Scipeáil chuig ábhar
Cé go bhfuil ár dtuairimí ar aon mholtaí sonracha táirge a fheiceann tú sa phost seo, rinne fíoraí deimhnithe agus / nó speisialtóir sláinte seiceáil ar fhíoras agus rinne sé athbhreithniú ar an ábhar a bhfuil taighde déanta air.

Ráthaíocht Top10Supps: Níl aon tionchar ag na brandaí a fhaigheann tú ar Top10Supps.com orainn. Ní féidir leo a bpost a cheannach, cóireáil speisialta a fháil, nó a rangú a láimhseáil agus a líonadh ar ár suíomh. Mar chuid dár seirbhís saor in aisce duit, áfach, déanaimid iarracht comhpháirtíocht a dhéanamh le cuideachtaí a ndéanaimid athbhreithniú orthu agus d’fhéadfaimis cúiteamh a fháil nuair a shroicheann tú iad trí nasc cleamhnaithe ar ár suíomh. Nuair a théann tú chuig Amazon trínár suíomh, mar shampla, d’fhéadfaimis coimisiún a fháil ar fhorlíontaí a cheannaíonn tú ann. Ní chuireann sé seo isteach ar ár gcuspóir ná ar ár neamhchlaontacht.

Beag beann ar aon socruithe airgeadais reatha, san am atá caite nó sa todhchaí, tá rangú gach cuideachta ar liosta ár n-eagarthóra bunaithe ar agus ríomhtar é trí shraith oibiachtúil de chritéir rangúcháin, chomh maith le hathbhreithnithe úsáideoirí. Le haghaidh tuilleadh eolais, féach conas a dhéanaimid forlíontaí a rangú.

Ina theannta sin, déantar scagadh agus faomhadh ar gach athbhreithniú úsáideora a chuirtear ar Top10Supps; ach ní dhéanaimid cinsireacht ar athbhreithnithe a chuir ár n-úsáideoirí isteach - mura ndéantar imscrúdú orthu le haghaidh barántachta, nó má tá siad ag sárú ár dtreoirlínte. Forchoimeádaimid an ceart aon athbhreithniú atá ceadaithe ar an suíomh seo a cheadú nó a dhiúltú de réir ár dtreoirlínte. Má cheapann tú go bhfuil an t-athbhreithniú a chuir úsáideoir isteach bréagach nó calaoiseach d'aon ghnó, molaimid duit le do thoil cuir in iúl dúinn anseo.

9 Forlíontaí is Fearr chun Acne a Bhainistiú

Acne, zits, agus pimples, is iad na cnapáin ghránna sin a thaispeánann suas an lá mór an ceann is measa. Is é Acne an imní dheirmeolaíoch is coitianta, a théann i bhfeidhm ar 73% de dhaoine ag aon am amháin nó eile (1).

Tá sé seo á rá, ag streachailt beagnach gach duine le acne ag pointe éigin ina saol. Ar an drochuair, ní stopann sé ach tar éis na ndéagóirí, is rud fíor é acne do dhaoine fásta.

Tá go leor rudaí ar féidir leat a dhéanamh chun acne a fheabhsú agus déan do chraiceann níos sláintiúlaagus is cuid lárnach í an chothú. Tá go leor forlíontaí ann a fhéadfaidh cabhrú le laghdú a dhéanamh ar bhriseáin acne trí dhíriú ar roinnt de na bunchúiseanna a bhaineann leis na cnapanna sin.

Cineálacha Acne

Cineálacha Asne

Cén chaoi a dtarlaíonn Acne?

Is riocht coimpléascach é acne agus ní thuigtear go hiomlán na cúiseanna. Is é atá ar eolas againn ná go dtarlaíonn sé nuair a bhíonn cealla craicinn agus ola chraicinn, ar a dtugtar sebum, ag crochadh pore.

Méadaíonn hormóin ghnéas, ar nós estrogen agus testosterone, táirgeadh sebum. Tá ról ag Insulin chun sebum a mhéadú freisin.

Sin é an fáth go bhfuil acne coitianta i measc déagóirí a bhfuil leibhéil hormóin ag dul i méid orthu.

Meascann clog sebum agus craicinn le baictéir ar a dtugtar acnes P. agus bíonn ionfhabhtú éadrom mar thoradh air agus bíonn pustule inflamed mar thoradh air. Coilíniú le acnes P. is féidir leis freisin athlasadh a mhéadú, as a leanfaidh táirgeadh níos mó agus acne.

Is é an rud is tábhachtaí chun cosc ​​a chur ar acne ná cosc ​​a chur ar an bpór bac a chur ar an gcéad dul síos agus cosc ​​a chur ar bhacanna a bheith ionfhabhtaithe ag baictéir.

Is féidir le hathlasadh a ísliú táirgeadh sebum a laghdú agus cosc ​​a chur ar an gclog éirí as cuimse.

Cuideoidh luibheanna agus forlíontaí frith-fhrithchaiteacha leis an ionfhabhtú a chosc agus d’fhéadfadh sé líon na ndaoine a laghdú acnes P. ar an gcraiceann.

Conas is Féadann Severe Acne a fháil?

Leibhéil Déine As Acne

Forlíontaí cabhrach 9 le haghaidh Acne

Seo cúpla forlíonadh atá léirithe ag taighde chun acne a chosc.

Saillte Omega-3

Omega 3 Aigéid sailleacha

Tá na saillte omega-3, an EPA, an DHA, agus an ALA, buailte lena gcuid iontach sochair fhrith-athlastacha. Tá EPA agus DHA le fáil go príomha i éisc shailleacha, cosúil le bradáin, agus sin an fáth go bhfuil sé chomh sláintiúil. Is é ALA foirm plandaí omega-3s atá le fáil i gcnónna gallchnó, chia, agus síolta lín.

Cé gur omega-3 é ALA, ní mór é a thiontú go EPA agus DHA. Tá an tiontú seo neamhéifeachtúil go mór, mar sin b'fhéidir nach mbeadh ALA chomh cumhachtach leis an dá cheann eile.

Cén chaoi a bhfuil Omega-3 Fight Acne?

Mar a luaigh mé, tá athlasadh ar cheann de na rudaí is mó a spreagann acne. Ós rud é go bhfuil an óimige-3 ó iasc an-athlastach, ní haon ionadh é gur féidir leo tarlú acne a laghdú.

Fuair ​​staidéar ar níos mó ná déagóirí 1000 amach go raibh i bhfad níos lú acne ag na daoine a d'ith an chuid is mó éisc agus bia mara i gcomparáid leo siúd a ith níos lú (2).

Tá tuilleadh taighde ar athlasadh agus acne tar éis a fháil amach go méadaíonn táirgeacht athlastacha ar a dtugtar LTB4 táirgeadh sebum agus nuair a choisctear LTB4 tá feabhas suntasach ar acne. Is féidir le EPA, ceann de na saillte óimige-3, LTB4 a bhaint, rud a laghdódh briseadh amach (3, 4).

Rinne staidéar 2014 measúnú ar thionchar omega-3s ar acne. Fuair ​​cúigear rannpháirtí is daichead 2000 mg EPA / DHA, ola bórála 400 mg (ard in óimige-6), nó phlaicéabó do sheachtain 10.

Léirigh na daoine a fuair ceachtar de na forlíontaí ola laghduithe suntasacha i loit athlastacha acne. Laghdaigh marcóirí athlastacha sa dá ghrúpa freisin i gcomparáid le phlaicéabó (5).

Conas Gáis Omega-3 a ghlacadh

Nuair a bhíonn forlíonadh omega á roghnú agat, lorg ceann ina bhfuil EPA agus DHA araon. Ba chóir an forlíonadh a fháil ó iasc níos lú, a bhfuil níos lú baol ann go mbeidh éilliú trom miotail ann.

Is rogha mhaith í ola Krill le riosca níos ísle éillithe.

Má tá foinse vegan EPA agus DHA á lorg agat déan iarracht ar ola algach, a dhéantar as algaí an t-aon fhoinse bunaithe ar phlandaí atá ar fáil.

Is é an dáileog omega-3s atá riachtanach chun athlasadh níos ísle agus acne a fheabhsú ná gram 2-6 in aghaidh an lae.

Rátálacha Oifigiúla

Turmeric / Curcumin

Sliocht Fréimhe Turmeach

Turmeric is spíosra daite buí é atá coitianta i mbia Indiach agus sa Mheánoirthear. Rinneadh taighde forleathan air maidir le cumhacht athlastacha a chomhábhair ghníomhaigh darb ainm curcumin.

Cén chaoi a bhfuil Curcumin Fight Acne?

Chomh maith le bheith in ann athlasadh níos ísle, tá airíonna frith-bhaictéaracha ag curcumin freisin. Leis an meascán de chumhachtaí frith-athlastacha agus an cumas chun baictéir a mharú, is forlíonadh cumhachtach é chun briseadh amach a laghdú.

D'aimsigh athbhreithniú córasach ar staidéir 18 ar thionchar turmeric agus craicinn curcumin a bheith an-éifeachtach ó bhéal agus ó bhéal chun feabhas a chur ar acne agus ar roinnt coinníollacha eile a bhaineann leis an gcraiceann (6).

Rinne staidéar 2013 meastóireacht ar thionchar an chuilcigh P acnes ar chraiceann ainmhithe. Bhí an curcumin ábalta bac mór a chur ar fhás acnes P. ar chraiceann (7).

Is féidir le curcumin bac a chur ar chineálacha eile baictéar ar an gcraiceann a d'fhéadfadh pustules acne a spreagadh (8).

Conas a Tóg Turmeric

Cé gur féidir leat triail a bhaint as turmeric a chur le do bhia, tá an curcumin sa spíosra ionsúite go dona. Chomh maith leis sin, níl ach turmeric faoi chuimilíneacht 3% agus mar sin bheadh ​​ort a lán a ithe chun aon sochar iarbhír a fháil.

Maidir leis an sochar frith-athlastach is mó, ba mhaith leat forlíonadh curcumin a ghlacadh. Is é an dáileog a mholtar ná 500-1500 mg in aghaidh an lae de churcumin in aghaidh an lae. Is féidir an forlíonadh a bhriseadh suas i dtrí dháileog in aghaidh an lae.

Teastaíonn saill ó Chucumin chun é a shú, toisc go bhfuil sé intuaslagtha saille, mar sin tóg é le béile. Ina theannta sin, féach forlíonadh ina bhfuil pípínín, sliocht piobar dubh ar féidir leis ionsú a fheabhsú.

Rátálacha Oifigiúla

Probiotics

Foinsí Probiotics

Ceann de na cúiseanna a bhaineann le acne ná baictéir ar a dtugtar acnes P.. Is é an baictéar seo a dhéanann na clogs sna pores a bheith ionfhabhtaithe. Sin é an fáth go bhfuil antaibheathaigh ar cheann de na cóireálacha traidisiúnta le haghaidh acne, chun an ceann a mharú acnes P..

Is é an fhadhb atá ann ná go bhféadfadh roinnt fo-iarsmaí diúltacha a bheith ag antaibheathaigh, go háirithe do shláinte an díleá. Is féidir leo freisin baictéir shláintiúla a mharú, a fhéadann tú a chur i mbaol i leith ionfhabhtuithe eile nó fiú friotaíocht antaibheathach.

Ach, d'fhéadfadh go mbeadh probiotics ina rogha malartach inmharthana.

Cén chaoi a bhfuil Probiotics Fight Acne?

Nuair a bhíonn go leor baictéir shláintiúla sa chorp agus ar an gcorp, níl seomra ann chun go bhféadfadh droch-bhaictéir coilíniú a dhéanamh. Fuair ​​staidéar 2014 amach gur tugadh isteach baictéir eile S. epidermidisis féidir, bac a chur ar fhás acnes P. (9).

Tá gá le tuilleadh taighde chun na tréithchineálacha agus na dáileoga idéalach baictéaracha is gá chun acne a chosc a chosc.

Conas a Tóg Probiotics

Tá go leor buntáistí ag probiotics, ní hamháin do shláinte an chraicinn. Is féidir leo an chonair an díleá a choinneáil sláintiúil agus sláintiúil freisin an córas imdhíonachta a threisiú.

Nuair a bhíonn probiotic á lorg agat, ba mhaith leat XUUMX billiún CFU ar a laghad (aonaid fhoirmithe choilíneachta) agus éagsúlacht tréithchineálacha baictéaracha a lorg. Bí cinnte go dtógfaidh tú do probiotic ar bholg folamh le haghaidh an ionsú is fearr.

Ar an leas is mó, déan an táirge a athrú ó am go ham chun na cineálacha baictéar atá á nglacadh agat a mheascadh.

Mar fhocal scoir, bí cinnte go gcuireann tú do bhaictéir shláintiúla nua ar fáil neart snáithín, is breá leo a ithe!

Is féidir leat triail a bhaint as bianna coipthe atá ard i dtriail mar iógart, sauerkraut, agus Kombucha chun tairbhe bhreise a fháil.

Rátálacha Oifigiúla

since

Foinsí Sinc

Is micreachothaitheach tábhachtach é since a úsáidtear le haghaidh sláinte atáirgthe agus imdhíonachta. Rinneadh staidéar forleathan air freisin mar chóireáil eile a d'fhéadfadh a bheith ann do acne. Tá airíonna frith-athlastacha agus frith-athlastacha ann a d'fhéadfadh ionsaí a dhéanamh ar dhá chúis acne10).

Theastaigh sé freisin chun cneasú créachta, mar sin d'fhéadfadh sé cabhrú le damáiste a dheisiú a dhéantar trí bhriseadh amach acne.

Cén chaoi a bhfuil Zinc Fight Acne?

Rinne staidéar 2001 comparáid idir éifeachtacht since agus antaibheathach coiteann ar acne. Fuair ​​na hábhair 30 mg since nó 100 mg den antaibheathach, ar a dtugtar minocycline ar feadh trí mhí.

Laghdaigh Sinc acne ag 31%, agus laghdaigh antaibheathach acne de réir 63%. Cé nach raibh sinc chomh héifeachtach leis an antaibheathach, a bhí mar thoradh ionchais, tá níos lú fo-iarsmaí ar an miocrób agus d'fhéadfadh sé a bheith ina chóireáil inmharthana fós (11).

Conas a Tóg since

Is féidir since a thógáil ó bhéal nó a úsáid i mbéal an phobail i uachtair chun cuidiú le cóireáil acne. Más mian leat forlíonadh since a ghlacadh, níor chóir é a úsáid ach sa ghearrthéarma ar feadh níos lú ná mí nuair a bhíonn briseadh amach fíor-olc, mar is féidir le since cur isteach ar ionsú copair.

Is é an RDA do since ná 9 mg in aghaidh an lae do mhná agus 11 mg in aghaidh an lae d'fhir. Is é an méid laethúil uasta a mholtar i bhforlíonadh ná 40 mg in aghaidh an lae, is féidir le since iomarcach cur isteach ar bholg.

Is féidir le ró-since i mbéal an phobail deargadh agus greannú a chruthú, má tharlaíonn sé sin gur mian leat stop a chur leis an táirge a úsáid.

Rátálacha Oifigiúla

berberine

Berberine Sliocht

Is substaint dhaite buí í beirmín a fhaightear i bhfréamhacha agus i nduilleoga plandaí ó theaghlach berberis. Áirítear ar phlandaí sa teaghlach seo coldenseal, leithead órga, berberry, crann turmeric, agus fíonchaor Oregon.

Cén chaoi a bhfuil Berberine Fight Acne?

Fuarthas amach go raibh an tsubstaint seo thar a bheith éifeachtach chun acne a laghdú mar gheall ar a hairíonna frith-athlastacha agus frith-athlastacha. Is féidir le Berberine cabhrú freisin chun insulin agus siúcra fola a rialú. Fuarthas amach go bhfuil siúcra fola neamhrialaithe níos measa do acne.

Rinne staidéar 2012 measúnú ar úsáid sliocht barberry 600 ar acne i ndéagóirí 49. Fuair ​​na hábhair an forlíonadh do sheachtain 4. Laghdaigh na daoine a fuair an forlíonadh laghdú 45% i loit acne i gcomparáid le phlaicéabó (12).

Conas a Thógann Berberine

Níl aon fo-iarsmaí tuairiscithe le caora seachas an mionbholg. Is féidir é seo a mhaolú tríd an dáileog in dhá cheann a dheighilt.

Is é an gnáthdháileog idir 500-1000 mg in aghaidh an lae. Is fearr é a thógáil i bhfoirm chapsúil, ós rud é go bhfuil sé thar a bheith searbh má thógtar é i bhfoirm tinrimh nó i bhfoirmeacha eile.

Rátálacha Oifigiúla

Guggul

Sliocht Guggal

Is roisín olach é Guggul, nó sábhálann sé ón gcrann Guggul. Úsáideadh é i leigheas Ayurvedic ar feadh na gcéadta bliain dá chuid airíonna leighis éagsúla.

Cén chaoi a bhfuil Guggul Fight Acne?

De réir taighde a rinneadh le déanaí, d'fhéadfadh sé go mbeadh airíonna frith-athlastacha agus frithbheathacha ann a bheadh ​​tairbheach do acne. Tá na comhdhúile plandaí ann éifeachtach chun deargadh agus at a laghdú.

Is féidir leis táirgeadh sebum a laghdú freisin agus meitibileacht na mbaictéar is cúis le acne a chosc, rud a fhágann go bhfaigheann siad bás. Dealraíonn sé go bhfuil sé thar a bheith tairbheach dóibh siúd a bhfuil craiceann olach orthu a bhfuil seans maith acu go seachnófar acne (13).

Conas Tóg Guggul

Tugtar guggulsterones ar an gcomhábhar gníomhach i Guggul. Is é an dáileog mholta ná 25 mg den chomhábhar gníomhach faoi dhó sa lá.

Déanann Guggul idirghníomhú le roinnt caolairí fola agus pills rialaithe breithe, mar sin b'fhéidir gur mhaith leat a iarraidh ar do dhochtúir an bhfuil sé sábháilte má tá tú ag glacadh aon chógais.

Rátálacha Oifigiúla

aló Vera

Sliocht Aloe Vera

Baineadh úsáid as aló Vera ar feadh na gcéadta bliain as a chuid airíonna maolaitheacha agus leighis. Is planda succulent é a bhfuil duilleoga tiubha ann ina bhfuil glóthach istigh. Baineadh úsáid as go bunúsach as dónna agus greannú craicinn eile.

Cén chaoi a bhfuil Aloe Vera Fight Acne?

Is comhábhar coitianta é i mórán uachtair agus lóiseanna craicinn. Tá airíonna cumhachtach frith-athlastacha agus frith-athlastacha ag an ghlóthach i vera aló, agus baineadh úsáid as chun cóireáil a dhéanamh ar acne. Tá sé chomh maith antioxidant cumhachtachag cosaint an chraicinn ó dhamáiste.

Rinne staidéar 2014 measúnú ar úsáid an mheascáin aló Vera agus uachtar tretinoin (retin-A) ar acne. D'úsáid seasca ábhar uachtar comhcheangailte le aló agus tretinoin, tretinoin ina n-aonar, nó phlaicéabó do sheachtain 8.

I measc na ndaoine a fuair an tretinoin i gcomhar leis an aló bhí loit acne athlastacha i bhfad níos lú i gcomparáid leis na grúpaí eile. Tháinig laghdú suntasach ar an deargadh freisin (14).

Conas a ghlacadh aló Vera

Is féidir úsáid a bhaint as aló vera ar go leor bealaí difriúla ó bhéal agus ó bhéal.

Is féidir leat uachtar acne i mbéal an phobail a úsáid i gcónaí ina bhfuil vera aló chun at, deargadh agus athlasadh a laghdú.

Más mian leat aló vera a ghlacadh ó bhéal, tá sé ar fáil i ndeochanna agus i gcapsúil.

Is é an dosage don deoch ná ounces 3-6 in aghaidh an lae. Maidir le capsúil, is é 50 mg as sliocht aló an dáileog a mholtar.

Tuairiscíodh frithghníomhartha ailléirgeacha cé go bhfuil siad gann agus ba chóir deireadh a chur leis an táirge má tá frithghníomh ailléirgeach agat.

Rátálacha Oifigiúla

Primrose Ola Tráthnóna

Sliocht Ola Evening Primrose

Baintear ola sabhaircín tráthnóna as coiteann bláth sna Stáit Aontaithe agus san Eoraip. Cabhraíonn sé le hormóin chothromaíochta, mar sin d’fhéadfadh sé a bheith an-tairbheach do dhaoine a bhfuil acne fásta hormónach acu. Cuireann sé cneasú créachta chun cinn freisin mar gheall ar a ábhar ard-aigéad gáma-linólach (GLA).

Cén chaoi a bhfuil an comhrac in oighear tráthnóna primrose ola?

Saill óimige-6 is ea GLA atá an-athlastach agus a chuidíonn leis an gcraiceann a leigheas. Is féidir leis freisin cuidiú le cosc ​​a chur ar thriomacht iomarcach de bharr go leor míochainí acne (15).

Tá gá le taighde níos sainiúla ar conas ola sabhaircíní tráthnóna a úsáid chun briseadh amach a laghdú.

Conas a Tóg Tráthnóna Primrose Ola

De ghnáth faightear forlíontaí i ndáileoga 1,300 mg uair amháin sa lá. Ní thuairiscítear aon fo-iarsmaí móra, ós rud é nach bhfuil saill phríosúin tráthnóna ach cineál saille, ach déanann roinnt daoine gearán faoi a chuireann nó míchompord boilg. Is féidir é a chur i bhfeidhm go topically mar ola moisturizing, más mian.

Rátálacha Oifigiúla

Vitimín A

Foinsí Vitimín A

Is vitimín A vitimín intuaslagtha i saill a fheidhmíonn mar fhrithocsaídeoir cumhachtach a bhfuil go leor buntáistí aige do shláinte an chraicinn. Is frith-athlastach é freisin.

De ghnáth úsáidtear vitimín A go topically mar chóireáil acne. B'fhéidir gur chuala tú ar uachtar craicinn ar a dtugtar Retin-A (trentinoin) a úsáidtear go coitianta le haghaidh acne agus roic. Tá sé in ann cabhrú leis an gcraiceann athnuachan a dhéanamh ar phiocháin agus iad a chosc ó dhul i gcion.

Cén chaoi a bhfuil Vitimín A Comhrac Acne?

Tá an taighde ar vitimín A agus acne béil measctha. Rinne staidéar 2015 meastóireacht ar úsáid forlíonta vitimín A ar bhristeacha acne.

Tugadh 20 mg / lá d'ábhair isotretinoin, díorthach de vitimín A do mhí 3. Bhí feabhas ar acne ag nócha faoin gcéad de na hábhair (16).

Tá torthaí an staidéir is deireanaí seo tuar dóchais inti, cé nár léirigh staidéir eile roimhe seo go raibh tionchar chomh mór sin acu.

Conas a Tóg Vitimín

Is é an RDA do vitimín A ná 900 mcg d'fhir agus do 700 mcg in aghaidh an lae do mhná. Tá go leor vitimín A sa chuid is mó de na multivitamins chun riachtanais bhunúsacha a chomhlíonadh. Is fearr gan dul thar an RDA nuair a bhaineann sé le vitimín A.

Is vitimín A vitimín intuaslagtha saille a chiallaíonn go bhféadfadh an iomarca tocsaineachta a bheith i gceist. Is féidir le dáileoga arda a bheith ina gcúis le damáiste ae.

Is é an uasteorainn do vitimín A ná 3000 mcg, ach is fearr gan a bheith in aice leis an méid sin. Ní mholtar forlíontaí Vitimín A le linn toirchis, mar d'fhéadfadh siad a bheith ina gcúis le lochtanna breithe.

Rogha mhaith más rud é nach bhfuil tú ag iarraidh é a róshuim ar fhorlíontaí ná smaoineamh ar bhianna atá ard i vitimín A a ithe, go háirithe torthaí agus glasraí atá daite ó thaobh an ae agus oráiste.

Rátálacha Oifigiúla

Físeán: Forlíontaí is Fearr le haghaidh Acne

Smaointe Deiridh ar Acne

Is féidir le cur le chéile forlíontaí frith-athlastacha agus frith-bhaictéaracha cabhrú le acne a laghdú trí ionsaí a dhéanamh ar bhriseadh amach ag a mbunchúis. Ach, imríonn do aiste bia ról chomh maith.

Dhá cheann de na bunchúiseanna a bhaineann le acne ná hormóin agus athlasadh. Ciallaíonn sé seo gur féidir le hormóin a chothromú, go háirithe insline, cabhrú le minicíocht na mbriseadh amach a laghdú. Is féidir leat insulin agus siúcra fola a rialú trí d'iontógáil siúcra agus bianna próiseáilte a ísliú.

Ba chóir go mbeadh aiste bia frith-acne bunaithe i ngráin iomlána, i bpróitéiní leana agus i nglasraí. Is féidir le méadú ar iontógáil na mbianna frith-athlastacha, amhail iasc agus glasraí, cabhrú leat freisin.

Is féidir le strus acne a dhéanamh níos measa, mar sin tá sé tábhachtach cuid a chur i bhfeidhm bainistíocht struis teicníochtaí i do ghnáthamh laethúil.

Mar fhocal scoir, tá acne treatable, ach braitheann an chóireáil is fearr ar an gcineál acne atá agat agus an bhunchúis. Ní féidir ach le dermatologist moltaí sonracha a dhéanamh chun cabhrú leat do chraiceann a ghlanadh suas.

Ba chóir go gcuimseodh cóireáil chuimsitheach le haghaidh acne forlíontaí saincheaptha, athruithe aiste bia, bainistíocht struis, agus cóireáil ó dhochtúir oilte.

Coinnigh Léitheoireacht: 7 Forlíontaí Frith-Aosaithe is Fearr

Are Ní gá go n-aontaíonn Ana go mbeadh aon táirgí forlíontacha agus brandaí ar leith ar an láithreán gréasáin seo.

Grianghraif Stoc ó antoniodiaz /olar22 / EstherQueen999 / Shutterstock

Cláraigh le haghaidh Nuashonruithe

Faigh nuashonruithe ar an bhforlíonadh, nuacht, bronntanais agus tuilleadh!

Chuaigh rud eigin mícheart. Seiceáil do chuid iontrálacha agus déan iarracht arís.


An raibh an post seo cabhrach?

Leave a Comment





Úsáideann an suíomh seo Akismet chun spam a laghdú. Foghlaim conas a dhéantar próiseáil ar do chuid tráchta.

Written by:

Scroll To Top