Scipeáil chuig ábhar
Cé go bhfuil ár dtuairimí ar aon mholtaí sonracha táirge a fheiceann tú sa phost seo, rinne fíoraí deimhnithe agus / nó speisialtóir sláinte seiceáil ar fhíoras agus rinne sé athbhreithniú ar an ábhar a bhfuil taighde déanta air.

Ráthaíocht Top10Supps: Níl aon tionchar ag na brandaí a fhaigheann tú ar Top10Supps.com orainn. Ní féidir leo a bpost a cheannach, cóireáil speisialta a fháil, nó a rangú a láimhseáil agus a líonadh ar ár suíomh. Mar chuid dár seirbhís saor in aisce duit, áfach, déanaimid iarracht comhpháirtíocht a dhéanamh le cuideachtaí a ndéanaimid athbhreithniú orthu agus d’fhéadfaimis cúiteamh a fháil nuair a shroicheann tú iad trí nasc cleamhnaithe ar ár suíomh. Nuair a théann tú chuig Amazon trínár suíomh, mar shampla, d’fhéadfaimis coimisiún a fháil ar fhorlíontaí a cheannaíonn tú ann. Ní chuireann sé seo isteach ar ár gcuspóir ná ar ár neamhchlaontacht.

Beag beann ar aon socruithe airgeadais reatha, san am atá caite nó sa todhchaí, tá rangú gach cuideachta ar liosta ár n-eagarthóra bunaithe ar agus ríomhtar é trí shraith oibiachtúil de chritéir rangúcháin, chomh maith le hathbhreithnithe úsáideoirí. Le haghaidh tuilleadh eolais, féach conas a dhéanaimid forlíontaí a rangú.

Ina theannta sin, déantar scagadh agus faomhadh ar gach athbhreithniú úsáideora a chuirtear ar Top10Supps; ach ní dhéanaimid cinsireacht ar athbhreithnithe a chuir ár n-úsáideoirí isteach - mura ndéantar imscrúdú orthu le haghaidh barántachta, nó má tá siad ag sárú ár dtreoirlínte. Forchoimeádaimid an ceart aon athbhreithniú atá ceadaithe ar an suíomh seo a cheadú nó a dhiúltú de réir ár dtreoirlínte. Má cheapann tú go bhfuil an t-athbhreithniú a chuir úsáideoir isteach bréagach nó calaoiseach d'aon ghnó, molaimid duit le do thoil cuir in iúl dúinn anseo.

10 Forlíontaí is Fearr le haghaidh Ailléirgí (Frith-aimíteacha Nádúrtha)

A Féach ar Ailléirgí

Freagra ar chóras imdhíonachta is ea ailléirgí ar shubstaint choigríche ar a dtugtar ailléirginí. Is é an post atá ag an chóras imdhíonachta an corp a choinneáil sláintiúil trí phataiginí dochracha a chomhrac.

Baineann sé seo amach trí ionsaí a dhéanamh ar aon rud a cheapann sé a chuirfeadh an corp i mbaol.

I gcás ailléirgí, feiceann an córas imdhíonachta ailléirginí mar phataiginí agus imoibríonn sé dá réir sin cé go bhfuil na hailléirginí neamhdhíobhálach.

Athraíonn na hairíonna ag brath ar an ailléirgin agus ar dhéine na hailléirge. Má tá ailléirgí an-dian, is féidir leis seo anaifiolacsas, atá bagrach don bheatha, a chur faoi deara agus a bhaineann le deacrachtaí análaithe, le ceannas solais agus le cailliúint comhfhiosachta.

Comharthaí ailléirge agus Léaráid Thriggers

Cineálacha Ailléirgí

Tá roinnt cineálacha éagsúla ailléirgí ann, idir bhia agus neamhbhia.

Ailléirgí bia is féidir le swelling, hives, masmas agus tuirse a spreagadh, agus níos mó. Is minic a thógann sé tamall ar dhuine a thuiscint go bhfuil ailléirge bia aige / aici mar is gnách go n-itheann daoine raon bianna gach lá agus go bhféadfadh moill a bheith ann idir an bia a ithe agus imoibriú a dhéanamh.

Is féidir ailléirgí a bheith ann freisin séasúrach, mar shampla i gcás fiabhras féir, atá ina ailléirge le pailin. Ar na hairíonna tá brú tráchta, srón runny agus súile ata.

Cúiseanna ailléirgí

Is ábhar imní sláinte poiblí ar fud an domhain iad ailléirgí mar gheall ar a leitheadúlacht mhéadaithe (1). In ainneoin taighde suntasach a dhéanamh sa cheantar, níl na cúiseanna a bhaineann leo ar eolas go mór mór.

Cuireadh mínithe éagsúla ar aghaidh, mar shampla feasacht mhéadaithe, diagnóisic fheabhsaithe, so-ghabhálacht ghéiniteach, tionchair shíceasóisialta, nochtadh ailléirginí, laghdú ar chóras imdhíonachta, galar bunúsach, teiripe frith-ailléirgeach agus truailliú (2).

Is dóchúil go bhforbróidh ailléirgí trí idirghníomhú casta tosca géiniteacha agus comhshaoil.

Ról an Fhorlíonta

Tá roinnt forlíontaí molta chun cabhrú le hailléirgí. Bíonn siad seo ag idirghníomhú leis an gcóras imdhíonachta, trí mheán na Gaeilge de ghnáth feidhm imdhíonachta a fheabhsú agus athléimneacht.

Is iomaí forlíonadh a úsáidtear frithocsaídeoirí, a oibríonn ag laghdú na freagartha athlastaí a bhaineann le hailléirgí.

Forlíontaí 10 Go bhfuil Antihistamines Nádúrtha

Vitimín E

Foinsí Vitimín E

Is grúpa de ocht gcomhdhúil dhifriúla é Vitimín E a thacaíonn le gníomhaíocht frithocsaídeach sa chorp. Is féidir na hocht móilín a roinnt ina dhá chatagóir: alfa, beta, deilte agus vitimíní gáma.

Meastar gurb é an vitamer α-tócaifearóil an príomh-vitamer agus faightear i gcónaí é i bhforlíontaí. I measc na bhfoinsí bia α-tócaifearóil tá glasraí glas agus olaí síl, amhail ola olóige agus lus na gréine. Is vitimín intuaslagtha saill é vitimín E, rud a chiallaíonn go bhfuil sé stóráilte sa chorp.

Conas a chabhraíonn vitimín E le hailléirgí?

Léirigh staidéar randamach faoi phlaicéabó faoi dhó go raibh 800mg de vitimín E le linn shéasúr na pailine in ann comharthaí sróine a laghdú i gcomparáid le phlaicéabó (3).

Is féidir le Vitimín E an díolúine a threisiú freisin, rud a chabhraíonn le hailléirgí a chosc. Taispeánadh go bhforlíonann forlíonadh 800mg alfa-tócaifearóil gach lá le haghaidh 30 lá na hinnéacsanna de dhíolúine idirghabhála T-chill (4).

Fuair ​​taighde amach freisin gur féidir le vitimín E feabhas a chur ar fhreagrúlacht an chórais imdhíonachta. Mhéadaigh forlíonadh laethúil 50mg agus 100mg de vitimín E (mar alfa-tócaifearóil) ar feadh sé mhí leibhéil imdhíonacha IL-2 méadaithe go suntasach agus laghdaíodh tiúchan IFN-gáma (5).

Conas a thógfaidh mé vitimín E?

Tá formhór na mbuntáistí a bhaineann le vitimín E bainteach le dáileoga beagán os cionn an Liúntais Laethúil Molta (RDA) de 15mg. Chun cabhrú le hairíonna ailléirgí séasúracha a laghdú, moltar 800mg de vitimín E a thógáil in aghaidh an lae i rith an tséasúir ina dtarlaíonn ailléirgí.

Is féidir go mbeidh drochthionchair ag baint le dáileoga a thógáil go hard thar an bhfadtéarma, mar sin má ghlactar le vitimín E ar bhonn leanúnach, moltar cloí le dáileog níos ísle idir 50 agus 200mg in aghaidh an lae.

Dealraíonn sé go bhfuil Vitimín E níos éifeachtaí nuair a thógtar é taobh le foinse saille cothaithe neamhsháithithe, amhail cnónna agus síolta.

Rátálacha Oifigiúla

Vitimín A

Foinsí Vitimín A

Tagraíonn Vitimín A do ghrúpa comhdhúl a bhfuil ról tábhachtach aige ann sláinte an chraicinn a chothabháil, fís, trascríobh géine agus feidhmiú chóras imdhíonachta.

I measc na gcomhdhúl tá retinol, retinaldehyde, aigéad retinoic, agus caretenoids provitamin A (béite-carotene, alfa-carotene, gáma-charotene agus cryptoxanthin). Is iad na foirmeacha is coitianta i mbia agus i bhforlíontaí retinol agus béite-carotene.

Tá vitimín A intuaslagtha saill, rud a chiallaíonn go bhfuil sé stóráilte sa chorp. Cé go bhfuil an iomarca tomhaltais ann, is féidir go mbeidh leibhéil thocsaineacha ann.

Conas a chabhraíonn vitimín A le hailléirgí?

Tá Vitimíní A in ann freagairtí dúchasacha agus oiriúnaitheacha imdhíonachta a mhodhnú ionas gur féidir leo tionchar a imirt ar fhorbairt agus ar chomharthaí ailléirgí.

Fuarthas amach go bhfuil easnaimh i mbiotáille vitimín A ag cur le hailléirgí agus go n-éiríonn siad níos measa ná comharthaí ailléirge (6). Is iondúil go mbreathnaítear leibhéil vitimín A serum laghdaithe go mór orthu siúd a bhfuil ailléirgí acu i gcomparáid le rialuithe sláintiúla.

Fuarthas amach i staidéar freisin gur laghdaigh glacadh vitimín A i toircheas an baol go bhfaigheadh ​​an leanbh ailléirgí ina gcéad seacht mbliana dá saol (7). Béite-carotene a bhí ann go háirithe a bhí an-éifeachtach.

Conas a thógfaidh mé vitimín A?

Tá gá le tuilleadh taighde chun an dáileog is fearr a chinneadh le haghaidh ailléirgí. Mar sin féin, bunaithe ar thaighde atá ann cheana, moltar an méid laethúil a mholtar a ghlacadh, is é sin 900 mcg agus mná 700 mcg in aghaidh an lae.

Rátálacha Oifigiúla

spirulina

Sliocht Spirulina

Is algaí gormghlas é Spirulina ar speiceas neamhthocsaineach é Arthrospira baictéir. Tá sé comhdhéanta de phróitéin 55-70% agus tá roinnt comhpháirteanna gníomhacha aige.

Is é an príomh-chomhábhar phycocyanobilin, a dhéanann suas le 1% de spirulina. Déanann Phycocyanobilin aithris ar chomhdhúil bilirubin an choirp, chun ocsaíd ocsaíde Nicotinamide Adenine Dinucleotide Phosphaide (NADPH) a chosc. Mar thoradh air seo bíonn éifeachtaí frithocsaíde agus frith-athlastacha sa chorp.

Conas a chabhraíonn spirulina le hailléirgí?

Fuair ​​staidéir amach spirulina taispeánann sé airíonna frith-athlastacha trí chosc a chur ar scaoileadh histamine ó chealla crann (8).

Fuair ​​triail dhúbailte, phlaicéabó rialaithe faoi rialú gur laghdaigh comharthaí 2 de spirulina gach mí ar mhí 6 airíonna na rhinitus ailléirgeach (coinníoll a bhaineann le srón) i gcomparáid le phlaicéabó (9). Áiríodh ar na hairíonna urscaoileadh sróine, sraothartach, brú tráchta sróine agus itching.

Léirigh triail phlaicéabó dúbailte-dall eile faoi rialú go bhfeabhsódh leibhéil 2g de spirulina go laethúil i rith na seachtaine 12 leibhéil chíteatónna sa chorp, a bhfuil ról tábhachtach acu i bhfrithghníomhartha ailléirgeacha, i gcomparáid le phlaicéabó (10). Ba iad na cytokines tionchar interleukin-4, interferon-γ (IFN-γagus interleukin-2.

Laghdaigh an dáileog de 2g de spirulina leibhéil idirleukin-4 de 32%, ag taispeáint éifeacht chosanta do ailléirgí. Ní raibh na torthaí chomh héifeachtach le dáileog 1g, ag tabhairt le tuiscint go bhfuil éifeachtaí spirulina spleách ar dháileog.

Conas a thógfaidh mé spirulina?

Chun na buntáistí a bhaineann le spirulina a fháil le haghaidh ailléirgí, moltar 2g a ghlacadh in aghaidh an lae. Tá gá le tuilleadh taighde chun a fháil amach an fearr é a thógáil uair amháin sa lá, nó i ndáileoga níos lú, iolraí in aghaidh an lae.

Rátálacha Oifigiúla

Neantóg Stinging

Sliocht Nettle

Is planda bláthanna ilbhliantúil luibheach é an caolaire greim (Urtica dioica) sa teaghlach Urticaceae. Tá stair fhada ag baint leis gur úsáideadh í chun críocha teiripeacha.

Bhain na hÉigiptigh ársa úsáid as a chóireáil airtríteas agus pian ar ais níos ísle; Chuimrigh trúpaí Rómhánacha iad féin chun cabhrú le fanacht te.

Tá struchtúir cosúil le gruaig sna duilleoga a ghreamaíonn agus a tháirgeann itching, deargadh agus at. Mar sin féin, nuair a bheidh na duilleoga próiseáilte, is féidir caora a chur go sábháilte.

Cén chaoi a gcabhraíonn greimire stinging le hailléirgí?

Fuair ​​staidéar amach gur laghdaíodh airíonna ailléirgeacha i ndiaidh seachtain amháin a bhí ag cur le nettle a bhí ag bualadh, i gcomparáid le plaicéabó (11).

Léirigh triail chliniciúil faoi phlaicéabó, randamaithe, dúbailte-dall, gur laghdaíodh go suntasach siomptóim na sróine le 300mg de nettle a bhí á ghlacadh gach seachtain ar feadh seachtainí 412). Fuair ​​58% de na rannpháirtithe feabhas ó ghlacadh caolainn ghreamaitheach, agus rátáil 69 as rannpháirtithe 74 níos fearr ná phlaicéabó.

Cén chaoi a dtógfaidh mé caolaire ag bualadh?

Bunaithe ar thaighde, is fearr 300mg a ghlacadh as caolaire a stopadh gach lá chun comharthaí ailléirge a laghdú. Moltar é seo a roinnt ina dhá dháileog de 150mg an ceann.

Rátálacha Oifigiúla

Guduchi

Guduchi, ar a dtugtar amrita nó tinospora cordifolia, a luibh a úsáidtear i Ayurveda chun beocht a threisiú. Rinneadh taighde air ar chúiseanna sláinte éagsúla, lena n-áirítear a éifeacht ar dhiaibéiteas, meitibileacht glúcóis, athlasadh, tacaíocht chóras imdhíonachta agus néareolaíocht.

Conas a chabhraíonn guduchi le hailléirgí?

Fuair ​​triail randamaithe phlaicéabóbaill dall dúbailte go raibh comharthaí ailléirge a laghdaíodh go mór i gcomparáid le haicéabó (i gcomparáid le phlaicéabó) ag cur le 300mg de shliocht uisce guduchi 3 in aghaidh an lae ar feadh seachtainí 813).

Réitíodh comharthaí ailléirge idir 61% agus 83% de na rannpháirtithe.

Ar na hairíonna a feabhsaíodh bhí sraothartach, urscaoileadh sróine, bacainn sróine agus pruritus sróine.

Conas a ghlacfaidh mé guduchi?

Chun buntáistí guduchi a fháil le haghaidh comharthaí ailléirge, moltar 300mg a ghlacadh, trí huaire sa lá. Ba chóir an forlíonadh a thógáil taobh le béile.

Cumin Dubh

Cumin dubh (nigella sativa) is spíosra íocshláinte é a úsáidtear go minic chun táirgí bia a shéasúr. Tá comhábhar bithghníomhach láidir ann ar a dtugtar thymoquinone.

Cén chaoi a gcabhraíonn an dubh cumin le hailléirgí?

Fuair ​​staidéar ionchasach, dall dúbailte amach go raibh sé in ann comharthaí ailléirge a laghdú go suntasach i gcomparáid le phlaicéabó le hola dubh a fhorlíonadh le haghaidh laethanta 30.14). I measc na n-airíonna a laghdaíodh bhí sraothartach, srón runny, itching, agus brú tráchta.

Chonacthas torthaí dearfacha tar éis lá 15 de fhorlíonadh.

Fuair ​​staidéar eile amach go raibh 2g de charin dubh a tógadh le haghaidh laethanta 30 in ann comharthaí ailléirge a laghdú go mór i gcomparáid le phlaicéabó i ndaoine le fiabhras féir (15). Fuair ​​an taighde freisin méadú ar ghníomhaíocht marú macrophage agus fagaicítóis sna rannpháirtithe.

Fuair ​​páipéar taighde amháin a chuir síos ar staidéir dhifriúla 4 airíonna forlíontacha ailléirgeacha laghdaithe 40-80mg / kg dubh leo siúd a bhfuil eachma fiabhras féir, agus asma (16). I measc na gcomharthaí bhí fiabhras féir, toinníteas, plúchadh bronchial agus eachma craicinn.

Conas a thógfaidh mé cumin dubh?

Is iondúil go mbíonn forlíonadh cumin dhubh i bhfoirm bun-shíolta (púdar brúite de na síolta gan aon phróiseáil nó tiúchan eile) nó an síol ola, nach dteastaíonn mórán próiseála uathu mar go bhfuil an dáileog íocshláinte gar do nádúrtha an táirge amh stáit.

Chun na buntáistí a bhaineann le cumin dubh a fháil chun comharthaí ailléirge a laghdú, moltar 2g den síol in aghaidh an lae a thógáil. Cé go bhfeictear roinnt buntáistí ag dáileoga de 1g in aghaidh an lae, is cosúil go bhfuil éifeachtaí ag brath ar dháileog.

Is ionann na síolta agus thart ar aon cheathrú go dtí aon tríú aigéad sailleach, rud a chiallaíonn go mbeadh forlíonadh aon táirge ola síl dubh 3-4 huaire níos ísle ná an méid a theastaíonn ón síol. Oibríonn sé seo idir 250mg agus 1,000 mg in aghaidh an lae.

Vitimín C

Foinsí Vitimín C

Is vitimín riachtanach intuaslagtha in uisce é vitimín C, nó aigéad L-ascorbach. Is forlíonadh aiste bia móréilimh é mar gheall ar a airíonna frithocsaíde, sábháilteacht agus inacmhainneacht.

Faightear é i méideanna thar a bheith ard i dtorthaí agus i nglasraí, amhail torthaí citris, caora agus piobair clog.

Conas a chuidíonn vitimín C le hailléirgí?

Fuair ​​staidéar ilghnéitheach, ionchasach breathnóireachta amach go raibh vitimín C infhéitheach a tógadh idir seachtainí 10 agus 14 in ann comharthaí ailléirge a laghdú go suntasach (17).

Chonacthas feabhsúcháin freisin tuirse, neamhoird codlata, Storm, agus easpa tiúchan meabhrach le linn an staidéir. Mhol na taighdeoirí freisin go bhféadfadh galair a bhaineann le hailléirge teacht as easnamh i vitimín C.

Fuair ​​staidéar eile amach gur féidir le 2g de vitimín C a ghlacadh gach lá gníomhú mar fhrith-aimín nádúrtha dóibh siúd a bhfuil fiabhras féir orthu (18).

Conas a thógfaidh mé vitimín C?

Chun buntáistí vitimín C a fháil chun comharthaí ailléirge a laghdú, moltar 2g a thógáil in aghaidh an lae. Is féidir é seo a ghlacadh i ndáileog amháin.

Rátálacha Oifigiúla

Butterbur

Sliocht Butterbur

Is sliocht planda é Butterbur as tor a fhásann san Áise, san Eoraip, agus i gcodanna áirithe de Mheiriceá Thuaidh. Is minic a bhaineann daoine úsáid as an bhforlíonadh caitheann migraines agus fiabhras féir.

Tá sé ráite ag an Lárionad Náisiúnta um Shláinte Chomhlántach agus Chomhtháite (NCCIH) go bhféadfadh éifeachtaí frith-aimíneacha a bheith ag an mbreacán.

Cén chaoi a gcabhraíonn an t-imeall le hailléirgí?

Fuair ​​staidéar randamach, dall, grúpa comhthreomhar faoi deara go raibh 8mg a tógadh gach lá (roinnte ina dháileoga 4) ar feadh dhá sheachtain chomh héifeachtach céanna le hairíonna ailléirge a laghdú mar chógas frith-aimídeach ar a dtugtar cetirizine, dóibh siúd a bhfuil fiabhras féir orthu (19). Ina theannta sin, níor tháirg an butterbur na héifeachtaí sedative a bhaineann leis an gcógas frith-aimín.

Fuarthas torthaí cosúla leis an mbreacán i gcomparáid leis an gcógas frith-chineálach fexofenadine agus phlaicéabó (20).

Fuair ​​staidéar randamach eile, faoi phlaicéabó faoi rialú, amach go bhfuil comharthaí ailléirge laghdaithe go suntasach ag cur 50 mg an bhurgair dhá uair sa lá i rith an tséasúir phailin féir (21).

Conas a thógfaidh mé an t-imbhualadh?

Moltar duit 8mg den bhainneán a thógáil gach lá chun comharthaí ailléirge a laghdú. Mura bhfeictear aon sochar ag an dáileog seo, is féidir é seo a mhéadú go dtí suas le 50mg in aghaidh an lae. Is dócha go mbeidh gá le dáileoga níos airde le haghaidh comharthaí níos déine. Moltar go bhforbrófaí an forlíonadh idir na dáileoga 2 agus 4 in aghaidh an lae.

Rátálacha Oifigiúla

Seiléiniam

Foinsí As Seiléiniam

Is mianra riachtanach é seiléiniam le hairíonna antioxidant. Tá sé mar chuid d'einsímí antioxidant mar glutathione, a chosnaíonn cealla i gcoinne damáiste ocsaídigh trí chosc a chur ar shárocsaídiú lipid agus ar éagobhsaíocht ina dhiaidh sin seicní cealla.

Tá sé le fáil go príomha i mbia mara, feoil, cnónna, agus cruithneacht ag brath ar ábhar ithreach seiléiniam.

Conas a chabhraíonn seiléiniam le hailléirgí?

De réir staidéir tá leibhéil níos ísle seiléiniam ag a bhfuil ailléirgí ina gcorp i gcomparáid leo siúd nach bhfuil ailléirgí orthu, rud a thugann le tuiscint go bhfuil an mianra suntasach (22).

Léirigh taighde eile gur féidir le heasnaimh sa seiléiniam ailléirgí a laghdú freisin23).

Conas is féidir liom seiléiniam a ghlacadh?

Moltar go gcuirfí leis an locht idir 200ug agus 300ug in aghaidh an lae chun ailléirgí a chosc agus chun comharthaí ailléirgeacha a laghdú.

Rátálacha Oifigiúla

Probiotics

Foinsí Probiotics

Micrea-orgánaigh bheo is ea probiotics a sholáthraíonn roinnt buntáistí sláinte trí chuidiú leis an gcomhlacht cothromaíocht shláintiúil a choinneáil idir baictéir ghoile. Is iad Bifidobacteria agus Lactobacilli na probiotics is coitianta a úsáidtear.

Is féidir le baictéir probiotacha freagairtí imdhíonachta a athrú trí mheicníochtaí éagsúla a d'fhéadfadh frithghníomhartha ailléirgeacha a laghdú le hailléirginí gan fo-iarsmaí míochainí.

Ar na meicníochtaí féideartha seo tá cealla T rialála a mhéadú a mhaolaíonn freagairtí imdhíonachta, agus a chuireann cosc ​​ar tháirgeadh antasubstaintí IgE.

Conas a chabhraíonn probiotics le hailléirgí?

I dtriail chliniciúil randamaithe dhé-dall, phlaicéabó, rialaithe, comhthreomhar, fuarthas amach go raibh comharthaí ailléirge feabhsaithe i gcomparáid le \ t phlaicéabó le linn bhuaic an tséasúir pailine. (24).

Ba é an neart probiotics a úsáideadh ná 1.5 billiún aonad foirmithe choilíneachta / capsúil agus roinneadh é i ndáileoga 2, ceann i ndiaidh bricfeasta agus ceann i ndiaidh dinnéir.

Thuairiscigh athbhreithniú córasach agus meta-anailís le déanaí freisin gur léirigh formhór na staidéar feabhas ar ailléirgí séasúracha mar fhreagairt ar chóireáil phromóbach (25). De réir taighde freisin is féidir le probiotics feabhas a chur ar chaighdeán na beatha dóibh siúd a bhfuil ailléirgí orthu.

Conas is féidir liom probiotics a ghlacadh?

Moltar go ndéanfaí probiotics laethúla ag neart aonad / capsúil foirmithe coilíneachta 1.5 billiún. Ba chóir go mbeadh na tréithchineálacha Lactobacillus gasseri KS-13 san fhorlíonadh, Bifidobacterium bifidum G9-1 agus B. longum MM-2. Is fearr é seo a dheighilt ina dhá dháileog in aghaidh an lae, agus iad araon á dtógáil le bia.

Rátálacha Oifigiúla

An Bun Líne

Freagra ar chóras imdhíonachta is ea ailléirgí ar ailléirginí, a mheastar a bheith díobhálach don chomhlacht. Ní fios go díreach cad is cúis leo ach is féidir leo raon ó éadrom go dian.

Tá roinnt cineálacha éagsúla ailléirgí ann, lena n-áirítear cinn atá bunaithe ar bhia agus neamhbhia. Tá fiabhras Hay ar cheann de na hailléirgí neamhbhia is coitianta.

Tá roinnt forlíontaí ar fáil ar féidir leo ailléirgí a chosc chomh maith le hairíonna a laghdú. Léiríodh go bhfuil cuid acu seo chomh héifeachtach le cógais ar oideas ach de ghnáth ní bhíonn na fo-iarsmaí céanna acu, rud a fhágann gur rogha fhabhrach iad.

Mar sin féin, má tá cógas ar oideas á ghlacadh agat, tá sé tábhachtach seiceáil le do sholáthraí cúram sláinte sula dtosaíonn tú ag forlíonadh.

Coinnigh Léitheoireacht: 10 Forlíontaí Nádúrtha is Fearr le haghaidh Sláinte Tríd is tríd

Ⓘ Ní gá go dtacódh Emma le haon táirgí agus brandaí forlíontacha ar leith ar an suíomh gréasáin seo.

Grianghraif Stoc ó HBRH / Good_Stock / Shutterstock

Cláraigh le haghaidh Nuashonruithe

Faigh nuashonruithe ar an bhforlíonadh, nuacht, bronntanais agus tuilleadh!

Chuaigh rud eigin mícheart. Seiceáil do chuid iontrálacha agus déan iarracht arís.


An raibh an post seo cabhrach?

Leave a Comment





Úsáideann an suíomh seo Akismet chun spam a laghdú. Foghlaim conas a dhéantar próiseáil ar do chuid tráchta.

Written by:

Scroll To Top