Ráthaíocht Top10Supps: Níl aon tionchar ag na brandaí a fhaigheann tú ar Top10Supps.com orainn. Ní féidir leo a bpost a cheannach, cóireáil speisialta a fháil, nó a rangú a láimhseáil agus a líonadh ar ár suíomh. Mar chuid dár seirbhís saor in aisce duit, áfach, déanaimid iarracht comhpháirtíocht a dhéanamh le cuideachtaí a ndéanaimid athbhreithniú orthu agus d’fhéadfaimis cúiteamh a fháil nuair a shroicheann tú iad trí nasc cleamhnaithe ar ár suíomh. Nuair a théann tú chuig Amazon trínár suíomh, mar shampla, d’fhéadfaimis coimisiún a fháil ar fhorlíontaí a cheannaíonn tú ann. Ní chuireann sé seo isteach ar ár gcuspóir ná ar ár neamhchlaontacht.

Beag beann ar aon socruithe airgeadais reatha, san am atá caite nó sa todhchaí, tá rangú gach cuideachta ar liosta ár n-eagarthóra bunaithe ar agus ríomhtar é trí shraith oibiachtúil de chritéir rangúcháin, chomh maith le hathbhreithnithe úsáideoirí. Le haghaidh tuilleadh eolais, féach conas a dhéanaimid forlíontaí a rangú.

Ina theannta sin, déantar scagadh agus faomhadh ar gach athbhreithniú úsáideora a chuirtear ar Top10Supps; ach ní dhéanaimid cinsireacht ar athbhreithnithe a chuir ár n-úsáideoirí isteach - mura ndéantar imscrúdú orthu le haghaidh barántachta, nó má tá siad ag sárú ár dtreoirlínte. Forchoimeádaimid an ceart aon athbhreithniú atá ceadaithe ar an suíomh seo a cheadú nó a dhiúltú de réir ár dtreoirlínte. Má cheapann tú go bhfuil an t-athbhreithniú a chuir úsáideoir isteach bréagach nó calaoiseach d'aon ghnó, molaimid duit le do thoil cuir in iúl dúinn anseo.

Ⓘ Féadfaidh Top10Supps cuid den ioncam a fháil má cheannaíonn tú rud éigin trí nasc ar an leathanach seo. Léigh ár leathanach nochta le haghaidh tuilleadh sonraí.

D'fhonn cabhrú leat teacht ar tháirge maith, rinneamar taighde ar na forlíontaí is fearr ar an margadh anois agus chuir siad i gcomparáid iad.

10 Táirgí is Fearr In-Workout i gcomparáid

Ⓘ Má cheannaíonn tú rud éigin tar éis duit cuairt a thabhairt ar nasc thíos, faighimid coimisiún.

1. Intra Soinneáin Nutrabio

Intra Soinneáin Nutrabio

Intra Blast ag NutriBio Is cumhacht aimínaigéad, ina bhfuil os cionn 10g de aimínaigéid riachtanacha 9, chun forbairt muscle a chur chun cinn agus tinneas a sheachaint. Tá glutamine agus betaine ag an bhfoirmle saibhir cothaitheach seo freisin chun siopaí fuinnimh a athshlánú go tapa, athshlánú luath agus hiodráitiú a chur chun cinn. Níl aon cheist ar Intra Blast ar cheann de na foirmlí is fearr chun cinn laistigh den obair ar an margadh.

Buaicphointí:

  • Aimínaigéid 20g in aghaidh an tseirbhís
  • EAAs 10g in aghaidh na seirbhíse
  • Deartha chun catabolism muscle a sheachaint agus tinneas muscle a sheachaint
  • Tá electrolytes ann chun cuidiú le hiodráitiú le linn oibreacha diana
  • Déanann meascán uathúil comhábhair dlús a aisghabháil agus athsholáthar siopaí fuinnimh
  • Cuidíonn sé leat dul i mbun oibre níos deacra, ar feadh níos faide
  • 6 blasanna delicious a roghnú as

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 7.4g BCAAs i gcóimheas 2: 1: 1, ina bhfuil 3.8g leucine, 1.8g isoleucine agus 1.8g valine
  • 850mg L-Lysine
  • 850mg L-Threonine
  • 450mg L-Histidine
  • 300mg DL-Phenylalanine
  • 100mg DL-Methionine
  • 55mg L-Tryptophan
  • 5g L-Glutamine
  • 2g ainhidriúil betaine
  • 1g OKG
  • 2g taurine
  • 525mg cailciam potaisiam fosfáit citrate
  • Fosfáit sóidiam 157mg
  • 140mg di-maignéisiam malate

Cé a dhéanann sé: Tá NutraBio, monaróir de bhreiseáin cothaitheacha bunaithe i SAM, a bunaíodh i 1996, a tháirgeann Intra Blast. Tá NutriBio tiomanta do tháirgí ardchaighdeáin, éifeachtacha a tháirgeadh ag baint úsáide as na comhábhair is fearr amh. Tá NutraBio tiomanta do thrédhearcacht, agus mar sin cad a gheobhaidh tú cad a fheiceann tú ar an lipéad, agus aon rud eile.

Bottom line: Tá Intra Blast ag Nutra-Bio ina phoitéinseal intra-workout a choimeádfaidh tú ag dul, cé go bhfuil na cleachtaí is deacra ann. Coimeádfaidh na BCAAnna 7.4g in aghaidh an tseirbheála do chuid matáin a chothú agus a phumpáil, rud a chabhróidh leat níos mó a thógáil, agus cabhraíonn an borradh breise glutamine chun tú a fhuinnmhiú. Más mian leat fíorthorthaí a fheiceáil, ansin is é seo an táirge duit.

Cá háit a Faigh sé

2. Scivation Xtend BCAAs

Meabhrú Púdar Xtend Bcaa

Scivation Xtend BCAAs Forlíonadh éifeachtach, uathúil agus inacmhainne a thairgeann meascán carbaihiodráite, meascán leictrilít, BCAAanna agus níos mó, tugann Xtend BCAA do do chorp go léir a theastaíonn uaidh chun dul tríd agus cleachtadh iontach a dhéanamh.

Buaicphointí:

  • 7 gram in aghaidh an fónamh BCAA
  • glutamine breise agus Malate citrulline
  • Luach iontach ar airgead
  • Tagann sé i rogha mhaith blasanna
  • Meascáin go héasca

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 25g meascán triplex carbo, Ar a mbeidh maltodextrin, dextrin braisle agus arbhar Indiach waxy.
  • 1170mg meascán leictrilít, Ar a mbeidh clóiríd photaisiam, clóiríd sóidiam agus níos mó.
  • 7g BCAAs (2: 1: cóimheas 1), Ar a mbeidh 5g leucine, 1.75g isoleucine, agus 1.75g valine.
  • 5g glutamine
  • 1g Malate citrulline

Cé a dhéanann sé: Déantar Xtend trí Scivation, cuideachta atá tiomanta do "comhlachtaí níos fearr a thógáil trí eolaíocht agus nuálaíocht". Forbraíonn forbairt, raon leathan d'fhorlíontaí folláine a mhonaraíonn agus a dháileann sé. Glacann siad cúram sa chéim forbartha chun forlíontaí fíorchaighdeáin agus éifeachtacha a chruthú a chabhróidh lena gcustaiméirí a gcuid spriocanna aclaíochta (agus níos mó) a bhaint amach.

Miondealú Iomlán: Scivation Athbhreithniú Xtend

Cá háit a Faigh sé

3. Méid Cothú Gaspari Uasfheidhmíochta Uachtarach

Cáilíocht Gaspari Uasmhéid Uachtaíochta Feidhmíochta Uasta

Feidhmíochta Uasta SizeOn Tá cumhachtach idir-workout agus a ghnóthú fhorlíonadh dhéanann Gaspari Cothú. Le chéile próitéine, BCAAs, aimínaigéid, creatine agus níos mó i dtáirge amháin, tá foirmle fíorúil uathúil ag Gaspari.

Buaicphointí:

  • 62.2g SizeOn Cumaisc Dílseánaigh
  • BCAAs breise agus aimínaigéid eile
  • Meascáin go héasca
  • Roghanna móra i blas
  • Inacmhainne

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal 62.2g SizeOn Cumaisc Dílseánaigh, Ar a mbeidh:

  • Próitéin maitrís luasghéarú sintéis, Ar a mbeidh meadhg hydrolyzate próitéin, leucine, isoleucine, valine, agus níos mó.
  • PhosphoDrive casta endurance, Ar a mbeidh creatine monohydrate, maignéisiam creatine chelate agus déshóidiam fosfáit creatine.
  • OsmoDrive casta hydration chun cinn, Ar a mbeidh taurine, potaisiam, cailciam, sóidiam, Agus níos mó.

Cé a dhéanann sé: Feidhmíochta Uasta SizeOn déanta ag Gaspari Cothú. Ó 1998, tá Gaspari curtha i ngnó na tógála forlíontaí níos fearr chun cabhrú le custaiméirí a thógáil comhlachtaí níos fearr! Snaidhmthe foirmlí uathúil le comhábhair nua nuálacha agus teicnící, tá Gaspari Cothú ar thús cadhnaíochta na heolaíochta a fheidhmiú.

Miondealú Iomlán: Athbhreithniú Méid Cothú Gaspari

Cá háit a Faigh sé

4. In-Kaged ag Kaged Muscle

I Muscle Kaged By Kaged

In-Kaged ag Kaged Muscle tá foirmle uathúil aige a chomhcheanglaíonn BCAAanna Maitrís Breosla Mhatánach i gcóimheas 2: 1: 1 chun catabolism matáin muscle, Maitrís Endura-Pump le L-Citrulline a sheachaint le haghaidh tacaíochta nítrí-ocsaíde, agus maitrís Neuro-Fuinnimh ina bhfuil L-Tyrosine do chognaíoch borradh. Ní fhágann In-Kaged aon rud le seans - soláthraíonn sé dáileoga tiubhaithe de na cothaithigh riachtanacha go léir a theastaíonn ó do chorp, ag cuidiú leat oibriú níos deacra ar feadh tréimhse níos faide.

Buaicphointí:

  • 5g BCAAs in aghaidh na seirbhíse i gcóimheas 2: 1: 1
  • 3g L-Citrulline in aghaidh an tseirbhís
  • 6g CarnoSyn beta-alanine in aghaidh an tseirbhís
  • 500mg L-Tyrosine in aghaidh an tseirbhís
  • Caiféin agus taurín breise
  • Calories 5 in aghaidh ag freastal
  • 1g carbaihiodráit in aghaidh an tseirbhís
  • Blastáin nádúrtha
  • Níl dathanna saorga

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 5g BCAAs (2: 1: cóimheas 1), ar a bhfuil 2.5g L-leucine, 1.25g L-isoleucine agus 1.25g L-valine
  • 3g L-Citrulline
  • 6g béite-alanine
  • 500mg L-Tyrosine
  • 1g taurine
  • Caiféin PurCaf 124mg (ó pónairí caife glas)

Cé a dhéanann sé: Tá Kaged Muscle, cuideachta fhorlíonta lúthchleasaíochta bunaithe ar California, á tháirgeadh i bhfoirmle in-Kaged in-workout. Tá Kaged Muscle ina léiritheoir a bhuaigh duaiseanna d'fhorlíontaí cothaitheacha d'ardchaighdeán d'aon leibhéal lúthchleasaí.

Cá háit a Faigh sé

5. Tógann MuscleTech Amino Next Gen

Tógann Muscletech Amino Next Work Int Intra

Amino Tógáil Ar Aghaidh Gen éilíonn neart a neartú suas le 40%. Tá an táirge cumhachta seo deartha do gach duine, ó dhíograiseoirí cleachtadh, do lúthchleasaithe ardfheidhmíochta. Is é an príomh-chomhábhar sa fhoirmle intra-workout seo BCAAs micronized i gcóimheas éifeachtach 2: 1: 1, chun fás agus aisghabháil muscle lean a chur chun cinn. Cuimsíonn Amino Build Next Int Int-Workout freisin Coimpléasc Cille-Aisghabhála agus Athghabhála, Comhdhéanamh Cumaisc agus Cumhacht Leictrilít a Neartú chun gach rud a chur ar fáil a chaithfidh sé an chéad sprioc a bhaint amach.

Buaicphointí:

  • 4g BCAAs in aghaidh an cóimheasa 2: 1: 1
  • Éilimh chun neart a neartú suas le 40%
  • Tá Coimpléasc Cille-Tiomána agus Aisghabhála ann
  • Tá Cumaisc Neart-Fheabhsaithe ann
  • Tá Cumasc Leictrilít le hiodráitiú a chothú
  • Calories 25 in aghaidh ag freastal
  • 1g carbaihiodráit in aghaidh an tseirbhís
  • Ar fáil i blasanna 4

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 2g L-Leucine
  • 1g L-Isoleucine
  • 1g L-Valine
  • 500mg taurine
  • 500mg L-glutamine
  • 500mg L-alanine
  • 25g ainhidriúil betaine
  • Clóiríd sóidiam 80mg
  • Uisce cnó cócó 50mg
  • Fosfáit dhipotasiam 40mg

Cé a dhéanann sé: Déanann MuscleTech, monaróir d'fhorlíontaí aiste bia ardchaighdeáin a bunaíodh i 1995, Amino Build Next Gen Intra-Workout. Is é a mhisean ná na táirgí is éifeachtaí, is éifeachtaí atá eolaíoch a chruthú agus a chur ar fáil, chun cabhrú leat muscle a thógáil, meáchan a chailleadh agus do spriocanna a bhaint amach.

Cá háit a Faigh sé

6. Cothú Uilíoch Ainmhithe Juiced Aminos

Cothú Uilíoch Ainmhithe Juiced Aminos

Cothú Uilíoch Ainmhithe Juiced Aminos Tá sé deartha go sonrach le haghaidh lúthchleasaithe oiliúna láidre. Tá gach fónamh lán le aimínaigéid toirtmhéadaithe, go léir mar aminos atá deartha chun feidhmíocht agus téarnamh a threisiú. I ngach scóp den táirge cumhachta seo tá 6g de Anabolic BCAA agus maitrís EAA, lena n-áirítear BCAAs i gcóimheas 2: 1: 1, chomh maith le 4g de Chumann Feidhmíochta Juiced AA, ina bhfuil na cumais aimín GlycoCarn agus ArginoCarn chun cabhrú leat oibriú níos deacra agus téarnamh níos tapúla.

Buaicphointí:

  • 6g de anabolic BCAA agus maitrís EAA in aghaidh na seirbhíse
  • BCAAs i gcóimheas 2: 1: 2
  • Cumasc Feidhmíochta Juiced AA 4g in aghaidh an tseirbhís
  • Tá blends aimín dílseánaigh chun feidhmíocht a threisiú agus aisghabháil a chur chun cinn

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 6g de BCAAs agus EAAs
  • Leucine, isoleucine and valine i gcóimheas 2: 1: 1
  • lísín
  • Arginine
  • Meitiainín
  • Phenillanlanine
  • threonine
  • histidine
  • Cumasc 4g Juiced AA feidhmíochta le AgmaPure, GlycoCarn, ArginoCarn agus Sustamine
  • L-Taurine
  • citrulline Malate
  • L-Glutamine
  • HCI Glycine Propionyl L-Carnitine
  • Ficlóiríd Aicéitil-L-Carnitine Arginate
  • L-Alanyl-L-Glutamine

Cé a dhéanann sé: Tá Ainmhithe Juiced Aminos á dtáirgeadh ag Forlíontaí Uilíoch, monaróir forlíonta cothaitheach sna Stáit Aontaithe a bunaíodh i 1977. Tá sé mar aidhm ag Uilíoch forlíontaí cothaitheacha ardchaighdeáin a sholáthar ar phraghsanna iomaíocha.

Cá háit a Faigh sé

7. Rich Piana 5% Cothú ALLDAYYOUMAY

Rich Piana 5 Cothú Alldayyoumay

ALLDAYYOUMAY déanta ag Rich Piana s 5% Cothú. Tá an táirge seo le chéile a thabhairt duit le borradh muscle-fhoirgneamh ag aon am den lá, agus oibríonn mór mar ceachtar laistigh workout nó forlíonadh iar-workout.

Buaicphointí:

  • An féidir é a úsáid ag aon am den lá
  • Vitimíní agus mianraí Added
  • Inacmhainne

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 6g BCAAs i 10: 1: 1 cóimheas. Lena n-áirítear 5g leucine, 500mg isoleucine agus 500mg valine.
  • Meascán aimínaigéad 2.8g, Ar a mbeidh cistéin, glutamine agus carnitine.
  • 960mg aimín meascán tacaíochta aigéad, Ar a mbeidh sliocht uisce cnó cócó, bromelain, taurine agus níos mó.
  • 1.5g laistigh den cheallacha meascán Maolán, Ar a mbeidh creatinol-o-fosfáit agus béite-alanine.
  • Comhcheangal Tacaíochta 600mg
  • Cumasc Fuinnimh Nádúrtha 201mg

Cé a dhéanann sé: ALLDAYYOUMAY déanta ag 5% Nutrition, cuideachta fhorlíonadh folláine mhór bhunaigh bodybuilder legendary Rich Piana. Tá sé mar aidhm ag an gcuideachta a chur ar fáil na lúthchleasaithe is deacra-obair leis na huirlisí is gá rath a aimsiú.

Cá háit a Faigh sé

8. Lipéid Rialaithe Corcra Wraath

Rialaithe Labs Corcra Wraath

Purple Wraath Tá forlíonadh laistigh workout cumhachtach a rinne Labs Rialaithe. Tá an Corcra Wraath dírithe ar BCAAanna, aimínaigéid, beta alanine, sciathán citrulline agus i bhfad níos mó, agus díríonn sé ar ghnéithe éagsúla feidhmíochta agus téarnaimh chun táirge cruinn a thairiscint.

Buaicphointí:

  • Feabhsaíonn ionsú cothaitheach
  • absorbs go tapa
  • Inacmhainne

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 7g PurpleEAA casta (Casta aimínaigéad), ar a mbeidh leucine, isoleucine, valine, arginine, agus níos mó.
  • PurplEndurance casta, Ar a mbeidh alanine beta, Malate citrulline, ginger agus níos mó.

Cé a dhéanann sé: Corcra Wraath déanta ag Labs Rialaithe, ag monaróir Nua-Eabhrac-bhunaithe folláine agus sláinte forlíontaí. Labs Rialaithe dhíríonn ar úsáid a bhaint as comhábhair cruthaithe a chruthú forlíontaí éifeachtach agus inacmhainne.

Cá háit a Faigh sé

9. BCCA COR-Fheidhmíochta Cellucor

Feidhmchlár Cor Cellucor Bcaa

BCAA COR-Performance Performance Cellucor Is rogha iontach é cumasc d'fhoirmle laistigh den obair. Le linn an fheidhmiú dian, déantar do chuid siopaí aimínaigéad a laghdú, rud a chuireann le catabolism muscle. Tá 6g de aimínaigéid slabhra brainse ag gach ceann de BCAA COR-Performance, chun na bloic thógála riachtanacha seo de phróitéin a chur ar fáil do do chorp nuair is mó a theastaíonn uathu, chun feidhmíocht a threisiú agus aisghabháil a luas.

Buaicphointí:

  • 6g de BCAAs i gcóimheas 2: 1: 1
  • Calories 5 in aghaidh ag freastal
  • Níos lú ná 1g Carbaihiodráit in aghaidh ag freastal
  • Ar fáil i roghanna blas iontach 3
  • Luach iontach

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 6g de BCAAs i gcóimheas 2: 1: 1
  • 3g leucine
  • 5g isoleucine
  • 5g valine

Cé a dhéanann sé: COR-Performance Tá BCAA á tháirgeadh ag Cellucor, monaróir forlíontaí cothaitheacha ó chuideachta na heolaíochtaí saoil, Nutrabolt. Tá cáil mhaith ag Cellucor as táirgí ardchaighdeáin agus seirbhís do chustaiméirí den scoth a sholáthar.

Cá háit a Faigh sé
cellucor-logo-price

10. Amhróite Cothú Spóirt Beast

Beast Spóirt Aminolytes Cothú

Aminolytes ndéanfar BCAA éifeachtach agus simplí / forlíonadh laistigh workout a dhéanann Beast Spóirt Cothú. Snaidhmthe dáileoga hefty de BCAAs, aimínaigéid riachtanach, electrolytes agus níos mó, soláthairtí Aminolytes do chomhlacht leis na huirlisí mór é a bhuail an seomra aclaíochta crua agus a rath a aimsiú.

Buaicphointí:

  • An féidir a ghlacadh le linn nó i ndiaidh workouts
  • An-phraghas réasúnta
  • Blas iontach

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 6g BCAAs, Ar a mbeidh leucine, isoleucine agus valine.
  • Meascán aimínaigéad 8g, Ar a mbeidh lísín, alanine beta, Meitiainín agus eile. Soláthraíonn an meascán seo go leor aimínaigéid riachtanacha móide beta alanín.
  • 25g meascán leictrilít, Ar a mbeidh fosfáit sóidiam, fosfáit photaisiamagus fosfáit maignéisiam.

Cé a dhéanann sé: Aminolytes déanta ag Beast Spóirt Cothú. Tá an monaróir fhorlíonadh bhuaigh duaiseanna níos mó ná 20 bliain de thaithí i forlíontaí ardchaighdeán agus táirgí sláinte a fhorbairt.

Cá háit a Faigh sé

Ceisteanna a Chuirtear go Minic Maidir le Forlíontaí Iontrála

Cad is Forlíonadh laistigh den Workout?

Mar a thugann an t-ainm le fios, is iad na forlíontaí laistigh den obair a cheapfar táirgí a cheapfar le linn do chuid cleachtaí. Tá sé mar aidhm acu do fheidhmíocht a mhéadú agus do bhuanseasmhacht a fhairsingiú, rud a ligeann duit níos mó a ardú, níos tapúla a rith, srl. Chomh maith le tréimhse ama níos faide a chaitheamh ag feidhmiú. Tá comhábhair i gcuid mhór táirgí in-workout chun tús a chur le do théarnamh, fiú sula mbíonn tú críochnaithe ag feidhmiú.

Tá roinnt cineálacha d'fhorlíontaí laistigh den obair, agus roinnt a chuireann le chéile gnéithe éagsúla chun cumasc níos solúbtha a chruthú. Díríonn an chuid is mó de na deochanna laistigh den obair ar ghnéithe éagsúla cothaithe laistigh den obair, ag soláthar comhábhair chun tú a choimeád ar bun (fuinnimh), forlíontaí feabhsaithe feidhmíochta chun cabhrú leat níos mó a bhaint amach sa seomra aclaíochta, agus forlíontaí aimínaigí chun do matáin a chosaint agus a fháil ar léim- tosú ar aisghabháil.

Tagann formhór na dtáirgí seo i bhfoirm púdar agus ní mór iad a mheascadh le huisce nó le bainne agus a chaitear díreach roimh nó le linn do chuid oibre. Ar mhaithe le háise, molaimid úsáid a bhaint as BlenderBottle do chuid forlíontaí a mheascadh le linn workout a mheascadh. Cabhróidh sé seo leat do shake a mheascadh ag an seomra aclaíochta, mar sin ní bhíonn siad ag casadh suas.

Cad iad na Comhábhair i dTáirge Intra-Workout?

Tá réimse leathan comhábhar i measc na n-oibreacha. Cé go n-athraíonn próifílí comhábhair, tá meascán de na cineálacha comhábhair seo a leanas ag an chuid is mó de na táirgí:

  • Aminoigéid (go háirithe BCAAs) - Is minic a chuirtear aimínaigéid, i púdair próitéine nó mar fhorlíontaí aimínaigéadacha ar leithligh. Tá go leor róil ag na aimínaigéid sa chorp, ach tá siad thar a bheith tábhachtach chun matáin a thógáil. Tá ról ríthábhachtach ag aimínaigéid slabhra brainsithe, nó BCAAs, i sintéis próitéin agus ag tógáil fíocháin muscle. Is féidir le forlíontaí ina bhfuil aimínaigéid cabhrú leat do chuid oibre a leathnú, agus tús léim a fháil ar aisghabháil.
  • Creatine - Tá Creatine ar cheann de na feabhsaithe feidhmíochta is coitianta a úsáidtear. Ar a dtugtar as a chumas feidhmíocht lúthchleas Gael a fheabhsú agus cabhrú leat níos mó meáchain a ardú, is gnáthchomhábhar é creatine a fhaightear in obair laistigh den obair. Beta-alanine, is fearr aitheanta as a chumas feabhas a chur ar fheidhmíocht muscle ghearrthéarmach leanas freisin go coitianta.
  • Carbaihiodráití - Is cuid riachtanach de na forlíontaí iad carbaihiodráití, nó carbs. Is foinse iontach fuinnimh nádúrtha iad carbs. Déantar iad a dhíleá go tapa agus a thiontú ina glúcós, ceann de na foinsí fuinnimh is fearr atá ag an gcomhlacht. Baintear úsáid as cairríní mear-díleá ar intra-workouts, mar shampla maltodextrin, atá díleáite go tapa, ag soláthar fuinnimh láithreach do do chuid oibre.
  • Electrolytes - Go minic, electrolytes nós maignéisiam, potaisiam, etc chuirtear le na forlíonta hydration a fheabhsú. electrolytes cabhrú le fanacht leat hiodráitithe, Ar féidir leo cabhrú le cur leis an fad do workouts agus a chosaint do chomhlacht ó dehydration agus ró-ídiú.

Cad iad na Buntáistí a bhaineann le Táirgí Intra-Workout?

Is féidir leis na táirgí seo raon leathan sochar a sholáthar, ach athróidh na torthaí ag brath ar an táirge atá á thógáil agat, ar do chorp aonair, agus ar do spriocanna. Go ginearálta, is féidir go gcuirfeadh forlíontaí laistigh den workout comhábhair threisiú fuinnimh, seasmhachta agus aisghabhála ar fáil duit.

Ceapadh forlíontaí laistigh den chleachtadh chun cabhrú leat feidhmiú níos éifeachtaí. Éilíonn siad go bhfaigheadh ​​siad endurance, go spreagann siad fuinneamh agus go bhfeabhsaítear feidhmíocht lúthchleasa. Déantar ró-éileamh ar roinnt éileamh, ach tá roinnt úsáidí dlisteanacha ann do na táirgí sin a fhaigheann tacaíocht ó eolaíocht chliniciúil.

I measc na bpríomhúsáidí agus na mbuntáistí a bhaineann le forlíontaí in-workout tá:

Endurance

Is é príomhchuspóir na n-fhorlíontaí laistigh den obair ná tacú le seasmhacht le haghaidh oibreacha níos faide. Tá gach foirmle difriúil, ach tá roinnt comhábhair a úsáidtear go coitianta a d'fhéadfadh a bheith tairbheach chun tacú le seasmhacht Lúthchleas Gael.

Cabhraíonn carbaihiodráití ar nós maltodextrin chun fuinneamh láithreach a sholáthar d'fheidhmiú. Tá carbaihiodráití riachtanach do glycogen muscle, an fhoinse breosla príomhúil a úsáideadh le linn cleachtadh. Dearadh na carbaihiodráití púdraithe a úsáidtear i hobair laistigh d'obair chun iad a ionsú agus a díleá go tapa le haghaidh fuinneamh tapa.

Tá BCAAs tairbheach freisin as seasmhacht. Thuairiscigh staidéar amháin gur thuairiscigh rannpháirtithe taighde BCAAs 15% níos lú tuirse ná an grúpa rialaithe. Thug duine eile BCAAs do rannpháirtithe sula ndearnadh iad a fheidhmiú agus thug siad faoi deara a Méadú 17% i ré a fheidhmiú sa ghrúpa a thugtar forlíontaí. Rinne na staidéir eile na torthaí sin a fhíorú, le triail chliniciúil amháin a aimsiú go raibh rothaithe tugtha ag BCAAs rothaithe le haghaidh 12% níos faide ná an grúpa placebo.

Feidhmíochta

Dearadh obair idirghníomhacha freisin chun tacú le feidhmíocht fheidhmiú a fheabhsú agus a fheabhsú. Baintear é seo amach trí roinnt comhábhair éagsúla - agus arís, tá gach foirmle difriúil.

Is comhchoiteann é L-citrulline. Taispeántar an aimínaigéad chun feidhmíocht a fheabhsú, le staidéar amháin rud a léiríonn laghdú 1.5% san am a chaitear tástáil rothaíochta a chomhlánú. Tá breiseán tábhachtach eile ag Creatine. Tá Creatine ar cheann de na boilsitheoirí feidhmíochta is mó a bhfuil staidéar agus is éifeachtaí acu. Ceann Athbhreithniú taighde 2003 d'aimsigh an fhorlíonadh creatine neart le 8%, feidhmíocht ardú meáchain ag 14% agus uas-ionadaí aonair ar an bpreasa ag an mbinse suas le 43%.

Cé gur cosúil go bhfuil na torthaí seo ró-mhaith chun a bheith fíor, coinnigh go bhfuil staidéar an-mhaith déanta ar creatine - agus an-éifeachtach. Go deimhin, Nótaí Scrúduithe.com go bhfuil an creatine i measc na forlíonta is éifeachtaí in aon chatagóir! Agus é sin á rá, níl sé soiléir an bhfuil níos fearr nó níos measa ag baint le creatine le linn workout ná é a thógáil roimh ré. Deir go leor saineolaithe nach bhfuil uainiú an-tábhachtach do creatine.

Aisghabháil

Cé gurb é an phríomhúsáid atá acu ná seasmhacht agus feidhmíocht a leathnú, tá comhábhair i gcuid mhaith de na hoibriúcháin a d'fhéadfadh cabhrú leis an bpróiseas aisghabhála a thosú.

Is príomhchuid iad aimínaigéid slabhra bréagtha. Roinnt staidéir (1, 2, 3) gur chabhraigh BCAAs tinneas muscle a laghdú tar éis a fheidhmiú. Feabhsaíonn BCAAs feidhmíocht freisin i dtástálacha neart arís 24-48 uair tar éis cleachtadh tosaigh ag suas go dtí% 20. Léiríonn sé seo go bhféadfadh BCAAs an próiseas aisghabhála a luas agus cabhrú le matáin a dheisiú níos éifeachtaí. D'fhéadfadh púdair próitéine agus aimínaigéid eile a bheith tairbheach freisin le haghaidh aisghabhála.

Is féidir le forlíontaí idirghníomhaíochta leas a bhaint as roinnt lúthchleasaithe agus díograiseoirí folláine. Mar sin féin, níl siad in áit cothaithe cuí réamh-agus iar-obairithe. Ba cheart duit a chinntiú i gcónaí go bhfaigheann tú cothaithigh go leor ó fhoinsí aiste bia, agus gan úsáid a bhaint as na foinsí oibre sin amháin sa bhreis ar ar aiste bia sláintiúil.

Cé is féidir Sochar a fháil ó Fhorlíonta Idir-Oibre?

Má tá tú ag wondering cad is féidir grúpaí daoine tairbhe is mó as na cineálacha forlíontaí, a anseo do fhreagra:

  • Oiliúnóirí Neart - Neart oiliúnóirí, lúibíní meáchain, corpfhoirne, srl - go bunúsach, is é an buntáiste is mó a bheidh ag aon duine a chaitheann go leor ama ag an seomra aclaíochta ná glacadh le cleachtadh. Tá na forlíonta seo deartha chun caighdeán do chleachtaidh a fheabhsú, agus do bhuanseasmhacht a leathnú - agus dá bhrí sin do chuid torthaí a fheabhsú. Más mian leat a bheith ábalta feidhmiú ar feadh tréimhsí ama níos faide, nó más mian leat d'fheidhmíocht a fheabhsú, bain triail as ceann de na forlíonta seo inniu.
  • lúthchleasaithe - Is féidir le lúthchleasaithe, runners, agus aon duine a dhéanann gníomhaíochtaí seasmhacha déine go rialta leas a bhaint as deoch in-workout. Feidhmíocht níos fearr, níos mó fuinnimh, agus téarnamh feabhsaithe - cad nach maith leat faoi sin?
  • Fir agus Mná - Is féidir leis an dá fhir agus do mhná leas a bhaint as na forlíontaí seo. beidh an-rud céanna ag forlíontaí laistigh de shaothar na bhfear le forlíontaí laistigh den obair ar mhná, mar nach bhfuil aon chomhábhair a bhaineann go sonrach le hinscne i gcoitinne.

Cén chaoi a dtógfaidh mé Táirge Idir-Oibre?

Ag brath ar fhad do ghnáthsheisiúin aclaíochta, beidh ort an t-am is fearr a roghnú do do chás aonair. Má bhíonn tú ag feidhmiú go hiondúil ar feadh níos lú ná uair an chloig, b'fhéidir gur mhaith leat do sheirbhís a sheirbheáil go ceart nuair a théann tú go dtí an seomra aclaíochta, ionas go mbeidh am aige dul chun na hoibre.

Dóibh siúd a fheidhmiú le haghaidh uair an chloig 1-2 + ag an am, ba chóir duit a ghlacadh dáileog de ar an bhforlíonadh thart ar aon trian de na bhealach a dhéanamh tríd do workout. Mar sin, i workout 90-nóiméad tipiciúil, ba chóir duit deoch do shake ag thart cheart don 30-nóiméad mark.You chur sula dtosaíonn tú ag mothú tuirseach. Má fhanann tú go dtí go bhfuil tú ag fáil cheana féin tuirseach, ní bheidh sé chomh héifeachtach mar a thógann sé ar feadh tamaill chun tús i.

Arís, molaimid go n-úsáideann tú BlenderBottle a mheascadh le do shake suas an seomra aclaíochta. Seachas sin, beidh tú a bheith ag déileáil le praiseach clumpy!

Maidir dosing / méid fónamh, ba chóir duit GCÓNAÍ a chur ar an dáileog molta. Seiceáil an pacáistiú táirge don méid a fhreastalaíonn agus méid dosage molta. Ná ní ghlacfaidh níos mó ná molta ach amháin má labhraíonn tú le dochtúir ar dtús!

Téigh go: Buidéil Barr 10 Shaker & Mixers

An bhfuil aon Iarmhairtí ar Tháirgí Intra-Workout?

Tá fo-iarsmaí de laistigh workouts go ginearálta éadrom, agus nach bhfuil úsáideoirí an chuid is mó taithí aon éifeachtaí diúltacha ar chor ar bith. Leis sin á rá, tá fo-iarsmaí cúpla gur féidir leat taithí, lena n-áirítear:

craiceann griofadach

I measc go leor laistigh den workouts béite-alanine, a bhfuil ar eolas a chur faoi deara ceint tingling beag ar an gcraiceann go gairid tar éis tá sé chaitear. Tá sé seo go hiomlán gnáth, agus go hiomlán harmless, ach tá sé go maith a bheith ar an eolas. Chomh luath agus a fhaigheann do chorp a úsáidtear chun béite-alanine, ní bheidh tú taithí dócha an ceint ar bith níos mó.

Bloating

Creatine, chomhábhar coitianta le fáil i na forlíonta is féidir, a chur faoi deara bloating mion i roinnt daoine. Tá sé seo mar a dhéanann creatine do matáin a choinneáil níos mó uisce - atá ar cheann de na príomhchúiseanna a oibríonn sé chomh maith mar chomhábhar bhreisiú feidhmíochta. Mar sin féin, is féidir an meáchan uisce breise gur mhaith leat bloating a roinnt, agus is féidir leat taithí a roinnt meáchan uisce a fháil go sealadach. Beidh sé ar fad go away nuair a stopadh tú ag cur creatine.

Glacfar iad an dá fo-iarsmaí coitianta tuairiscithe, ach tá cinn eile is féidir. Is féidir le fo-iarsmaí níos déine tarlú má tú níos mó ná an méid a fhreastalaíonn molta. NÁ ghlacadh níos mó ná treoir!

Nóta: Ní chuirimid mholadh ag cur aon fhorlíonta le feiceáil ar an suíomh gréasáin seo gan labhairt leis an chéad dochtúir!

Cén chaoi a roghnaíonn mé Táirge Dea-Idir-Oibre?

D'fhonn an táirge ceart laistigh den chleachtadh a roghnú duit, beidh ort comparáid a dhéanamh idir na roghanna éagsúla agus cinneadh eolasach a dhéanamh.

Tá liosta de tháirgí thuasluaite curtha le chéile againn cheana féin, ach beidh sé de dhualgas ort an ceann is fearr duit féin a roghnú. Chun cabhrú leat a roghnú, seo a leanas roinnt rudaí le breathnú orthu:

  • Comhábhair san áireamh - Gcéad dul síos, déan breathnú gar ar an méid atá i ngach forlíonadh. An bhfuil carbs, BCAAs, creatine, srl ann? Más amhlaidh, cén chainníocht? Déan comparáid idir na táirgí éagsúla agus na foirmlí aonair de gach ceann acu.
  • Luach ar Airgead - Cé nach gá go mbeadh gá le forlíontaí saor in-oibre a bheith ag teastáil uait, ba mhaith leat táirge a aimsiú a oireann do bhuiséad. Nuair a bhíonn tú ag comparáid idir roghanna ilghnéitheacha, déan an matamaitic agus déanfar an costas in aghaidh gach duine a fhíorú. Go ginearálta, d'fhorlíonadh ardcháilíochta laistigh den obair a dhéanamh, ba chóir duit a bheith idir $ 0.75- $ 1.50 in aghaidh na seirbhíse, ag brath ar na rudaí atá ann.
  • Aitheantas branda - Tabhair aird ar cé a dhéanann an táirge, agus ar a gcáil sa phobal. Beidh tú ag iarraidh táirgí a aimsiú ó chuideachtaí maithe iontaofa. Tagann gach ceann de na moltaí thuas ó chuideachtaí ardcháilíochta agus ardchaighdeáin, ach má dhéanann tú siopadóireacht in áiteanna eile bí cinnte go ndéanann tú do thaighde féin.
  • Blas / uigeacht - Ós rud é go mbeidh tú ag glacadh leis na forlíonta seo go minic, ba chóir duit iarracht a dhéanamh ceann a fháil a bhfuil blas maith air agus a mheasann go maith. Is léir gur deacair é seo a dhéanamh gan an táirge a thriail duit féin. Is féidir le hathbhreithnithe úsáideora léitheoireachta cabhrú leat, mar tugann sé léargas duit ar an dóigh a dtaitníonn an pobal i gcoitinne le blas na dtáirgí éagsúla.

Recap

Tá a fhios againn go léir go bhfuil cleachtadh mar fhachtóir lárnach nuair a thiocfaidh sé chun bheith folláin agus oiriúnach. Ar ndóigh, tá ról ollmhór ag aiste bia chomh maith, ach má tá tú ag iarraidh comhlacht do aisling a thógáil, caithfidh tú go leor ama a chaitheamh ag an seomra aclaíochta.

Is féidir go mbeadh sé deacair tús a chur le gnáthamh rialta a fheidhmiú, ach nuair a fhaigheann tú an nós, is furasta a choimeád ar bun. Nuair a bheidh plean cleachtais curtha ar bun agat agus gur dea-chleachtas é an t-aclaíocht a bhualadh go rialta, is é an chéad chéim eile ná an méid is féidir leat a dhéanamh chun do chuid torthaí a mhéadú agus níos fearr, níos tapúla agus níos cliste a fheidhmiú.

Ceann de na bealaí is éasca agus is inrochtana chun feabhas a chur ar na torthaí a fheiceann tú ó d'iarrachtaí sa seomra aclaíochta ná forlíontaí a chur le do aiste bia.

Má tá tú ag smaoineamh ar fhorlíonadh laistigh den obair a chur le do aiste bia, molaimid ceann de na moltaí is fearr a roghnú agus triail a thabhairt dó. Is dóigh linn go mbainfeá iontas ort ar na torthaí a fheiceann tú!

Cláraigh le haghaidh Nuashonruithe!

Faigh Nuashonruithe Forlíonta, Nuacht, Margaí, Tabhair leat & Níos Mó!

Cuir isteach seoladh ríomhphoist bailí.
Chuaigh rud eigin mícheart. Seiceáil do chuid iontrálacha agus déan iarracht arís.


An raibh an post seo cabhrach?

Written by: