Scipeáil chuig ábhar

Ráthaíocht Top10Supps: Níl aon tionchar ag na brandaí a fhaigheann tú ar Top10Supps.com orainn. Ní féidir leo a bpost a cheannach, cóireáil speisialta a fháil, nó a rangú a láimhseáil agus a líonadh ar ár suíomh. Mar chuid dár seirbhís saor in aisce duit, áfach, déanaimid iarracht comhpháirtíocht a dhéanamh le cuideachtaí a ndéanaimid athbhreithniú orthu agus d’fhéadfaimis cúiteamh a fháil nuair a shroicheann tú iad trí nasc cleamhnaithe ar ár suíomh. Nuair a théann tú chuig Amazon trínár suíomh, mar shampla, d’fhéadfaimis coimisiún a fháil ar fhorlíontaí a cheannaíonn tú ann. Ní chuireann sé seo isteach ar ár gcuspóir ná ar ár neamhchlaontacht.

Beag beann ar aon socruithe airgeadais reatha, san am atá caite nó sa todhchaí, tá rangú gach cuideachta ar liosta ár n-eagarthóra bunaithe ar agus ríomhtar é trí shraith oibiachtúil de chritéir rangúcháin, chomh maith le hathbhreithnithe úsáideoirí. Le haghaidh tuilleadh eolais, féach conas a dhéanaimid forlíontaí a rangú.

Ina theannta sin, déantar scagadh agus faomhadh ar gach athbhreithniú úsáideora a chuirtear ar Top10Supps; ach ní dhéanaimid cinsireacht ar athbhreithnithe a chuir ár n-úsáideoirí isteach - mura ndéantar imscrúdú orthu le haghaidh barántachta, nó má tá siad ag sárú ár dtreoirlínte. Forchoimeádaimid an ceart aon athbhreithniú atá ceadaithe ar an suíomh seo a cheadú nó a dhiúltú de réir ár dtreoirlínte. Má cheapann tú go bhfuil an t-athbhreithniú a chuir úsáideoir isteach bréagach nó calaoiseach d'aon ghnó, molaimid duit le do thoil cuir in iúl dúinn anseo.

Barr 10 For-For-workout Forlíontaí i 2019

Ⓘ Féadfaidh Top10Supps cuid den ioncam a fháil má cheannaíonn tú rud éigin trí nasc ar an leathanach seo.

D'fhonn cabhrú leat táirge maith a aimsiú tá taighde déanta againn ar na forlíontaí réamh-chleachtaidh is fearr ar an margadh anois.

10 Táirgí Réamh-Workout is Fearr i gcomparáid

1. Trédhearcach Labs PreSeries BULK

Trédhearcach Labs PreSeries mórchóir

PreSeries BULK Is forlíonadh cumhachtach réamh-chleachtaidh é a forbraíodh go sonrach le cuimhneamh ar an toirt. Tá sé deartha chun borradh fuinnimh a thabhairt duit le linn do chuid oibre. Cosúil le gach táirge Labs Trédhearcach, níl NO ruaimeanna daite, líontóirí neamhriachtanacha, nó breiseáin dhíobhálacha i mbulc PreSeries. Tá go leor comhábhar cumhachtach agus éifeachtach ann, a chumasctar go dáiríre le torthaí a tháirgeadh.

Buaicphointí:

  • Go sonrach le chéile le haghaidh toirtithe
  • Tá comhábhair ghníomhacha 20 ann
  • Tá ruaimeanna ZERO daite, líontóirí gan ghá, milseoirí shaorga, nó breiseáin díobhálach
  • Tagann sé le citrulline malate, beta-alanine, BCAAs, taurine, agus níos mó
  • Tá meascán de vitimín d3, bórón agus since

Comhábhair: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 6g Malate citrulline
  • 4g béite-alanine
  • 4g BCAA (2: 1: 1 cóimheas)
  • 4g ainhidriúil betaine
  • 3g taurine
  • 600mg tyrosine
  • 180mg ainhidriúil Caiféin

Cé a dhéanann sé: Tá PreSeries BULK déanta ag Transparent Labs, ar cheann de na cuideachtaí is macánta agus is simplí sa tionscal. In ionad úsáid a bhaint as pseudoscience, gimmicks margaíochta agus éilimh bhréagacha chun a dtáirgí a dhíol, tá Trédhearcacha Labs ag brath ar eolaíocht cruthaithe agus fógraíocht focal-ó-bhéal.

Dearadh a gcuid táirgí uile le sprioc amháin: na torthaí is fearr is féidir a sheachadadh, gan aon bhreiseáin díobhálacha, milsitheoirí saorga, nó líontóirí gan ghá a úsáid. Agus, de réir mar a thugann an t-ainm le fios, tá Trédhearcach Labs go hiomlán trédhearcach lena bhfoirmlí, a liostú dáileoga sonracha de na GACH comhábhar a úsáidtear, in éineacht le míniú ar conas is féidir le gach comhábhair cabhrú leat do spriocanna a bhaint amach.

I mbeagán focal, úsáidí Labs Trédhearcach comhábhair cruthaithe eolaíoch a chruthú forlíontaí folláine nuálach, éifeachtach, agus cumhachtach - agus cuir siad chomhábhar amháin nach bhfuil le fáil go minic sa tionscal seo: macántacht.

Miondealú Iomlán: Athbhreithniú Bulk PreSeries

Cá háit a Faigh sé
trédhearcach-saotharlanna-díoltóir-logo

2. Réamh-Workout Measúnú 4

Forlíonadh Réamh Oibre Réiteach 4

4 tomhsaire Is foirmiú uathúil é ina bhfuil na comhábhair nádúrtha go léir chun borradh a chur faoi fhuinneamh glan le linn do chleachtaidh, gan na fo-iarsmaí nach dteastaíonn - gan geansaí, gan aon tuairteanna, gan craiceann taosach. Just a chumhacht glan agus réidh ar fáil ag 100% comhábhair nádúrtha, Caiféin íseal agus aon milseoirí saorga ..

Buaicphointí:

  • Boosts leibhéil fuinnimh - Más mian leat, cosúil le Beast nuair a traein tú
  • fócas Laser & neart meabhrach - Gcoimeádann do cheann sa chluiche
  • Gan fo-iarsmaí nach dteastaíonn - Ábhar íseal caiféin.
  • Níl blasanna saorga nó milseoirí - Gan sucralose. 100% nádúrtha
  • Déanta sna Stáit Aontaithe, i saoráidí ceadaithe cGMP agus FDA - A mhonaraítear faoi rialacháin dochta, chun a chinntiú go bhfaigheann tú an táirge chaighdeán is airde.
  • Ach calories in aghaidh an fónamh 5 - Ní chuirfidh saille comhlacht leis
  • loingseoireachta ar fud an domhain Fast - Óna iostaí i Stáit Aontaithe Mheiriceá agus an Ríocht Aontaithe

Tá ceann amháin ag freastal:

  • 6,000mg citrulline Malate
  • 1,000mg Creatine Monohydrate
  • 500mg aicéitil L-Carnitine
  • 300mg Red Scíthe Beetroot
  • 300mg cnó cócó Púdar Uisce
  • 200mg L-theanine
  • 150mg Caiféin
  • 100mg Rhodiola Rosea

Cé a dhéanann sé: Tagann 4 tomhsaire ó Roar uaillmhian, forlíontaí spóirt préimhe comhlacht atá lonnaithe sa Ríocht Aontaithe. Siad cúpla forlíontaí ard-deireadh a roghnú, atá dírithe ar dhaoine atá ag lorg na foirmlí a dhéanaí agus an caighdeán is fearr atá ar fáil.

Murab ionann agus roinnt brandaí fhorlíonadh, tá Roar uaillmhian oscailt n-ábhair, níl aon blends dílseánaigh nó comhábhair i bhfolach. liosta siad gach comhábhar agus an méid agus insint duit conas a oibríonn sé. Gach sábháilte go hiomlán a úsáid, sna méideanna cearta agus tacaíocht ag staidéir.

Is é an downside mar gheall orthu go bhfuil siad ach a dhíol go díreach ar líne tríd a láithreáin ghréasáin, mar sin ní féidir leat iad a fháil ó Amazon nó do siopa fhorlíonadh áitiúil. Deir an chuideachta go bhfuil siad seo a chur ar fáil an praghas is fearr agus chun tacaíocht do chustaiméirí díreach a sholáthar.

Miondealú Iomlán: Athbhreithniú Réamh-Oibre Réiteach 4

Cá háit a Faigh sé
4-thomhas-logo

3. Betancourt Bullnox Androrush

B Nox Androrush

B-NOX Androrush is táirge uathúil agus nuálaíoch é ó Betancourt Nutrition. Ag baint úsáide as meascán ard de réamh-workout traidisiúnta comhábhair cosúil le béite-alanine agus creatine, measctha le testosterone-threisiú comhábhair cosúil le tribulus agus ZMA, soláthraíonn B-NOX Androrush cothromaíocht réamh-workout cothrom agus iomlán. Is cineál táirge an-difriúil é i gcomparáid leis an gcuid is mó den liosta seo, agus soláthróidh sé cineál fuinnimh agus tiomáint nua duit sa seomra aclaíochta. Mar gheall ar na comhábhair chumhachtacha a úsáideadh, ní hé an rogha is fearr do thosaitheoirí, ná do mhná atá i gceist faoi threisiú an testosterone a d'fhéadfadh a bheith ann.

Buaicphointí:

  • Meascán uathúil agus nuálach
  • An chéad táirge dá leithéid
  • Casta fuinnimh ionsaitheach
  • Comhábhair níos gníomhaí ná chuid is mó táirgí ar an liosta seo
  • Measann go leor gurb é an forlíonadh réamh-workout dul chun cinn do na fir
  • Luach a gcuid airgid
  • Blasanna mór 6
  • Meascáin go héasca

Comhábhair: Tá ceann amháin ag freastal 18.1g BullNox Réamh-Workout Foirmle, Ar a mbeidh:

  • Neart agus Endurance meascán, Ar a mbeidh creatine (foirmeacha 3), béite-alanine, taurine, Agus níos mó.
  • Meascán Ocsaíd Nitric, Ar a mbeidh tyrosine, arginine, creatine AKG, biatas, Agus níos mó.
  • Meascán Adhaint inchríneacha, Ar a mbeidh ocsaíd since, terrestris tribulus bhaint as, weed gabhar horny bhaint as, sliocht maca, Agus níos mó.
  • Neural Fuinnimh meascán, Ar a mbeidh ainhidriúil neamhchead dá mbunús, tyrosine, agus níos mó.
  • Sholadú meascán Anabolic, Ar a mbeidh glutamine, valine, isoleucine agus níos mó.

Cé a dhéanann sé: Is é Betancourt Nutrition a dhéanann Andorush, núíosach coibhneasta don tionscal cothaithe spóirt. Bunaithe ag Jorge Betancourt, tá sé mar aidhm ag an gcuideachta seo táirgí nuálacha a chruthú chun freastal ar éilimh atá ag fás ar fud an domhain aclaíochta. Trí chomhábhair thraidisiúnta agus cruthaithe le breiseanna nua agus uathúla a chur le chéile, thug Betancourt cineál forlíonta nua isteach don tionscal.

Miondealú Iomlán: Athbhreithniú B-NOX Androrush

Cá háit a Faigh sé
amazon-logo-níos nuaí

4. Cellucor C4 Fuinneamh Fíorúil

Cellucor C4 Fuinneamh Fíorúil

Fuinneamh Extreme C4 Is é Cellucor an leagan is déanaí den líne C4 de tháirgí réamh-chleachtaidh a bhfuil an-tóir orthu. Tá na comhábhair éifeachtacha chéanna ann leis an mbun-C4. Is féidir go n-úsáidfidh sé níotráit creatine in ionad monohydrate creatine (ar féidir leis bloating a dhéanamh) táirge níos suntasaí a dhéanamh.

Buaicphointí:

  • Soláthraíonn fuinneamh pléascach
  • Ar fáil i gceithre blasanna blasta - limín silíní, razz gorm oighreata, kiwi sútha talún agus titim líomóide
  • Tá vitimín C, vitimín B6 agus vitimín B12, aigéad fólach agus niacin
  • Tagann dáileoga éifeachtacha de creatine, beta-alanine, arginine, tyrosine agus níos mó
  • Tá níotráit creatine ann

Comhábhair: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 3.2g béite-alanine
  • 1g níotráit creatine
  • 1g arginine
  • 831mg C4 Extreme Energy Blend® (300 mg Caiféin, TeaCrine®, Creatite Nitrate (NO3-T®), CarnoSyn® Beta-Alanine)

Cé a dhéanann sé: Déantar C4 a mhonarú le Cellucor, déantóir mór ar fhorlíonadh cleachtaidh agus cothaithe. Ó 2002, tá Cellucor ag baint úsáide as comhábhair éifeachtacha cruthaitheacha, arna chumasc ag gairmithe tionscail, chun cuid de na táirgí is cumhachtaí agus is éifeachtaí ar an margadh a chruthú. Is fearr a dtugtar iad as a líne C4 de tháirgí réamh-oibre.

Cá háit a Faigh sé
amazon-logo-níos nuaí

5. Pro Supps an tUas. Hyde

Pro-Supps-Mr-Hyde

An tUasal Hyde Is forlíonadh éifeachtach é atá deartha chun fuinneamh, caidéal agus fócas mór a sheachadadh do do chuid oibre. Luchtaithe le creatine, sulfáit agmatine, spreagthóirí cumhachtacha, agus níos mó, clúdaíonn an tUasal Hyde na bunáiteanna go léir chun borradh cothrom, éifeachtach a sholáthar.

Buaicphointí:

  • Úsáideann casta cumhachtach comhdhúile thermogenic
  • Tá hidreaclóiríd creatine (1g) i ngach dáileog
  • Meascán Caiféin potent do fócas agus fuinneamh uasta
  • Úsáid sulfáit agmatine
  • Úsáideann Yohimbe agus Pikatropin
  • Ar fáil i blasanna blasta 6

Comhábhair: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 5,000mg Maitrís Neart, Ar a mbeidh alanine beta (2.5g), Hidreaclóiríd creatine (1g), L-leucine (500mg), sulfáit agmatine (500mg), agus L-citrulline Malate (500mg).
  • 419mg Maitrís Caiféin, Ar a mbeidh ainhidriúil Caiféin (300mg), Dicaffeine Malate (69mg), agus chiotráite Caiféin (50mg).
  • 154mg Maitrís Déine, Ar a mbeidh Pikatropin (50mg), tyramine (50mg), Hordenine (50mg) agus coirt yohimbe sliocht (2mg).

Cé a dhéanann sé: An tUasal Hyde déanta ag Pro Supps, cuideachta fhorlíonadh fheidhmiú tóir orthu agus ag fás go tapa. Pro Supps Forbraíonn gach cineál na forlíonta, ach tá siad dírithe ar réamh-workouts, leis an Uasal hÍde á n-táirge is mó tóir. Pro Supps Úsáideann comhábhair go heolaíoch cruthaithe agus teicnící cruthaitheacha a fhorbairt táirgí éifeachtach, inacmhainne, agus nuálaíoch.

Cá háit a Faigh sé
amazon-logo-níos nuaí

6. Pre-Workout ENGN trí Chothú a Thruailliú

Ag Obair Réamhrá Le Cothú A Thruailliú

ENGN Réamh-Workout is forlíonadh aclaíochta uathúil é a rinne Evlution Nutrition. Tá sé mar aidhm aige seasmhacht, agus tuirse moillithe matáin a chur ar fáil dá n-úsáideoirí - le haghaidh cleachtaí níos faide, níos deacra agus níos éifeachtaí.

Buaicphointí:

  • Tá creatine, beta-alanine, caiféin, agus níos mó
  • Tá vitimín casta le niacin, B12 agus B6
  • Ainmníodh Brand Break of the Year ag Bodybuilding.com
  • Luach iontach
  • blasanna blasta

Comhábhair: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 1,600mg Carnosyn branda béite-alanine
  • Coimpléasc 2,000mg Creatine, Ar a mbeidh monohydrate creatine agus maignéisiam chelate creatine.
  • 2,213mg ENGN-Mind-go Muscle Maitrís Cumaisc Dílseánaigh, comhdhéanta de ainhidriúil betaine, bitartrate choilín, tyrosine, ainhidriúil neamhchead dá mbunús, agus níos mó.

Cé a dhéanann sé: Tá ENGN réamh-workout mhonaraigh Evlution Cothú, cuideachta nua agus ag fás go tapa fhorlíonadh a fheidhmiú. Bunaithe i 2013 ag iar BMX pro Mike Spinner, tá sprioc atá luaite Evlution Cothú chun cabhrú ar an saol a gcuid custaiméirí a fheabhsú ag a thabhairt dóibh na huirlisí is gá a bhaint amach a gcuid spriocanna aclaíochta.

Miondealú Iomlán: EVL Cothú Athbhreithniú ENGN

Cá háit a Faigh sé
amazon-logo-níos nuaí

7. Muscle Kaged PRE-Kaged

Muscle Kaged Pre Kaged

Is forlíonadh iontach réamhoibríochta é PRE-Kaged a dhéanann cuideachta iontaofa. Tá go leor comhábhar tairbheach i gceist leis an táirge dea-athbhreithnithe seo, lena n-áirítear caiféin, taurine, BCAAs, creatine, agus níos mó. Le dáileoga atá liostáilte go soiléir do na comhábhair atá san áireamh, tá sé soiléir go dtreoraíonn stiúideonna Muscle Kaged go bhfuil siad ag míthreorú agus go gcuireann tú smacht ar na forlíontaí atá á nglacadh agat. Tá sé freisin den scoth aiseolas ó úsáideoirí.

Buaicphointí:

  • Caiféin orgánach 100mg
  • 2g taurine
  • 5g creatine HCI
  • 5g L-citrulline
  • 500mg púdar uisce cnó cócó
  • 6g carnosyn (beta-alanín)
  • 5g coipthe BCAAs
  • 100mg Spectra Iomlán Orac
  • 2g Betapower (betain)
  • Comhábhair atá liostaithe go soiléir - gan aon chumasc dílseánaigh
  • Athbhreithnithe den scoth
  • luach Inacmhainne & mór

Cé a dhéanann sé: Is cuideachta cothaithe spóirt é Kaged Muscle a dhíríonn ar tháirgí ardchaighdeáin a chruthú do lúthchleasaithe agus díograiseoirí folláine. Níl a gcuid táirgí go léir saor ó shubstaintí toirmiscthe, agus úsáideann siad an chuid is mó de chomhábhair paitinnithe a bhfuil staidéar cliniciúil orthu. Úsáideann siad saotharlanna tríú páirtí freisin chun cumas agus íonacht a gcuid táirgí a thástáil agus a fhíorú.

Cá háit a Faigh sé
amazon-logo-níos nuaí

8. BPI Sports 1.MR Vortex

Bpi Spóirt 1mr Vortex

1.MR Vortex Tá sé curtha le chéile chun do chuid oibre a fheabhsú agus a threisiú. Úsáideann sé meascán de chomhábhair uathúla nach bhfuil le fáil i bhformhór na dtáirgí comhchosúla.

Buaicphointí:

  • Meascán uathúil de 5 comhábhair cumhachtach
  • Úsáidí 3 comhdhúile uathúil nua eisiach chun workouts a threisiú
  • An-phraghas réasúnta
  • Blasanna an-bhlasta

Comhábhair: Tá ceann amháin ag freastal ar 1,705mg meascán dílseánaigh, Ar a mbeidh:

  • Suffruticosa Securinega
  • Ainhidriúil Caiféin
  • Yohimbe
  • Indigofera pulchra

Cé a dhéanann sé: Tá 1.MR Vortex a dhéanann Spóirt BPI, cuideachta beag ach cothaithe spóirt ag fás go tapa a bunaíodh i 2010. I n-am gearr sa tionscal, tá BPI forbairt go tapa leanúna de lucht leanúna dílis, a taitneamh a bhaint a gcuid táirgí ar leith agus éifeachtach.

Miondealú Iomlán: Athbhreithniú 1.MR Spóirt BPI

Cá háit a Faigh sé
amazon-logo-níos nuaí

9. JYM Réamh-JYM

Jym Réamh Jym

JYM Réamh-JYM Is réamhtháirge réamhoibríochta é atá deartha chun do chuid iarrachtaí workout a bharrfheabhsú. Baineann sé úsáid as foirmle uile-i-amháin a d'fhéadfadh cabhrú leat feabhas a chur ar do chuid oibre agus torthaí níos fearr a fháil.

Buaicphointí:

  • Uimh blends dílseánaigh - na comhábhair go léir agus dosages aonair nochtadh go hiomlán
  • Úsáidí 13 comhábhair cumhachtach agus éifeachtach
  • Le chéile ag Jim Stoppani, PhD

Comhábhair: Tá ceann amháin ag freastal:

  • Dáileoga iomlána de chomhábhair 13-tacaithe eolaíochta
  • 6g Malate citrulline
  • 6g BCAAs (2: 1: cóimheas 1)
  • 2g creatine HCL
  • 2g CarnoSyn branda béite-alanine
  • 5g betaine
  • 300mg Caiféin

Cé a dhéanann sé: Réamh-JYM mhonaraítear ag Forlíonadh JYM Eolaíochta, cuideachta nua agus ag fás go tapa cothaithe spóirt. Tá JYM cheann de na cuideachtaí forlíonadh roinnt móra atá ar úinéireacht ag PhD ceadúnaithe, Jim Stoppani. Úsáideann siad comhábhair go cliniciúil cruthaithe ag dáileoga éifeachtacha cruthaithe a dhéanamh ar roinnt de na táirgí is cothrom agus éifeachtach ar an margadh.

Miondealú Iomlán: Athbhreithniú Jym Pre Jym

Cá háit a Faigh sé
amazon-logo-níos nuaí

10. GAT Spóirt NITRAFLEX

Gat Sport Nitraflex

NITRAFLEX ag GAT Sport Is cocktail réamh-oibre ard-déine é atá deartha chun fuinneamh, neart agus airdeall a threisiú le linn na hoibre. Tá casta vasaactive ag NITRAFLEX, chun hyperamia a spreagadh, ag sreabhadh fola ar do matáin. Tá an casta tiomanta testosterone deartha chun cabhrú leat níos mó a ardú agus do matáin a chosaint ó catabolism. Cabhróidh an táirge seo leat chun níos deacra a bhrú agus a thógann níos troime ná riamh.

Buaicphointí:

  • 7.2g de chomhábhair ghníomhacha in aghaidh an tseirbhís
  • Tá Citrulline agus Citrulline Malate araon, le haghaidh borradh breise fuinnimh
  • Comhdhúile Vasoactive chun hyperamia a spreagadh
  • Coimpléasc Feabhsaithe Testosterone

Comhábhair: Tá ceann amháin ag freastal:

  • Cumasc Proprieceutical 7.25mg NITRAFLEX
  • Vasoactive Arginase-Rialú NÍL Réamhghabhálaí Coimpléasc
  • Géar Fuinnimh, Focus, Déine, Neuromodulating, Coimpléasc Endurance
  • Coimpléasc Feabhsaithe Testosterone ag Grúpaí Cliniciúil

Cé a dhéanann sé: Tá NITRAFLEX déanta ag GAT Sport, cuideachta a bhfuil taithí os cionn 20 aige maidir le monarú forlíontaí cothaitheacha. Déantar na táirgí go léir sna Stáit Aontaithe, i mbarr an raon, áiseanna cigireachta FDA. Tá tástáil tríú páirtí ag gach táirge chun a gcáilíocht agus a n-éifeachtacht a chinntiú.

Cá háit a Faigh sé
amazon-logo-níos nuaí

Ceisteanna Coitianta maidir le Forlíonta Réamh-Oibreachais

Cad is Forlíonadh Réamh-Oibre atá ann?

Chun rudaí a dhéanamh go simplí, is éard atá i bhforlíonadh réamh-workout an táirge a thógann tú go gairid sula ndéanann tú a fheidhmiú a chuidíonn le do chuid oibre a uasmhéadú.

Tá sé mar aidhm ag na táirgí seo fuinneamh, cumhacht, neart agus seasmhacht breise a sholáthar ar feadh tréimhse ghearr tar éis ídiú.

Cibé an bhfuil tú ag tógáil ag an seomra aclaíochta, ag sparráil sa fháinne, ag rith sa pháirc, nó ag snámh sa linn, cabhróidh táirgí réamh-oibreacha duit an t-imeall a theastaíonn uait chun tú féin a bhrú níos deacra agus torthaí níos fearr a bhaint amach.

An chuid is mó den am, is i bhfoirm púdair atá forlíontaí réamh-chleachtaidh, agus ní mór iad a mheascadh le huisce, nó le leacht eile de do rogha féin.

Is féidir leat deochanna, barraí agus pills fiú réamh-dhéanta a dhéanamh ina bhfuil na comhábhair ghníomhacha céanna a fuair na púdair tóir orthu.

Tá buntáistí agus míbhuntáistí ann le gach cineál forlíonta, ach i gcoitinne tá na réamh-oibreacha níos éifeachtaí ag teacht i bhfoirm púdair. Is minic go dtéann táirgí púdraithe a ionsú agus a díolama níos tapúla, rud a thugann borradh tapa d'fhuinneamh agus do neart.

Cad iad na Comhábhair a Úsáidtear i dTáirgí Réamh-Oibre?

Tá líon mór cineálacha difriúla comhábhar a úsáidtear sna táirgí seo atá deartha chun feidhmíocht do chleachtadh a threisiú.

Is féidir le roinnt forlíontaí aonair, mar shampla creatine, sochair fhíor a sholáthar dá gcuid féin, agus an chuid is mó de na comhábhair aonair ag feidhmiú níos fearr nuair a chumasctar iad.

Seo cuid de na comhábhair is coitianta a úsáidtear:

Creatine

Is é Creatine ceann de na forlíontaí is mó a úsáidtear go forleathan atá ar fáil.

Tá aigéad orgánach a fuarthas go nádúrtha sa chorp, tá creatine faoi réir staidéir acadúla neamhchinnte, agus nuair a thagann sé chun neartú agus feidhmiú meáchain a mhéadú, tá an fhianaise soiléir: oibreacha creatine (1).

Is féidir le Creatine cabhrú le neart, cumhacht agus seasmhacht a mhéadú trí sholáthar nádúrtha ATP a chomhlánú, an príomhfhuinneamh a úsáideann do chorp le haghaidh crapadh muscle (2).

Is minic a ghlacann Creatine ar a chuid féin, nó mar chuid de shake réamh-workout.

Féach Ár: Barr 10 Creatine Forlíontaí

Taurine

Is aimínéad aigéad taitneach a fhaightear go nádúrtha sa chorp.

Úsáidtear é le haghaidh úsáidí fiseolaíocha éagsúla, lena n-áirítear crapadh muscle a rialú agus leibhéil sreabhach sláintiúla a chothabháil laistigh den chorp.

Nuair a fheidhmíonn tú, tá siopaí nádúrtha an chomhlachta taurine díorthaithe. Déanann forlíontaí ina bhfuil taurine soláthar an chomhlachta a athlánú, ag coinneáil na matáin ag feidhmiú i gceart.

Chomh maith leis sin, léiríodh taurine in éineacht le BCAAs le tinneas muscle iar-obair a laghdú (3).

Féach Ár: Barr Forlíontaí 10 Taurine

BCAAs

Cuidíonn BCAAs, nó aimínaigéid slabhra branched, muscle a thógáil, fuinneamh a sholáthar agus miondealú fíocháin muscle a laghdú (4).

Is leucine iad na 3 BCAAs, a léiríodh go n-éireodh neart le linn workouts, isoleucine, rud a d'fhéadfadh cabhrú le sintéis próitéin a spreagadh agus meitibileacht a chothú le linn a fheidhmiú, agus a valine, a spreagann fás muscle agus a mhéadann sé seasmhacht (5, 6).

Féach Ár: Barr 10 BCAA Forlíontaí

Béite-alanine

Is bloc tógála carnosine é Beta-alanine. Is féidir leis cabhrú le feidhmíocht fhisiceach a mhéadú sa réimse 60-240-dara (7).

Cuidíonn Carnosine le tuirse neuromuscular a laghdú, rud a fhágann go bhfuil níos mó seasmhachta ann agus go laghdaítear mais lean (8). Nóta: is féidir béite-alanín a chur faoi deara uaireanta ar an gcraiceann.

Féach Ár: Barr 10 Beta-alanine Forlíontaí

citrulline Malate

Is aimínéad aig Citrulline malate a chabhraíonn le sreabhadh fola a uasmhéadú, táirgeadh ATP a mhéadú, agus éifeachtaí tuirse a laghdú.

Taispeántar Citrulline malate chun cuidiú le neartú, feidhmíocht aeróbach, agus marthanacht muscle a mhéadú.

Is éard atá i Lin-arginine aimínéadach éifeachtach den chineál céanna a úsáidtear go minic in áit an mhóta citrulline (9).

Féach Ár: Barr 10 citrulline Forlíontaí

Tyrosine

D'fhéadfadh sé go bhféadfadh tyrosine cabhrú le héifeachtaí strus a laghdú (an strus meabhrach agus fisiciúil araon) chun fócas meabhrach agus seasmhacht fisiceach a mhéadú (10).

Féach Ár: Barr Forlíontaí Tyrosine 10

Caiféin

Is caibéin comhábhar a fhios againn go léir.

I bhfoirm fhorlíonta, is é an caiféin ainhidriúil an cineál is mó a úsáidtear.

Cuidíonn Caiféin le fuinneamh a sholáthar, agus laghdaítear an súile iarracht le linn cleachtadh (11).

Féach Ár: Forlíontaí a ghabhann le Caiféin Barr 10

Cad é an Difríocht idir an Réamh-Obair Réamhshóisialta i gcomparáid le Réamh-Obair Réamh-saor in aisce?

Mar is eol duit ón léamh an t-alt roimhe seo, tá meascán de chomhábhair i gcoitinne ag forlíonta réamh-workout, ó BCAAs go taurine go creatine go caiféin agus níos mó.

Cé go n-úsáideann gach réamh-workouts meascán de chomhábhair, tá dhá chatagóir ar leith de na táirgí seo: bunaithe ar spreagthaithe agus saor ó spreagóirí.

  • Stimulant-bhunaithe, ar a dtugtar “réamh-chleachtaí“ spreagtha go minic, áirítear spreagthóirí amhail Caiféin, yohimbe agus daoine eile. Is iondúil gurb iad seo na cumaisc is coitianta, agus is minice a bhíonn an-éifeachtach. Tugann spreagthóirí fuinneamh duit le feidhmiú níos deacra agus níos faide (is é Caiféin ceann de na teanndáileoga réamhoibríochta is éifeachtaí amach anseo), agus dá bhrí sin is féidir le táirgí lena n-áirítear spreagthóirí a bheith an-éifeachtach.
  • Stimulant saor, ar a dtugtar go minic réamh-workouts "spreag saor", úsáid meascán de chomhábhair cosúil le creatine, BCAAs, etc. ach NÁ n-áirítear aon ní a mheas mar spreagóir. Cé gur féidir na táirgí seo a bheith beagán níos lú éifeachtach mar gheall ar an easpa fuinnimh a mhéadú, tá siad fós go leor tóir agus úsáideach.

Mar sin, cad atá níos fearr - Stim vs Pre-workouts saor ó Stim?

Braitheann an freagra ar an gceist sin ar do chuid riachtanas agus do mhianta ar leith.

Má tá tú ag lorg an t-ardú is déine ar do chuid oibre, téigh go hiomlán le táirge spreagthach atá bunaithe.

Má tá tú ag iarraidh spreagadh a spreagadh agus caiféin a sheachaint, téigh go saor in aisce.

Ina theannta sin, smaoineamh ar an t-am den lá a fheidhmíonn tú de ghnáth.

Is féidir le Caiféin cur isteach ar phátrúin codlata, mar sin má fheidhmíonn tú go déanach san tráthnóna nó ar an tráthnóna, seachnófar réamh-workouts spreagthach (12).

Cad iad na Buntáistí a bhaineann le Forlíonta Réamh-Oibreacha?

Úsáidtear pre-workouts go coitianta ag gearrthóirí meáchain agus lúthchleasaithe ag súil go bhfeabhsóidh siad a gcuid oibre.

Coinnigh i gcuimhne go bhfuil meascán de chomhábhair i gcónaí ag réamh-workouts, mar sin d'fhéadfadh go mbeadh na héifeachtaí difriúla ó tháirge go táirge.

Seo iad na húsáidí bunscoile réamhtheachtaithe a ndearnadh staidéar orthu:

  • Fuinneamh: Is féidir le comhábhair éagsúla a áirítear i go leor réamh-workouts fuinneamh agus stamina a mhéadú. Féadfaidh Caiféin, a fhaightear sa chuid is mó réamh-workouts, adrenaline agus catecholamines eile a mhéadú, agus comharthaíonn sé d'ae chun siúcra a scaoileadh isteach i do shrutha fola le haghaidh níos mó fuinnimh - is féidir go léir tionchar a bheith acu ar leibhéil fuinnimh (13). Taispeánadh freisin go bhfuil Caiféin ag laghdú an mhothaithe iarrachta le linn obair chrua, rud a chuireann leis an méadú feiceálach ar leibhéil fuinnimh (14).
  • neart: D'fhéadfadh roinnt réamh-workouts d'neart agus do chothaingtacht a threisiú go sealadach. Is é creatine den chuid is mó mar gheall air seo. I staidéar a foilsíodh in Iris Eolaíochta Spóirt agus Leigheas, fuarthas amach go raibh méadú ar fheidhmíocht agus cumhacht an mhéadaithe ag creatine suas le 15% (16). Tá Creatine éifeachtach go háirithe le haghaidh fuinneamh "gearrbhreise", cosúil le gearradh meáchain, sprintáil agus rásaíocht (17). D'fhéadfadh comhábhair eile a fhaightear i bhforlíontaí réamh-chleachtaidh cabhrú le neart a fheabhsú, mar shampla leucine agus BCAAs eile (18).
  • endurance: Tá réamh-workouts deartha chun cabhrú le do chuid seasmhachta a mhéadú. Is comhábhar comhchoiteann iad na aimínaigéid slabhra braiteacha (BCAAs) sna táirgí seo. Taispeánadh BCAAs go laghdófar tiúchan substaintí tuirse sa chorp i ndiaidh cleachtadh fadtéarmach, rud a fhágann go bhfuil seasmhacht agus feidhmíocht níos fearr (19). Is é an difear seo ná dhá chineál: cuidíonn na substaintí tuirse ar nós serotonin le substaintí damáiste matáin a laghdú, lena n-áirítear CK agus LDH. Is féidir le comhábhair eile, amhail beta alanín, tuirse neuromuscular a laghdú, rud a d'fhéadfadh cabhrú le feabhas a chur ar intuarthacht (20, 21).
  • Aisghabháil: Cé gurb é príomhchuspóir forlíonadh réamh-workout, is féidir cuid de na comhábhair cabhrú le luas ama a ghnóthú. Taispeántar na BCAAs in éineacht le taurine le comharthaí a bhaineann le tinneas muscle mhoillithe agus damáiste muscle a laghdú, agus is minic a fhaightear na comhábhair seo i meascán réamh-oibreoireachta (22).
  • Feidhmíocht fheidhmiú: Is é bunchuspóir na n-fhorlíonta réamh-obairithe ná feidhmíocht lúthchleasa a fheabhsú. Baintear amach an sprioc seo trí roinnt comhábhair lárnacha, lena n-áirítear malartú citrulline (is féidir feabhas a chur ar fheidhmíocht anaeróbach lúthchleasaí), creatine (is féidir feabhas a chur ar chumhacht suas le 15%), tyrosine (rud a d'fhéadfadh cabhrú le feabhas a chur ar fhócas meabhrach agus seasmhacht), agus comhábhair eile (23, 24, 25).

Cé a fhéadfaidh tairbhe a bhaint as Forlíonadh Réamh-Oibre a Úsáid?

Is féidir le duine ar bith a bhfuil fonn orthu feidhmiú ag an acmhainn is fearr leas a bhaint as forlíontaí réamh-workout.

Seo iad na cineálacha daoine a bhfaighidh leas as an chuid is mó:

  • Men - Tá fonn ar fhormhór na bhfear a bheith láidir agus fisiciúil. Cé gur comhábhair thábhachtacha iad an aiste bia agus an cleachtadh maidir leis an tsláinte fhisiciúil, is féidir leis an bhforlíonadh ceart dlús a chur leis an bpróiseas. Soláthróidh na táirgí barr rangaithe an borradh fuinnimh, neart agus seasmhachta is gá chun muscle agus smash a thógáil trí spriocanna aclaíochta.
  • mná - Is féidir le mná leas a bhaint as go mór freisin as forlíontaí a ghlacadh chun a gcuid oibre a threisiú. Cuidíonn na forlíonta seo le hacmhainneacht dhó saill agus seasmhacht a mhéadú, rud a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar workouts níos faide, níos éifeachtaí.
  • Bodybuilders, uaisleoirí, tógálaithe cumhachta, srl - B'fhéidir go bhfeicfidh an grúpa seo an tairbhe is mó as réamhoibríocht a dhéanamh. Tá a lán matáin agus neart ag an meán-ardaitheoir cheana féin, agus de réir mar a éiríonn tú níos mó agus níos láidre, éiríonn sé níos deacra gnóthachain a dhéanamh.

Nuair a shroicheann tú na leibhéil folláine níos airde, is féidir leat balla a bhuail go minic atá deacair a bhaint amach.

Tugtar pláta traenála air, agus is dóchúil go dtiocfadh le duine ar bith a bhí ag comhlacht ar feadh tréimhse suntasach ama.

Cén chaoi a nglacfaidh mé Forlíonadh Réamh-Oibre?

Ós rud é go bhfuil forlíontaí réamh-shaothraithe ceaptha chun borradh gearrthéarmach a thabhairt i dtaca le feidhmíocht fuinnimh agus lúthchleasa, is fearr a dhéantar iad go gairid sula ndéantar iad a fheidhmiú.

Go ginearálta, ba chóir forlíontaí a chaitheamh Nóiméad 20-45 roimh fheidhmiú, cé go n-athraíonn sé ag brath ar an táirge.

Beidh gach táirge a bhfuil treoracha mionsonraithe maidir le conas agus nuair a chur air. Tá sé an-tábhachtach go leanann tú na treoracha dosing.

NÁ Glacann níos mó ná an dáileog molta.

Go deimhin, má tá tú nua don chineál seo d'fhorlíonadh, b'fhéidir gur mhaith leat tús a chur le leath dáileog chun a fháil amach conas a théann sé i bhfeidhm ort - go háirithe má tá tú íogair do spreagthaithe.

Glac Sos Gach mórán Míonna

Tar éis mí nó dhá cheann de tháirge áirithe a thógáil, d'fhéadfadh do chorp a bheith oiriúnaithe do na comhábhair a úsáidtear, rud a d'fhéadfadh éifeachtacht na bhforlíonadh sin a laghdú.

Mar gheall ar an éifeacht seo, roghnaíonn go leor daoine forlíontaí a thimthriall trí iad a úsáid le haghaidh seachtaine 6-8, agus briseadh seachtaine 2-3 á ghlacadh acu.

Glacann daoine eile táirge le haghaidh seachtaine 6-8, ansin téigh go dtí táirge eile le haghaidh seachtaine 6-8, agus athuair.

Tá beagnach i gcónaí le haghaidh Forlíontach Réamh-Oibre i bhfoirm púdair, rud a chiallaíonn go gcaithfidh tú é a mheascadh le huisce i mbotella sciatháin.

Chun an áisiúlacht deiridh, molaimid duit a úsáid BlenderBottle. Tá siad saor agus an post a dhéanamh!

Léigh an Lipéad!

Sula rachaidh aon fhorlíonta, déan cinnte go léann tú na treoracha go bhfuil an monaróir a chur ar an lipéad. Is céim an-tábhachtach.

Téigh go dtí: Bottles & Mixers Shaker Feidhmithe is Fearr

An bhfuil aon Éifeachtaí Taobh Forlíontaí Réamh-Workout?

Cosúil le haon fhorlíonadh a ghlacann tú, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios ag na fo-iarsmaí féideartha a bhaineann le húsáid fhorlíonta réamh-oibre a úsáid. Braitheann fo-iarsmaí ag brath ar an táirge agus ar an duine a bhfuil an táirge sin á rá acu, cé go bhfuil fo-iarsmaí ginearálta éadrom chomh fada agus a leanann na moltaí dáileog táirgí.

D'fhéadfadh roinnt taobh coiteann éifeachtaí forlíonadh réamh- workout:

  • Griofadach an craiceann

Beidh iontas ar go leor úsáideoirí céaduaire na n-fhorlíontacha réamhtheachtaithe trí chiall tingling a bhraithtear go gairid tar éis an táirge a thógáil.

Is éifeachtacht an-choitianta é seo. Tá dáileoga móra béite-alanéin mar thoradh ar an sciathán seo, ar a dtugtar paresthesia.

Is éard atá i bhfeidhm neamhdhíobhálach é, agus ní fhéachann an chuid is mó daoine é ach an chéad uair a ghlacann siad na forlíontaí sin (26).

  • Bloating

Bíonn bloating ag roinnt úsáideoirí nuair a úsáideann siad na forlíontaí seo.

Tá sé seo den chuid is mó le creatine monohydrate, comhábhar cumhachtach agus éifeachtach a fhaightear sa chuid is mó de tháirgí réamhtheachtaithe.

Déanann Creatine cúis leis na matáin uisce breise a tharraingt, rud a chabhraíonn le muscle a thógáil agus a dheisiú níos tapúla. Is é an meáchan breise uisce seo an baol.

Níl an bláthanna seo ach sealadach, agus titimfidh tú an meáchan uisce / bloat go gairid tar éis an fhorlíonadh creatine a stopadh.

I gcás an chuid is mó de dhaoine, ní cheist í seo. I gcás roinnt mná, is é an tubaiste cosmaideacha a bhaineann le bláthanna a bheith annamh, agus is é sin an fáth nach bhfuil creatine ann go leor táirgí a mhargaítear mar réamh-workouts do mhná.

  • Dehydration

Is féidir roinnt de na comhábhair a fhaightear go coitianta sna forlíonta seo a dhéanamh de bharr díhiodráitithe.

Is féidir le creatine a bheith ina chúis le díhiodráitiú toisc go dtéann sé ina chúis le matáin níos mó taise a ionsú, agus is féidir le caiféin agus spreagthaithe eile an díhiodráitiú a mhéadú mar gheall ar a n-éifeachtaí díéaracha.

Chun éifeachtaí díhiodráitithe a chomhrac, déan cinnte go n-ólann tú go leor uisce.

  • Sleeplessness

Is féidir le spreagthaithe cosúil le caiféin insomnia nó sleeplessness, a fhaightear go coitianta sna forlíontaí seo.

Chun dul i ngleic leis seo, ní mór dóthain ama a cheadú roimh an fhorlíonadh a chaitheamh agus a bheith ag dul a chodladh (uaireanta 2-3 uaireanta) chun go bhféadfadh caiféin éifeachtaí a chaitheamh.

I bhfocail eile, ná bain úsáid as forlíonadh réamh-workout le haghaidh workout oíche déanach, nó b'fhéidir go mbeadh deacracht ag titim ina chodladh.

  • Bolg tinn

Bíonn tromaithe boilg agus / nó buinneach ag roinnt daoine nuair a thosaigh siad ag glacadh le forlíontacha réamhtheachtaithe.

Freagraíonn gach duine ar bhealach difriúil leis na comhábhair éagsúla a úsáidtear sna táirgí seo, agus mar sin tá sé deacair cúis a chur leis an taobh seo.

Má bhíonn tromaithe boilg agat tar éis forlíonadh nua de chineál ar bith a thosú, moltar stop a chur leis an táirge sin láithreach.

Go ginearálta, tá fo-iarsmaí an-éadrom. Mar sin féin, tá sé an-tábhachtach a leanúint na moltaí dosing chun na fo-iarsmaí a d'fhéadfadh a bheith níos tromchúisí a sheachaint. Céard a eascraíonn inár rannóg eile ...

Mar i gcónaí, molaimid labhraíonn tú le do dhochtúir sula aon fhorlíonta ar an láithreán seo.

Cén chaoi a dtógfaidh mé Táirge Dea-Oibrithe Dea?

Tá go leor fachtóirí a théann isteach i roghnú an fhorlíonta réamh-workout ceart duit. Seo roinnt rudaí le cuardach a dhéanamh orthu:

  • Iarratas ar do chuid spriocanna - Iarr ort féin, an mbaineann an táirge le do spriocanna? Má tá tú ag iarraidh tiús trom a thógaint agus a fháil, beidh tú ag iarraidh réamh-obair a dhéanamh le haghaidh caidéil. Má tá tú ag iarraidh meáchan a chailleadh agus níos mó toned a fháil, ba cheart duit táirge réamh-oibre a lorg le haghaidh gearradh.
  • Caighdeán na gcomhábhar - A chur le breathnú dlúth ag an liosta comhábhar aon táirge tú ag smaoineamh. Féach ar an gcineál comhábhar a úsáideann siad, agus an caighdeán / foinsí na comhábhair.
  • Aitheantas branda - Ar chuala tú an branda? Bhfuil meas siad go maith sa tionscal? Go ginearálta, beidh cloí leis an dea-eolas, brandaí cáil tú mar thoradh ar na dtáirgí is fearr.
  • Luach ar airgead - Cé mhéad a chosnaíonn an táirge in aghaidh an fónamh? Cén chaoi a bhfuil a chur i gcomparáid leis na táirgí eile a bhfuil tú ag smaoineamh? Bí cinnte a chur i gcomparáid ar bhonn in aghaidh-freastal bhonn seachas díreach ag féachaint ar an praghas pacáiste de tháirgí éagsúla.
  • Blas / meascánacht - Beidh tú ag iarraidh táirge blais mhaith a mheascadh go maith, agus mar sin is mian leat é a thógáil ar bhonn rialta. Is é an bealach is fearr chun a fháil amach conas a bhíonn blas ar tháirge ná athbhreithnithe a léamh. Beidh faisnéis mhionsonraithe faoi blas agus in-mheascthacht i gcuid mhaith de na hathbhreithnithe réamh-chleachtaidh.
  • An féidir leat é féin a dhéanamh - An raibh a fhios agat gur féidir leat a lán de na comhábhair a cheannach i réamh-obair ar a gcuid féin agus do dheoch féin a dhéanamh. Seo é ár an t-oideas réamh-workout sa bhaile.

Cláraigh le haghaidh Nuashonruithe

Faigh nuashonruithe ar an bhforlíonadh, nuacht, bronntanais agus tuilleadh!

Chuaigh rud eigin mícheart. Seiceáil do chuid iontrálacha agus déan iarracht arís.


An raibh an post seo cabhrach?

Leave a Comment





Úsáideann an suíomh seo Akismet chun spam a laghdú. Foghlaim conas a dhéantar próiseáil ar do chuid tráchta.

Written by:

Scroll To Top