Scipeáil chuig ábhar

Ráthaíocht Top10Supps: Níl aon tionchar ag na brandaí a fhaigheann tú ar Top10Supps.com orainn. Ní féidir leo a bpost a cheannach, cóireáil speisialta a fháil, nó a rangú a láimhseáil agus a líonadh ar ár suíomh. Mar chuid dár seirbhís saor in aisce duit, áfach, déanaimid iarracht comhpháirtíocht a dhéanamh le cuideachtaí a ndéanaimid athbhreithniú orthu agus d’fhéadfaimis cúiteamh a fháil nuair a shroicheann tú iad trí nasc cleamhnaithe ar ár suíomh. Nuair a théann tú chuig Amazon trínár suíomh, mar shampla, d’fhéadfaimis coimisiún a fháil ar fhorlíontaí a cheannaíonn tú ann. Ní chuireann sé seo isteach ar ár gcuspóir ná ar ár neamhchlaontacht.

Beag beann ar aon socruithe airgeadais reatha, san am atá caite nó sa todhchaí, tá rangú gach cuideachta ar liosta ár n-eagarthóra bunaithe ar agus ríomhtar é trí shraith oibiachtúil de chritéir rangúcháin, chomh maith le hathbhreithnithe úsáideoirí. Le haghaidh tuilleadh eolais, féach conas a dhéanaimid forlíontaí a rangú.

Ina theannta sin, déantar scagadh agus faomhadh ar gach athbhreithniú úsáideora a chuirtear ar Top10Supps; ach ní dhéanaimid cinsireacht ar athbhreithnithe a chuir ár n-úsáideoirí isteach - mura ndéantar imscrúdú orthu le haghaidh barántachta, nó má tá siad ag sárú ár dtreoirlínte. Forchoimeádaimid an ceart aon athbhreithniú atá ceadaithe ar an suíomh seo a cheadú nó a dhiúltú de réir ár dtreoirlínte. Má cheapann tú go bhfuil an t-athbhreithniú a chuir úsáideoir isteach bréagach nó calaoiseach d'aon ghnó, molaimid duit le do thoil cuir in iúl dúinn anseo.

Conas Do Dhéanamh Réamh-Oibrithe Féin a Dhéanamh ag Baile

Ⓘ Féadfaidh Top10Supps cuid den ioncam a fháil má cheannaíonn tú rud éigin trí nasc ar an leathanach seo.

Is é an rud amháin a fhios ag beagnach gach duine faoi fhorlíontaí gur féidir leo a fháil ar phraghas. Tá sé seo fíor toisc go gcaithfidh cuideachtaí brabús a dhéanamh chun fanacht ann.

Agus é á rá, tá foirmlí simplí go leor ag roinnt forlíontaí gur féidir leat na comhábhair a cheannach agus iad féin a dhéanamh.

Ceann de na forlíontaí seo ná réamh-obair.

Dearadh forlíonta réamh-workout chun borradh mór fuinnimh a thabhairt duit ag baint úsáide as meascán dílsithe de chomhábhair. Ag brath ar an táirge a cheannaíonn tú, b'fhéidir go mbeadh comhábhair nach bhfuil ag teastáil ag cuid acu a chuireann an praghas ar bun.

Ach níl gach comhábhar i dtáirgí réamhtheachtaithe gan úsáid agus ní mór fiúntas a bheith acu i ndáiríre. Is é an chuid mhaith, is féidir na comhábhair seo a cheannach de ghnáth ar a mhéid is mó, rud a chiallaíonn gur féidir leat níos mó bang a fháil ar do buck.

Anseo thíos tá liosta déanta againn ar na comhábhair réamh-workout baile, cé mhéad díobh a theastaíonn uait agus mar is féidir leat iad a cheannach.

Mar sin ligeann tús a chur leis!

Ní raibh an t-ábhar seo scríofa nó athbhreithnithe ag gairmiúil leighis nó sláinte. Tá an fhaisnéis san ábhar seo le húsáid ar do phriacal féin.

Cad is gá duit

Nóta Quick: Níl éifeacht beagnach láithreach ag 2 de na comhábhair thíos. Is iad sin caffeine & citrulline malate. Obair Beta-alaine agus creatine de réir a chéile le himeacht ama chun cabhrú leat neart agus matáin a thógáil.

  • Caiféin
  • Creatine
  • Béite-alanine
  • Citrulline (roghnach)
  • Púdar blaistithe (roghnach)

Caiféin

  • 100-200mg

Is gnách go bhfuil Caiféin mar phríomhghné deoch réamh-oibrithe mar gheall ar a gcumas fuinnimh a neartú.

Is spreagthach an-chumhachtach é, agus is féidir é a bheith tairbheach chun feabhas a chur ar fhulaingt agus ar fhuinneamh le linn do chuid oibre. Is féidir Caiféin a aicmiú mar Nootrópach spreagadh meabhrach a sholáthar. [1]

Béite-alanine

  • 800mg-1g

Is comhábhar eile é seo i dtáirgí réamh-oibre agus is é an ceann atá freagrach as an mothúchán tingling sin a gheobhaidh tú ar do chraiceann.

Tá sé léirithe gur féidir leis cabhrú le feabhas a chur ar fhulaingt mhothúchánach. D'fhéadfadh cur le Beta-alanine cur le feidhmíocht fheidhmiú cardashoithíoch freisin. [2]

Creatine

  • 5g

Is é príomhról creatine sa chorp ná grúpaí fossa ardfhuinnimh a stóráil sa bhfoirm ar a dtugtar fosphocreatine. Fágann an fhoirm seo fuinneamh le linn tréimhsí strus chun cuidiú le feidhmeanna ceallacha.

Is é seo an fáth go bhfuil a fhios ag creatine cabhrú le neart a mhéadú. Mar sin féin, is féidir leis an bpróiseas seo cuidiú leis an inchinn, na cnámha agus an t-ae. [3]

Comhábhair Roghnacha

citrulline Malate

  • 5g

Ní dhéantar taighde a dhéanamh ar Citrulline malate mar chomhábhair eile agus ní gá go hiomlán.

Tá roinnt éilimh ann gur féidir L-Citrulline a úsáid mar fhorlíonadh feidhmíochta spóirt chun tuirse a laghdú agus seasmhacht a fheabhsú ach níl dóthain fianaise ann ná taighde chun tacú leis an éileamh sin. [4]

Púdar blaistithe

Tá sé seo go docht le blas agus ní gá. Is féidir cuid de na comhábhair thuas a bheith beagán dian chun iad féin a thógáil, mar sin déan iarracht púdar blas a chur le chéile mar phacáiste Gatorade nó pacáiste cúnamh kool.

Ag cur sé le Chéile

Níl sé seo go crua. Níl ort ach na comhábhair thuas a mheascadh mar aon le do púdar Gatorade nó Kool-Aid, gan bacadh ar an siúcra.

Beidh tú ag iarraidh an 30-45mins deoch seo a ithe sula dtosaíonn tú ar do chuid oibre, ag tabhairt an t-am ar na comhábhair a bheith inghlactha agus a dtosú.

Ceann de na míbhuntáistí a bhaineann leis an t-oideas seo ná go dtógann sé roinnt ama breise chun cuid de na táirgí monaraithe a dhéanamh agus nach bhféadfadh sé blas a dhéanamh chomh maith. Ar an láimh eile, tá a fhios agat go díreach cad atá á chur isteach i do dheoch agus tá tú ag táille tonna airgid.

Más mian leat an deacracht a dhéanamh ar do dheoch réamh-oibrithe féin a dhéanamh, féach ar ár liosta de na na forlíonta is fearr réamh-workout.

Cláraigh le haghaidh Nuashonruithe

Faigh nuashonruithe ar an bhforlíonadh, nuacht, bronntanais agus tuilleadh!

Chuaigh rud eigin mícheart. Seiceáil do chuid iontrálacha agus déan iarracht arís.


An raibh an post seo cabhrach?

Leave a Comment





Úsáideann an suíomh seo Akismet chun spam a laghdú. Foghlaim conas a dhéantar próiseáil ar do chuid tráchta.

Written by:

Scroll To Top