Scipeáil chuig ábhar
Cé go bhfuil ár dtuairimí ar aon mholtaí sonracha táirge a fheiceann tú sa phost seo, rinne fíoraí deimhnithe agus / nó speisialtóir sláinte seiceáil ar fhíoras agus rinne sé athbhreithniú ar an ábhar a bhfuil taighde déanta air.

Ráthaíocht Top10Supps: Níl aon tionchar ag na brandaí a fhaigheann tú ar Top10Supps.com orainn. Ní féidir leo a bpost a cheannach, cóireáil speisialta a fháil, nó a rangú a láimhseáil agus a líonadh ar ár suíomh. Mar chuid dár seirbhís saor in aisce duit, áfach, déanaimid iarracht comhpháirtíocht a dhéanamh le cuideachtaí a ndéanaimid athbhreithniú orthu agus d’fhéadfaimis cúiteamh a fháil nuair a shroicheann tú iad trí nasc cleamhnaithe ar ár suíomh. Nuair a théann tú chuig Amazon trínár suíomh, mar shampla, d’fhéadfaimis coimisiún a fháil ar fhorlíontaí a cheannaíonn tú ann. Ní chuireann sé seo isteach ar ár gcuspóir ná ar ár neamhchlaontacht.

Beag beann ar aon socruithe airgeadais reatha, san am atá caite nó sa todhchaí, tá rangú gach cuideachta ar liosta ár n-eagarthóra bunaithe ar agus ríomhtar é trí shraith oibiachtúil de chritéir rangúcháin, chomh maith le hathbhreithnithe úsáideoirí. Le haghaidh tuilleadh eolais, féach conas a dhéanaimid forlíontaí a rangú.

Ina theannta sin, déantar scagadh agus faomhadh ar gach athbhreithniú úsáideora a chuirtear ar Top10Supps; ach ní dhéanaimid cinsireacht ar athbhreithnithe a chuir ár n-úsáideoirí isteach - mura ndéantar imscrúdú orthu le haghaidh barántachta, nó má tá siad ag sárú ár dtreoirlínte. Forchoimeádaimid an ceart aon athbhreithniú atá ceadaithe ar an suíomh seo a cheadú nó a dhiúltú de réir ár dtreoirlínte. Má cheapann tú go bhfuil an t-athbhreithniú a chuir úsáideoir isteach bréagach nó calaoiseach d'aon ghnó, molaimid duit le do thoil cuir in iúl dúinn anseo.

7 Forlíontaí is Fearr do Craiceann Sláintiúil

Níl a fhios agam fút féin, ach d'fhás mé suas i dteach le comh-aireacht leighis a líonadh le uachtair agus forlíontaí, agus na héilimh chéanna ag gach ceann acu: comharthaí aosaithe a athrú, moisturize, roic a laghdú, agus an craiceann a tonú.

Cibé an bhfuil siad i mbéal an phobail nó ó bhéal, tá na uachtair agus na forlíontaí seo fós ar fud na seilfeanna inniu agus tá an margadh le haghaidh frith-aosaithe ag fás de réir mar a fhásann ár ndaonra ag dul in aois.

Tá an margadh ann, ach an bhfuil na táirgí go léir a mhaíonn siad?

Tugtar nutricosmetics nó nutraceuticals ar na forlíonta a sheasann seilfeanna caibinéid leigheas mo thuismitheoir. Is iad seo na forlíontaí cothaithe a forbraíodh le húsáid sa tionscal cúraim áille, mar shampla athrú an chuma ar an gcraiceann a athrú.

Tá an margadh le haghaidh nutricosmetics colossal agus tá sé ag fás mar go bhfuil sé réamh-mheasta go mbainfidh 7.93 $ 2025 billiún $ (1).

Ní iontas é seo, mar is eol dúinn go bhfuil an pobal i gcoitinne ag éirí níos sine, agus leis an méid sin is mian leo breathnú níos óige. Dá bhrí sin, tá an margadh ar na táirgí frithghiniúna seo ag fás gach lá.

D'fhéadfadh sé go mbeadh sé éasca teacht ar chreiche le héilimh agus scéimeanna fógraíochta, ach tá taighde ann chun cuid mhór de na forlíontaí atá ann inniu a chur ar ais.

An chaoi a gcaitheann ár gcraiceann

Cúiseanna Aosaithe Craicinn

Tá an chuid is mó den phróiseas ag dul in aois mar gheall ar an am, agus leanann ár gcraiceann mar a théann muid níos sine. Is féidir linn an bealach atá againn d'aois a chur i leith ár géineolaíochta.

Ar chiall, tá ár bpróiseas ag dul in aois réamhshocraithe agus crua sreinge isteach inár DNA. Mar sin féin, ní gach den phróiseas atá ag dul in aois gan ár rialú.

Tá ról ollmhór ag nochtadh aiste bia agus gréine sa phróiseas atá ag dul in aois. Is é seo an áit a mbíonn cuid mhór de na forlíontaí atá ar fáil i mbun spraoi. Trí chothaithigh riachtanacha a sholáthar dár gcomhlacht, is féidir linn comharthaí a bhaineann le dul in aois a chosc agus a chur ar ais, agus is é sin go díreach cad atáimid ag iarraidh a dhéanamh.

Ós rud é go bhfuil a fhios againn gur féidir linn forlíontaí a úsáid chun dul i ngleic le dul in aois, tá an margadh tar éis scéala. Mar sin féin, tá an oiread sin á mhargadh inniu chun sláinte agus ionracas an chraicinn a fheabhsú, atá ag déanamh iarbhír ar an éileamh a deir siad agus an taighde chun é a chur ar ais?

Oibreoidh an t-athbhreithniú seo chun na forlíonta barr do shláinte an chraicinn a roinnt inniu. Cé gur féidir leis an liosta a bheith iontas ort, rinneadh tástáil ar na forlíonta seo agus léirítear éifeachtúlacht i go leor trialacha cliniciúla.

7 Forlíontaí Cabhracha do Shláinte Craicinn

Peptides Collagen

Foinsí As Collagen

Thángthas ar chollagen sna 1930anna agus fuarthas ó shin gurbh é an ceann ba flúirseach é próitéin i gcorp an duine. Le himeacht ama agus leis an nochtadh don ghrian, bristeann sé síos as a dtiocfaidh frithrocthaí agus comharthaí neamh-inmhianaithe dínn craicinn.

Forlíonadh níos coitianta is ea Collagen anois don chraiceann agus don sláinte iomlán agus ar fud an domhain tá an margadh collagen $ 3.7 billiún agus ag fás (2).

Is féidir é a fháil i bhfoinsí plandaí agus ainmhithe agus is féidir é a bhaint as ainmhithe buacha, pócáin agus mara. Ní dhéantar collagen ó ainmhithe muirí a ghabháil go héasca sa chomhlacht ach freisin tá an méid is lú de thruaillithe bitheolaíocha (2).

Conas ba cheart dom a fhorlíonadh le peptidí collagen?

De ghnáth, nuair a fhorlíontar le collagen, baintear úsáid as peiptídí collagen (nó hydrolyzate) de ghnáth. Is blúirí de na próitéiní iad seo agus fuarthas go gcuireann siad na bloic thógála ar fáil do phróitéiní collagen agus elastin chomh maith le táirgeadh collagen agus elastin a spreagadh.

Próitéin thábhachtach eile is ea elastin a fhaightear sa chraiceann (2).

Tá go leor staidéir chliniciúla ann a léiríonn gur féidir le collagen a bheith ina fhorlíonadh ó bhéal éifeachtach chun sláinte craiceann a chur chun cinn.

I staidéir éagsúla, léiríodh go bhfuil comharthaí in aois ag dul in aois, feabhas a chur ar elasticity craiceann agus an chuma ar wrinkles a laghdú, agus taise craicinn a fheabhsú.

Tá staidéar déanta go maith ar Collagen agus tá sé léirithe go héifeachtach i roinnt trialacha cliniciúla.

Cé go bhfuil gá le staidéir níos mó chun dul i ngleic leis an dáileog cuí, tá an fhorlíonadh seo geallta do laghdú comharthaí ag dul in aois craiceann.

Rátálacha Oifigiúla

Coenzyme Q10

Foinsí Coq10

Is é Coenzyme Q10, ar a dtugtar ubiquinone freisin, a frithocsaídeoir láidir. Faigheann sé a ainm mar go bhfuil sé uileláithreach i nádúr, i láthair i ngach orgánach beo (3).

Tá ról lárnach aige i bhfeidhm mitochondrial, agus gan é, taithí mhór tuirse agus mífheidhm orgánach. Go deimhin, nuair a bhíonn cainníochtaí ard go leor againn, is féidir leis an gcomhlacht a chosaint ó strus ocsaídiúcháin agus meitibileacht a spreagadh (3).

Ina theannta sin, is féidir leis athghiniúint na Gaeilge a spreagadh E vitimín (frithocsaídeoir eile ag scaradh fréamhacha saor in aisce) agus a fheabhsaíonn táirgeadh collagen (tábhachtach do shláinte an chraicinn) (2).

Is féidir le daoine a shintéisiú ar a gcuid féin, mar sin coenzyme Ní vitimín nó cothaitheach riachtanach é Q10 ní mór dúinn a ithe chun ár gcuid feidhmeanna coirp a choimeád (2).

Tá CoQ10 le fáil i mórán foinsí bia amhail feoil, éanlaith chlóis, uibheacha, gránach, déiríocht, torthaí, agus glasraí a bhfuil an cion is mó acu i bhfeoil agus saillte cothaithe (2).

Tá raonta forlíontacha ó 30-150mg / day agus níor bunaíodh aon riachtanas laethúil (2).

Rinneadh staidéar air mar fhorlíonadh cothaithe do shláinte an chraicinn ó 1999 nuair a fuarthas amach go gcuirfí damáiste ar fhótagrafaíocht (2).

Rinneadh tástáil trialach cliniciúla anuraidh ar a éifeachtúlacht maidir le sláinte an chraicinn a chur chun cinn. Fuair ​​taighdeoirí amach go raibh éifeachtaí frith-aosaithe agus línte frithroctha agus microrelice sa chraiceann agus go réidh craicinn feabhsaithe ag an bhforlíonadh.

Tá na torthaí seo tuisceanach maidir le coenzyme Q10 a úsáid chun dul in aois craicinn a chosc nó a aisiompú (4).

Tá trialacha cliniciúla ag baint úsáide as forlíonadh cothaithe coenzyme Q10 mar uirlisí tábhachtacha chun staidéar a dhéanamh ar úsáid a bhaint as an gcraiceann a chosc.

Cé go bhfuil gá le trialacha cliniciúla níos mó le staidéar samplacha níos mó, tá na torthaí seo geallta agus comhfhreagraíonn siad na héifeachtaí atá beartaithe ar choenzyme Q10 ar shláinte an chraicinn.

Rátálacha Oifigiúla

Baintear usáid as caraitéanóid

Foinsí na gCaróiginí

Is líocha intuaslagtha saille iad carotenoidí a aimsítear go nádúrtha i dtorthaí agus glasraí. Tá siad freagrach as na líocha dearga, buí, oráisteacha agus glasa a aimsímid i bplandaí agus tá go leor cineálacha ann, go léir le feidhmeanna éagsúla i gcorp an duine.

Is sampla de carotenoid é Beta-carotene a ndearnadh staidéar mór ar a chuid iarmhairtí dearfacha ar shláinte an chraicinn.

Ní féidir leis an gcomhlacht beta-carotene a ghiniúint dá chuid féin, mar sin ní mór dúinn ár n-aistí a chaitheamh chun na sochair a bhaint amach. Tá béite carotéin freagrach go sonrach as an lí oráiste a fheiceann muid i dtorthaí agus glasraí agus tá sé le fáil i gcuiréid, pumpkins, squash, prátaí milse agus cantaléip.

Tá 3-22mg in aghaidh an cupáin 1 ag freastal ar na foinsí seo. De ghnáth tá foirmeacha forlíonta faoi 1.5 go 15 mg per capsule (2).

Is antioxidant é Beta-carotene, rud a chiallaíonn go bhfuil sé in ann radacach saor in aisce a aimsiú agus a bhaint as ár gcomhlachtaí. Is féidir na fréamhacha saor in aisce seo a bhaint as próisis choirp nádúrtha, cosúil le ocsaídiú aigéid sailleacha, nó ó dhroim an chomhshaoil, mar shampla truailliú agus nochtadh na gréine.

Nuair atá radaicí saor in aisce i láthair, bíonn strus ocsaídiúcháin ag ár gcomhlachtaí, a bhféadfadh go leor éifeachtaí diúltacha sláinte a bheith acu ar ár gcomhlachtaí.

Níl an úsáid a bhaint as frithocsaídeoirí chun na fréamhacha saor in aisce seo a scaoileadh agus ní laghdaíonn an strus ocsaídiúcháin nua, agus níl an staidéar ar frithocsaídeoirí i sláinte an chraicinn. Tá staidéar déanta ar Beta-carotene as a úsáid i gcoinne frithghníomhú agus sláinte craicinn ó na 1970s.

Agus é á rá, mhéadaigh staidéar ar béite-carotéin i sláinte an chraicinn go mór sna 2000 agus léiríonn trialacha cliniciúla a héifeachtúlacht. Taispeántar é a chosaint i gcoinne bóicéirí sunburn agus pro-inflammatory spreagtha ózón.

Ina theannta sin, léirigh forlíonadh ag 30mg in aghaidh an lae do laethanta 90 laghdú ar wrinkles agus leaisteachas craiceann dóibh siúd a bhfuil damáiste craiceann acu ón ngrian (2).

Probiotics agus Prebiotics

Foinsí Probiotics

Tá na mílte speiceas baictéar ar a dtugtar an miocrób ina gcónaí sa chonair ghastraistéigeach dhaonna. Is beag scary atá ann ... ach i ndáiríre is iad na baictéir seo na baictéir mhaithe a chuidíonn linn ár sláinte a choinneáil.

Den chuid is déanaí, tá réamh-mheas agus probiotics tar éis éirí tóir ar chóireáil agus ar bhainistiú neamhoird GI cosúil le siondróm bputóg irritable. Mar sin féin, níos déanaí, fuarthas go raibh éifeacht acu ar chraiceann an duine. Tugtar an ais "craiceann-gut" air seo.

Mar sin, cad iad a bhfuil siad go díreach?

  • prebiotics is réamhtheachtaithe iad do na baictéir mhaithe seo inár gcomhlachtaí. Cuireann siad na baictéir chun bia a theastaíonn uathu chun fás. Is minic a bhíonn siad le feiceáil i bhfoirm snáithín agus stáirsí frithsheasmhacha agus mar sin tá siad i gcuid mhaith torthaí agus glasraí.
  • Probiotics, ar an láimh eile, tá amhrán beo de na baictéir mhaithe seo a ghlacaimid chun cur lenár micribhitheolaíocht. Tá bia probiotach coitianta a chloiseann muid go minic faoi iógart.

Mar sin, conas is féidir leis an gcraiceann cabhrú lenár gcraiceann a chur leis na baictéir?

Bhuel, is iomaí sin nach bhfuil tionchar acu ar na baictéir inár n-inní, ach tá tionchar acu freisin ar an micreaflara atá i láthair ar ár gcraiceann. Fuarthas amach go bhfuil airíonna bitheolaíocha agus imdhíoneolaíocha ag an microflora craicinn, rud a chiallaíonn go gcuireann siad malairt antaibheathaigh ar mhicreafhraonadh an chraicinn.

Maraíonn antaibheathaigh baictéir, idir mhaith agus olc. Le réamh-agus probiotics, is féidir linn an droch-mhalartú a mhalartú go maith agus na baictéir mhaithe atá fágtha á gcaomhnú againn (5). Pretty idéalach.

Tá sé léirithe go bhfuil na prebiotics úsáideach don cosc ar acne nuair a úsáidtear iad go topically, áfach, tá an taighde ar réamhbheochana teoranta i gcónaí.

Ar an láimh eile, léirigh staidéir i ndaoine gur féidir le forlíonadh probiotach ó bhéal a chosaint i gcoinne radaíocht UV ón ngréine agus feabhas a chur ar an déineacht craiceann. Tá na staidéir seo réamhghnéitheacha sa nádúr agus tá gá le níos mó taighde chun an dáileog agus na súileanna de na baictéir atá úsáideach do chraiceann an duine a chinneadh.

Tá taighde ar siúl le haghaidh réimse an mhicroflora craiceann agus a éifeacht ar ghalair éagsúla craicinn eile, mar shampla acne, rosacea, dermatitis atópach, psoriasis, agus fiú roinnt ailsí.

Fanann tú tiúnta, toisc go bhfuil an taighde seo ag teacht go láidir agus go bhfuil an obair seo geallta chun úsáid a bhaint as réamhtheachtaí agus prionsabail i sláinte an chraicinn (5).

Rátálacha Oifigiúla

Aigéid sailleacha Riachtanach

Foinsí As Aigéid Shailleacha Riachtanacha

Eicosanoids, aigéid sailleacha riachtanacha, nó aigéid sailleacha neamh-neamhsháithithe. Is iad seo gach ainm a fhéadfar a úsáid chun cur síos a dhéanamh ar aigéid sailleacha omega 6 agus omega 3.

Is ainm coiteann eile iad seo a bhfuil aigéad líóiliceach agus linóileach, faoi seach. Meastar gur aigéid shailleacha riachtanacha iad seo toisc go gcaithfimid iad dár gcomhlachtaí chun gnáthphróisis fiseolaíocha a dhéanamh; áfach, ní mór iad a chaitheamh as an aiste bia, toisc nach bhfuil ár gcomhlachtaí in ann iad a tháirgeadh ar a gcuid féin.

Tá na haigéid shailleacha riachtanacha seo (EFAanna) freagrach as comharthaíocht ceall agus athlasadh a rialáil sa chorp.

Nuair a bhíonn giothanna ultraivialait os cionn na gréine againn, tá torthaí an uainéil ghrian againn. Tá Sunburn contúirteach toisc go n-éireoidh sé éifeachtaí athlastacha don chraiceann.

Rinneadh staidéar ar fhorlíonadh ó bhéal na n-aigéad saille omega-6 maidir le cosaint i gcoinne sunburn agus fuair sé amach go bhféadfadh sé cosaint a dhéanamh i gcoinne sunburn agus an éifeacht athlastach a eascraíonn (6).

I staidéir thrasghearrthacha, léiríodh go n-íslíonn iontógáil ard-aiste bia EFAanna an chuma atá ar aosú trí thriomacht craicinn agus roic a laghdú.

Taispeántar trialacha rialaithe randamacha ag déanamh staidéir ar mheascán de EFAanna wrinkles, athlasadh craicinn a laghdú, craiceann tirim a leigheas, agus leaisteachas craiceann a fheabhsú (6).

Cé go bhfuil a fhios againn go bhfuil tionchar dearfach ag tomhaltóirí EFA ó bhianna iomlána agus meascáin de EFAanna sa bhfoirm fhorlíontach ar shláinte an chraicinn agus ag dul in aois, is gá níos mó staidéar a dhéanamh ar éifeachtúlacht fhorlíonadh EFA aonair agus dosage atá éifeachtach do shláinte an chraicinn (6).

Rátálacha Oifigiúla

Tae Glas

Sliocht Tae Glas

Tógadh tae glas chomh luath leis an 9th haois. Tá sé i ndáiríre díorthaithe ó na duilleoga Camellia sinensis, speiceas tor na síorghlas.

Déantar é a líonadh le polyphenols a bhfuil meas orthu maidir lena n-éifeachtaí dearfacha bitheolaíocha ar shláinte an duine.

Tagann formhór a pholaphenóil as catechins, go háirithe ó epigallocatechin-3-gallate nó ECGC. Is é ECGC na catechinsí is mó a ndéantar staidéar orthu go ginearálta ar thae glas agus a éifeachtaí ar shláinte an chraicinn (7).

Is é an fhótagrafóireacht, a bhfuil cur síos orthu thuas, an mórfhachtóir comhshaoil ​​a chuireann le wrinkles, athraigh líocha craiceann agus triomacht trí nochtadh do ghhathanna UV. Trí mheicníochtaí éagsúla, oibríonn na catechinsí seo i ndáiríre chun cosc ​​a chur ar fhótagrafaíocht agus feabhas a chur ar cháilíocht an chraicinn (2).

Rátálacha Oifigiúla

Cad Maidir Biotin?

Foinsí Biotin

Féadfaidh an liosta seo a bheith iontas ort, toisc nach bhfuil aon cheann de na forlíontaí is coitianta a bhaineann le sláinte craiceann, biotin.

Is cothaitheach riachtanach é biotin nó vitimín B7 a theastaíonn uainn a fháil ó fhoinsí exogenous (foinsí lasmuigh dár gcorp féin, cosúil le bia). Biotin is tábhachtach do shláinte an chraicinn, ach níor léirigh sé éifeachtúlacht sa bhfoirm fhorlíontach do dhaoine aonair sláintiúla (8).

Úsáideann ár gcomhlacht biotin as iomláine ár gcraiceann agus na tairní gruaige. Cé gur cothaitheach riachtanach é, is annamh a bhíonn an-easnamh inár réim bia.

Ar an gcúis seo, níl gá go mór le forlíonadh le níos mó biotin dúinn na leibhéil a theastaíonn uainn a bhaint amach inár gcomhlacht.

Cé gur léiríodh go bhfuil biotin feabhas a chur ar iomláine ár gcraiceann nuair a bhíonn galair bhunúsacha againn, níor léiríodh go bhfeabhsódh sé cáilíocht an chraicinn i ndaoine sláintiúla (8). Dá bhrí sin, níor léiríodh go bhfuil forlíonadh don phróiseas nádúrtha ag dul in aois éifeachtach.

Rátálacha Oifigiúla

Shíl mé go raibh níos mó ann?

Cé nach bhfuil an liosta seo uileghabhálach i dtéarmaí na bhforlíonadh do shláinte an chraicinn, cuireann sé liosta ar na cinn a ndearnadh staidéar ar an triail chliniciúil orthu.

Agus é á rá, tá roinnt comhpháirteanna bia bithghníomhacha eile a léiríodh chun feabhas a chur ar shláinte an chraicinn chomh maith. Áirítear orthu seo:

Fuarthas go raibh feabhas orthu siúd ar fad ar shláinte an chraicinn trí bheith ag gníomhú mar frithocsaídeoirí, ag cur chun cinn collagen agus elastin agus cosc ​​a chur ar athlasadh sa chraiceann.

Is dócha go mbeidh na réimsí staidéir seo tábhachtach sna blianta atá romhainn maidir le réimse na sláinte craiceann (2).

An Bun Líne

Cé go bhfuil fachtóirí tábhachtacha ann nach féidir linn a rialú nuair a thagann sé le dul in aois craicinn, cosúil le géineolaíocht, tá fachtóirí ann Is féidir rialú.

Tá trí cinn de na bealaí is fearr chun craiceann sláintiúil, óg a fhéachann le daoine óga a choinneáil ag ithe bia sláintiúil, ag hiodráitiú agus ag nochtadh na gréine.

Is bealach iontach é aiste bia cothrom le cúig sheirbhís torthaí agus glasraí in aghaidh an lae chun freastal ar do chuid riachtanas aiste bia go leor vitimíní agus mianraí tábhachtacha le haghaidh sláinte craiceann.

I gcásanna nach féidir leat go leor vitimíní agus mianraí áirithe a fháil, d'fhéadfadh forlíontaí cabhrú leat dul ann. Tá sé tábhachtach a mheabhrú gurb ionann forlíontaí agus forlíontaí.

I gcásanna ina ndearna an ghrian a bheith ag dul in aois an craiceann a chur in aois i bhfoirm roic agus triomach, féadfaidh na forlíontaí thuasluaite cabhrú leis an gcraiceann a athnuachan agus cuid de na comharthaí seo a bhaineann le dul in aois a athrú. Mar sin féin, ní dhéanfaidh sé athrú ar phróiseas ag dul in aois nádúrtha an chomhlachta a tharlaíonn trí ghéineolaíocht agus am.

* Moltar duit comhrá a dhéanamh le do dhochtúir sula dtosaíonn tú aon chóras forlíontach nua. D'fhéadfadh cuid de na forlíontaí seo idirghníomhú le míochainí eile a d'fhéadfadh a bheith agat, agus tá fo-iarsmaí ag cuid acu nach bhfuil liostaithe san athbhreithniú seo.

Coinnigh Léitheoireacht: 9 Forlíontaí is Fearr le haghaidh Faoisimh Strus

Are Ní gá go n-aontaíonn Allison go bhfuil gá le haon táirgí agus brandaí forlíontacha ar leith atá ar an láithreán gréasáin seo.

tagairtí
  1. Margadh Nutricosmetics chun luacháil a bhaint amach US $ 7.93 bn ag 2025 - TMR. Taighde Margaidh Trédhearcachta (2018). Ar fáil ag: https://www.transparencymarketresearch.com/pressrelease/nutricosmetics-market.htm. (Ar fáil: 5th Nollaig 2018)
  2. Vollmer, DL, West, VA & Lephart, ED Ag Feabhas a chur ar Shláinte Skin: Trí Riaradh Béil Comhdhúile Nádúrtha agus Mianraí a bhfuil Impleachtaí leis an Micribhitheolaíocht Deirmeach. Int. J. Mol. Sci. 19, (2018).
  3. Szyszkowska, B. et al. Tionchar comhábhair roghnaithe forlíontaí aiste bia ar riocht craiceann. Postep Derm Alergol XXXI, 174-181 (2014).
  4. Žmitek, K., Pogačnik, T., Mervic, L., Žmitek, J. & Pravst, I. Éifeachtaí iontógáil cothaithe coenzyme Q10 ar pharaiméadair agus riocht craiceann: Torthaí de dhall-dhall randamach, phlaicéabó staidéar a dhéanamh. Bioghníomhaithe 43, 132-140 (2017).
  5. Krutmann, J. Réamh-Probiotics do Skin Daonna. Clin. Plast. Surg. 39, 59-64 (2012).
  6. Angelo, G. Aigéad Sailleacha Riachtanach agus Sláinte Skin | Institiúid Linus Pauling | Ollscoil Stáit Oregon. Ollscoil Stáit Oregon - Institiúid Linus Pauling (2012). Ar fáil ag: https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/skin-health/essential-fatty-acids. (Ar fáil: 4th Nollaig 2018)
  7. Roh, E. et al. Meicníochtaí móilíneacha de pholapróilíní tae glas le héifeachtaí cosanta i gcoinne grianghrafadóireacht craiceann. Critic. Rev. Bia Sci. Nutr. 57, 1631-1637 (2017).
  8. Biotin - Bileog Fíricí Gairmiúla Sláinte. Oifig NIH Forlíontaí Cothaitheacha (2018). Ar fáil ag: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-HealthProfessional/. (Rochtainte: 28th Samhain 2018)

Grianghraif Stoc ó Sofia Zhuravetc / g-stockstudio / elenabsl / Shutterstock

Cláraigh le haghaidh Nuashonruithe

Faigh nuashonruithe ar an bhforlíonadh, nuacht, bronntanais agus tuilleadh!

Chuaigh rud eigin mícheart. Seiceáil do chuid iontrálacha agus déan iarracht arís.


An raibh an post seo cabhrach?

Leave a Comment





Úsáideann an suíomh seo Akismet chun spam a laghdú. Foghlaim conas a dhéantar próiseáil ar do chuid tráchta.

Written by:

Scroll To Top