Scipeáil chuig ábhar

Ráthaíocht Top10Supps: Níl aon tionchar ag na brandaí a fhaigheann tú ar Top10Supps.com orainn. Ní féidir leo a bpost a cheannach, cóireáil speisialta a fháil, nó a rangú a láimhseáil agus a líonadh ar ár suíomh. Mar chuid dár seirbhís saor in aisce duit, áfach, déanaimid iarracht comhpháirtíocht a dhéanamh le cuideachtaí a ndéanaimid athbhreithniú orthu agus d’fhéadfaimis cúiteamh a fháil nuair a shroicheann tú iad trí nasc cleamhnaithe ar ár suíomh. Nuair a théann tú chuig Amazon trínár suíomh, mar shampla, d’fhéadfaimis coimisiún a fháil ar fhorlíontaí a cheannaíonn tú ann. Ní chuireann sé seo isteach ar ár gcuspóir ná ar ár neamhchlaontacht.

Beag beann ar aon socruithe airgeadais reatha, san am atá caite nó sa todhchaí, tá rangú gach cuideachta ar liosta ár n-eagarthóra bunaithe ar agus ríomhtar é trí shraith oibiachtúil de chritéir rangúcháin, chomh maith le hathbhreithnithe úsáideoirí. Le haghaidh tuilleadh eolais, féach conas a dhéanaimid forlíontaí a rangú.

Ina theannta sin, déantar scagadh agus faomhadh ar gach athbhreithniú úsáideora a chuirtear ar Top10Supps; ach ní dhéanaimid cinsireacht ar athbhreithnithe a chuir ár n-úsáideoirí isteach - mura ndéantar imscrúdú orthu le haghaidh barántachta, nó má tá siad ag sárú ár dtreoirlínte. Forchoimeádaimid an ceart aon athbhreithniú atá ceadaithe ar an suíomh seo a cheadú nó a dhiúltú de réir ár dtreoirlínte. Má cheapann tú go bhfuil an t-athbhreithniú a chuir úsáideoir isteach bréagach nó calaoiseach d'aon ghnó, molaimid duit le do thoil cuir in iúl dúinn anseo.

Forlíontaí Beta-Alanine is Fearr - Athbhreithniú ar na Príomhbhrandaí 10 le haghaidh 2019

Ⓘ Féadfaidh Top10Supps cuid den ioncam a fháil má cheannaíonn tú rud éigin trí nasc ar an leathanach seo.

D'fhonn cabhrú leat táirge maith a aimsiú tá taighde déanta againn ar na forlíontaí béite-alanine is fearr ar an margadh anois.

Barr 10 Táirgí Béite-Ailtín i gcomparáid

1. Trédhearcach Labs RawSeries Beta-Alanine

Rawsairí Trédhearcacha Saotharlanna Beta Alanine

Forlíonadh simplí bí-alanine Beta-Alanine is ea Beta-Alanine. Tá béite-alanine íon ann, agus aon rud eile. Gan aon líontóirí, leasaithigh, blastáin ná siúcraí breise, is bealach glan agus éasca é an táirge seo chun iontógáil béite-aintín a threisiú. Tagann sé freisin ó cheann de na hainmneacha is fearr sa ghnó, agus mar sin is féidir leat muinín a bheith agat go bhfuil táirge ardchaighdeáin á fháil agat nuair a théann tú le Tranparent Labs.

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 3g béite-alanine
  • Tada eile!

Cé a dhéanann sé: RawSeries Bíonn Beta-Alanine déanta ag Transparent Labs, monaróir forlíonta dea-bhunaithe agus dea-urraim. De réir mar a léiríonn a n-ainm, tá trédhearcacht faoi thrí trédhearcacht faoi thrédhearcacha. Liostaíonn siad gach comhábhar a chuimsítear ina gcuid táirgí i gcónaí, agus ní úsáideann siad ach comhábhair ardchaighdeáin, íon agus saor ó bhreiseáin. Is é ár dtuairim gurb é Transparent Labs ceann de na cuideachtaí is fearr chun forlíontaí a cheannach ó!

Bottom line: Is íon, simplí, an-éifeachtach, inacmhainne, agus is cuideachta iontach í. Ag níos lú ná $ 0.20 fónamh, ní bhriseann sé an banc. Ag cur san áireamh praghas, luach, cáilíocht agus éifeachtúlacht, is é seo ár moladh #1.

Miondealú Iomlán: RawSeries Athbhreithniú Beta-Alanine

Cá háit a cheannaíonn Trédhearcacha Labs RawSeries Beta-Alanine
trédhearcach-saotharlanna-díoltóir-logo

2. ANOIS AN Púdar Beta-Alanine

Púdar Beta Alanine anois

ANOIS Tá Beta-alanine Púdar forlíonadh simplí agus íon b-alanine mhonaraigh ceann de na cuideachtaí is mó agus is fearr a fhorlíonadh amach ann. Ina bhfuil 2g in aghaidh an fónamh, tá sé dháileadh go héifeachtach agus unflavored le solúbthacht. Agus ag teacht ó ANOIS Bianna, tá a fhios agat gur féidir leat muinín an táirge seo.

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 2g béite-alanine
  • Tada eile!

Cé a dhéanann sé: Tá an táirge déanta ag ANOIS Spóirt, rannán de ANOIS Bianna. ANOIS Tá Bianna cheann de na monaróirí forlíonadh is mó sa domhan, a tháirgeadh gach rud ó multivitamins go púdair próitéine agus ina dhiaidh. Siad a dhéanamh freisin le raon leathan de bhianna sláinte, leis na céadta de tháirgí atá ar fáil ar fud an domhain. ANOIS tá Foods cuideachta iontach agus a ainm is féidir leat muinín.

Bottom line: Tríd is tríd, is rogha simplí, íon agus éifeachtach é an táirge seo dóibh siúd atá ag iarraidh leas a bhaint as na sochair béite-alanine gan aon chomhábhair neamhriachtanacha. Is rogha an-inacmhainne é chomh maith.

Cá háit a bhfaigheann ANOIS Púdar Beta-Alanine ANOIS
amazon-logo-níos nuaí

3. Cellucor Cor-Performance Beta-BCAA

Cellucor Cor-Feidhmíochta Beta-BCAA

Is Cellucor Cor-Feidhmíochta Beta-BCAA a workout dlús forlíonadh cumhachtach go blends béite-alanine le brainseach aigéid slabhra aimín. Le 1.6g béite-alanine, in éineacht le 5g na BCAAs (leucine, isoleucine agus valine), tá an táirge seo go leor de na comhpháirteanna is tábhachtaí chun feidhmíocht a fheidhmiú, in aon phacáiste amháin éasca!

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 1.6g béite-alanine
  • 5g BCAAs (2.5g leucine, 1.25g isoleucine, 1.25g valine)

Cé a dhéanann sé: Tá an táirge déanta ag Cellucor, comhlacht dea-bhunaithe sa tionscal bhforlíonadh. Fearr is eol do a n-C4 ultra-tóir meascán réamh-workout, tá Cellucor éirí go tapa ar cheann de na cuideachtaí is mó agus is fearr sa tionscal. Tá siad ar eolas maidir lena úsáid fíor, táirgí íona a thabhairt ar aird an deiridh i forlíontaí aclaíochta.

Bottom line: Ní hamháin go gcuidíonn BCAAnna le feabhas a chur ar do chuid feidhmíochta le linn an chleachtaidh, cabhraíonn siad freisin le téarnamh iar-chleachtais a fheabhsú. Toisc go bhfuil na BCAAanna san áireamh, tá an táirge seo níos daoire ná táirgí beta-alanine íon, ach cuireann sé níos mó buntáistí ar fáil.

Miondealú Iomlán: COR-Performance Beta-BCAA Athbhreithniú

Cá háit le Cor-Performance Beta-BCAA a cheannach
amazon-logo-níos nuaí

4. Cothú is Fearr Béite-Alanine

Cothú is fearr is féidir Beta-alanine

Cothú is Fearr Is forlíonadh éifeachtach é Beta-Alanine a fhéadann cabhrú leat do chumas iomlán a bhaint amach sa seomra aclaíochta. Trí 1.6g de bhéite-aintín a chomhcheangal le L-histidine agus fosfáití, is teanndáileog sheasmhachta éifeachtaigh uileghabhálach é an forlíonadh potent seo. Plus, tá sé déanta ag Optimum Nutrition, atá ar cheann de na brandaí is fearr sa ghnó.

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 1.6g béite-alanine
  • 550mg L-histidine
  • bhfosfáití Added

Cé a dhéanann sé: Tá an táirge déanta ag Optimum Cothú, ar cheann de na monaróirí bhforlíonadh is coitianta. I tionscal plódaithe, idirdhealú ON féin trí sholáthar go seasta ar ardchaighdeán, éifeachtach agus forlíontaí aclaíochta phraghas réasúnta. Cé go bhfuil siad fearr is eol do an líne próitéin Óir Caighdeán, déanann ON anois éagsúlacht mhór de forlíontaí chun freastal ar riachtanais éagsúla.

Bottom line: Cosúil le gach rud AR a dhéanann, úsáideann sé comhábhair ardcháilíochta a chumhdaítear i méideanna éifeachtacha chun na torthaí is fearr a tháirgeadh. Feabhsaíonn breiseán uathúil L-histidine agus fosfáití éifeachtúlacht an táirge seo, agus coinníonn an praghas íseal é laistigh de shroichint gach duine.

Cá háit a cheannaítear ar Béite-Alanine
amazon-logo-níos nuaí

5. PrimaForce Beta-Alanine

Primaforce Beta Alanine

PrimaForce Is forlíonadh simplí é Beta-Alanine le 2g de bhéite-alanine in aghaidh na dáileoige. Gan aon chomhábhair eile, ligeann an fhoirmle shimplí duit do mheascán forlíonta idéalach féin a fhoirmliú, nó an táirge a úsáid as a stuaim féin. Is rogha an-réasúnta é, ag freastal ar níos lú ná cent 20, ach ní chuireann sé aon rud ar leith ar fáil chun go mbeidh sé ina sheasamh.

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 2g béite-alanine
  • Tada eile!

Cé a dhéanann sé: Tá an táirge déanta ag PrimaForce, ag monaróir fhorlíonadh ag fás go tapa atá bunaithe anseo i Stáit Aontaithe Mheiriceá. Is é misean atá luaite PrimaForce a sholáthar dá gcustaiméirí le caighdeán ard, forlíontaí éifeachtach gur féidir cabhrú leo a bhaint amach spriocanna sláinte agus folláine. Cé nach bhfuil chomh mór nó a bunaíodh mar chuid de na monaróirí ar an liosta, tá PrimaForce comhlacht iontach mar sin féin.

Bottom line: Tá sé déanta ag cuideachta maith, tá béite-alanine íon ag dáileog éifeachtach, agus tá sé inacmhainne. Agus é sin ráite, níl aon rud ar leith ann ná an rud is suntasaí faoin táirge seo, i gcomparáid le cuid dár bpríomh-mholtaí.

Cá háit a bhfaighidh PrimaForce Beta-Alanine
amazon-logo-níos nuaí

6. Beartas Betancourt Beta-Alanine

Betancourt Cothú Beta alanine

Cothú Betancourt Is forlíonadh simplí béite-aintín é Beta-Alanine ina bhfuil 2g i ngach dáileog. Níl aon rud ach béite-aintín sa fhoirmle íon, agus tá sé gan blas ar áisiúlacht agus solúbthacht i modhanna úsáide. Chomh maith leis sin, toisc go bhfuil sé déanta ag Betancourt Nutrition, is féidir leat muinín a bheith agat gur táirge den scoth é ó chuideachta iontaofa.

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 2g béite-alanine
  • Tada eile

Cé a dhéanann sé: Tá an táirge déanta ag Betancourt Nutrition, cuideachta mhór agus cothaithe spóirt ag fás go tapa. Fostaíonn Betancourt meascán éagsúil de poitigéirí, gairmithe sláinte agus bodybuilders a bheith ag obair le chéile ar fhorbairt agus déantúsaíochta na táirgí chaighdeán is airde is féidir. Gach táirge a mhonaraítear i saoráid GMP, atá deimhnithe le haghaidh próisis monaraithe mhaith. Is Betancourt cuideachta mhór tríd is tríd.

Bottom line: Dóibh siúd atá ag lorg táirge béite-aintín maith nach bhfuil aon frills ná comhábhair bhreise ann, is rogha mhaith é seo. Tá an dáileog 2g beagán íseal, ach is féidir leat níos mó ná dáileog amháin a ghlacadh i gcónaí, más gá.

Cá háit a Faigh sé
amazon-logo-níos nuaí

7. MuscleTech NeuroCore

Muscletech Neurocore

Is é MuscleTech NeuroCore táirge réamh-oibrithe cumaisc ina bhfuil éagsúlacht comhábhair curtha le chéile chun feabhas a chur ar d'fheidhmiúlacht aclaíochta agus feidhmiú foriomlán. Tá beta-alanine san áireamh, ag 1.6g in aghaidh an dáileog, mar atá creatine, citrulline, caiféin, agus níos mó. Tá an táirge seo deartha le tógáil díreach roimh do chuid oibre.

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 1.6g béite-alanine
  • 5g L-citrulline
  • 5g creatine
  • 160mg Caiféin
  • I bhfad níos mó

Cé a dhéanann sé: Tá an táirge déanta ag MuscleTech, cuideachta fhorlíonadh mór agus dea-bhunaithe a ngeallann eolaíocht níos fearr le haghaidh torthaí níos fearr. Glacann MuscleTech cur chuige eolaíochta-an chéad chun táirgí nua a fhorbairt, a roghnú chun úsáid a bhaint as na torthaí trialacha cliniciúla éagsúla a spreagadh a gcuid foirmlí a bhuaigh duaiseanna. Tá táirgí MuscleTech anois ar fáil ar fud na tíre, agus ar an iomlán tá sé ar cheann de na ár gcuideachtaí is-molta.

Bottom line: Tríd is tríd, má tá tú ag lorg forlíonadh soladach réamhoibríochta, is rogha iontach é seo. Mar sin féin, má tá tú ag lorg go sonrach le haghaidh forlíonadh béite-alanine, tá roghanna níos fearr ann. Cé go bhfuil na comhábhair go léir atá sa táirge seo tairbheach chun feidhmíocht an chleachtaidh a threisiú, níl cuid mhaith acu san áireamh i méideanna móra go leor chun na torthaí is fearr a tháirgeadh.

Cá háit a Faigh sé
amazon-logo-níos nuaí

8. ProMera Sports BETA-CRET

ProMera Spóirt BETA-CRET

ProMera Sports Is éard atá i gceist le BETA-CRET teanndáileog réamh-oibrithe uile. Tá béite-alanín, creatine, taurine, tyrosine, caiféin agus níos mó ag baint leis an táirge seo, is gá duit chun imeall iomaíoch a fháil sa seomra aclaíochta. Tagann sé ó ProMera, is cuideachta is lú aitheanta ach iontaofa é.

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 5.5g chumasc dílseánaigh, Ar a mbeidh béite-alanine, taurine, creatine, tyrosine, ar neamhchead dá mbunús, choilín, agus níos mó
  • méideanna sonracha gach comhábhar nach bhfuil liostaithe

Cé a dhéanann sé: Tá an táirge déanta ag ProMera Sports, cuideachta nua agus ag fás go tapa fhorlíonadh aclaíochta. ProMera Úsáideann n-eolas ar an tionscal bodybuilding, in éineacht le nua-aoiseach taighde eolaíoch, a uirlisí úsáideacha a fhorbairt don phobal aclaíochta. Tá siad cinnte nach bhfuil chomh mór leis cuid de na hainmneacha ar an liosta, ach tá siad le cuideachta mhór mar sin féin.

Bottom line: Comhcheanglaíonn sé go leor comhábhar chun an fheidhmíocht is fearr a tháirgeadh ag an seomra aclaíochta. Tá Beta-alanine san áireamh, ach níl an méid sonrach liostaithe. Is bac suntasach é seo ar tháirgí mar seo a úsáideann meascán dílsithe; tá a fhios agat cad iad na comhábhair atá iontu, ach níl a fhios agat méideanna sonracha gach comhábhair.

Cá háit a Faigh sé
amazon-logo-níos nuaí

9. Lipéid Rialaithe Corcra Wraath

Rialaithe Labs Corcra Wraath

Is forlíonadh aclaíochta uathúil é Purple Wraath is féidir a bheith úsáideach roimh, le linn, agus tar éis do chleachtaidh. Úsáideann sé meascán de go leor comhábhar, lena n-áirítear beta-alanine, BCAAs, aimínaigéid, agus níos mó chun torthaí is fearr a tháirgeadh. Is féidir an fhoirmle uathúil a úsáid mar fhorlíonadh réamhoibríochta nó mar chúnamh aisghabhála iar-chleachtaidh. Tá sé saor ó chaiféin freisin, rud atá tairbheach do dhaoine ar mhaith leo oibriú amach san oíche ach nach dteastaíonn uathu caiféin a ithe roimh an leaba.

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 7g Endurance Coimpléasc, Ar a mbeidh béite-alanine, Malate citrulline, ainhidriúil betaine, agus fréamhacha ginger.
  • 7g PurpleEEA Coimpléasc, Arb é L-leucine, L-isoleucine, L-valine, L-arginine agus aimínaigéid eile
  • dosages sonracha gach comhábhar nach n-áirítear

Cé a dhéanann sé: Tá an táirge déanta ag Labs Rialaithe, ag monaróir fhorlíonadh ag fás go tapa bunaithe as Nua-Eabhrac. Labs Rialaithe Úsáideann cur chuige eolaíochta-chéad fhorbairt a fhorlíonadh, agus díríonn sé ar chaighdeán níos mó ná méid. Siad ar ais fiú a gcuid táirgí a bhfuil ráthaíocht airgead ar ais.

Bottom line: Tríd is tríd, forlíonadh soladach é seo, ach is forlíonadh aimínaigéad é i ndáiríre ná mar fhorlíonadh íon béite-aintín. Tá a lán comhábhar úsáideach ann, lena n-áirítear na haigéid aimín slabhra an-tábhachtach brainseach. Agus cé go gcuimsíonn sé béite-alanine, níl an dosage anaithnid, agus is dócha go bhfuil sé níos lú ná dáileog éifeachtach mar gheall ar éagsúlacht na gcomhábhar eile atá san áireamh.

Cá háit a Faigh sé
amazon-logo-níos nuaí

10. BSN Hyper FX

BSN Hyper FX

Is BSN Hyper FX forlíonadh réamh- workout agus fuinneamh teanndáileog potent. Nascann sé comhábhair úsáideacha go leor i táirge amháin, agus tá sé deartha le húsáid roimh obair amach. Ina bhfuil béite-alanine, betaine, tyrosine, ar neamhchead dá mbunús, Taurine, agus i bhfad níos mó, clúdaíonn an táirge a lán de na boinn. Plus, tá BSN cuideachta dea-bhunaithe agus muinín sa tionscal.

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 1g chumasc dílseánaigh, Ar a mbeidh béite-alanine, betaine, taurine, choilín, tyrosine, ar neamhchead dá mbunús, agus go leor eile!

Cé a dhéanann sé: Tá an táirge déanta ag BSN, miondíoltóir fhorlíonadh domhanda atá bunaithe i Stáit Aontaithe Mheiriceá. Bunaithe i 2001, tá BSN faighte anois níos mó ná dámhachtainí 35 as a raon leathan de forlíontaí aclaíochta. Tá siad oibríochtaí leathnú ar fud an domhain, agus sa lá atá inniu, tá sé ar cheann de na monaróirí forlíonadh fearr aithne anseo agus thar lear.

Bottom line: Tá go leor de na comhábhair is fearr ann chun feabhas a chur ar fheidhmíocht oibre. Mar sin féin, is é an t-úsáid a bhaineann le cumasc dílseánaigh a bheith ina dhrochbhuntáiste, ach toisc nach bhfuil a fhios agat suimeanna sonracha gach comhábhar. Agus é sin á rá, tá sé ina rogha maith dóibh siúd atá ag lorg teanndáileog oibre uile-aimseartha.

Cá háit a Faigh sé
amazon-logo-níos nuaí

Ceisteanna Coitianta Maidir le Forlíontaí Béite-Alanine

Cad is Beta-alanine?

Is leagan modhnaithe é an beta-alanine den alanín aimínéad aigéadach a bhíonn ag tarlú. Meastar go bhfuil aimínaigéad neamhriachtanach ann, rud a chiallaíonn go bunúsach gur féidir leis an gcomhlacht é a dhéanamh ar a shon féin, agus ní gá go bhfuil gá le béite-alanín tríd an aiste bia go docht.

Is iad Alanine, chomh maith leis na aimínaigéid eile go léir na bloic thógála próitéine. Tá aimínaigéid riachtanach d'fhás muscle agus do na céadta ar phróisis laistigh den chomhlacht.

Faigheann muid aimínaigéid as ár n-aiste bia, agus déantar cuid díobh a tháirgtear go nádúrtha inár gcomhlachtaí. Ó fhoinsí aiste bia, is minic a thagann aimínaigéid ó bhianna saibhir próitéine cosúil le feoil agus táirgí déiríochta. Bíonn beta-alanine, go háirithe, le fáil i dtáirgí éanlaithe.

Cé go bhfaighidh muid cuid den aimínín seo as ár n-aiste bia, agus go dtáirgtear go nádúrtha sa chorp, níl an méid oiriúnach, go háirithe do dhaoine lúthchleasaithe.

Cad iad Beta-alanine Forlíontaí?

Is aimínaigéad úsáideach go háirithe é beta-alanine maidir leis an bpobal folláine. Is forlíonadh cothaitheach coitianta é a úsáideann mórán lúthchleasaithe. Tá sé ar cheann de na cúpla forlíonta a ndearnadh tástáil orthu i dtrialacha cliniciúla chun cuidiú leis feidhmíocht muscle a fheabhsú.

Meastar go bhfuil Beta-alanine mar aimínaigéad neamh-thrédhearcach, agus tá sé le fáil go nádúrtha sa chorp, chomh maith le roinnt bianna. Is dócha go bhfaighidh tú méid réasúnta béite-aintín ó bhianna mar éanlaith chlóis, ach is dócha nach leor chun difríocht mhór a dhéanamh i bhfeidhmíocht do chleachtaidh.

Ós rud é nach mbíonn leibhéil nádúrtha béite-alanéine sa chorp de ghnáth chun torthaí a fheidhmiú a mhéadú, is minic a mholtar forlíonta beta-alanéine mar bhealach chun na leibhéil seo a threisiú, agus dá bhrí sin, feidhmiú feidhmiú a mhéadú.

Cad iad Úsáidí agus Buntáistí Beta-Alanine?

Baineann an chuid is mó dá thairbhí le cumas beta-alanine seasmhacht anaeróbach a threisiú, ach tá roinnt buntáistí úsáideacha eile ag an aigéad aimín, lena n-áirítear roinnt éifeachtaí frithocsaíde.

Mar a luadh, úsáidtear béite-alanine go príomha mar fhorlíonadh spóirt. Tá sé léirithe go bhfuil éifeachtaí suntasacha treise feidhmíochta aige, mar gheall ar a chumas tuirse a laghdú agus seasmhacht ghearr-phléasctha a fheabhsú.

Mar gheall ar na hairíonna seo, cuirtear béite-alanine go hiondúil le forlíontaí réamh-chleachtaidh agus le cumaisc eile, agus ar ndóigh ar fáil mar fhorlíonadh neamhspleách. Tá an cumas ag táirgí beta-alanine feabhas a chur ar do chuid feidhmíochta ag an giomnáisiam, a bhféadfadh torthaí níos fearr a bheith ag baint leo i rith na tréimhse fada.

Bíonn na buntáistí a bhaineann le beta-alanín eascair ó roinnt maoine difriúla a sholáthraíonn an aimínaigéad cabhrach seo. Is féidir go leor de na sochair a thacaíonn le feidhmíocht a chur i gcion béite-alanín go suntasach carnosine a mhéadú leibhéil.

Go bunúsach, de réir mar a fheidhmímid, scaoiltear iain hidrigine inár gcorp, a théann i bhfeidhm ar leibhéal pH ár matáin. Féadann an t-athrú pH seo laghdú a dhéanamh ar ár gcumas feidhmiú déine ard a dhéanamh, agus tuirse a bheith mar thoradh air. Is maolán den scoth é Carnosine i gcoinne na n-ian hidrigine seo, agus dá bhrí sin i gcoinne athruithe ar ár leibhéal pH agus ar chumas feidhmíochta ina dhiaidh sin.

I bhfocail eile, bíonn leibhéil charnaitín mhéadaithe mar thoradh ar leibhéil béite-alanine mhéadaithe, agus cabhraíonn leibhéil charnaitín mhéadaithe le leibhéil pH a chobhsú. Cabhraíonn leibhéil chobhsaí pH le tuirse a mhoilliú, as a leanann níos mó agus níos fearr cleachtaí.

In aice le creatine, is minic a mheastar gurb é beta-alanín ceann de na tosaitheoirí feidhmíochta is éifeachtaí. Ina theannta sin, is rogha nádúrtha, simplí é, le fo-iarsmaí teoranta.

Cé ar féidir Sochar a fháil as Beta-Alanine?

Go príomha, is forlíonadh Lúthchleas Gael é béite-alanine, agus dá bhrí sin tá sé an-tairbheach do dhíograiseoirí aclaíochta. Leis sin ráite, tá roinnt grúpaí sainiúla ann a fhéadfaidh an leas is mó a bhaint as forlíontaí béite-alanine, mar shampla:

  • Lúthchleasaithe - cibé an oiliúnóir láidre thú, lúthchleasaí spóirt iomaíoch, rádala nó díograiseoir aclaíochta, is féidir leat leas mór a bhaint as forlíontaí béite-alanine. Is féidir le Beta-alanine buntáistí suntasacha a bhaineann le feabhas ar fheidhmíocht Lúthchleas Gael, ar féidir leis cabhrú go soiléir leis an bpobal Lúthchleas Gael ar roinnt bealaí.
  • oiliúnóirí neart - cé gur féidir leis an gcuid is mó de na daoine a bhfuil fonn orthu folláine a bhaint as forlíontaí béite-alanine, is féidir le hoiliúnóirí láidre agus le daoine a bhfuil meáchan ag baint leo an tairbhe is mó a bhaint as. Tá Beta-alanine an-tairbheach do bhuanseasmhacht pléasctha, a shainmhínítear go ginearálta mar chleachtadh déine ard sa dara raon 60-240. Mar sin, i bhfocail eile, is é is éifeachtaí an rud é dlús a chur le feidhmiú tapa, dian - rud atá soiléir chun tairbhe meáchain a ardú. Os a choinne sin, níl béite-alanine chomh héifeachtach céanna do runners ná do lúthchleasaithe seasmhachta eile, ach is féidir leis a bheith tairbheach fós. Is féidir le forlíontaí beta alanine beogachta a bheith an-tairbheach do lúthchleasaithe láidre a bhraitheann gur shroich siad ardchlár, agus go dteastaíonn brú cabhrach sa treo ceart.
  • Vegetarians / vegans - tá béite-alanine le fáil go nádúrtha i mbianna. Mar sin féin, tá na foinsí beagnach bunaithe ar fheoil beagnach. Is iad na foinsí is fearr ná sicín, mairteoil, agus iasc; nach bhfuil cairdiúil le vegetarian. Is lú an seans go bhfaigheadh ​​Vegetarians agus vegans méideanna leordhóthanacha de béite-alanine óna n-aistí bia, ionas gur féidir leo leas a bhaint as piollaí béite-alanine nó púdair a chur lena gcóras forlíonta.
  • Siúd atá ag lorg meáchan a chailleadh - Is féidir le béite-alanine tairbhe siúd atá ag lorg meáchan a chailleadh, den chuid is mó toisc nach féidir leis cabhrú a mhéadú leibhéil endurance. De réir feabhas a chur ar do endurance fisiciúil, is féidir le beta alanín níos mó rath a bheith agat ag an seomra aclaíochta, rud a chabhróidh le do spriocanna meáchain caillteanas. Coinnigh i gcuimhne nach bhfuil aon drugaí iontas ag an bhforlíonadh seo: caithfidh tú fós a chur san obair, ach is féidir leis an alanín béite cabhrú leat.
  • aging aonair - Cuireann béite-alanine le táirgeadh nádúrtha Carnosine, atá mar chuid den chúis go gcabhraíonn béite-alanine feabhas a chur ar fheidhmíocht an chleachtaidh. Ina theannta sin, tá roinnt airíonna frith-aging ag carnosine, mar gheall ar a ról mar fhrithocsaídeoir. Fágann sé seo gur forlíonadh éifeachtach é beta-alanine do roinnt daoine ar mian leo moill a chur ar éifeachtaí an aosaithe ar an gcorp. Níl aon fhorlíonadh míorúilt ann, maidir leis seo, ach is féidir leis cabhrú leat.

Conas a thógfaidh mé Beta-Alanine?

De ghnáth bíonn beta-alanín i bhfoirm púdar, ach tá capsúil ar fáil freisin. Ina bhfoirm púdar níos mó tóir, ní mór an fhorlíonadh a mheascadh le huisce nó leachtach eile. Is féidir é a chur le héascaí réamhtheachtaithe agus deochanna cothaitheacha eile.

Tá blasanna éagsúla ar fáil, mar atá leaganacha gan bhlag. B'fhéidir gur mhaith leat leagan flavorless a mheas le haghaidh solúbthacht, ionas gur féidir leat é a mheascadh le forlíontaí éagsúla, púdair próitéin, etc.

Athraíonn na méideanna dosage, le 2-5g in aghaidh an lae mar an méid a mholtar de ghnáth. Tá an méid seo fíor i ngach foirm den aigéad aimín; ie ní dhéanann sé aon difríocht má tá leagan púdraithe vs pills á ghlacadh agat. Tá sé ciallmhar gan dul thar 5g / lá mura dtreoraíonn dochtúir a mhalairt. Dá mhéad a ghlacfaidh tú an seans go mbeidh fo-éifeachtaí agat.

Is táirgí iad an chuid is mó de na forlíonta béite-alanine a chuireann beta-alanine ar fáil dóibh féin, ach bí ag cuimhneamh go gcuirtear an comhábhar seo go minic le forlíontaí réamh-workout agus forlíontaí folláine eile.

Tá Beta-alanine éifeachtach ag cur le feidhmíocht oibre, rud a fhágann nach bhfuil iontas air go bhfuil sé chomh coitianta a úsáidtear i réamh-workouts. Má tá forlíonadh agat cheana féin a bhfuil béite-alanín á dhéanamh agat, déan cinnte go measann tú nuair a bhíonn do dosage cuí á ríomh agat. Tá níos mó comhábhair seachas táirgí béite-alanéin i roinnt táirgí a mholtar againn.

Cé go mbaintear úsáid as béite-alanine go coitianta i mbreiseáin réamhoibríochta, ní gá go gcaithfidh tú é a dhéanamh ceart sula dtéann tú ag cleachtadh. Tugann roinnt alt le tuiscint go mb'fhéidir go mbeadh sé níos fearr do dháileog a roinnt go suimeanna cothroma 3-4 i rith an lae, cé nach bhfuil sé seo fíor-riachtanach.

An bhfuil aon éifeachtaí taobh Beta-Alanine ann?

Bíonn Beta-alanine ina chúis le fo-iarmhairtí i roinnt daoine. Is coinníoll sealadach é an ceann is coitianta ar a dtugtar paresthesia, rud is cúis le ceint ar an gcraiceann. Is gnáthghníomh é seo do bhéite-alanine, agus tá sé neamhdhíobhálach.

Is cinnte gur iontas é, ar dtús, mar sin is maith a bheith ar an eolas faoin taobh seo sula dtosaíonn tú ar fhorlíonadh.

Go ginearálta, de réir mar a bhfaigheann do chorp úsáid as an bhforlíonadh seo, laghdóidh an t-éifeacht sciatháin seo go hiomlán. Seachas an mothú coitianta seo, ní bhíonn fo-iarsmaí mar thoradh ar bhéite-alanín.

Cén chaoi a roghnóidh mé táirge maith béite-Alanine?

Tá a lán de fhorlíontaí béite-alanine amuigh ansin ionas go bhféadfadh sé a bheith trína chéile ag iarraidh idirdhealú a dhéanamh idir an oiread sin roghanna éagsúla. Rinneamar ár ndícheall an liosta de na forlíontaí béite-alanine is fearr 10 a ghearradh tríd an tranglam, ach ba chóir duit an oiread taighde agus is féidir a dhéanamh i gcónaí.

Déanaimis súil ar roinnt rudaí atá le breithniú agus an táirge béite-alanine ceart á roghnú agat duit.

  • ábhar Beta-alanine - go soiléir, ba chóir go mbeadh do chéad thosaíocht ag béite-alanín ar chaighdeán maith i ndáileáil éifeachtach. Féach ar aon tháirgí a bhfuil tú ag smaoineamh, agus tabhair faoi deara an méid atá ag freastal chomh maith le hábhar foriomlán an phacáiste táirgí. Feicfidh tú dosage béite-alanín sa raon 2-5g. Cé go dtugann roinnt táirgí dáileoga níos lú sa raon 1-1.9g, a d'fhéadfadh a bheith éifeachtach chomh maith.
  • caighdeán Brand - Tá a lán de na cuideachtaí amach ann san iomaíocht le haghaidh sciar den mhargadh sa tionscal bhforlíonadh. Tá cuid acu go hiontach, tá cuid acu go maith, agus tá cuid acu ... go maith, nach bhfuil chomh maith sin. Sa treoir seo, tá muid táirgí roghnaithe AMHÁIN ó chaighdeán ard, cuideachtaí cruthaithe / brandaí. Má roghnaíonn tú chun siopadóireacht in áiteanna eile, áfach, a dhéanamh cinnte go bhfuil tú beagán taighde faoi na cuideachta go bhfuil tú ag ceannach ó.
  • luach - Conas a dhéanann an praghas an táirge a chur i gcomparáid le daoine eile tú ag smaoineamh? Bain triail as a ríomh ar an bpraghas in aghaidh ag freastal, Seachas díreach ag féachaint ar an bpraghas iomlán an choimeádáin / pacáiste. Coinnigh i gcuimhne nach bhfuil ar phraghas níos ísle gá go gciallódh le déileáil níos fearr, de réir mar a méid a fhreastalaíonn bheith níos lú nó a d'fhéadfadh an caighdeán an táirge a bheith inferior. Go hidéalach beidh tú ag iarraidh a fháil cothromaíocht foirfe idir praghas, cáilíocht, agus luach iomlán. Níor chóir go Praghas a bheith ar do fachtóir #1 trí mhodh ar bith, ach ba chóir an costas an táirge a bheith ina bhreithniú.
  • comhábhair San áireamh - Tá go leor forlíontaí láidre béite-alanine go ach tá béite-alanín ann, ach tá go leor táirgí móra ann lena n-áirítear comhábhair bhreise, mar shampla BCAAs, aimínaigéid, creatine, srl. Cé go bhfuil beta-alanine iontach a ghlacadh ar a chuid féin, is fearr le cuid de dhaoine an áisiúlacht a bhaineann le réamh- cumasc déanta. Tabhair faoi deara aon chomhábhair eile a cuireadh leis, agus tuigtear, cé go bhféadfadh sochair iontacha a bheith ag na meascáin seo, gur féidir leo fo-iarsmaí níos mó a chur faoi deara freisin.
  • Flavor / blas - má tá tú ag ceannach leagan púdraithe agus ní pills, is léir go bhfuil an blas a roghnaíonn tú tábhachtach. Tá sé deacair a rá conas a thabharfaidh rud éigin blas duit sula ndéanann tú iarracht é féin a dhéanamh, ach má roghnaíonn tú an blas is fearr leatsa ba chóir duit a bheith i gcruth maith. Chomh maith leis sin, bí ag cuimhneamh ar mheascúlaithe le blasanna eile - i bhfocail eile, má tá sé ar intinn agat do bhéite-alanine a mheascadh le do phróitéin meadhg seacláide blasta, ná bí-alanine blaistithe glas úll! Is féidir leat athbhreithnithe úsáideora a léamh freisin chun a fháil amach cad a cheap daoine eile faoin mblas.

Cláraigh le haghaidh Nuashonruithe

Faigh nuashonruithe ar an bhforlíonadh, nuacht, bronntanais agus tuilleadh!

Chuaigh rud eigin mícheart. Seiceáil do chuid iontrálacha agus déan iarracht arís.


An raibh an post seo cabhrach?

Leave a Comment





Úsáideann an suíomh seo Akismet chun spam a laghdú. Foghlaim conas a dhéantar próiseáil ar do chuid tráchta.

Written by:

Scroll To Top