Scipeáil chuig ábhar

Ráthaíocht Top10Supps: Níl aon tionchar ag na brandaí a fhaigheann tú ar Top10Supps.com orainn. Ní féidir leo a bpost a cheannach, cóireáil speisialta a fháil, nó a rangú a láimhseáil agus a líonadh ar ár suíomh. Mar chuid dár seirbhís saor in aisce duit, áfach, déanaimid iarracht comhpháirtíocht a dhéanamh le cuideachtaí a ndéanaimid athbhreithniú orthu agus d’fhéadfaimis cúiteamh a fháil nuair a shroicheann tú iad trí nasc cleamhnaithe ar ár suíomh. Nuair a théann tú chuig Amazon trínár suíomh, mar shampla, d’fhéadfaimis coimisiún a fháil ar fhorlíontaí a cheannaíonn tú ann. Ní chuireann sé seo isteach ar ár gcuspóir ná ar ár neamhchlaontacht.

Beag beann ar aon socruithe airgeadais reatha, san am atá caite nó sa todhchaí, tá rangú gach cuideachta ar liosta ár n-eagarthóra bunaithe ar agus ríomhtar é trí shraith oibiachtúil de chritéir rangúcháin, chomh maith le hathbhreithnithe úsáideoirí. Le haghaidh tuilleadh eolais, féach conas a dhéanaimid forlíontaí a rangú.

Ina theannta sin, déantar scagadh agus faomhadh ar gach athbhreithniú úsáideora a chuirtear ar Top10Supps; ach ní dhéanaimid cinsireacht ar athbhreithnithe a chuir ár n-úsáideoirí isteach - mura ndéantar imscrúdú orthu le haghaidh barántachta, nó má tá siad ag sárú ár dtreoirlínte. Forchoimeádaimid an ceart aon athbhreithniú atá ceadaithe ar an suíomh seo a cheadú nó a dhiúltú de réir ár dtreoirlínte. Má cheapann tú go bhfuil an t-athbhreithniú a chuir úsáideoir isteach bréagach nó calaoiseach d'aon ghnó, molaimid duit le do thoil cuir in iúl dúinn anseo.

Barr 10 Multivitamins d'fhir i 2019

Ⓘ Féadfaidh Top10Supps cuid den ioncam a fháil má cheannaíonn tú rud éigin trí nasc ar an leathanach seo. Léigh ár leathanach nochta le haghaidh tuilleadh sonraí.

D'fhonn cabhrú leat teacht ar tháirge maith, tá na multivitamins is fearr do na fir ar an margadh laghdaithe againn anois.

10 Multivitamins na bhFear is Fearr i gcomparáid

Ⓘ Má cheannaíonn tú rud éigin tar éis duit cuairt a thabhairt ar nasc thíos, faighimid coimisiún.

1. Garden of Life Vitimín Code-Men

Garden of Life Cineál Vitimín Fir

Vitimín Cód Men is amh multivitamin bia cumhachtach ar fad a rinne Gairdín na Beatha. Úsáideann sé cothaithigh a fhaightear ó bhianna iomlána chun riachtanais chothaitheacha laethúla a thabhairt d'fhir. Is amh, saor ó ghlútan é, déiríocht saor in aisce, agus déantar é gan líontóirí nó ceanglóirí, rud a chiallaíonn gur rogha mhaith é do dhaoine le haistí bia sriantacha. Chomh fada agus a théann multivitamins amh dul, tá Garden of Life ina cheannródaí i dtionscal atá ag éirí go maith anois. Soláthraíonn an táirge seo bealach iontach chun an méid a theastaíonn uaidh a thabhairt do do chorp, go nádúrtha.

Buaicphointí:

  • Raw foirmle bia ar fad - cothaithigh agus vitimíní a bhaintear as bianna, NACH a cruthaíodh synthetically
  • Arna fhorbairt go sonrach do na fir
  • Próiseáilte minimally - go hiomlán amh, neamhchócaráilte agus gan chóireáil
  • Tá probiotics agus einsímí beo
  • Le chéile don díleá éasca
  • Tá torthaí orgánach agus meascán glasraí

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • Multivitamin Comhlánaigh, comhdhéanta de chumasc cumhachtach B-chasta, vitimíní A, C, D, E agus níos mó.
  • Meascán mianraí Comhlánaigh, arb é atá ann cailciam, since, maignéisiam, seiléiniam, agus níos mó.
  • 560mg RAW torthaí orgánach agus meascán glasraí
  • 110mg RAW probiotic agus einsím meascán

Cé a dhéanann sé: Tá Vitimín Cód Fir multivitamin a rinne Gairdín na Beatha, ag monaróir tóir ar forlíontaí aclaíochta, bianna sláinte, agus táirgí sláinte eile a bhaineann le. Le blianta fada, tá Gairdín na Beatha ina cheannaire sa tionscal fhorlíonadh sláinte, le fócas ar úsáid a bhaint go hiomlán bianna, comhábhair amh, agus foinsí orgánacha.

Cá háit a Faigh sé

2. Men's One ag Rainbow Light

Rainbow Light One

BhFear Energy multivitamin hAon ó Rainbow Light Is multivitamin cumhachtach, saor ó iarann ​​é d'fhir. Tá meascán láidir B-choimpléasc ann maidir le fuinneamh agus stamina méadaithe, chomh maith le próifíl chothromaithe vitimín le haghaidh folláine fhoriomlán.

Buaicphointí:

  • Cumasc cumhachtach B-chasta
  • Milis ar an boilg agus éasca a díolama
  • Iarann ​​saor in aisce
  • Tá 25 milliún probiotics bithghníomhacha in aghaidh an dáileog
  • Luach maith ar airgead

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • Multivitamin Comhlánaigh, ina bhfuil vitimín A, C, D, E, K, casta B-chumhachtach, agus níos mó.
  • Casta mianraí Comhlánaigh, arb é atá ann cailciam, since, maignéisiam, agus níos mó.
  • 25 milliún probiotics gníomhach lena n-áirítear protease, amylase agus níos mó.

Cé a dhéanann sé: Is é Rainbow Light, cuideachta mhór um fhorlíonadh cothaitheach a dhéanann Fuinneamh Amháin Multivitamin na bhFear. Is é misean sonraithe Rainbow Light staid sláinte níos láidre a thógáil dá gcustaiméirí agus úsáid a bhaint as an oiread comhábhar agus cleachtas nádúrtha agus inbhuanaithe agus is féidir.

Cá háit a Faigh sé

3. Bealach an Dúlra Alive! Chomh luath agus na bhFear Laethúla

Natures Way Alive Nuair a Laethanta sa lá

Alive Once Ever Men ó Bhealach an Dúlra multivitamin laethúil iomlán, fíor-chumhachtach. Tá dáileoga ollmhóra de chothaithigh riachtanacha ann, ar nós RDA 2,000% de Vitimín B6 agus 1,667% de Vitimín B12, chun cabhrú leat a bheith lán le fuinneamh, chun do mheitibileacht a mhéadú agus chun tacú le feidhm súl, cnámh, croí agus néaróige sláintiúil. Clúdaíonn an leagan amach seo ach gach rud, agus sin an fáth gur chuir sé ár liosta ar fáil.

Buaicphointí:

  • Foirmle Ultra-potent ina bhfuil tiúchan ollmhór de vitimíní riachtanacha
  • Tá gach vitimín agus mianraí riachtanach
  • Cuireadh 'meascán na bhfear' le chéile atá lán de frithocsaídeoirí
  • Fuinneamh breise agus cumasc seasmhachta
  • Cumasc cardioctha breise
  • Comhcheangal einsímí díleácha

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • Vitimíní A go E
  • Vitimín K
  • Aigéad Fólach
  • Biotin
  • Pantothenic Aigéad
  • Cailciam
  • Iaidín
  • Maignéisiam
  • since
  • Seiléiniam
  • Copar
  • Mangainéis
  • Molybdenum
  • Potaisiam
  • Cumasc na bhFear
  • Torthaí Orchard / Blendgraí Ghairdín
  • Fuinneamh agus Cumasc Daonnachta
  • Cardio Blend
  • Salainn choilín
  • Coimpléasc Bioflavonoid Citris
  • Cumasc Greens Laethúil
  • Díleácha Einsím Cumaisc
  • Inositol
  • Cumasc Cosanta Myceliam Muisiriún Orgánach
  • Rutin
  • Lutein

Cé a dhéanann sé: Alive! Nuair atá Daily Men's déanta ag Nature's Way, branda folláine le taithí beagnach 50 bliain sa réimse. Bunaithe i 1969, Tairgeann Nature's Way thar tháirgí ardchaighdeáin 1,000, a cruthaíodh ag baint úsáide as meascán d'eolaíocht nua-aimseartha agus cleachtais folláine traidisiúnta.

Cá háit a Faigh sé

4. Vitimíní Gummy Fir Vitafusion

Vitafusion Mens Gummy Vitimíní

Vitimusion Gummy na bhFear Is éard atá i gceist le vitimíní coganta sobhlasta gummy atá deartha go sonrach chun freastal ar riachtanais chothaitheacha na bhfear. Is foinse iontach vitimíní A, C agus D iad na gummies seo, chun cuidiú le tacú le meitibileacht shláintiúil agus chun tacú leis an gcóras imdhíonachta. Mar sin féin, tá 7g siúcra ann, mar sin coinnigh san áireamh é.

Buaicphointí:

  • Gummies torthaí delicious
  • Déanta le blasanna torthaí nádúrtha
  • Multivitamin Comhlánaigh
  • Luach iontach
  • Ar fáil ag Walmart

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • Vitimíní A go E
  • folate
  • Biotin
  • Pantothenic Aigéad
  • Iaidín
  • since
  • Cróimiam
  • Molybdenum
  • Sóidiam
  • Bórón

Cé a dhéanann sé: Déanann Vitafusion, branda gummy #1 Mheiriceá, na gummies seo. Cuireann Vitafusion raon leathan forlíontaí cothaitheacha forbartha atá forbartha go speisialta do dhaoine de gach aois. Forbraítear foirmeacha le cabhair ó eolaithe, lena chinntiú go bhfuil táirgí Vitafusion sábháilte agus éifeachtach do gach duine.

Cá háit a Faigh sé

5. ANOIS ADAM

Anois Adam

Táibléad Il-Vitimíní Fir ADAM ón ANOIS tá gach rud a theastaíonn uait chun do chorp a chothabháil gach lá, agus ní gá aon rud a chur leis. Chomh maith le do chomhlánú iomlán de vitimíní agus mianraí, cuimsíonn na táibléad seo sleachta atá ard i frithocsaídeoirí, substaintí a d'fhéadfadh cabhrú le dul i ngleic le galair agus tá siad nasctha fiú le frithghníomhú.

Buaicphointí:

  • Comhlánaigh multivitamin ina bhfuil gach vitimín agus mianraí riachtanach
  • Saw Polmetto, le haghaidh sláinte próstatach
  • Lycopene agus Síolta Fíonchaor Sliocht, le haghaidh ardú frithocsaídeoirí
  • Aigéad Alfa Lipoic - aimínaigéad chun fuinneamh a threisiú
  • CoQ10, le haghaidh sláinte cardashoithíoch

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • Vitimíní A go E
  • Vitimín K
  • folate
  • Biotin
  • Pantothenic Aigéad
  • Cailciam
  • Iaidín
  • Maignéisiam
  • since
  • Seiléiniam
  • Copar
  • Mangainéis
  • Cróimiam
  • Molybdenum
  • Potaisiam
  • Saw Polmetto
  • Alfa Lipoic Aigéad
  • Aloe Vera Orgánach
  • Sliocht Síl fíonchaor
  • Salainn choilín
  • Inositol
  • CoQ10
  • Trans-Resveratrol Nádúrtha
  • Lycopene
  • Lutein

Cé a dhéanann sé: Déantar an táirge seo ag ANOIS, cuideachta cáiliúil SAM le taithí bhlianta 50 i réimse na sláinte nádúrtha. Déanann ANOIS iarracht na táirgí nádúrtha is airde cáilíochta a thabhairt dá chliaint, ag úsáid na n-amhábhar is fearr agus na comhábhair bhreise is lú.

Cá háit a Faigh sé

6. Foirmle Sláinte Fir Aon Lá

Fhoirmle Sláinte Sláinte Aon Lá

Foirmle Sláinte Fir Aon Lá ag Bayer Is multivitamin iomlán é nach bhfuil aon seachrán olc, neamhriachtanach ann. Tá na táibléid seo deartha chun tacú le sláinte chardashoithíoch, fuinneamh a threisiú agus tacú le feidhm na matán. I ngach táibléad tá RDA ollmhór 300% de Vitimín B12 agus 300mcg do chic antioxidant. Is táirge luach iontach é, arna dhéanamh ag branda domhanda ardcháiliúil.

Buaicphointí:

  • Multivitamin Comhlánaigh
  • Saibhir i mianraí
  • Lycopene 300mcg
  • Luach iontach
  • Níl milsitheoirí, blasanna nó dathanna sintéiseacha saorga

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • Vitimíní A go E
  • Vitimín K
  • Niacin
  • Aigéad Fólach
  • Biotin
  • Pantothenic Aigéad
  • Cailciam
  • Maignéisiam
  • since
  • Seiléiniam
  • Copar
  • Mangainéis
  • Cróimiam
  • Lycopene

Cé a dhéanann sé: Déanann Bayer, cuideachta dhomhanda eolaíochta saoil Foirmle Sláinte Men's Day, a bhí thart ar feadh níos mó ná 150 bliain! Tá cáil mhór ag Bayer ar fud an domhain, ionas gur féidir leat a bheith cinnte go bhfuil tú ag ceannach táirge ardchaighdeáin, a bhfuil an t-eolas eolaíoch agat.

Cá háit a Faigh sé

7. Caibidil Nua Gach Duine Dé hAoine

Caibidil Nua

Every Man's One Daily, de réir Chaibidil Nua tá tablet iontach multivitamin. Déanta as bianna iomlána coipthe, tá an forlíonadh seo in-ionsúite. Ceapadh Every Man's One Daily chun tacú le sláinte chardashoithíoch, chun leibhéil fuinnimh a fheabhsú agus chun do chóras imdhíonachta a mhéadú. Ní bhíonn aimínaigéid sa táirge seo, mar sin b'fhéidir nach é an #1 é le haghaidh tógálaithe coirp, ach is rogha iontach é d'fhir atá ag lorg multivitamin iomlán a chuireann borradh ar chóras imdhíonachta.

Buaicphointí:

  • Multivitamin Comhlánaigh
  • Cumasc Tacaíochta Strus agus Fuinnimh
  • Cumasc Tacaíochta Cardio
  • Cumasc Tacaíochta Imdhíonachta
  • Luach iontach
  • Lascaine ar fáil le haghaidh síntiús míosúil
  • Loingeas SAOR IN AISCE

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • Vitimíní A go E
  • Vitimín K
  • folate
  • Biotin
  • Pantothenic Aigéad
  • Iaidín
  • since
  • Seiléiniam
  • Copar
  • Mangainéis
  • Cróimiam
  • Molybdenum
  • Cumasc Tacaíochta Strus agus Fuinnimh
  • Cumasc Tacaíochta Cardio
  • Cumasc Tacaíochta Imdhíonachta

Cé a dhéanann sé: Déantar an multivitamin seo trí Chaibidil Nua, branda forlíonta nádúrtha le níos mó ná taithí 35 bliain sa ghnó. Tá sé mar aidhm ag Caibidil Nua eagna an dúlra a úsáid chun sláinte agus folláine a fheabhsú. Tairgeann siad loingseoireacht saor in aisce ar gach táirge agus is é an tseirbhís chustaiméara atá an dara ceann acu.

Cá háit a Faigh sé

8. MegaFood bhFear amháin sa lá

Megafood Mens amháin sa lá

Na bhFear amháin sa lá go speisialta le fir i gcuimhne. Is forlíonadh ardchaighdeáin í a dhéantar go hiomlán ó bhianna iomlána. Clúdaíonn sé gach bonn - tá vitimíní B agus D ann maidir le sláinte cardashoithíoch agus cealla, chomh maith le Zinc breise le haghaidh sláinte próstatach.

Buaicphointí:

  • Déanta as 100% bianna iomlána
  • Cáilíocht cinnte le go leor deimhniúcháin
  • Áirítear B Vitimíní chun tacú le sláinte cardashoithíoch agus néareolaíoch
  • Áirítear Vitimín D le haghaidh cnámha sláintiúla
  • Sinc breise le haghaidh sláinte próstatach
  • Anois fiú luach níos fearr

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • Vitimíní A go E
  • Vitimín K
  • Niacin
  • folate
  • Biotin
  • aigéad pantothenic
  • Iaidín
  • Mianraí - since, seiléiniam, copar, mangainéis, cróimiam
  • Molybdenum
  • Bórón
  • Bia meabhrach agus cumasc luibh

Cé a dhéanann sé: Is é MegaFood, branda na Stát Aontaithe atá ag dearbhú cáilíochta don chéad leibhéal eile a dhéanann Men's One Daily. Tá a chuid táirgí go léir iarmhar glyphosate deimhnithe saor in aisce agus déantar monatóireacht chúramach ar gach céim den phróiseas táirgthe lena chinntiú nach bhfuil an caighdeán is fearr ach. Tá B Corporation chomh maith deimhnithe ag MegaFood, rud a chiallaíonn go gcomhlíonann sé go daingean caighdeáin le haghaidh feidhmíochta comhshaoil, trédhearcacht agus cuntasacht.

Cá háit a Faigh sé

9. Cláraigh Fir SmartyPants

Cláraigh Smartypants Mens

Cláraigh Fir SmartyPants tagann sé i bhfoirm gummies torthaí agus tá sé ar fáil i mblastáin bhlasta 3. Mar sin níos mó tempting ná an gnáth capsúl flavorless nó tablet. Tá aigéid shailleacha Omega 3 san áireamh sa multivitamin iomlán seo freisin, a bhfuil baint acu le go leor buntáistí sláinte, lena n-áirítear sláinte ceall feabhsaithe. Tá siad beagán ar an taobh níos géire, ach folaíonn gach ceannachán deontas cothaithe do Vitimín Angels, ionas gur féidir leat mothú go maith faoin áit a bhfuil do chuid airgid ag dul. Tá 7g de shiúcra iontu in aghaidh an tseolta, agus mar sin d'fhéadfadh go mbeadh roinnt daoine ag plé.

Buaicphointí:

  • Gummies torthaí delicious
  • I gcás gach buidéal a dhíoltar, déanann SmartyPants deontas cothaithe 1: 1 do Vitimín Angels
  • Multivitamin Comhlánaigh
  • Omega 3s le haghaidh sláinte cille
  • CoQ10 le haghaidh sláinte cardashoithíoch
  • Lycopene le haghaidh ardú frithocsaídeoirí
  • Gan milsitheoirí, blastáin nó leasaithigh shaorga

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • Vitimíní A go E
  • Vitimín K
  • folate
  • Biotin
  • Pantothenic Aigéad
  • Iaidín
  • since
  • Seiléiniam
  • Sóidiam
  • Ola Éisc
  • Aigéid sailleacha Omega-3 iomlán
  • EPA
  • DHA
  • Lycopene
  • Salainn choilín
  • Inositol
  • CoQ10

Cé a dhéanann sé: Déanann SmartyPants an táirge seo, cuideachta atá ag speisialú i gummies vitimín. Tá SmartyPants tiomanta do tháirgí den scoth a thabhairt dá chustaiméirí - tá gach táirge saor ó GMOanna agus ailléirginí. Tá SmartyPants tiomanta freisin d'inbhuanaitheacht chomhshaoil ​​agus d'fhorbairt idirnáisiúnta.

Cá háit a Faigh sé

10. Nádúr Déanta Il chun Eisean

Nádúr Déanta Il Chun Eisean

Nádúr Déanta Il chun Eisean is luach iontach iad na táibléid agus tá cothaithigh 22 iontu, atá curtha le chéile go sonrach chun freastal ar riachtanais sláinte na bhfear. Tóg ceann de na táibléid seo go laethúil le haghaidh cnámha, matáin agus fiacla sláintiúla.

Buaicphointí:

  • Pacáilte le cothaithigh 22
  • Foinse mór vitimíní A, C, D agus E
  • Uimh dathanna nó leasaithigh breise
  • Gan blasanna shaorga
  • Luach iontach

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • Vitimíní A go E
  • Vitimín K
  • Aigéad Fólach
  • Biotin
  • Pantothenic Aigéad
  • Cailciam
  • Iaidín
  • Maignéisiam
  • since
  • Seiléiniam
  • Copar
  • Mangainéis
  • Cróimiam
  • Molybdenum

Cé a dhéanann sé: Déantar na multivitamins seo ag Nature Made. Le níos mó ná taithí 20 bliain sa réimse, úsáideann Nature Made taighde eolaíoch fuaime chun na táirgí is fearr is fearr a thabhairt duit.

Cá háit a Faigh sé

Ceisteanna Coitianta Maidir Multivitamins na bhFear

Cén fáth ar gá dúinn na vitimíní?

Dar leis na Stáit Aontaithe an Rialtais, níos mó ná 1 / 3rd de dhaonra de Stáit Aontaithe Poist Meastar murtallach. Cé gurb é an locht den chuid is mó bianna ró-phróiseáilte agus easpa gníomhaíochta fisiceacha, tá easnamh cothaitheach mar chuid den fhadhb chomh maith. Ní bhfaigheann formhór na ndaoine ach go leor vitimíní agus mianraí as na bianna a itheann siad.

Tugann an CDC faoi deara go raibh iarann ​​agus vitimín D sna Stáit Aontaithe na heasnaimh chothaithe is coitianta faoi ​​deara, ach go bhfuil go leor vitimíní agus mianraí tábhachtacha eile in easnamh go mór ar ár n-aistí bia nua-aimseartha.

Tá aiste bia sláintiúil tábhachtach do gach duine, ach do díograiseoirí folláine agus bodybuilders, tá a chothabháil aiste bia sláintiúil agus Tógann vitimíní agus mianraí leordhóthanacha fíor-riachtanach. Ní mór do bodybuilders níos mó micronutrients ná an meán duine aonair, toisc go bhfuil siad níos gníomhaí agus níos deacra ar a gcomhlachtaí.

Ós rud é go gcuireann na gearrthóirí meáchain a gcorp faoi bhrú níos mó ná níos mó ná an duine meán, tá siad níos mó seans maith le díobháil agus le saincheisteanna sláinte eile. Gan cothaithe leordhóthanach, beidh níos mó seans ann go n-éireoidh díobhálaithe corpraithe, agus ní bheidh siad in ann a gcumas iomlán a bhaint amach.

Cibé an bhfuil tú ag joe ar an meán ag tosú ag an giomnáisiam nó ag corpfhoirne tiomnaithe atá ag iarraidh gnóthachain chrua a bhaint amach, ní mór duit a chinntiú go bhfaigheann tú na cothaithigh chuí ar bhonn laethúil.

Ar ámharaí an tsaoil, tá bealach éasca ann chun na bearnaí inár n-aiste bia nua-aimseartha a líonadh, agus chun leibhéil shláintiúla vitimíní agus mianraí a choinneáil inár gcorp: trí ilfhaid a thógáil. Tá na táirgí seo saor, inrochtana, agus soláthraíonn siad bealach éasca chun a chinntiú go bhfuil tú ag fáil go leor vitimíní i d'aiste bia.

Mar bhfuil riachtanais chothaithe éagsúla fir agus mná, tá táirgí multivitamin curtha le chéile go sonrach d'fhir, agus táirgí do mhná go sonrach.

Cad iad Multivitamins?

Is forlíontaí aiste bia iad multivitamins a úsáidtear chun iontógáil vitimín laethúil a mhéadú. Tá vitimíní agus mianraí riachtanach do shaol an duine, agus cabhraíonn siad leis an gcomhlacht gach feidhm rialta a dhéanamh.

Cabhraíonn vitimíní leat fás, forbairt, leigheas, fanacht sláintiúil, agus feidhmiú de ghnáth.

An chuid is mó de na vitimíní a mheastar riachtanach ag saineolaithe sláinte le fáil i mbianna a ithe daoine is mó ar bhonn rialta. A lán daoine a fháil go leor vitimíní ó na mbianna a itheann siad, ach níl go leor. Molann roinnt dochtúirí multivitamin a ghlacadh go laethúil, chun a chinntiú go bhfuil do chorp ag fáil na huirlisí is gá dó feidhmiú i gceart agus fanacht sláintiúil.

Má tá a fhios agat nach mian leat a fháil go leor de vitimín áirithe i do aiste bia, is féidir leat a fhorlíonadh le vitimín ar leith - mar shampla, is féidir leat a chur ar fhorlíonadh vitimín D má tá a fhios agat nach mian leat a fháil go leor vitimín D (ar vitimín riachtanach le fáil i roinnt bianna, agus chomh maith leis absorbed ag an craiceann trí solas na gréine).

Maidir le sláinte ghinearálta, moltar do roinnt gairmithe sláinte multivitamin a ghlacadh. Go bunúsach, soláthraíonn multivitamin méideanna laethúla molta de go leor vitimíní agus mianraí éagsúla. Mar sin, in ionad roinnt forlíontaí aonair a úsáid, is féidir leat il a dhéanamh chun na bunáití uile a chlúdach agus "bearnaí a líonadh" d'aiste bia.

Go ginearálta, a thagann multivitamins i bhfoirm táibléad, capsúl, nó púdair gur féidir leat a mheascadh i leachtanna. Beidh bhfear il s bhfuil comhábhair chun tacú le sláinte próstatach agus leibhéil testosterone a rialáil, cé go mbeidh na mban il s bhfuil comhábhair chun tacú le sláinte atáirgthe.

An féidir Multivitamins Fix a aiste bia Poor?

Is féidir le multivitamins a bheith an-tairbheach do raon leathan daoine, ach tá sé tábhachtach a thuiscint nach socróidh siad droch-aiste bia. Tá na táirgí sin i gceist fhorlíonadh aiste bia sláintiúil.

Tá Sláinte coincheap iomlánaíoch. Níl aon pill draíochta is féidir a dhéanann tú sláintiúil. Is féidir le Multivitamins cabhrú go hiomlán leat i roinnt bealaí, ach, siad Ní féidir a shocrú le droch-aiste bia. Ba chóir duit díriú ar fheabhas a chur ar chaighdeán na mbianna a itheann tú a ardú do iontógáil nádúrtha na vitimíní agus mianraí sula dtosaíonn tú ag cur il ar.

Go deimhin, má itheann tú sláintiúil cothrom, aiste bia, cothaitheach-saibhir a líonadh le go leor torthaí, glasraí, agus gráin iomlán, ní b'fhéidir go mbeadh ort fiú a ghlacadh multivitamin. Ag do chéad leighis a sheiceáil-suas, má tá tú bloodwork a dhéanamh, iarr ar do dhochtúir faoi do leibhéil vitimín, agus ceist a chur air nó uirthi má cur ar fhorlíonadh vitimín is féidir cabhrú leat.

Cad iad na Buntáistí a bhaineann le Multivitamin?

Is féidir le multivitamins sraith mhór sochair a sholáthar. Braitheann na sochair a thaithí tú ar do chorp agus ar leibhéil na vitimíní áirithe a fhaigheann tú go nádúrtha i do aiste bia. Ós rud é go bhfuil aiste bia gach duine difriúil, tá sé deacair liosta sochair multivitamin a dhéanamh, ach i gcoitinne, tá cuid de na buntáistí a bhaineann leis na vitimíní agus na mianraí iarbhír laistigh de tháirge multivitamin anseo:

Go bunúsach, féachann na táirgí seo le réimse leathan cothaitheach cabhrach a sholáthar i bpacáiste áisiúil. Tá multivitamins ann atá deartha go sonrach d'fhir, lena n-áirítear níos mó de na cothaithigh atá tábhachtach do shláinte na bhfear. I measc na n-úsáidí príomh-ilmhíolta tá:

  • Easnamh Cothaithe: Is é an príomhúsáid a bhaintear as multivitamins ná raon leathan cothaitheach a sholáthar agus cabhrú le heasnaimh a chosc. Tarlaíonn easnamh cothaitheach nuair nach bhfaigheann an corp go leor cothaithigh áirithe ón réim bia amháin. Tá roinnt easnamh, lena n-áirítear iarann, vitimín D, vitimín B12 agus cailciam coitianta go leor, agus tá cinn eile níos neamhchoitianta. Cuidíonn multivitamin maith d'fhir go bunúsach le heaspaí cothaitheacha a chomhrac trí “bhearnaí” do aiste bia a líonadh, mar a déarfá. staidéar in Journal American of Clinical Nutrition, gur chabhraigh le forlíontaí cothaitheacha daoine fásta an RDI d'eochair-mhianraí áirithe, lena n-áirítear maignéisiam agus cailciam. Ní athsholáthar ar aiste bia sláintiúil é multivitamin, ach d'fhéadfadh sé cabhrú le bearnaí cothaitheacha a líonadh.
  • Sláinte na bhFear: Tá seans maith ag daoine ar easnaimh éagsúla. Léiríonn staitisticí nach bhfuil na hábhair is coitianta d'fhir iontógáil leor maignéisiam, vitimín D, vitimín B12, iaidín, agus potaisiam. Seachas sin, tá roinnt cothaithigh eile ann tábhachtach do shláinte foriomlán.
  • Sláinte próstatach: Ba chóir go mbeadh sláinte próstatach ina chomaoin do gach fear, ach go háirithe iad siúd atá os cionn 50. Tá imní sláinte a bhaineann leis an próstatach go leor coitianta, agus ailse próstatach ina n-aonar a dhéanann difear do 1 ar fhir 9. D'fhéadfadh roinnt cothaithigh a fhaightear i multivitaminsí fir cabhrú le sláinte próstatach a fheabhsú. D'fhéadfadh Vitimín D a bheith úsáideach chun ailse próstatach a chosc agus a bhainistiú. Is féidir le carotenoide, lycópéin níos lú aitheanta, cabhrú le laghdú iomadú cille ailse próstatach i bhfear. D'fhéadfadh ról a bheith ag since i sláinte próstatach chomh maith, cé go bhfuil an eolaíocht measctha. Go leor cothaithigh eile d'fhéadfadh ról a bheith aige i sláinte próstatach, cé go bhfuil gá le tuilleadh taighde. Fógra rabhaidh, áfach: Tá fianaise ann le tuiscint go bhféadfadh iontógáil ardleibhéil seiléiniam agus vitimín E i ndáiríre an baol ailse próstatach a mhéadú.
  • Sláinte Gnéis: Déantar cuid de ilghnéitheacha d'fhir a mhargú mar áiseanna sláinte gnéis, ag tairiscint gealltanas feabhsaithe feabhsaithe gnéis, tógálacha níos fearr, srl. Tá an chuid is mó de na héilimh seo ró-ghlan. Tá roinnt fianaise ann le roinnt comhábhair, lena n-áirítear L-arginine, carnitine, agus niacin feabhas a chur ar thiomáint gnéas, ach tá taighde neamhchinntitheach.
  • Feidhmíocht Lúthchleas Gael: Tá comhábhair bhreise ag go leor multivitamins d'fhir chun cabhrú le feidhmíocht agus fuinneamh lúthchleas Gael. I measc na mbreiseanna coitianta tá aimínaigéid, ginseng, carnitine, agus níos mó. Níl na comhábhair seo san áireamh i ngach multivitamins agus cuirtear iad go bunúsach le hachomharc le lúthchleasaithe agus le díograiseoirí folláine.

Chomh maith leis na sochair a liostaítear thuas a sholáthar, is féidir le multivitamins cabhrú leat laghdú ar an mbaol atá agat ar easnaimh vitimín. Tá easnamh vitimín nuair nach bhfaigheann do chorp go leor de vitimín nó mianraí riachtanach ar leith ó d'aiste bia laethúil. Ag brath ar an vitimín, d'fhéadfadh easpa fadhbanna sláinte a bheith ina chúis le easnamh.

Tá sé tábhachtach a thuiscint go beidh gach duine taithí a fháil ar na buntáistí éagsúla ó multivitamins. Má tá tú easnamhach i roinnt vitimíní mar B12, folate, agus vitimín C, gheobhaidh tú tairbhe as a bheith ag cur il. Ar an láimh eile, má itheann tú aiste bia sláintiúil atá saibhir ó vitimín, b'fhéidir nach bhfaighidh tú leas ar bith ar bith ó thógann multivitamin.

Tríd is tríd, cabhraíonn multivitamins na bhfear bearnaí cothaitheacha a d'fhéadfadh aistí bia neamhshláintiúla a fhágáil. Is féidir leo cuidiú le gnéithe éagsúla sláinte a fheabhsú - ach níor cheart smaoineamh orthu mar mhalairt ar aiste bia sláintiúil. Ba chóir do fhócas a bheith i gcónaí ar aiste bia sláintiúil, chothrom a ithe!

Cé atá i dteideal Tairbhe a bhaint as tabhairt bhFear Multivitamin?

  • Fir de gach aois - Is féidir le fir de gach aois leas a bhaint as multivitamins a ghlacadh. Is féidir le vitimíní maith do na fir cuidiú le sláinte próstatach a chur chun cinn, leibhéil testosterone a rialáil, agus sláinte iomlán agus dea-bhail a fheabhsú. Tá táirgí sonracha le chéile do ghrúpaí éagsúla aoise. Roghnaigh a táirge go n-oireann do ghrúpa aois agus riachtanais aiste bia nó iarr ar do dhochtúir do mholtaí.
  • Dieters, vegans and vegetarians - Is féidir an chuid is mó vegans, veigeatóirí, agus dieters leas a bhaint as cur multivitamin. Is féidir le aistí bia sriantacha bhfuil sraith leathan de sochair sláinte, ach is féidir leo a fhágáil ar oscailt easnaimh vitimín leat. Vitimíní riachtanach go leor, mar shampla vitimín B12, le fáil go príomha i meats agus déiríochta. Mura bhfuil tú ag ithe feola agus / nó déiríochta, ba chóir duit a chinntiú go bhfuil tú ag freastal ar na caighdeáin cothaithe leordhóthanach ag cur multivitamin.
  • Tiomántóirí Meáchain - Is féidir le bodybuilders agus neart lúthchleasaithe go háirithe leas a bhaint as multivitamin a ghlacadh. Nuair a dhéanann tú a fheidhmiú go dian, tá do chorp faoi strain agus brúitear ar a theorainn. Is féidir leis an bhrú arís agus arís eile ar do chorp rudaí maithe a chur faoi deara (cosúil le matáin mhóra!), Ach féadann sé fadhbanna sláinte a chur faoi deara freisin má fhaigheann tú cothú leordhóthanach i do aiste bia.
  • Bodybuilders - Tá go leor multivitamins curtha le chéile go sonrach d'fhir, agus tá go leor acu curtha le chéile go sonrach le haghaidh lucht tógála meáchain. Is iondúil go mbeidh na vitimíní agus na mianraí caighdeánacha uile i multivitamin atá dírithe ar chorpfhoirne, agus is minic a chuimseoidh sé coimpléasc aimínaigéad chun cabhrú le fás agus deisiú muscle.

Cén chaoi a nglacfaidh mé multivitamin?

An chuid is mó multivitamins Tógtar ar bhonn laethúil. Ba chóir duit a leanúint i gcónaí na treoracha ar an táirge a phacáistiú den il-ilfhabht atá tú ag úsáid. Go ginearálta, tabharfar treoir duit pillín amháin a ghlacadh uair amháin sa lá, nó piollaí 2-3 i rith an lae.

I gcás il-phillíní, molann roinnt saineolaithe an dáileog a roinnt ina dhá leath, agus pillín ½ dhá uair sa lá a thógáil. Ní gá é seo a dhéanamh, ach is féidir leis cabhrú le do chorp níos mó de na vitimíní a ionsú agus úsáid níos fearr a bhaint astu.

Ná ní ghlacfaidh níos mó ná an dáileog molta in aghaidh an lae, mar go bhfuil iomarca vitimíní ag cur fo-iarsmaí díobhálacha. Mar sin, má dhéantar an t-il atá á gcur i gceannas a bheith ina "uair sa lá", é a ghlacadh uair sa lá - níl aon sochar ann níos mó ná an dáileog molta a ghlacadh.

Go ginearálta, is fearr a ghlacadh ilchláir ar maidin, chun cuidiú le fuinneamh a sholáthar do do lá, agus chun go leor ama a thabhairt do chorp chun na vitimíní a dhíleá agus a úsáid. Chomh maith leis sin, is fearr gan multivitamins a ghlacadh - nó aon fhorlíonadh nó pilliú eile ar an ábhar sin - ar bholg folamh, mar is féidir le stomachaches agus míchompord a chur faoi deara i roinnt daoine.

Molaimid labhraíonn tú le do dhochtúir sula aon fhorlíonta ar an láithreán seo.

An bhfuil aon Taobhifeachtaí ann?

Níor cheart Multivitamins ina chúis le fo-iarsmaí i daoine is mó. Mar sin féin, tar éis Is féidir iomarca de vitimíní áirithe ina chúis le fo-éifeachtaí diúltacha. Mar sin, má tá tú ag Tógann a lán de na bianna vitimín-saibhir AGUS cur multivitamin, fhéadfadh a bheith agat farasbarr de vitimíní agus mianraí áirithe, rud a mbíonn fo-éifeachtaí.

An fo-iarsmaí de bhreis vitimín éagsúil ag brath go mór ar an vitimín ar leith agus an duine aonair. Is féidir le fo-iarsmaí raon ó éadrom (codlata trioblóide) go (damáiste nerve buan) dian brath ar an staid.

Go ginearálta, tá fo-iarsmaí éadrom. Ní bhfaighidh formhór na ndaoine ar bith fo-iarsmaí as multivitamin a ghlacadh, fiú má itheann siad aiste bia sláintiúil. Má thosaíonn tú dáileoga tocsaineacha (dáileoga an-ard) de vitimíní áirithe is féidir leat éifeachtaí diúltacha níos tromchúiseacha a fháil.

Tá RDA gach vitimín - nó liúntas molta aiste bia (an méid iontógáil laethúil molta) agus Ollscoil Luimnigh - nó a theorannú Infhulaingthe uachtarach (an t-uasmhéid is féidir leat a chur roimh fulaingt fo-iarsmaí). Má ghlacann tú níos mó ná an teorainn uachtarach inghlactha vitimíní áirithe, go bhfuil i gcás inar féidir leis an fo-iarsmaí a bheith díobhálach.

Tá WebMD tá liosta críochnúil de na teorainneacha RDA agus OL don chuid is mó de na vitimíní agus na mianraí. Bain úsáid as an liosta seo chun comparáid a dhéanamh idir na leibhéil iontrála laethúla agus na méideanna molta agus labhairt le do dhochtúir má tá aon cheist nó imní ort.

Arís, NÁ thóg níos mó ná an moladh dosage a fuarthas ar do bhotel multivitamin.

Cén chaoi a roghnaíonn mé Multivitamin Dea-Fhear?

Nuair a bhaineann sé le roghnú an chineáil multivitamin ceart duit, tá a lán roghanna ann. A ligean ar dul thar roinnt rudaí ba chóir duit a lorg i multivitamin:

  • Aitheantas Branda - An aithníonn tú an branda? An bhfuil siad ina chuideachta mhaith, cáil? Beidh na brandaí multivitamin ard-deireadh simplí leis an méid a chuimsíonn siad ina gcuid táirgí, agus beidh dea-cháil acu sa phobal.
  • Comhábhair san áireamh - A chur le breathnú dlúth ag na comhábhair ar an bhforlíonadh. An bhfuil sé go léir na vitimíní bunúsacha mar C, B1, B2, B3, B6, aigéad fólach, since, cailciam, srl? An bhfuil sé aon comhábhair tairbheach breise, cosúil le aimínaigéid, blends tacaíochta testosterone, srl?
  • Iarratas ar Do Riachtanais - Roghnaigh a táirge a bhaineann le do riachtanais agus déimeagrafacha. Má tá tú enthusiast folláine, breathnú ar feadh multivitamin bodybuilding. Má tá tú sinsearach, breathnú ar feadh 50 + il. Má tá tú ag lorg ach le haghaidh a chumasc bunúsach, breathnú ar feadh na bhfear caighdeánach ar vitimín aon-laethúil.
  • Léirmheasanna Multivitamin - Chur le breathnú ar na hathbhreithnithe le haghaidh na táirgí tú ag smaoineamh. Is é seo ar bhealach maith a fháil smaoineamh ar conas a oibríonn an táirge gan iarraidh sé duit féin. Mar sin féin, cuimhnigh go mbeidh multivitamins i bhfeidhm ar dhaoine éagsúla ar bhealaí éagsúla, mar sin a ghlacadh athbhreithnithe multivitamin le grán salainn.

Recap

Mar is féidir leat a bheith ar an eolas cheana féin, tá go leor fachtóirí tábhachtacha ag an mbealach chun sláinte fhisiciúil. Cé go bhfuil an-tábhachtach ag feidhmiú go rialta, is dóchúil gurb é a bheith ag fanacht ar bharr do réim bia an fachtóir is tábhachtaí maidir le sláinte iomlán.

Fiú amháin le clár dianfheidhmithe, ní shroichefidh tú ach do spriocanna agus a bheith sláintiúil gan súil a choinneáil ar na bianna agus na forlíonta a chuir tú isteach i do chorp.

Aontaíonn saineolaithe folláine, eolaithe agus an rialtas gurb é an aiste bia an fachtóir is tábhachtaí maidir le sláinte agus folláine foriomlán. Is féidir go mbainfeadh droch-aiste bia an éifeacht is mó ar mheáchain caillteanas, ar fhás muscle agus ar shláinte foriomlán.

Sa tsochaí nua-aimseartha, tá athrú tagtha ar ár n-aiste bia ó chumasc cothromaithe de bhiana iomlána, feoil thrua agus táirgeadh saibhir cothaitheach do mheascadh de cibé bia atá áisiúil agus blasta. Tá easpa mór ón aiste bia nua-aimseartha tipiciúil i dtéarmaí cothaithigh agus vitimíní.

Sa lá atá inniu ann, bíonn formhór mór na ndaoine ag ithe i bhfad ró-iomarca saille, siúcra, agus bianna próiseáilte neamhshláintiúil, agus bianna cothaitheach agus saibhir i bhfad ró-bheag.

Anois go bhfuil a fhios agat níos mó faoi multivitamins, tá na huirlisí agus an t-eolas atá uait chun cinneadh oideachasúil a dhéanamh. Bheadh ​​dea-rogha ar bith ar an liosta seo - ag brath ar an multivitamin ceart agat braitheann tú ar do chuid riachtanas, do roghanna agus do bhuiséid.

Chomh maith leis sin, cuimhnigh i gcónaí é sin Tá multivitamins forlíonta ar aiste bia sláintiúil. Is féidir leo cabhrú le do shláinte agus do fheidhmíocht a fheabhsú, ach ní féidir leo droch-aiste bia a shocrú go hiomlán.

Cláraigh le haghaidh Nuashonruithe

Faigh nuashonruithe ar an bhforlíonadh, nuacht, bronntanais agus tuilleadh!

Chuaigh rud eigin mícheart. Seiceáil do chuid iontrálacha agus déan iarracht arís.


An raibh an post seo cabhrach?

Leave a Comment





Úsáideann an suíomh seo Akismet chun spam a laghdú. Foghlaim conas a dhéantar próiseáil ar do chuid tráchta.

Written by:

Scroll To Top