Scipeáil chuig ábhar
Cé go bhfuil ár dtuairimí ar aon mholtaí sonracha táirge a fheiceann tú sa phost seo, rinne fíoraí deimhnithe agus / nó speisialtóir sláinte seiceáil ar fhíoras agus rinne sé athbhreithniú ar an ábhar a bhfuil taighde déanta air.

Ráthaíocht Top10Supps: Níl aon tionchar ag na brandaí a fhaigheann tú ar Top10Supps.com orainn. Ní féidir leo a bpost a cheannach, cóireáil speisialta a fháil, nó a rangú a láimhseáil agus a líonadh ar ár suíomh. Mar chuid dár seirbhís saor in aisce duit, áfach, déanaimid iarracht comhpháirtíocht a dhéanamh le cuideachtaí a ndéanaimid athbhreithniú orthu agus d’fhéadfaimis cúiteamh a fháil nuair a shroicheann tú iad trí nasc cleamhnaithe ar ár suíomh. Nuair a théann tú chuig Amazon trínár suíomh, mar shampla, d’fhéadfaimis coimisiún a fháil ar fhorlíontaí a cheannaíonn tú ann. Ní chuireann sé seo isteach ar ár gcuspóir ná ar ár neamhchlaontacht.

Beag beann ar aon socruithe airgeadais reatha, san am atá caite nó sa todhchaí, tá rangú gach cuideachta ar liosta ár n-eagarthóra bunaithe ar agus ríomhtar é trí shraith oibiachtúil de chritéir rangúcháin, chomh maith le hathbhreithnithe úsáideoirí. Le haghaidh tuilleadh eolais, féach conas a dhéanaimid forlíontaí a rangú.

Ina theannta sin, déantar scagadh agus faomhadh ar gach athbhreithniú úsáideora a chuirtear ar Top10Supps; ach ní dhéanaimid cinsireacht ar athbhreithnithe a chuir ár n-úsáideoirí isteach - mura ndéantar imscrúdú orthu le haghaidh barántachta, nó má tá siad ag sárú ár dtreoirlínte. Forchoimeádaimid an ceart aon athbhreithniú atá ceadaithe ar an suíomh seo a cheadú nó a dhiúltú de réir ár dtreoirlínte. Má cheapann tú go bhfuil an t-athbhreithniú a chuir úsáideoir isteach bréagach nó calaoiseach d'aon ghnó, molaimid duit le do thoil cuir in iúl dúinn anseo.

8 Cineálacha Fearr Forlíontaí do Chearrbhachas & E-Spóirt

Ní rud nua iad cluichí físeáin. Tá siad thart ó bhí an 50s déanach.

Go deimhin, ceacht staire an-ghearr duit. Tá sé speculated gur chruthaigh fisiceoir núicléach darb ainm William Higinbotham an chéad fhíseán riamh i 1958 ar a dtugtar “Leadóg do Dhá” [1].

Tá athrú mór tagtha ar na cluichí físeáin ó shin. Tá seánraí éagsúla tagtha chun cinn; idir ghníomh / eachtra ar nós Red Dead Redemption agus cluichí spóirt ar nós Madden agus MLB The Show. Tá an oiread sin tagtha chun cinn acu go bhfuil daoine ag tosú ag imirt cluichí físeáin mar spórt!

Cad is E-Spórt ann?

Le déanaí, áfach, tá an téarma “E-Sports” caite.

E Léiritheoir Spóirt Video Gif

Mar sin, cad é go díreach mar “E-Spórt”?

Creidmheasanna: P. Guhrie, G. Gonzalezz, D. Martinez, M. Aldana, J. Friedner, A. Gutman

Go hoifigiúil, staidéar ón Iris ar Ríomhairí i dTiompar Daonna sainmhínítear é mar:

"Limistéar an radharc cluiche ina speisialtóirí imreoirí cluiche ríomhairí i gcluiche sonrach, cluichí cluiche foirm (clans), dul san iomaíocht le chéile i gcomórtais, agus freastal ar na páirtithe LAN aitheanta (Líonra Ceantair Áitiúil)." [2].

Is cosúil le spórt é, ná é?

Cinnte, b'fhéidir nach bhfuil sé chomh fisiciúil le spórt traidisiúnta mar haca nó peil. Mar sin féin, ní athraíonn sé seo an spórt go fóill, is comórtas idir beirt nó níos mó daoine nó foirne a dteastaíonn scileanna ar leith uathu chun go n-éireoidh leo sa tasc ar leith a theastaíonn ón spórt.

In ainneoin an mhínithe seo, d'fhéadfadh go gcuirfeadh sé iontas ar roinnt daoine go dteastaíonn ullmhúchán ollmhór le himirt ag comórtais E-Spórt ar leibhéal ard, díreach cosúil le aon spórt eile.

Cuimsíonn sé seo oiliúint chuí, cothú, agus tá, fiú forlíonadh.

Éilíonn cearrbhachas cáin a chur ar chumais chognaíocha mar ualach oibre cognaíche troma, scileanna radharcfhástacha a chabhraíonn linn braistintí amhairc a bhrath, a aithint agus a ionramháil, chomh maith le réim feabhsaithe, i measc roinnt cumais chognaíocha eile [3].

Mar gheall air seo, ba mhaith linn ár gcumas a fheabhsú a oiread agus is féidir go dáiríre chun an t-imeall a thabhairt dúinn féin thar ár gcomórtas.

Agus é sin san áireamh, anseo tá liosta de luibheanna agus forlíontaí nádúrtha a d'fhéadfadh cabhrú leat an buntáiste meabhrach sin a fháil ar do chuid iomaitheoirí! Is dócha nach dteastóidh siad uathu le haghaidh na 'nbaí.'

Forlíontaí Cúnta 8 do Gamers Gairmiúla

Caiféin

Sliocht Caiféin

Tá an duine seo neamhchinnteach, agus d'fhéadfá a bheith á thógáil cheana féin. Ach déanaimis a fháil amach go díreach cén fáth is rogha iontach é.

Conas a chuidíonn Caiféin le gamers

Tá a fhios againn go léir go múineann Caiféin tú suas. Sin a tugadh. Mar sin féin, tá roinnt athróg eile ann ar cheart dúinn a bheith ag faire amach orthu agus tástáil á dhéanamh ar éifeachtaí Caiféin ar an inchinn.

In aon staidéar dall-dúbailte, bhí caiféin in ann mór-athróg sa chearrbhachas a fheabhsú go mór; am imoibrithe [4]. Ina theannta sin, níor léiríodh é seo ach ag 75 mg, rud atá beagán níos lú ná an méid caiféin i gceann beag 8 unsa de Red Bull.

Athróg eile ba chóir dúinn a bheith ar an breathnú cuimhne mheabhrach. Go bunúsach, is é seo an cumas smaointe, coincheapa, patrúin agus daoine aonair a dhifreáil agus a bheith in ann iad a chatagóiriú [5].

Scrúdaigh staidéar amháin caiféin an t-athróg seo trí thástáil caiféin i gcoinne napping agus placebo. Cad é an staidéar a aimsíodh ná go raibh an caiféin in ann an cineál seo cuimhne a mhéadú ar dháileog 200mg níos fearr ná mar a d'fhéadfadh na grúpaí napping agus placebo. Baineann 200 mg ar an méid caiféin i Scáileán Fuinnimh 5-Hour [6].

Cé mhéad a ghlacadh

Níl an eochair anseo caiféin iomarca a ghlacadh chun fo-iarsmaí coitianta a sheachaint, mar shampla brú agus imní. Ba mhaith liom a mholadh do thomhaltas caiféin faoi 200mg gach uair 4-6 ar a laghad.

Mar sin féin, is é triail agus earráid an modh is fearr chun a fháil amach do chaoinfhulaingt, mar go bhfuil caoinfhulaingt caiféin thar a bheith indibhidiúil agus is féidir a thuiscint go leor.

Rátálacha Oifigiúla

Ginkgo Biloba

Sliocht Ginkgo Biloba

Ainm iontach, tá a fhios agam. In ainneoin an t-ainm funky, tá an stuif seo fíor-suimiúil i ndáiríre maidir leis an méid a bhí sé in ann a dhéanamh chun cuimhne a thabhairt ar othair Alzheimer agus Dementia [7].

Ar an drochuair, áfach, níor éirigh leis go léir gur éirigh go maith linn sa roinn chuimhne dúinn.

ACH, is cosúil go bhfeabhsaíonn an méid atá i gceist sna haoisghrúpaí níos óige brú fola agus leibhéil cortisol. Nuair a chuirtear béim orainn, de réir mar a dhéanaimid go minic le linn chuimhneacháin aimsir i spóirt, ardaíonn ár mbrú fola, go páirteach mar gheall ar an méid a bhíonn i gceist go minic mar “hormón struis”; cortisol.

Scaoileann cortisol na faireoga adrenal le linn am a bhfuil strus mhór ann chun an comhlacht a ullmhú le haghaidh cásanna contúirteacha a d'fhéadfadh damáiste a dhéanamh do shláine an chomhlachta.

Mar sin féin, sa tsochaí nua-aimseartha, níl sé seo chomh riachtanach agus a bhí sé i láthair na huaire, anois go mairimid i sochaithe sibhialta a chothaítear go maith, i measc cúiseanna eile iomadúla maidir le cén fáth nach bhfuilimid beagnach chomh práinneach is a bhímid uair amháin bhí.

Mar gheall air seo, is féidir le scaoileadh iomarcach cortisol bac a chur ar ár gcumas feidhmiú go maith i réimse an chearrbhachais, amhail lagú a dhéanamh ar ár gcuimhne agus ár bhfócas [8].

Conas a chuidíonn Ginkgo le gamers

I staidéar faoi dhó-dall faoi phlaicéabó, cuireadh oibrithe deonacha óga 70 trí thástáil struis fhisiciúil agus mheabhrach (cleachtadh statach agus tástáil chuimhne faoi seach) [9].

Taispeánadh nuair a riaradh Ginkgo, gur laghdaíodh go suntasach brú fola agus cortisol i gcomparáid le nuair nár tugadh do na hábhair é.

Tá sé seo an-tairbheach do na gamers mar má tá tú in ann coinnigh do leibhéil struis chomh híseal agus is féidir i rith comórtais, ansin feabhsófar an chuimhne go mór, rud a fhágfaidh gur féidir fócas níos mó a chur ar do ghníomhartha.

Cé mhéad a ghlacadh

Glac 120 mg faoi 1 uair an chloig nó mar sin sula ndéanann tú oiliúint nó iomaíocht. Ní mór é a ghlacadh ach uair sa lá agus is féidir é a dhéanamh go sábháilte gach lá, fiú ar laethanta neamh-iomaíochta chun leibhéil fola a choinneáil cobhsaí.

Rátálacha Oifigiúla

Ola Éisc

Foinse Omega 3

Is dócha go bhfuil tú eolach ar an gcaoi a bhfuil ola éisc forlíonadh maith don tsláinte fhoriomlán, go háirithe le haghaidh sláinte croí agus colaistéaróil. Cé go bhfuil sé sin go léir go breá agus go damhsa dár bhfolláine ghinearálta, is é an rud is mó a bhfuil suim againn ann ná a chumas chun cuimhne eile a fheabhsú; cuimhne oibre.

Tugtar cuimhne ghearrthéarmach ar chuimhne oibre mar is gnách. Tá sé freagrach as faisnéis a shealbhú go sealadach agus ligeann dúinn cinntí mear, réasúnaithe agus treoraithe a dhéanamh a léiríonn inár n-iompar [10].

Conas a chuidíonn Ola Éisc le Cluicheoirí

I staidéar amháin a rinne scrúdú ar chuimhne oibre, tugadh gram 2 de DHA (cineál ola éisc) in aghaidh an lae [11]. D'úsáid na taighdeoirí tástáil chuimhne ó bhéal oibre a bailíodh i go leor staidéir a tháinig os a chomhair; ag cuimsiú DHA le cuimhne oibre feabhsaithe.

Go bunúsach, éilíonn an tástáil ábhair chun monatóireacht a dhéanamh ar shraith litreacha ar scáileán agus freagra a thabhairt nuair a bhíonn litir mar an gcéanna leis an gceann a bhí roimh ré uair amháin ó shin, dhá uair ó shin, nó trí huaire ó shin, le hidirghabhálacha ama éagsúla á n-úsáid.

D'fheidhmigh an grúpa a thóg na hola éisc i bhfad níos fearr ar an scrúdú seo le linn na míonna 6 ná an grúpa nár ghlac é. Creideann na taighdeoirí sa staidéar seo go bhfuil an caighdeán feabhsaithe cognaíoch seo ag ola éisc mar gheall ar a cuid anti-inflammatory éifeachtaí.

Mar sin féin, tá réasúnaíocht breise maidir le cén fáth a n-oibríonn ola éisc ar an mbealach seo fós le déanamh.

Cé mhéad a Tóg

Is áit mhaith le húsáid gramanna 2 a úsáid. Úsáid an staidéar roimhe seo gram 2. Ach a thabhairt faoi deara, ba é seo an DHA amháin, ní EPA.

Is é DHA ceann de na dhá phríomhchineál ola éisc atá i láthair sa chuid is mó forlíontaí. Is iad seo na 3 Omega a chloiseann tú go coitianta. Mar sin féin, sa staidéar, ós rud é go n-úsáidtear ábhair ach DHA, ní dhéanfainn é sin a úsáid ach níor cruthaíodh an EPA chun cur chun cinn agus cuimhne oibre sa staidéar a fheabhsú.

Is féidir leat forlíontaí DHA a fháil ina n-aonar, chomh maith leis na forlíonta traidisiúnta ola iasc DHA agus EPA sa chuid is mó de na siopaí bia vitimíní agus sláinte, chomh maith leis an idirlíon.

Rátálacha Oifigiúla

Phosphatidylserine

Foinsí Phosphatidylserine

Bain triail as an uair 5 amháin seo a rá go tapa. Tá sé go leor béal. Ach beidh tú buíoch go bhfuair tú amach é, mar tá sé cruthaithe go bhfeabhsaíonn sé an dá rud cruinneas agus luas ríomh chomh beag le seachtaine 2! [12].

Chuir na scileanna seo feabhas ar 13% agus 20% faoi seach i gcomparáid leis an ngrúpa phlaicéabó. Le haghaidh forlíonta, is é sin an t-am go han-tapa chun torthaí a fhianú.

Conas a chuidíonn Phosphatidylserine le gamers

Is cuma cén seánra an chluiche atá á n-úsáid sa chomórtas, tá an dá chruinneas agus an luas ríofa ríthábhachtach chun dul i ngleic le saol na gcearrbhachais agus E-Spóirt. Cibé an bhfuil tú ag imirt duine den chéad uair ar nós Call of Duty nó an cluiche NHL is nua, agus beidh cruinneas mór agat ar chumas tú do chruinneas lámhaigh nó do scileanna lámhaigh láimhe a fheabhsú.

Cé mhéad a ghlacadh

Úsáideadh an staidéar roimhe seo an dáileog is coitianta a úsáidtear de 400mg. Cé go scoiteann siad dhá dhosca éagsúla é, ní gá é sin a dhéanamh, agus glacann tú é i ngach dáileog más mian leat.

Rátálacha Oifigiúla

Bacopa Monniera (Brahmi)

Bacopa Monnieri Sliocht

Tá feabhas mór tagtha ar an bhforlíonadh seo, ar a dtugtar freisin brahmi, mar seo a leanas:

  • ráta foghlama,
  • comhdhlúthú cuimhne,
  • próiseáil amhairc amhairc,
  • agus fiú imní i gcomparáid le grúpa phlaicéabó [13].

Mar sin féin, ní mór a bheith an-othar nuair a thógann tú an forlíonadh seo, mar tógann sé suas le XNUM seachtain chun na héifeachtaí seo a fhianú.

Conas a chuidíonn Brahmi le gamers

I dtéarmaí layman, cabhróidh an forlíonadh seo leat foghlaim níos gasta, a bheith ábalta cuimhní gearrthéarmacha a stóráil i gcuimhní fadtéarmacha, faisnéis amhairc a léiriú níos fearr, agus fiú cuidiú leat bíodh imní ort nuair a bhíonn strus ard ann [14]. Tá sé soiléir go leor go mbeidh na scileanna seo go léir úsáideach duit le linn thréimhse iomaíochta dian.

Cé mhéad a ghlacadh

Glac 300mg go laethúil le haghaidh seachtaine 12. Tá sé an-tábhachtach cloí leis an gcóras seo don fhadtéarma, mar go dtéann na héifeachtaí seo le tamall maith le bheith soiléir.

Rátálacha Oifigiúla

Rhodiola Rosea

Sleachta Rhodiola Rosea

Cén fáth gur cosúil gurb iad na forlíonta is fearr iad siúd is deacra a fhuaimniú?

Tá dhá athróg tábhachtach ann go raibh an forlíonadh seo in ann cabhrú leo a chaitheamh ar bhealach dearfach, ach go n-oibríonn siad araon ar láimh. Is iad na cinn atá mé ag caint faoi anseo tuirse agus cognition.

Conas a chuidíonn Rhodiola Rosea le gamers

Ar dtús, déanaimis labhairt faoi thuirse, nó ba chóir dom a rá frith-tuirse don ábhar sin. Sa bhliain 2000, rinne taighdeoirí staidéar suimiúil ar fheidhmíocht mheabhrach liana óga le linn shifts thar oíche [15].

An rud a d'aimsigh siad ná go raibh siad in ann tuirse na lianna a laghdú 20% ar an meán ar a laghad chomh fada le seachtainí 2 mar a léirítear le rud ar a dtugtar an Innéacs Iomlán Tuirse, ar tomhas tuirse bailíochtaithe sa litríocht eolaíochta é.

Mar a luadh níos luaithe, téann sé seo le chéile leis an éifeacht cothaithe feabhsaithe. Mar gheall ar na héifeachtaí frith-mhaolú a bhí ag rhodiola rosea, bhí na lianna in ann a gcuid feidhmíochta a fheabhsú go suntasach ar cibé tascanna a bhaineann le hobair a raibh siad ag obair orthu ag an am.

Cruthaíonn staidéar eile an pointe seo níos mó fós, mar ní raibh ach 5 lá de fhorlíonadh i dhaltaí míleata, dualgais oíche oibre arís, in ann dul go mór laghdú tuirse agus fiú feabhas a chur ar fholláine iomlán. Mar thoradh air seo chuir na daltaí feabhas ar a gcumas oibre meabhrach i gcomparáid leis an ngrúpa phlaicéabó [16].

Cé mhéad a ghlacadh

Bhain na staidéir seo dáileoga ó 300-600mg de Rhodiola Rosea. Níor úsáideadh níos mó ná seo níos éifeachtaí.

Rátálacha Oifigiúla

L-Theanine

Foinsí L Theanine

Dóibh siúd agaibhse bí buartha amach, tá an forlíonadh agam duit. Tá L-theanine ar cheann de na príomh-chomhábhair ghníomhacha atá le fáil glas tae, in éineacht le caiféin, a phléamar níos luaithe.

I staidéar amháin, riaradh tasc amhairc chomh maith le scrúdú freagra fuaime araon. Chomh maith leis sin, thug na hábhair féin-thuairiscí imní orthu trí úsáid a bhaint as ionstraim bailíithe ar a dtugtar an Fardal Imní Stáit-Thiomáint (STAI).

Bhí laghdú tagtha ar na torthaí a bhailigh siad, ráta feabhsaithe feidhmíocht radharcach aireach, agus an t-am imoibrithe feabhsaithe, go príomha i measc na ndaoine a rinne scór ard ar an bhfardal imní [17].

Ar an drochuair, ní raibh na torthaí sin suntasach nuair a tháinig sé ar dhaoine aonair ar an meán-imní. Mar sin ní dhéanfainn bac ar an bhforlíonadh seo mura bhfuil tú ag fulaingt ó neamhord ginearálta imní iomaíocha nó fiú foirm.

Conas a chabhraíonn L-Theanine le gamers

Mar sin féin, iad siúd a dhéanann an t-ábhar seo, is é an dialann seo a chuirtear ar fáil. Ligeann sé duit socrú a dhéanamh gan a bheith sedated (á spreagadh chun codladh go bunúsach). Leis an suaimhneas méadaithe seo, cuireann sé ar chumas daoine aonair ard-imní na príomh-athróga sin den am imoibrithe agus feidhmíocht radhairc a fheabhsú.

Cé mhéad a ghlacadh

Is é 200mg an dáileog is fearr is féidir anseo. Is féidir é a phéireáil le caiféin chomh maith le héifeacht sineirgiste a ligeann don éifeacht caithéin a bhaineann le caiféin le seans laghdaithe fo-iarsmaí amhail imní agus imní.

Rátálacha Oifigiúla

Panax Ginseng

Sliocht Ginseng Root

Tá Ginseng ina fhorlíonadh atá ag éirí níos coitianta i gcónaí nootropic (feabhsú cognaíoch) domhan. Is é Panax ginseng, dá ngairtear an “True Ginseng” uaireanta, an cineál ginseng is mó taighde, mar sin is é sin a bhunóimid ár n-anailís.

Léirigh torthaí aon staidéir ar leith feabhsúcháin shuntasacha i scóir dhá thástáil chognaíocha aitheanta sa réimse síceolaíochta; Tasc Dealbha Sraithuimhir agus Tasc Próiseála Mear-Fhaisnéise. Is é an tasc dealúcháin go léir ná go gcaithfidh an t-ábhar brath síos ó 100 trí chomhaireamh 7.

Tógadh an dá cheann seo i dteannta scála amhairc mheabhrach tuirse. Chomh maith leis na scóir chognaíoch feabhsaithe, níor mhothaigh na hábhair i bhfad níos lú de réir na scála amhairc tuirse meabhrach [18].

Cé mhéad a ghlacadh

Glac 400mg chun an méid is mó de na sochair chognaíoch a fheiceáil.

Rátálacha Oifigiúla

Cluiche Thar: An Takeaway

Bhuel, tá tú ag dul, ocht bhforlíonadh chun cabhrú leat do chearrbhachas a thabhairt go dtí an chéad leibhéal eile agus an teideal a thabhairt abhaile! Go hachomair, seo na hathróga is tábhachtaí a chuideoidh leis na forlíonta seo a fheabhsú:

  • am freagartha,
  • cuimhne chiallmhar,
  • cuimhne oibre,
  • imní,
  • feidhmíocht amhairc / phróiseáil faisnéise,
  • tuirse,
  • cognition,
  • ráta foghlama,
  • comhdhlúthú cuimhne,
  • luas ríofa,
  • agus cruinneas.

Imreoir a hAon, an bhfuil tú réidh !? Maith. Anois, téigh amach ansin agus buaigh go léir é!

Coinnigh léamh: Forlíontaí Barr 5 do Brain Health

Are Ní gá go ndéanfadh Zachary aon fhorlíonadh ar leith táirgí agus brandaí atá ar an láithreán gréasáin seo.

tagairtí
  1. An Chéad Chluiche Físeáin? (nd). Aisghabháil ó https://www.bnl.gov/about/history/firstvideo.php
  2. Martoncick, M. (2015). E-Spóirt: Ag imirt ach le haghaidh spraoi nó ag imirt chun spriocanna beatha a shásamh? Iris ar Ríomhairí i dTiompar Daonna, 48, 208 211-.
  3. Palaus, M., Marron, EM, Viejo-Sobera, R., & Redolar-Ripoll, D. (2017). Bunús Neural um Chearrbhachas Video: Athbhreithniú Córasach. Teorainneacha i Néareolaíocht an Duine, 11. doi: 10.3389 / fnhum.2017.00248
  4. Adan, A., & Serra-Grabulosa, JM (2010). Éifeachtaí caiféin agus glúcóis, ina n-aonar agus le chéile, ar fheidhmíocht chognaíoch. Síceolaíocht-Thaighde Daonna: Cliniciúil agus Turgnamhach, 25 (4), 310-317. doi: 10.1002 / hup.1115
  5. Kellman, PJ (2002). "Foghlaim mheabhrach". I Pashler, H., Gallistel, Lámhleabhar R. Stevens ar Shíceolaíocht Thurgnamhach. 3: Foghlaim, Spreagadh, agus Emotion (3rd ed.). Nua-Eabhrac: Wiley. doi: 10.1002 / 0471214426.pas0307
  6. Mednick, SC, Cai, DJ, Kanady, J., & Drummond, SP (2008). Comparáid a dhéanamh ar na buntáistí a bhaineann le caiféin, napaí agus placebo ar chuimhne béil, mótair agus tuisceana. Taighde Brain Iompraíochta, 193 (1), 79-86. doi: 10.1016 / j.bbr.2008.04.028
  7. Kanowski, S., Herrmann, W., Stephan, K., Wierich, W., & Hörr, R. (1997). Cruthúnas ar éifeachtúlacht sliocht speisialta Ginkgo biloba EGb 761 in othair sheachtracha atá ag fulaingt ó néaltrú díchineálach bunúsach éadrom go measartha den chineál Alzheimer nó dementia il-infarct. Phytomedicine, 4(1), 3-13. doi:10.1016/s0944-7113(97)80021-9
  8. Ábhar Forlíontach le haghaidh Éifeachtaí Géara-Strus ar Cuimhne Episodes: A Mion-Anailís agus Athbhreithniú Comhtháiteach. (2017). Bullaitín Síceolaíoch. doi: 10.1037 / bul0000100.supp
  9. Gezova, D., Duncko, R., Lassanova, M., Kriska, M., & Moncek, F. (2002). Laghdú ar an méadú ar bhrú fola agus ar scaoileadh cortisol le linn strus a bhaint as sliocht Ginkgo biloba (EGb 761) i saorálaithe sláintiúla. Iris Fiseolaíochta agus Cógaseolaíochta, 53 (3), 337-348.
  10. Miyake, A .; Shah, P., eds. (1999). Modhanna cuimhne oibre. Meicníochtaí cothabhála gníomhach agus rialú feidhmiúcháin. Cambridge University Press.
  11. Narendran, R., Frankle, WG, Mason, NS, Muldoon, MF, & Moghaddam, B. (2012). Cuimhne Oibre Feabhsaithe ach Gan Éifeacht ar Shruthach Cineál Iompair Monoamine Vesicular 2 tar éis Forlíonadh Áise Saille Neamh-neamhsháithithe Omega-3. PLoS ONE, 7 (10). doi: 10.1371 / journal.pone.0046832
  12. Parker, AG, Gordon, J., Thornton, A., Byars, A., Lubker, J., Bartlett, M.,. . . Kreider, RB (2011). Éifeachtaí Fócas IQPLUS ar fheidhm chognaíoch, giúmar agus freagra endocrine roimh agus tar éis cleachtadh géar. Iris an Chumainn Idirnáisiúnta Spóirt Cothú, 8(1), 16. doi:10.1186/1550-2783-8-16
  13. Stough, C., Lloyd, J., Clarke, J., Downey, LA, Hutchison, CW, Rodgers, T., & Nathan, PJ (2015). Erratum chuig: Éifeachtaí ainsealacha sliocht Bacopa monniera (Brahmi) ar fheidhm chognaíoch in ábhair shláinte daonna. Psychopharmacology, 232(13), 2427-2427. doi:10.1007/s00213-015-3965-3
  14. McGaugh, JL (2000). "Cuimhne-Aois Comhdhlúite". Eolaíocht. 287 (5451): 248-251. doi: 10.1126 / science.287.5451.248. PMID 10634773.
  15. Darbinyan, V., Kteyan, A., Panossian, A., Gabrielian, E., Wikman, G., & Wagner, H. (2000). Rhodiola rosea i tuirse a spreagadh le strus - Staidéar dúbailte tras-dall ar sliocht caighdeánaithe SHR-5 le reachtas dáileog íseal arís agus arís eile ar fheidhmiú meabhrach liana sláintiúla le linn dleacht oíche. Phytomedicine, 7(5), 365-371. doi:10.1016/s0944-7113(00)80055-0
  16. Shevtsov, V., Zholus, B., Shervarly, V., Volskij, V., Korovin, Y., Khristich, M.,. . . Wikman, G. (2003). Triail randamach de dhá dáileog difriúil de SHR-5 Rhodiola rosea a bhaint amach i gcoinne áitphóca agus rialú cumais d'obair mheabhrach. Phytomedicine, 10(2-3), 95-105. doi:10.1078/094471103321659780
  17. Higashiyama, A., Htay, HH, Ozeki, M., Juneja, LR, & Kapoor, MP (2011). Éifeachtaí l-theanine ar aird agus freagra am imoibrithe. Iris na mBianna Feidhme, 3 (3), 171-178. doi: 10.1016 / j.jff.2011.03.009
  18. Reay, JL, Kennedy, DO, & Scholey, AB (2006). Éifeachtaí Panax ginseng, a chaitear le glúcóis agus gan glúcós, ar leibhéil glúcóis fola agus ar fheidhmíocht chognaíoch le linn cúraimí 'éilimh meabhrach'. Journal na Psychopharmacology, 20 (6), 771-781. doi: 10.1177 / 0269881106061516

Grianghraif Stoc ó Gorodenkoff / Shutterstock

Cláraigh le haghaidh Nuashonruithe

Faigh nuashonruithe ar an bhforlíonadh, nuacht, bronntanais agus tuilleadh!

Chuaigh rud eigin mícheart. Seiceáil do chuid iontrálacha agus déan iarracht arís.


An raibh an post seo cabhrach?

Leave a Comment





Úsáideann an suíomh seo Akismet chun spam a laghdú. Foghlaim conas a dhéantar próiseáil ar do chuid tráchta.

Written by:

Scroll To Top