níos fearr faoina n-airíonna. (31)

Conas síolta pumpkin a úsáid

160 mg ola síolta pumpkin trí huaire sa lá, le béilí (27) nó gram 10 de shíolta iomlán nó coarsely talamh (31) ar dhá bhealach is féidir síolta pumpkin a úsáid. Meastar go bhfuil siad sábháilte go ginearálta.

Amino Aigéid (Glycine + Alanine + Aigéad Glútamach)

Is iad aimínaigéid na comhdhúile a chomhcheanglaíonn iad chun próitéiní a chruthú sa chorp. Is féidir leis an gcomhlacht cuid eile a dhéanamh agus daoine eile a fháil ón aiste bia.

Cé gur glúine, alanín agus aigéad glútamach iad aimínaigéid is féidir leis an gcomhlacht a dhéanamh ar a chuid féin, d'fhéadfadh an meascán de na trí fhoirm fhorlíontach a bheith úsáideach do shláinte próstatach. Níl sé soiléir conas a oibríonn siad ach is cosúil go gcuideoidh siad laghdú ar an próstatach. (27)

Níl go leor staidéir dírithe ar aimínaigéid agus ar an próstatach. Tá roinnt cinn níos sine ann, áfach, ag tuiscint gur féidir le teaglaim glycine / alanine / aigéad glútamach a laghdú nocturia, go minic go n-éireoidh siad le muinín, agus go gcuirfí moill ar mhiotacht. Níor tuairiscíodh aon fo-iarsmaí. (32, 33)

Conas aimínaigéid a úsáid

I staidéir, baineadh úsáid as 380 go 760 mg / lá de na aimínaigéid chomhcheangailte. Ní mholtar forlíontaí aimínaigéid do dhaoine le fadhbanna duáin. (27)

An Beir Leat

Cé go bhféadfadh Mother Nature an próstatach a dhéanamh i mbaol fadhbanna, ar a laghad, sholáthair sí roinnt leigheasanna nádúrtha éifeachtacha, inrochtana agus sábháilte. Is féidir go leor de na luibheolaíocha a luaitear a bheith chomh héifeachtach le drugaí le fo-iarsmaí i bhfad níos lú.

Mar is gnách, is smaoineamh maith é dul i gcomhairle le do ghairmí cúraim sláinte faoi cheisteanna nó imní ar bith a d'fhéadfadh a bheith agat faoi do chás ar leith.

Are Ní gá Jessica a fhormhuiniú ar aon táirgí forlíontacha speisialta agus brandaí atá ar an láithreán gréasáin seo.

Grianghraif Stoc ó Monkey Business Images / Shutterstock

Cláraigh le haghaidh Nuashonruithe

Faigh nuashonruithe ar an bhforlíonadh, nuacht, bronntanais agus tuilleadh!

Chuaigh rud eigin mícheart. Seiceáil do chuid iontrálacha agus déan iarracht arís.

Comhroinn an Post seo!

An raibh an post seo cabhrach?

Leave a Comment





Úsáideann an suíomh seo Akismet chun spam a laghdú. Foghlaim conas a dhéantar próiseáil ar do chuid tráchta.

Written by:

Jessica Moon, MS.

Jessica Moon, MS.

Is Jessica Moon, MS Cothaitheoir Cliniciúil atá bunaithe i Connecticut. Oibríonn sí le daoine aonair agus le teaghlaigh chun dul i ngleic leis an gceantar cothaithe liath atá ag dul chun cinn. Fuair ​​sí a céim bhaitsiléara in Eolaíocht Pholaitiúil ó Ollscoil Oirthuaisceart i 2001 agus a céim máistreachta i gCothú Daonna ó Ollscoil Bridgeport i 2008. Seol ríomhphost chuig Jessica.