Forlíontaí Cúnta 8 do Dhaoine le Diaibéiteas nó i mBaol

Bean le Diaibéiteas ag Pricking a Méar

Is é Diaibéiteas ceann de na cúiseanna ba chúis le bás ar fud an domhain (1). Mar gheall air seo, tá sé tábhachtach go gcuirfí an coinníoll ainsealach seo a chosc agus a chóireáil dáiríre.

Tá dhá chineál diaibéiteas ann a chuidíonn le cúrsa cuí an chóireála a chinneadh.

De ghnáth diagnóisítear diaibéiteas 1 i leanaí agus i measc daoine fásta óga agus tarlaíonn sé nuair nach dtarlaíonn an comhlacht inslinn (2). Ar an láimh eile, is féidir cineál diaibéiteas 2 a fhorbairt ag aois ar bith agus a tharlaíonn nuair nach ndéanann an comhlacht insulin go maith nó a úsáid.

Déileáiltear le diaibéiteas de ghnáth le míochainí áirithe chomh maith le aiste bia agus cleachtadh. Spreagtar iad siúd a bhfuil diaibéiteas acu chun bianna agus deochanna ard saille, ard sóidiam, agus siúcraí a theorannú nó a sheachaint (3).

Chomh maith leis sin, moltar go n-itheann na daoine le diaibéiteas nó atá i mbaol don choinníoll go leor torthaí agus glasraí saibhir snáithíní, próitéiní lean, agus saillte sláintiúla ar nós olaí plandaí, cnónna agus síolta. Gan a lua gur féidir cabhrú le lagúin inslinn a laghdú, leibhéil glúcóis fola a rialáil, chomh maith le riosca galar croí a laghdú (is féidir leis an chuid is mó laethanta sa tseachtain a bheith ag obair go gníomhach)4). Is féidir leis freisin cuidiú le leibhéil HgA1C a laghdú, is é sin an meán de thart ar thrí mhí ó leibhéil glúcóis fola.

Is cógais leighis coitianta do gach cineál diaibéiteas é cógais mar insulin nó metformin (5). Mar sin féin, beidh insulin ag teastáil ó chineál diaibéiteas 1, agus is dócha go mbeidh bia sláintiúil agus comhpháirte a fheidhmiú i gceist le cineál diaibéiteas 2.

Dóibh siúd atá i mbaol diaibéiteas nó iad siúd a bhfuil réamh-dhiaibéiteas orthu, in éineacht le bia sláintiúil agus cleachtadh, d'fhéadfadh sé a bheith úsáideach forlíonadh a chur leis chun tacú le leibhéil glúcóis fola sláintiúil.

Féadfaidh daoine a bhfuil diaibéiteas leas a bhaint as forlíontaí chomh fada agus nach gcuireann siad isteach ar a n-regimen reatha (6).

8 Forlíontaí Úsáideacha do Dhaoine le Diaibéiteas

Seo liosta de na forlíontaí a léiríonn gealltanas dóibh siúd atá i mbaol nó le diaibéiteas chun tacú le leibhéil glúcóis fola sláintiúla agus le sláinte meitibileach iomlán.

Vitimín D

Tá a fhios ag an vitimín gréine, vitimín D, ar a thionchar ar shláinte na cnáimhe. Mar sin féin, is féidir leis cabhrú le tacaíocht a thabhairt do shláinte diaibéiteas.

Is vitimín intuaslagtha saille é Vitimín D atá i láthair go nádúrtha i mbeagán bianna agus daingne i roinnt daoine eile (7). Is é 600 IU an iontógáil laethúil de vitimín D don chuid is mó d'aosaigh, atá comhionann le thart ar 3 unsa swordfish, ½ ola spúnóg thiomna ola ae, nó cupáin 4-5 sú oráiste bainne nó bainne.

Is é an bealach is éasca don chuid is mó d'aosaigh freastal ar a n-iontógáil laethúil ar vitimín D ná an ghrian a mhúscailt le haghaidh 5 go 30 nóiméad go déanach sa mhaidin nó san iarnóin dhá uair sa tseachtain le craiceann nach bhfuil clúdaithe le grianscéithe. Mar sin féin, más rud é nach féidir le duine dul lasmuigh de bharr míchumais, nó má tá cónaí air i aeráid atá scamallach go leor, ansin bheadh ​​forlíonadh vitimín D oiriúnach do dhaoine den sórt sin.

Moltar leibhéal vitimín D ag 50 nmol / L nó níos mó ná an tsláinte is fearr is féidir (7). Bheadh ​​meas ar leibhéal vitimín D faoi bhun 30 nmol / L easnamh vitimín D. Tá 1 billiún duine ar fud an domhain easnamhach i vitimín D (8). Féadfaidh rioscaí sláinte tromchúiseacha a bheith mar easnamh den sórt sin. Tá sé seo mar gheall ar, mar atá luaite roimhe seo, go bhfuil ról tábhachtach ag vitimín D i sláinte na cnáimhe. Cuidíonn Vitimín D leis an gcomhlacht cailciam a ionsú, agus mar sin gan é, is féidir cnámha a lagú agus is féidir le duine a bheith i mbaol d'oistéapóróis a fhorbairt (7).

Fuarthas amach freisin go gcabhraíonn vitimín D i gcoinne strus ocsaídiúcháin agus athlasadh gaolmhar, rud a d'fhéadfadh laghdú ar an mbaol a bhaineann le galair ainsealacha cosúil le diaibéiteas nó galar croí (8,9).

Cé go gcaithfear níos mó staidéir a dhéanamh sula moltar forlíonadh vitimín D mar chuid de phlean cóireála diaibéiteas cineál 2, léiríonn sé gealltanas. Léirigh forlíonadh Vitimín D an cumas glúcóis plasma tromaithe beagán níos ísle agus feabhas a chur ar fhriotaíocht inslin (10). Mar sin féin, feictear na torthaí staidéir seo go príomha sna daoine sin a bhfuil easnamh vitimín D agus lamháltas glúcóis lagaithe ag bunlíne.

D 'aimsigh anailís staidéir eile gur laghdaigh na daoine a raibh vitimín D easnamh leibhéil HgA1C agus glúcóis fola ag fastadh tar éis forlíonadh vitimín D (11). Chomh maith leis sin, laghdaigh na hothair sin diaibéiteas cineál 2 neamh-otrach go mór leibhéil HgA1c tar éis forlíonadh vitimín D.

Omega-3 aigéid sailleacha

B'fhéidir gur chuala tú faoi saillte sláintiúla cosúil le aigéid sailleacha omega-3 nuair a thagann sé le sláinte chroí. Mar sin féin, ós rud é go bhfuil diaibéiteas agus sláinte an chroí ina coinníollacha athlastacha, níl aon iontas ann gur léirigh go bhfuil omega-3 ina fhorlíonadh éifeachtach tacaíochta sláinte diaibéiteas.

Is cineál aigéid sailleacha neamh-neamhsháithithe atá i aigéid shailleacha Omega-3 atá i láthair le síol flaxseed, chia, gallchnónna, agus iasc cosúil le bradán chomh maith mar atá i forlíonta ola éisc (12). I measc na bhfoirmeacha móra de aigéid shailleacha omega-3 a ndearnadh taighde orthu, tá aigéad alfa-linóiléin (ALA), aigéad eicosapentaenoic (EPA), agus aigéad docosahexaenoic (DHA).

Léiríonn taighde gurb é an dáileacht agus an comhdhéanamh cuí d'fhorlíonadh aigéid shailleacha omega-3 a bheadh ​​tairbheach do chosc diaibéiteas 2 (13). Tá an iontógáil leordhóthanach d'aigéid shailleacha omega-3 thart ar 1.1 go gram gram 1.6 don chuid is mó d'aosaigh (12). In othair a bhfuil diaibéiteas 2 agus tríghlicrídí ard acu, ghlac 4 gram de fhorlíonadh aigéad saille omega-3 in aghaidh an lae le feidhm duánach a choinneáil níos fearr ná dáileoga níos ísle (14).

Taispeánann staidéar eile ag úsáid daonra den chineál céanna d'othair gur féidir le cóireáil laethúil de metformin agus dhá ghram d'fhorlíonadh aigéad saille omega-3 a bheith níos ísle ná leibhéil triglyceríde níos fearr ná iad siúd a ghlacann gram amháin de omega-3 agus metformin laethúil (15). Léiríonn na torthaí staidéir seo fhorlíonadh aigéad saille omega-3 laghdaíonn sé go mór leibhéil triglicrídí i gcomparáid le placebo sna daoine a bhfuil diaibéiteas acu.

Dhearbhaigh meiteashiseal ar staidéir na torthaí sin gur féidir le haigéid shailleacha omega-3 éifeachtaí hypolipidemic a sholáthar atá fabhrach do thorthaí sláinte (16). Chomh maith leis sin, léirigh an staidéar céanna gur féidir leis an bhforlíonadh seo leibhéil na marcóirí sláinte imdhíonachta pro-inflammatory a laghdú chomh maith le leibhéil níos ísle ar glúcóis fola.

Léiríonn na torthaí seo gealltanas na n-aigéad saille omega-3 mar fhorlíonadh tacaíochta sláinte diaibéiteas. Mar sin féin, go dtí go ndéanann staidéir bhreise na torthaí sin a dhearbhú, níor cheart na forlíonta sin a úsáid ach amháin i gcomhar le roghanna cóireála diaibéiteas cineál 2 reatha atá forordaithe ag do sholáthraí cúraim sláinte.

Maignéisiam

Faightear an mianraí seo i suimeanna móra sa chomhlacht chomh maith le go leor bianna. Is comhfhachtóir é an maignéisiam sa chorp, rud a chiallaíonn go gcabhraíonn sé le heinsímí a ghníomhachtú a rialaíonn próisis choirp éagsúla (17). Áirítear próisis den sórt sin sintéis próitéin, rialú brú fola, feidhm muscle agus nerve, agus rialú glúcóis fola. Is é an fheidhm dheireanach a dhéanann maignéisiam forlíonadh éifeachtach do thacaíocht sláinte diaibéiteas.

Léiríonn taighde go bhfuil leibhéil íseal maignéisiam sa chorp ceangailte le forbairt diaibéiteas 2 agus siondróm meitibileach (18). Chomh maith leis sin, fuair meiteashiseal ar thaighde maidir le tionchar maignéisiam ar dhiaibéiteas gur féidir le forlíonadh maignéisiam leibhéil glúcóis fola troma a laghdú sna daoine a bhfuil diaibéiteas (19). Fuair ​​an staidéar seo freisin go raibh feabhas curtha ar pharaiméadair íogaireachta insulin siúd atá i mbaol diaibéiteas a fhorbairt.

D'fhéach níos mó taighde ar thionchar forlíonadh maignéisiam ar leanaí a bhfuil diaibéiteas 1 acu. Léiríonn torthaí staidéir go raibh feabhas ar rialú glycemic ag na páistí seo, a raibh hypomagnesemia nó maignéisiam íseal, chomh maith le laghduithe tríghlicrídí, colaistéaról iomlán, agus LDL, nó colaistéaról "olc", tar éis forlíonadh maignéisiam (20). Dhearbhaigh anailís staidéir 2017 freisin an tionchar a bhí ag forlíonadh maignéisiam maidir le leibhéil glúcóis fola a fheabhsú agus laghdú ar cholesterol agus tríghlicrídí LDL (21). Léirigh sé freisin go bhféadfadh an fhorlíonadh sin leibhéil brú fola agus HDL, nó leibhéil cholesterol "maith" a fheabhsú freisin.

Ba chóir go n-ithefadh an chuid is mó d'aosaigh idir milleagraim 320 agus 420 maignéisiam in aghaidh an lae chun an tsláinte is fearr (17).

I measc foinsí saibhir maignéisiam tá cnónna cosúil le almóinní, cáisíní, agus peanuts, glasraí cosúil le spionáiste agus pónairí dubh, agus gráin iomlána cosúil le cruithneacht shredded, arán cruithneachta ar fad, agus rís donn. Mar sin féin, má bhraitheann tú nach n-itheann tú go leor de na bianna seo, nó má léiríonn do saotharlanna leibhéil maignéisiam laghdaithe, is féidir leat tairbhe as forlíonadh maignéisiam.

Aigéad alfa-lipoic

Is éard atá ar aigéad alfa-lipoic, ar a dtugtar aigéad thioctach freisin, ar a dtugtar airíonna frithocsaídeacha (22). Is iad seo na hairíonna a léirigh a éifeachtacht mar fhorlíonadh tacaíochta sláinte diaibéiteas.

D'aimsigh staidéir ainmhithe gur mhéadaigh forlíonadh aigéad alfa-lipoic cholesterol HDL agus go gcuirfí cosc ​​ar mheáchan a fháil i radaigh a chothaigh aiste bia ard-saill (23). Feabhsaigh an fhorlíonadh freisin íogaireacht inslin agus laghdaigh baol galar croí.

B'fhéidir gurb é an toradh is láidre nuair a thagann sé le haigéad alfa-lipoic agus diaibéiteas tionchar an chumaisc i n-othar a bhfuil neuropathy diaibéitis nó damáiste néar (24). Rinne staidéar amháin den sórt sin cóireáil d'othair a bhfuil neuropathy diaibéiteas acu le haghaidh 40 le dáileoga laethúla de mhiotagram 600 alpha-lipoic. Taispeánann torthaí staidéir go raibh leibhéil thríghlicríde laghdaithe i gcomparáid leis an mbunlíne, go ndearna iad siúd a ndearnadh cóireáil leo leis an aigéad alfa-lipoic feabhas a chur ar shíomptóim neuropathy, agus thuairiscigh siad caighdeán maireachtála níos fearr (25).

Ar deireadh, fuair anailís staidéir nasc idir fhorlíonadh aigéad alfa-lipoic agus laghdú ar na marcóirí athlasadh (26). Ós rud é go bhfuil galar ainsealach inflammatory diaibéiteas, léiríonn an toradh seo comhlachas dearfach idir an cumaisc agus feabhas a chur ar fhachtóirí riosca diaibéiteas. Go háirithe, léirigh an staidéar seo nasc idir forlíonadh aigéad alfa-lipoic agus leibhéil níos ísle de na marcóirí inflammatory próitéin C-imoibríoch, interleukin-5, agus fachtóir necrosis meall-alpha.

Faightear aigéad alfa-lipoic i mbianna cosúil le horgáin agus glasraí glasa duilleacha (22). Mar sin féin, níl an t-aigéad lipoic a fhaightear i forlíontaí faoi cheangal próitéine cosúil le bianna. Dá bhrí sin, níl an aigéad alfa-lipoic i bhforlíontaí níos mó ar bith.

Tá aigéad lipoic Alfa sábháilte i gcoitinne i dáileoga measartha suas go dtí milleagram 1800 in aghaidh an lae ar feadh sé mhí. Mar sin féin, níor cheart go mbeadh na mná sin atá ag iompar clainne nó lachtála ag cur an fhorlíonadh seo ar aghaidh ós rud é nach bhfuil fo-iarsmaí bunaithe.

Chomh maith leis sin, ba cheart go ndéanfaí monatóireacht dhlúth ar na daoine atá i mbaol hypoglycemia agus iad ag glacadh leis an bhforlíonadh ós rud é go bhfuarthas amach go raibh leibhéil glúcóis fola a fheabhsú.

Thiamine

Tá a fhios ag an vitimín intuaslagtha in uisce, ar a dtugtar vitimín B1, ar a fheidhm i dtáirgeadh fuinnimh (27). Cé go bhfuil sé éasca an fhuinneamh seo a chomhionann le cumhacht ag fanacht, tá an fheidhm seo de Thiamine tábhachtach freisin i sláinte diaibéiteas. Tá sé seo toisc go gcabhraíonn an tiamine leis an gcomhlacht carbaihiodráití a úsáid le haghaidh fuinnimh i bpróiseas ar a dtugtar meitibileacht glúcóis. Braitheann próiseas meitibileacht glúcóis ar thiamine mar chomhfhachtóir einsím (28).

I bhfocail eile, cabhraíonn thiamine le heinsímí frithghníomhartha den sórt sin a luathú. Tugann an fheidhm seo le fios go fhorlíonadh thiamine d'fhéadfaí feabhas a chur ar phróisis rialaithe glúcóis dóibh siúd a bhfuil diaibéiteas orthu.

Chomh maith leis sin, léiríonn taighde gur féidir le tiamine cosc ​​a chur ar ghníomhachtú bealaí bithcheimiceacha atá de bharr leibhéil ard glúcóis fola i diaibéiteas mellitus (29). Chun iniúchadh a dhéanamh air seo, d'fhéach sé ar an nasc idir diaibéiteas agus easnamh thiamine. Léiríonn staidéir go bhfuil easnamh thiamine coitianta dóibh siúd a bhfuil deacrachtaí diaibéiteas acu cosúil le ketoacidosis diaibéiteas (30,31). Is féidir leis na deacrachtaí seo meath i ndiaidh teiripe insulin (30). Tugann taighde le fios gur féidir le forlíonadh thiamine cabhrú le deacrachtaí meitibileach a chosc de chineál diaibéiteas 1 (31).

Chomh maith leis sin, léiríonn taighde le déanaí gur féidir go mbeadh nasc idir easnamh thiamine agus galar croí (32). Ós rud é go bhfuil an diaibéiteas ina fhachtóir riosca i leith galar croí, d'fhéadfadh an nasc seo a nochtadh ar bhealach eile is féidir leis an tsiamine sláinte na ndaoine a bhfuil diaibéiteas acu a fheabhsú.

D'fhéach staidéar amháin go háirithe an tionchar a bhí ag easnamh thiamine ar shláinte meitibileach lucha. Taispeánann torthaí staidéir go bhfuil meitibileacht lagú glúcóis ar taispeáint lucha ar aistí easpa thiamine agus go bhfuil an tiamine ríthábhachtach chun cothromaíocht meitibileach a choinneáil sa chorp (33).

Ba chóir go n-ithefadh an chuid is mó d'aosaigh idir milleagraim 1.1 agus 1.2 de thiamine gach lá (27). Is féidir é a fháil i mbianna cosúil le gránaigh bhricfeasta daingean, rís saibhrithe nó pasta, chomh maith le méideanna níos lú i gcróitéiní cosúil le muiceoil, breac, pónairí dubh, diúilicíní gorma, agus tuinnín gorm. Mura n-itheann tú na bianna seo gach lá, d'fhéadfadh sé go mbeadh sé ina chuidiú d'fhorlíonadh thiamine a chur le do ghnáthamh laethúil.

Cainéil

Tá an spíosra blasta agus milis seo ar a dtugtar go maith i go leor oidis titim-théama. Mar sin féin, téann an chumhacht cainéil thar a blas blasta. Go deimhin, léiríonn taighde gur féidir le cainéal cabhrú le caoinfhulaingt glúcóis a fheabhsú (34).

Tá cainéal, a thagann as coirt triomaithe istigh de chrann síolta glas Fíor nó Ceylon, le fáil i go leor cóireálacha inflammatory, mar shampla le haghaidh hyperlipidemia, airtríteas, agus ar ndóigh, diaibéiteas.

Cé nár chóir é a ghlacadh ina n-aonar mar an aon chóireáil le haghaidh diaibéiteas, fuarthas amach gur cainéal le forlíonadh éifeachtach do chóireálacha eile. Léiríonn staidéar amháin sin caidéil a cuireadh le míochainí hypoglycemic agus athruithe ar stíl mhaireachtála diaibéiteas eile le feabhas a chur ar ghlúcóis plasma tromaithe agus leibhéil HgA1C (35).

D'fhéach staidéar eile ar thionchar forlíonta cainéil dóibh siúd a bhfuil siondróm meitibileach orthu. Léiríonn torthaí staidéir gur chabhraigh forlíonadh amháin de ghram 3 cainéal le haghaidh seachtaine 16 go mór le brú fola, leibhéil colaistéaról agus saill fola a fheabhsú go suntasach (36). Léiríonn sé seo gur féidir le forlíonadh cainéil cabhrú le sláinte meitibileach na ndaoine atá i mbaol nó le siondróm meitibileach a fheabhsú.

Ina theannta sin, d'fhéach triail dúbailte-dall faoi phlaicéabó ar thionchar uisce tirim triomaithe cainéal dóibh siúd a bhfuil sláinte meitibileach lag orthu. Taispeánann torthaí staidéir gur chabhraigh forlíonadh le milleagraim 500 den sliocht seo ar feadh dhá mhí leibhéil an inslinin troscála, an glúcóis, an colaistéaról iomlán agus an colaistéaról LDL a laghdú (37).

Chuidigh an chóireáil sliocht seo freisin le feabhas a chur ar íogaireacht inslin na ndaoine a bhfuil leibhéil ard glúcóis fola acu. Léiríonn torthaí mar seo cainéal, tar éis d'fhéadfadh staidéar breise a bheith ina fhorlíonadh caighdeánach chun cóireáil a dhéanamh ar choinníollacha meitibileach.

Tae glas

Tá tae glas ar a dtugtar go maith as a chuid buntáistí frithocsaídeacha agus sochair sláinte croí (38). Agus ós rud é go bhfuil galar croí agus diaibéiteas ina coinníollacha athlastacha, is féidir leis na hairíonna frith-athlastacha an tae saibhir antioxidant cabhrú le sláinte diaibéiteas a fheabhsú. Meastar go mbainfidh na comhábhair ghníomhacha i dtae glas, ar a dtugtar catechins, sochair sláinte an dí seo. Is é Epigallocatechin gallate (EGCG) an catechin is flúirseach a fhaightear i dte glas agus is é an comhpháirt tae glas is tairbhiúla atá le sláinte.

Cé go gcaithfear níos mó taighde a dhéanamh chun sochair sláinte tae glas ar shláinte diaibéiteas a dhearbhú, tá gealltanas á dhéanamh ag roinnt taighde cheana féin. D'fhéach staidéar amháin ar thionchar tae nó tae ar shláinte meitibileach. Léiríonn torthaí staidéir gur chabhraigh tomhaltas tae go gcoimeádtar leibhéil insulin fola tromaithe agus imthosca an choim a laghdú dóibh siúd a bhfuil diaibéiteas 2 acu (39). Agus ós rud é go dtéann tae glas agus tithe eile, cosúil le tae bán agus dubh, go léir mar an gcéanna Camellia sinesis plandaí, d'fhéadfaí na sochair seo a fháil ó ól aon cheann de na tae nó ól a chaitheamh sleachta den sórt sin (38).

Probiotics

Tá taighde ag tosú ag léiriú gur féidir go mbeadh an droch-shláinte mar an eochair do leas an phobail. Féadfaidh próbiotics, nó microorganisms beo cosúil le baictéir a bhfuil sé ar intinn acu leas a bhaint as sláinte, cuidiú le torthaí den sórt sin (40). Is féidir próbiotics a fháil i mbianna coipthe mar iógart, kimchi, nó sauerkraut, nó is féidir iad a chaitheamh i bhfoirm fhorlíonta.

Cuidíonn na baictéir go maith i probiotics chun an micribhitheán gut a chothromú, rud atá ina dhiaidh sin Cuidíonn le athlasadh a laghdú agus saincheisteanna sláinte gaolmhara (41).

Ós rud é go meastar go bhfuil diaibéiteas ina riocht inflammatory, níl aon iontas ann gur féidir le probiotics cabhrú le sláinte diaibéiteas a fheabhsú. Léiríonn taighde sin forlíontacht probiotics feabhas a chur go mór ar HgA1C agus ag leibhéil insulin ag troscadh siúd a bhfuil diaibéiteas 2 (42). Agus cé go gcaithfear níos mó staidéar a dhéanamh chun é a dhaingniú, d'fhéadfadh sé go bhféadfadh probiotics cabhrú le dyslipidemia agus le Hipirtheannas a rialú i n-othar diaibéiteas 2 (43).

Beidh níos mó éifeachtach ar shaincheisteanna áirithe iontu ná mar a chéile maidir le sochair sláinte diaibéiteas den sórt sin a sholáthar.

D'fhéach staidéar amháin ar thionchar na n-forlíontacha probiotic ina bhfuil Bifidobacterium agus Lactobacillus strainsí ar shláinte dóibh siúd a bhfuil diaibéiteas mellitus gestational (GDM) acu. Taispeánann torthaí staidéir gur chabhraigh ceithre seachtaine d'fhorlíonadh probiotach le mná a bhfuil GDM rialaithe ar aiste bia acu sa dara leibhéal sa tríú tríú tríú tríú clúdaithe sa tréimhse glúcóis trópaíochta níos ísle agus feabhas a chur ar íogaireacht inslin (44).

Dá bhrí sin, d'fhéadfadh sé go gcuirfeadh próitéinicí áirithe le do ghnáthaimh shláintiúil sláintiúil cabhrú le do leibhéil glucóis agus fola glúcóis a chothromú chun do shláinte diaibéiteas a fheabhsú. Mar sin féin, bí cinnte go n-úsáidfear probiotics mar chóireáil thánaisteach chomh maith le do chógas forordaithe, agus lig a fhios do dhochtúir go bhfuil tú ag glacadh leo.

Achoimre

Uaireanta nuair a bhíonn sé ag iarraidh diaibéiteas a chosc nó a chóireáil, ní fhéadfaidh roghanna cóireála reatha cosúil le aiste bia, cleachtadh, agus míochainí áirithe a bheith go leor dá gcuid féin. Sin é an fáth gur féidir cóireálacha malartacha, cosúil le forlíontaí áirithe, a bheith mar an gcéanna chun tacú le sláinte diaibéiteas a thuilleadh.

Cé nach ndearnadh go leor staidéir chun bunleibhéal cóireála a dhéanamh d'fhorlíontaí den sórt sin, is féidir leo, chomh maith le aiste bia agus cleachtadh, tacaíocht thánaisteach a chur ar fáil maidir le leibhéil glúcóis fola sláintiúla a chur chun cinn agus a gcuid post agus cóireálacha eile ag déanamh a gcuid oibre.

Dá bhrí sin, má tá tú ag mothú go bhfuil do chóireáil diaibéiteas reatha ag obair go leor, b'fhéidir go mbeadh sé in am labhairt le do dhochtúir faoi roghanna cóireála malartacha. Beidh sé tábhachtach labhairt le soláthraí cúram sláinte cáilithe faoi na cógais agus na forlíonta atá agat faoi láthair, na hathruithe ar aiste bia atá á dhéanamh agat, chomh maith le do chúlra sláinte chun na cinntí is fearr agus is sláintiúla a dhéanamh duitse. Beidh tú ag iarraidh a chinntiú nach n-idirghníomhaíonn aon cheann de na forlíontaí le do leigheasanna reatha ó d'fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le deacrachtaí sláinte breise.

Chomh maith leis sin, má tá tú ag maireachtáil cheana féin le diaibéiteas, bí cinnte go bhfaighidh tú cuairt ar do sholáthraí cúram sláinte níos mó ná uair sa bhliain chun do líon, mar shampla glúcóis fola tapa, HgA1C, brú fola, colaistéaról, agus tríghlicrídí a sheiceáil. Cabhróidh tú ag coinneáil le dul chun cinn do uimhreacha leat fanacht ar bharr do shláinte agus riosca níos ísle a bhaineann le saincheisteanna sláinte a bhaineann le diaibéiteas.

Are Ní gá go n-aontaíonn Staci aon táirgí forlíontacha speisialta agus brandaí atá ar an láithreán gréasáin seo.

tagairtí
  1. Eagraíocht Dhomhanda Sláinte (Bealtaine 24, 2018) "Cúiseanna an bháis 10 barr". https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death
  2. Institiúid Náisiúnta na nDaoine Diaibéiteas agus Aistreachta agus Duáin (Samhain 2016) "Cad é Diaibéiteas?" https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes
  3. Institiúid Náisiúnta na nDaoine Diaibéiteas agus Dleathach agus Duibhne (Samhain 2016) "Diaibéiteas, Aiste bia, Bia, agus Gníomhaíocht Fhisiciúil". https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/diet-eating-physical-activity
  4. Foilsitheoireacht Sláinte Harvard: Scoil Leighis Harvard (rochtain ar Nollaig 18, 2018) "Tá dea-chleachtadh le haghaidh diaibéiteas." https://www.health.harvard.edu/healthbeat/exercise-is-good-for-diabetes
  5. Institiúid Náisiúnta na nDaoine Diaibéiteas agus Aistreachta agus Duánna (Samhain 2016) "Insulin, Leigheasra agus Cóireálacha Diaibéiteas Eile". https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/insulin-medicines-treatments
  6. Yilmaz, Z., Piracha, F., Anderson, L., agus Mazzola, N. (Nollaig 2017) "Forlíontaí do Diabetes Mellitus: Athbhreithniú ar an Litríocht." Iris ar chleachtas cógaisíochta, 30 (6): 631-638.
  7. Oifig na n-Institiúidí Sláinte um Fhorlíontaí Aiste bia (Samhain 9, 2018) "Vitimín D." https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
  8. Nakashima, A., Yokoyama, K., Yokoo, T., & Urashima, M. (2016). "Ról vitimín D i diaibéiteas mellitus agus galar ainsealach duáin." Iris dhomhanda diaibéiteas, 7(5), 89-100.
  9. Papandreou, D., & Hamid, ZT (2015). "Ról Vitimín D i Diaibéiteas agus Galar Cardashoithíoch: Athbhreithniú Nuashonraithe ar an Litríocht." Marcóirí galair, 2015, 580474.
  10. Lips, P., et al. (Deireadh Fómhair 2017) "Vitimín D agus diaibéiteas 2 cineál." An iris ar bithcheimic stéaróidigh agus bitheolaíocht mhóilíneach, 173: 280-285.
  11. Wu, C., Qiu, S., Zhu, X., agus Li, L. (Lúnasa 2017) "Forlíonadh Vitimín D agus rialú glycemic in othair diaibéiteas cineál 2: Athbhreithniú córasach agus meiteashiseal." Meitibileacht, 73: 67-76.
  12. Oifig na n-Forlíontaí Aiste bia Náisiúnta Institiúidí Sláinte (Samhain 21, 2018) "Aigéid Saille Omega-3". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/
  13. Chen, C., Yang, Y., Yu, X., Hu, S., & Shao, S. (2017). "Cumann idir tomhaltas aigéad saille omega-3 agus an baol de chineál diaibéiteas 2: Meta-anailís ar staidéir chohórt." Iris ar imscrúdú diaibéiteas, 8(4), 480-488.
  14. Han, E., et al. (2016). "Éifeachtaí Forlíontaithe Aigéid Saille Omega-3 ar Dhul chun cinn Nephropathy Diabetic in Othair le Diaibéiteas agus Hipirtrigliceridemia." PLoS ONE, 11(5), e0154683. doi: 10.1371 / journal.pone.0154683
  15. Chauhan, S., Kodali, H., Noor, J., Ramteke, K., & Gawai, V. (2017). "Ról Oidí Saille Omega-3 ar Phróifíl Lipid i Daillipidéime Diabéiteach: Triail Chliniciúil Aonair Dall, Randamach". Journal of research clinic and diagnostic: JCDR, 11(3), OC13-OC16.
  16. O'Mahoney, LL, et al. (2018). "Omega-3 aigéid shailleacha pola-neamhsháithithe a mhodhnú go fabhrach biomarkers cardiometabolic i diaibéiteas 2 cineál: meiteashiseal agus meathchríochnú de thrialacha rialaithe randamach." Diaibéiteolaíocht Cardashoithíoch, 17(1), 98. doi:10.1186/s12933-018-0740-x
  17. Oifig na n-Institiúidí Sláinte um Fhorlíontaí Aiste bia (Meán Fómhair 26, 2018) "Maignéisiam." https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
  18. Barbagallo, M., & Dominguez, LJ (2015). Maignéisiam agus cineál diaibéiteas 2. Iris dhomhanda diaibéiteas, 6(10), 1152-7.
  19. Veronese, N., et al. (Nollaig 2016) "Éifeacht an fhorlíonta maignéisiam ar mheitibileacht glúcóis i ndaoine a bhfuil diaibéiteas nó i mbaol diaibéiteas orthu: athbhreithniú córasach agus meitísísiú ar thrialacha rialaithe randamach dhá-dall". Iris Eorpach um chothú cliniciúil, 70 (12): 1354-1359.
  20. Shahbah, D., Hassan, T., Morsy, S., Saadany, HE, Fathy, M., Al-Ghobashy, A., Elsamad, N., Emam, A., Elhewala, A., Ibrahim, B. , Gebaly, SE, Sayed, HE, ... Ahmed, H. (2017). Feabhsaíonn forlíonadh maignéisiam ó bhéal rialú glycemic agus próifíl lipid i leanaí le diaibéiteas 1 agus hypomagnesaemia cineál. Leigheas, 96(11), e6352.
  21. Verma, H. agus Garg, R. (Deireadh Fómhair 2017) "Éifeacht an fhorlíonta maignéisiam maidir le fachtóirí riosca cardashoithíoch a bhaineann le diaibéiteas 2: athbhreithniú córasach agus meiteashiseal." Iris ar chothú agus aiste bia an duine, 30 (5): 621-633.
  22. Linus Pauling Institute (athbhreithniú deireanach ar Aibreán 2012) "Lipoic Acid." https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/lipoic-acid
  23. Ghelani, H., Razmovski-Naumovski, V., agus Nammi, S. (Meitheamh 2017) "Laghdaíonn cóireáil ainsealach d'aigéad R-α-lipoic glúcóis fola agus leibhéil lipid i mbia aiste bia ard saill agus meitibileach streaptozotocin-spreagtha dáileog íseal siondróm agus cineál diaibéiteas 2 i radáin Sprague-Dawley. " Taighde agus Peirspictíochtaí Cógaseolaíochta, 5 (3): e00306.
  24. Golbidi, S., Badran, M., & Laher, I. (2011). "Diaibéiteas agus alfa líic Aigéad." Teorainneacha i gcógaseolaíocht, 2, 69. doi: 10.3389 / fphar.2011.00069
  25. Agathos, E., et al. (2018). "Éifeacht aigéad α-lipoic ar na hairíonna agus ar cháilíocht na beatha in othair a bhfuil neuropathy diaibéiteach acu." An Iris taighde leighis idirnáisiúnta, 46(5), 1779-1790.
  26. Akbari, M., et al. (2018). "Éifeachtaí an fhorlíonta aigéad alfa-lipoic maidir le marcóirí athlastacha i measc othair a bhfuil siondróm meitibileach agus neamhoird ghaolmhara orthu: athbhreithniú córasach agus meitísísiú ar thrialacha rialaithe randamach". Cothú agus meitibileacht, 15, 39. doi:10.1186/s12986-018-0274-y
  27. Oifig na n-Institiúidí Sláinte um Fhorlíontaí Aiste bia (Lúnasa 22, 2018) "Thiamin." https://ods.od.nih.gov/factsheets/Thiamin-HealthProfessional/
  28. Pácal, L., Kuricová, K., & Kaňková, K. (2014). "Fianaise maidir le meitibileacht thiamine athraithe i diaibéiteas: An bhféadfaí forlíonadh réasúnach a chur i gcoinne gluco- agus lipotoxicity?" Iris dhomhanda diaibéiteas, 5(3), 288-95.
  29. Luong, K. agus Nguyen, L .. (2012) "Tionchar an Chóireála Thiamine sa Diabetes Mellitus." Iris Taighde Leighis Cliniciúil, Meiriceá Thuaidh, Ar fáil ag: <https://www.jocmr.org/index.php/JOCMR/article/view/890/463>. Dáta a fuarthas: 28 Dec. 2018.
  30. Rosner, DO, EA, Strezlecki, DO, KD, Clark, MD, JA, agus Lieh-Lai, MD, M. (Feabhra 2015) "Leibhéil Thiamine Íseal i Leanaí Le Diaibéiteas 1 Cineál agus Ketoacidosis Diaibéitis: Staidéar Píolótach." Leigheas Cúraim Chriticiúil Péidiatraiceach, 16 (2): 114-118.
  31. Al-Daghri, NM, et al. (2015) "Athruithe bithcheimiceacha a chomhghaolú le thiamine fola agus a leibhéil eistir fosfáit in othair le cineál diaibéiteas 1 (DMT1)." Iris Idirnáisiúnta na Paiteolaíochta Cliniciúla agus Turgnamhacha, 8 (10): 13483-13488.
  32. Eshak, ES agus Arafa, AE (Deireadh Fómhair 2018) "Easnamh Thiamine agus neamhoird cardashoithíoch." Cothú, Meitibileacht agus Galair Cardashoithíoch, 28 (10): 965-972.
  33. Liang, X., et al. (Aibreán 2018) "Déanann iompróir orgánacha 1 (OCT1) modhanna éagsúla cárta-mheitibileach a mhodhnú trí éifeachtaí ar ábhar thiamine hepatic." PLOS Bitheolaíocht amháin, https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.2002907
  34. Medagama AB (2015). "Torthaí glycemic na Cinnamon, athbhreithniú ar fhianaise thurgnamhach agus trialacha cliniciúla." Iris cothaithe, 14, 108. doi:10.1186/s12937-015-0098-9
  35. Costello, RB, Dwyer, JT, Saldanha, L., Bailey, RL, Merkel, J., & Wambogo, E. (2016). "An bhfuil Ról ag Forlíontaí Cinnín i Rialú Glycemic i Cineál Diaibéiteas 2? Athbhreithniú Scéalaíoch. " Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 116(11), 1794-1802.
  36. Gupta Jain, S., Puri, S., Misra, A., Gulati, S., & Mani, K. (2017). "Éifeacht idirghabhála cainéil ó bhéal ar phróifíl meitibileach agus ar chomhdhéanamh comhlacht na hÁise Indiach le siondróm meitibileach: triail rialaithe dúbailte-dleathach randamach." Lipids i sláinte agus galar, 16(1), 113. doi:10.1186/s12944-017-0504-8
  37. Anderson, RA, et al. (2015). "Is í an sliocht cainéil a laghdaítear glúcóis, inslin agus colaistéaról i ndaoine le glúcóis seirbigh ardaithe." Iris ar leigheas traidisiúnta agus comhlántach, 6(4), 332-336. doi:10.1016/j.jtcme.2015.03.005
  38. Kim, HM, & Kim, J. (2013). "Éifeachtaí tae glas ar otracht agus cineál diaibéiteas 2." Iris diaibéiteas & meitibileachta, 37(3), 173-5.
  39. Li, Y., et al. (Eanáir 2016) "Éifeachtaí tae nó tae a bhaintear ar phróifílí meitibileach in othair a bhfuil diaibéiteas diaibéiteas mellitus acu: meiteashiseal ar dheich triail faoi rialú randamach." Taighde agus athbhreithnithe diaibéiteas / meitibileachta, 32 (1): 2-10.
  40. An tIonad Náisiúnta um Shláinte Chomhlántach agus Comhtháiteach (Iúil 31, 2018) "Probiotics: In Depth." https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
  41. Rad, AH, et al. (2017) "Todhchaí na Bainistíochta Diaibéiteas trí Mhiocrorgánaigh Fhiabhracha Probiotic". Athbhreithnithe reatha diaibéiteas, 13 (6): 582-589.
  42. Yao, K., Zeng, L., He, Q., Wang, W., Lei, J., & Zou, X. (2017). Éifeacht na Probiotics maidir le Glúcós agus Meitibileacht Lipíde i Cineál 2 Diabetes Mellitus: Meastachán ar Thrialacha Rialaithe Tréimhsithe 12. Monatóireacht ar eolaíocht leighis: iris leighis idirnáisiúnta taighde turgnamhach agus cliniciúil, 23, 3044-3053. doi: 10.12659 / MSM.902600
  43. Hendijani, F. agus Akbari, V. (Aibreán 2018) "Forlíonadh probiotic le haghaidh bainistiú fachtóirí riosca cardashoithíoch i ndaoine fásta le diaibéiteas cineál II: Athbhreithniú córasach agus meiteashiseal." Cothú Cliniciúil, 37 (2): 532-541.
  44. Kijmanawat, A., Panburana, P., Reutrakul, S., agus Tangshewinsirikul, C. (Bealtaine 2018) "Éifeachtaí forlíonta probiotic ar fhrithsheasmhacht insulin i diaibéiteas mellitus gestational: Triail rialaithe randamach dhá-dall." Iris ar imscrúdú diaibéiteas, doi: 10.1111 / jdi.12863.

Grianghraif Stoc ó Point Point Image / Shutterstock

Cláraigh le haghaidh Nuashonruithe

Faigh nuashonruithe ar an bhforlíonadh, nuacht, bronntanais agus tuilleadh!

Chuaigh rud eigin mícheart. Seiceáil do chuid iontrálacha agus déan iarracht arís.

Comhroinn an Post seo!

An raibh an post seo cabhrach?

Leave a Comment





Úsáideann an suíomh seo Akismet chun spam a laghdú. Foghlaim conas a dhéantar próiseáil ar do chuid tráchta.

Written by:

Staci Gulbin, MS, MEd, RD.

Staci Gulbin, MS, MEd, RD.

Is éisteachtóir cláraithe é Staci Gulbin, MS, MEd, RD, scríbhneoir neamhspleách, eagarthóir sláinte agus bunaitheoir LighttrackNutrition.com. Tríd a scríbhneoireacht, tá súil aige dearcadh neamhchlaonta agus bunaithe ar fhianaise ar thopaicí sláinte agus folláine a chur ar fáil do dhaoine eile ionas gur féidir leo cinntí oideachais a dhéanamh agus iad ag tógáil a stíl mhaireachtála shláintiúil. Ríomhphost Staci.