Cé go bhfuil ár dtuairimí ar aon mholtaí sonracha táirge a fheiceann tú sa phost seo, rinne saineolaí cothúcháin deimhnithe agus / nó speisialtóir sláinte agus / nó oiliúnóir pearsanta deimhnithe seiceáil ar fhíricí agus rinne sé athbhreithniú ar an ábhar a bhfuil taighde déanta air.

Ráthaíocht Top10Supps: Níl aon tionchar ag na brandaí a fhaigheann tú ar Top10Supps.com orainn. Ní féidir leo a bpost a cheannach, cóireáil speisialta a fháil, nó a rangú a láimhseáil agus a líonadh ar ár suíomh. Mar chuid dár seirbhís saor in aisce duit, áfach, déanaimid iarracht comhpháirtíocht a dhéanamh le cuideachtaí a ndéanaimid athbhreithniú orthu agus d’fhéadfaimis cúiteamh a fháil nuair a shroicheann tú iad trí nasc cleamhnaithe ar ár suíomh. Nuair a théann tú chuig Amazon trínár suíomh, mar shampla, d’fhéadfaimis coimisiún a fháil ar fhorlíontaí a cheannaíonn tú ann. Ní chuireann sé seo isteach ar ár gcuspóir ná ar ár neamhchlaontacht.

Beag beann ar aon socruithe airgeadais reatha, san am atá caite nó sa todhchaí, tá rangú gach cuideachta ar liosta ár n-eagarthóra bunaithe ar agus ríomhtar é trí shraith oibiachtúil de chritéir rangúcháin, chomh maith le hathbhreithnithe úsáideoirí. Le haghaidh tuilleadh eolais, féach conas a dhéanaimid forlíontaí a rangú.

Ina theannta sin, déantar scagadh agus faomhadh ar gach athbhreithniú úsáideora a chuirtear ar Top10Supps; ach ní dhéanaimid cinsireacht ar athbhreithnithe a chuir ár n-úsáideoirí isteach - mura ndéantar imscrúdú orthu le haghaidh barántachta, nó má tá siad ag sárú ár dtreoirlínte. Forchoimeádaimid an ceart aon athbhreithniú atá ceadaithe ar an suíomh seo a cheadú nó a dhiúltú de réir ár dtreoirlínte. Má cheapann tú go bhfuil an t-athbhreithniú a chuir úsáideoir isteach bréagach nó calaoiseach d'aon ghnó, molaimid duit le do thoil cuir in iúl dúinn anseo.

Leis an gcaoi a ndeachaigh 2020 ar aghaidh go dtí seo, is cóir a rá dá mbeadh ort cur síos a dhéanamh i mbliana in aon fhocal amháin, is dóichí go mbeadh sé cosúil le “apocalyptic”. Agus sin á chur go héadrom!

Cad a tharlóidh ina dhiaidh sin?!

D’fhéadfá a bheith ag mothú róbhuartha, scanraithe, imníoch, agus b’fhéidir go bhfuil tú dubhach fiú. Tá na mothúcháin seo go léir intuigthe go hiomlán nuair a bhíonn gach rud chomh neamhchinnte agus tá an oiread sin amach ann nach bhfuil a fhios againn. Ach gan a bheith buartha, tá dóchas ann tar éis an tsaoil! Ní gá go mbeadh sé chomh dorcha agus chomh gruama.

De réir mar a théann an tsean-admháil, “tá ag pleanáil go dteipfidh ar phleanáil”. Is cinnte go bhfuil sé sin fíor anseo. Mar sin inniu, táimid chun dul thar conas is féidir leat ullmhú don rud is cosúil gurb é an apocalypse zombie atá i gceannas ar ár mbealach (nó cibé rud eile a chaithfidh a chaitheamh orainn i mbliana!).

Go sonrach, cad iad na forlíonta is féidir leat a ghlacadh a chabhróidh leat ní amháin ar do rompu maireachtáil, ach tá súil againn go n-éireoidh leat fiú!

Cibé an bhfuil sé ag brostú trí shnámh de zombies nó ag maireachtáil an gheimhridh núicléach atá le teacht, beidh na forlíonta seo ag gníomhú mar phríomhghníomhaithe i do fhoireann uirlisí marthanais más mian leat é a bhaint as an rud seo beo.

Forlíontaí is Cabhraí le Úsáid le linn an Apocalypse

Caiféin

Sliocht Caiféin

Tosaímid le ceann soiléir anseo; caiféin. Tá a fhios agat, an stuif atá i gcupán styrofoam gach duine san oifig?

Anois faighim é, b’fhéidir go mbeifeá ag smaoineamh ort féin: “Bhuel ós rud é go bhfuilim imníoch cheana féin le linn an apocalypse seo, nach gcuirfeadh níos mó caiféin isteach orm, fiú níos mó, a fhoirceannadh?" Bhuel tá, is cinnte go mbeifeá ceart faoi sin mura bhfuil tú cúramach faoi.

Mar sin féin, bím ag caint faoi na hamanna sin nuair is mó a theastaíonn uait an ghné sin de chaiféin a chuireann chun cinn [1]. Cathain a bhíonn sé sin, iarrann tú? Bhuel, cathain is dóichí a chuirfidh zombies iontas ort? Sin ceart, san oíche!

Anois nílim ag cur díothacht codlata chun cinn, ach uaireanta (go háirithe i gcásanna mar seo), caithfear codladh a chur go sealadach ar an dóire cúil nuair is é maireachtáil do phríomhsprioc. Cuimhnigh, mura n-éireoidh leat dul i gcion ar na zombies sa chás seo, ní hionann sin agus slumber buan duitse, ach ciallaíonn sé go n-éireoidh tú mar dhuine acu ina ionad!

Mar sin faigh an déantóir caife sin brewin 'nó an teabag géar sin' (nó pop roinnt táibléad caiféin más fearr leat) agus téigh ag obair!

Bheadh ​​sé Úsáideach Do:

Cé go bhfuil caiféin úsáideach go cinnte chun an neart a bhailiú [2] agus fuinneamh [3] chun do bhealach a dhéanamh trí bhabhtaí plódaithe de zombies d’fhonn a fháil go dtí an áit ar mhaith leat dul, tá feidhmchláir úsáideacha eile ag an spreagthach seo:

  • Ag snámh do bhealach chuig an mórthír ón oileán ina raibh tú sáite roimhe seo
  • Ag ardú, ag luascadh agus ag caitheamh airm bhaile ag naimhde (agus sea, tá zombies san áireamh)
  • Ag tabhairt fortacht mheabhrach duit an buama i bhfolach a bhí faoi cheilt taobh istigh den chártaí faisnéise só sin a dhíchumasú [4]

Cé mhéad atá le Tógáil?

Beidh éagsúlacht mhór ag baint leis seo ó dhuine go duine, ag brath ar rudaí cosúil le caoinfhulaingt agus íogaireacht. Tosaigh le 100mg nó mar sin má tá tú nua don chaiféin agus oibrigh do bhealach suas (nó síos) as sin chun a fháil amach cad a bhraitheann is fearr duitse.

Ashwagandha (Withania somnifera)

Tae Ashwaghanda

A ligean ar aghaidh é; tá maireachtáil apocalypse tuirsiúil. Tá sé an-mhór freisin. Conas a dhéileálann tú leis an strus ar fad? Bhuel, is é an t-ádh atá ort, mar tá ashwagandha anseo chun an lá a shábháil (an bhfuil “lá” ríme le “lá” fós san áireamh?).

An hormón strus Cortisol is dóigh go mbeidh sé an-ghníomhach i do chorp ag an am seo. Is é an jab atá aige le linn na n-amanna deacra seo fuinneamh a sholáthar duit trí fhuinneamh a bhriseadh síos agus a bhaint as fíocháin áirithe ar fud an choirp. Ar an drochuair, folaíonn sé seo muscle, chomh maith le horgáin ríthábhachtacha cosúil leis an gcroí agus an t-ae. Le linn eachtra géarmhíochaine iargúlta, ní gá an iomarca a bheith buartha faoi. Mar sin féin, san fhadtéarma, féadfaidh sé scrios a dhéanamh ar fheidhmiú do choirp. Fágann sé sin go bhfuil sé níos deacra do do chorp feidhmiú de ghnáth fiú amháin.

Buíochas le Dia, léirigh luibh ar a dtugtar Ashwagandha, a úsáidtear i gcleachtais íocshláinte thraidisiúnta Indiach, cumas iontach cortisol a ísliú go mór sna daoine a thógann go comhsheasmhach é gach lá [5]. Thuairiscigh daoine a ghlac an forlíonadh seo éifeachtaí cosúil le frith-imní go príomha, chomh maith le laghduithe ar insomnia, tuirse, agus comharthaí an dúlagair.

Hey, níl a fhios againn cá fhad a mhairfidh an apocalypse seo, mar sin más féidir liom forlíonadh a ghlacadh a bhfuil sé de chumas agam mo leibhéil struis a laghdú go suntasach, táim á thógáil.

Bheadh ​​sé Úsáideach Do:

  • Ag ceansú baill a d’fhéadfadh a bheith naimhdeach d’fhoireann marthanais a d’fhéadfadh a bheith tar éis tad a fháil ar an taobh lúbach
  • Cuidiú le dul i gcoinne na gormacha apacailipteach, go háirithe má bhíonn claonadh ann dul ar aghaidh go ceann tamaill mhaith

Cé mhéad atá le Tógáil?

Cé nach bhfuil aon dáileog “oifigiúil” ann, is cosúil gur leor áit éigin idir 300-500mg.

Maignéisiam

Foinsí Maignéisiam

Is é maignéisiam an 2ú cothaitheach is coitianta easnamhach sna Stáit Aontaithe taobh thiar de Vitimín D [6]. Anois, má bhíonn an mianra seo easnamhach go coitianta i ndaoine le linn gnáththosca, samhlaigh cé mhéad duine a bheadh ​​easnamhach le linn géarchéime! Bheadh ​​sé as na cairteacha!

Mar sin, sin an fáth go mbeadh forlíonadh maignéisiam cliste le linn na n-amanna gan fasach seo. Ceann de na buanna iomadúla atá ag maignéisiam is ea a éifeacht drámatúil íslithe brú fola [7]. Le linn strus ard, is cinnte go n-ardóidh brú fola, rud atá go hiomlán gnáth. Mar sin féin, díreach cosúil le cortisol, nuair a ardaítear brú fola go ainsealach, féadfaidh sé havoc a scriosadh.

Féadfaidh sé damáiste a dhéanamh do shoithí fola, i measc gnéithe eile de do chóras cardashoithíoch, do chroí san áireamh. Sea, teastaíonn uainn an rud sin a choinneáil tickin ’, nó eile beidh deireadh linn mar cheann de na corpáin siúil gan saol.

Tá sé léirithe ag maignéisiam freisin gur féidir leis íogaireacht inslin a fheabhsú [8]. Is é sin le rá, féadfaidh sé cabhrú le do chorp inslin a úsáid ar bhealach níos éifeachtaí, dá bhrí sin, siúcra fola a ísliú. Mar sin anois ar a laghad ní bheidh cuma chomh blasta ort ar na zombies sin i gcomparáid le do chomhghleacaithe atá níos resistant do inslin.

Bheadh ​​sé Úsáideach Do:

  • Ag ceansú duit agus tú ag iarraidh gaiste booby atá leagtha síos ag marthanóirí eile a dhíchumasú
  • Má dhéantar an bia is féidir leat a bheith níos úsáidí duit i ndáiríre trí bheith in ann níos mó dá chothaithigh a ionsú gan do shiúcra fola a mhéadú go dochrach
  • Méadú ar do dheiseanna marthanais ar an iomlán

Cé mhéad atá le Tógáil?

Áit ar bith idir 200-400mg in aghaidh an lae

L-Theanine

Foinsí L Theanine

Is forlíonadh é seo a bhíonn péireáilte go minic le forlíonadh eile ar ár liosta, is é sin Caiféin. Tá sé seo toisc go gcuireann sé sedation chun cinn, ach ní codlatacht. Dá bhrí sin, nuair a dhéantar é a chomhcheangal le caiféin, soláthraíonn sé teaglama sineirgisteach don úsáideoir a thógann, go simplí, “imeall” an chaiféin [9], go háirithe má tharlaíonn tú a bheith ag ól ach an iomarca de na cupáin sin O-Joe.

Ina aonar, léirigh sé acmhainneacht mhór freagraí struis a laghdú, go sonrach do ghéarbhrúiteoirí amhail tástáil a dhéanamh [10]. Mar sin is cosúil go bhfuil tú ag fáil an chuid is fearr den dá shaol anseo; idir fuinneamh agus faoiseamh ó strus. Bhuel le linn apocalypse, tógfaidh mé gach is féidir liom a fháil!

Bheadh ​​sé Úsáideach Do:

  • An inchinn róghníomhach sin a mhaolú le linn géarchéime
  • Rialú damáiste a sholáthar do gach espresso a d’ól tú níos luaithe

Cé mhéad atá le Tógáil?

100-200mg, le caiféin nó gan é. Mar sin féin, is dóichí go mbeidh éifeachtaí níos doimhne ag baint leis an gcaiféin a thógáil.

Melatonin

Forlíontaí Melatonin

D’fhéadfadh sé a bheith deacair codladh le linn na tréimhse seo mar gheall ar theaglaim d’amanna struis, mar aon le roinnt cúnaimh bhreise a thagann ó chaiféin. Sin é an fáth gur féidir le melatonin sár-bhreis a chur le do chruach forlíonta apocalyptic!

Léirigh Melatonin a éifeachtúlacht drámatúil go háirithe sna daoine sin atá ag fulaingt ó insomnia [11], ar dóigh duit a bheith ag fulaingt anois as an gcarnán go léir atá thart timpeall ort.

Bónas breise eile ná go gcuireann sé leis an mbrú fola sin an sochar ó mhaignéisiam a d’fhoghlaim muid faoi ach tamall beag roimhe sin [12]. Agus chun é sin a bhaint amach níos faide anonn, níl aon éifeachtaí aistarraingthe ag teacht as melatonin, murab ionann agus drugaí sedative mar Xanax (alprazolam) agus Valium (diazepam).

Bheadh ​​sé Úsáideach Do:

  • Fuaim na bhfuaimeanna zombie olc sin
  • Bheith in ann titim i do chodladh sa deireadh i measc na rafta (déanaimis “droch-thógtha”) a rinne tú d’fhonn tú a thabhairt ar ais go dtí an mórthír
  • An fuinneamh a bheith agat an lá dar gcionn chun an obair mharthanach uileghabhálach seo a dhéanamh arís

Cé mhéad atá le Tógáil?

Faigheann an chuid is mó daoine sochair áit ar bith ó 0.5mg an bealach ar fad suas go dtí 5mg thart ar 30 nóiméad roimh leaba. Bí aireach, áfach, go minic ní fearr níos mó ná seo agus ní chuideoidh sé leat titim ina chodladh níos gasta. Ina ionad sin, b’fhéidir go mbeadh mothúchán “crochta” agat, mar shampla táimhe agus tinneas cinn an lá dar gcionn.

since

Foinsí Sinc

Smaoiníonn a lán daoine ar sinc ar an mbealach céanna a smaoiníonn siad ar vitimín C; is é sin an bhaint atá aige le laghduithe ar na hairíonna coitianta fuar agus cosúil le fliú [13]. Cé go bhfuil sé éifeachtach go háirithe chun na críocha seo, is é ceann de na buntáistí a bhfuil spéis ar leith aige anseo ná a éifeachtaí ar leibhéil frithocsaídeacha agus ar fhachtóir neurotrófach a dhíorthaítear ón inchinn i ndaoine [14].

Chun é seo a chur níos simplí, tá an cumas aige fás cealla inchinn a thacaíonn le cuimhne fadtéarmach a chothabháil agus tacú leo, chomh maith le réimsí den inchinn a thacaíonn leis an bhfoghlaim agus leibhéil níos airde smaointeoireachta. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach, mar beidh gach cúnamh is féidir leat a fháil agus na cinntí diana sin á ndéanamh agat, cosúil leis na hábhair a theastaíonn uait an t-arm aisteach éifeachtach sin a chonaic tú i gcluiche físe zombie a dhéanamh an t-am sin amháin.

Bheadh ​​sé Úsáideach Do:

  • Breoiteacht a chosc sula dtosaíonn sé. Is é an rud deireanach a theastaíonn uait a bheith bogtha le tinneas nagging agus tú ag basháil an undead le sciathán leathair adhmaid.
  • Ag tacú le feidhm inchinne sláintiúil cé gur cosúil go dtéann na daoine mórthimpeall ort dÚsachtach meabhrach.

Cé mhéad atá le Tógáil?

Is cosúil go bhfuil 5-10 mg éifeachtach le haghaidh cothabhála ginearálta. Ach má bhraitheann tú go bhféadfadh tú a bheith easnamhach i sinc, ansin tá sé inghlactha an dáileog idir 25-45mg a ualú.

Creatine

Forlíontaí a ghabhann le Creatine

Tá a fhios agat cad atá uait i ndáiríre anois? Sea, tá sin ceart, cumhacht! Ba mhaith leat a bheith in ann na zombies sin a bhualadh le roinnt bhfeidhm, nach tú? Caithfidh tú a bheith in ann brú, sluasaid, dreapadh agus ciceáil do bhealach a dhéanamh go dtí deireadh an tolláin mharthanais sin.

Rud amháin a bhfuil creatine an-mhaith ag déanamh air is ea a bheith in ann neart matáin agus feidhmíocht foriomlán ardú meáchain a mhéadú [15], a leanfaidh go foirfe do do chás ar leith.

Suimiúil go leor, féadfaidh sé tacú le d’iarrachtaí ar fhuinneamh marthanach, chomh maith leis an gcaiféin a d’fhéadfadh a bheith á thógáil agat le linn na tréimhse seo freisin. Is é atá i gceist agam leis seo ná go ndealraíonn sé go n-ardóidh sé leibhéal airdeall duine ní cosúil le caiféin per se ', ach go docht le linn tréimhsí struis agus / nó díothachta codlata [16]. Agus déanaimis aghaidh air, sin an rud is dóichí a bheidh tú ag dul tríd i láthair na huaire agus tú ag iarraidh go dícheallach do chara a chosaint ó bheith á ithe beo.

Bheadh ​​sé Úsáideach Do:

  • Ag tabhairt an neart is gá duit chun wack ball eile de na mairbh siúil le do rogha arm baile
  • Cuir an strus breise agus an easpa codlata atá tú ag cruthú ort an fócas atá uait.

Cé mhéad atá le Tógáil?

Dealraíonn sé go bhfuil áit ar bith idir 2.5-5 gram inghlactha ag mórchuid na ndaoine chun sochair a fheiceáil.

Próitéin Whey

Púdar Síolta Próitéin

Bhuel nach é seo an bia go teicniúil, d’fhéadfá a iarraidh? Sea, bheifeá ceart dá ndéarfá gur bia é seo. Ach freisin, meastar gur forlíonadh é mar gheall ar a áisiúlacht agus toisc nach é an chuid is mó de do réim bia é; ní chuireann sé ach leis. Dá bhrí sin, tá sé a forlíonadh bia.

Anois go bhfuil an argóint gan phointe sin thart, déanaimis féachaint conas is féidir leis cabhrú leat le linn cásanna apacailipteacha éagsúla.

Tá próitéin riachtanach ní amháin chun muscle agus neart a thógáil, ach freisin chun feidhmiú coirp a chothabháil agus a bharrfheabhsú. Mar sin má tá tú chun maireachtáil ní amháin ach rathú, beidh próitéin mhaith ole ag teastáil uait. Ach cad a tharlaíonn má rinne na baill sin den undead athsheistiú ar an siopa grósaera cheana féin? Níl níos mó bia fágtha, agus níl aon rud fágtha agat.

Bhuel, is é an rud iontach faoi fhorlíonta próitéine ná go bhfuil seilfré thar a bheith fada acu i gcoibhneas le foinsí coitianta próitéine cosúil le feoil agus táirgí déiríochta. Níl uait ach roinnt uisce chun é a mheascadh le chéile chun a chinntiú go bhfaighidh tú cothú maith ionat. Nó má tá tú ag mothú go heachtrúil, bíodh leisce ort lámhaigh a dhéanamh le cuid de do chuid cairde (na cinn atá fós leat ag an bpointe seo, ar aon nós.)

Bheadh ​​sé Úsáideach Do:

  • An neart a theastaíonn uait a choinneáil chun troid as zombies [17]
  • Ag coinneáil beo tú go bunúsach

Cé mhéad atá le Tógáil?

Is cinnte nach dteastaíonn uait an próitéin a chur amú anseo, mar sin ní thógfá an oiread agus a dhéanfá de ghnáth d’fhonn muscle a fháil. Fad a bheidh tú laistigh de sprioc laethúil de 0.8g / kg meáchan coirp (meáchan coirp 0.36g / lb), ansin beidh tú soladach.

L-Carnitine

Foinsí Carnitine

Tá an forlíonadh seo ann don ghné fhisiciúil de do mharthanas chomh maith leis an ngné mheabhrach / síceolaíoch.

Sea, teastaíonn neart agus cumhacht uait. Ach rud éigin nach bhfuil tú ag smaoineamh air is ea rud ar a dtugtar do cumas reatha anaeróbach. Níl ort ach a chur, dhéanfadh sé seo tagairt do chineálacha ard-déine reatha, cosúil le sprint. Nuair a bhíonn contúirt ann duit, beidh tú ag iarraidh rith uaidh chomh tapa agus is féidir leat, ní bogshodar uaidh.

Seo an áit a dtagann L-Carnitine isteach. Léirigh staidéar amháin go raibh na daoine a ghlac an forlíonadh seo in ann níos mó oibre a dhéanamh agus táirgeadh lachtaithe a laghdú ag an am céanna [18], arb é an táirge dramhaíola meitibileach a tháirgtear ó fheidhmiú ard-déine.

Ag an am céanna, léiríodh go bhfeabhsaíonn L-Carnitine tosca a bhaineann le haird agus tuirse ainsealach [19]. Ba cheart an powerhouse seo d'fhorlíonadh is cinnte bí i do fhoireann uirlisí marthanais más é d’aidhm teacht amach as an rud seo i bpíosa amháin.

Bheadh ​​sé Úsáideach Do:

  • Faigh réidh leis an gceo pesky inchinn sin chun cabhrú leat an máistirphlean marthanais sin a fhoirmiú
  • Ag cur ar do chumas sprint tríd an slua dlúth zombies chuig d’fhoireann comh-mharthanóirí atá ag fanacht leat ar an taobh eile

Cé mhéad atá le Tógáil?

Úsáidtear aicéitil-L-Carnitine (ALCAR) le haghaidh feabhsú cognaíocha, agus is minic a úsáidtear L-Carnitine L-Tartrate (LCLT) le haghaidh feidhmíochta fisiciúla.

Is iad na dáileoga do gach ceann ná 630-2,500mg (ALCAR), 1,000-4,000mg (LCLT) faoi seach.

Citrulline

Foinse As L Citrulline

Is obair chrua i ndáiríre an rud marthanais seo, nach ea? Is cinnte go bhféadfadh sé a bheith tuirsiúil, sin cinnte. Mar sin, conas is féidir leat an tuirse síoraí sin a chomhrac?

Bhuel, tabhair leat an L-Citrulline! Méadaíonn an aimínaigéad seo ocsaíd nítreach ar a dtugtar, a bhfuil an cumas uathúil aige do shoithí fola a leathnú agus a cheadaíonn cothaithigh a sheachadadh níos tapa chuig codanna lárnacha de do chorp [20].

Comhlánaíonn sé éifeachtaí L-Carnitine freisin, toisc go laghdaíonn sé tuirse go suntasach agus go méadaíonn sé an méid oibre coirp is féidir le duine a fhulaingt [21]. Mar sin ní amháin gur féidir leat feidhmiú níos fearr, gheobhaidh tú aisghabháil ó obair an lae níos gasta freisin.

Labhair faoi punch a dó! B’fhéidir nach mbeidh an rud marthanais seo beagnach chomh deacair agus a cheapamar tar éis an tsaoil!

Bheadh ​​sé Úsáideach Do:

  • Sláine do choirp a choinneáil mar thoradh ar éilimh fhisiciúla fhoriomlána an mharthanais
  • Ag cabhrú le téarnamh ón gcarnadh iomlán atá tú ag cur do chorp tríd anois; ón rith leanúnach timpeall, go dtí troid as an undead, go dtí ábhair throma a iompar ar shiúl na gcos.

Cé mhéad atá le Tógáil?

Dealraíonn sé gurb é an rud is fearr idir 6,000mg-8,000mg do chásanna marthanais

Timfhilleadh Suas

Cé gur cinnte nach furasta siúl sa pháirc sa mharthanas, má tá na 10 bhforlíonadh seo i do bhosca uirlisí, is cosúil go mbeidh “rith” níos mó de “throt” sa pháirc mheafarach. Gheobhaidh tú cumais fhisiciúla agus shíceolaíocha fheabhsaithe le linn na n-amanna ardbhrú seo.

Agus é seo ar fad san áireamh, déan cinnte le do thoil gan ligean do na mairbh pesky sin greim a fháil ar aon cheann de na forlíonta luachmhara seo, nó cé a fhios cad a tharlódh?!

Coinnigh Léitheoireacht: 10 Forlíonadh is Fearr le haghaidh Fasting

Are Ní gá go ndéanfadh Zachary aon fhorlíonadh ar leith táirgí agus brandaí atá ar an láithreán gréasáin seo.

Grianghraif Stoc ó Anton Brand / FOTOGRIN / Visual Generation / Shutterstock

Cláraigh le haghaidh Nuashonruithe!

Faigh Nuashonruithe Forlíonta, Nuacht, Margaí, Tabhair leat & Níos Mó!

Cuir isteach seoladh ríomhphoist bailí.
Chuaigh rud eigin mícheart. Seiceáil do chuid iontrálacha agus déan iarracht arís.


An raibh an post seo cabhrach?

Written by: