Scipeáil chuig ábhar
Cé go bhfuil ár dtuairimí ar aon mholtaí sonracha táirge a fheiceann tú sa phost seo, rinne fíoraí deimhnithe agus / nó speisialtóir sláinte seiceáil ar fhíoras agus rinne sé athbhreithniú ar an ábhar a bhfuil taighde déanta air.

Ráthaíocht Top10Supps: Níl aon tionchar ag na brandaí a fhaigheann tú ar Top10Supps.com orainn. Ní féidir leo a bpost a cheannach, cóireáil speisialta a fháil, nó a rangú a láimhseáil agus a líonadh ar ár suíomh. Mar chuid dár seirbhís saor in aisce duit, áfach, déanaimid iarracht comhpháirtíocht a dhéanamh le cuideachtaí a ndéanaimid athbhreithniú orthu agus d’fhéadfaimis cúiteamh a fháil nuair a shroicheann tú iad trí nasc cleamhnaithe ar ár suíomh. Nuair a théann tú chuig Amazon trínár suíomh, mar shampla, d’fhéadfaimis coimisiún a fháil ar fhorlíontaí a cheannaíonn tú ann. Ní chuireann sé seo isteach ar ár gcuspóir ná ar ár neamhchlaontacht.

Beag beann ar aon socruithe airgeadais reatha, san am atá caite nó sa todhchaí, tá rangú gach cuideachta ar liosta ár n-eagarthóra bunaithe ar agus ríomhtar é trí shraith oibiachtúil de chritéir rangúcháin, chomh maith le hathbhreithnithe úsáideoirí. Le haghaidh tuilleadh eolais, féach conas a dhéanaimid forlíontaí a rangú.

Ina theannta sin, déantar scagadh agus faomhadh ar gach athbhreithniú úsáideora a chuirtear ar Top10Supps; ach ní dhéanaimid cinsireacht ar athbhreithnithe a chuir ár n-úsáideoirí isteach - mura ndéantar imscrúdú orthu le haghaidh barántachta, nó má tá siad ag sárú ár dtreoirlínte. Forchoimeádaimid an ceart aon athbhreithniú atá ceadaithe ar an suíomh seo a cheadú nó a dhiúltú de réir ár dtreoirlínte. Má cheapann tú go bhfuil an t-athbhreithniú a chuir úsáideoir isteach bréagach nó calaoiseach d'aon ghnó, molaimid duit le do thoil cuir in iúl dúinn anseo.

Vitimíní Réamhbhreithe Barr 10 le haghaidh 2019

Forlíonadh Córas Rangú Úsáideoirí

Cuidigh lenár gcóras forlíontach rangú úsáideoirí trí do vóta a fhágáil thíos. Le do thoil AMHÁIN vótáil ar tháirgí a thriail tú. Ní fhaigheann tú ach vótálaí amháin in aghaidh an táirge.

  • UPVOTE: Uasghrádaigh an táirge má tá iarracht déanta agat air agus molfaidh tú é do dhaoine eile.
  • DÍOLÓIS: Íoslódáil an táirge má tá iarracht déanta agat air agus NÍ mholfá é do dhaoine eile.


















































Forlíonadh a mholadh

Cuid riachtanach de chlár cothaithe sláintiúil do mhná roimh agus le linn toirchis is ea forlíontaí réamhbhreithe.

Ní hamháin go bhfuil cothaithigh chomhchosúla i bhforlíonta den sórt sin a gheofá i táirge il-vitimín na mban.

Mar sin féin, chomh maith leis na cothaithigh seo, tá cothaithigh áirithe i bhforlíontaí réamhbhreithe freisin a bhfuil tairbhe ar leith ag baint leo d'fhás agus d'fhorbairt shláintiúil leanaí.

Related: 11 Forlíontaí is Fearr do Shláinte Foriomlán na mBan

Cad atá taobh istigh de fhorlíontaí réamhbhreithe?

Tá go leor de na vitimíní agus na cothaithigh chéanna a fhaigheann tú i ngnáth-il-vitimín i bhforlíonta réamhbhreithe. I measc cuid de na cothaithigh seo tá:

Tá dhá cheann de na cothaithigh is coitianta a fhaightear i méideanna níos mó i bhforlíontaí réamhbhreithe ná iolraíitíopaí mar iarann ​​agus aigéad fólach (1,2).

Aigéad Fólach Tá sé tábhachtach toisc go bhféadfadh sé cabhrú le cosc ​​a chur ar lochtanna néarfheadáin, mar shampla fadhbanna inchinne nó corda an dromlaigh, i leanaí (1).

Iarann Tá sé tábhachtach mar go gcabhraíonn sé le tacú le fás agus forbairt shláintiúil an linbh. Chomh maith leis sin, is féidir leis anemia a chosc sa mháthair.

Ciallaíonn Anemia nach bhfuil go leor cealla fola dearga sa chorp chun ocsaigin a iompar go cealla agus fíocháin (3).

Tá baol níos mó ag mná torracha anemia a fhorbairt toisc go dtáirgeann an corp a lán fola le cur chuig an leanbh atá ag fás.

I measc na siomptóim a bhaineann le hainéime tá laige, tuirse, meadhrán, nó easpa anála, chun cúpla a ainmniú.

10 Na Vitimíní Réamhbhreithe is Fearr

Ⓘ Má cheannaíonn tú rud éigin tar éis duit cuairt a thabhairt ar nasc thíos, faighimid coimisiún.

1. Vitimín Réamhbhreithe Orgánach Orgánach

Vitimín Réamhbhreithe Orgánach Orgánach

Tá an fhoirmle orgánach réamhbhreithe seo gach rud atá de dhíth ort chun mamaí agus babaí a choinneáil cothaithe le linn toirchis.

Chomh fada leis an ábhar, tá an forlíonadh réamhbhreithe seo 100-faoin gcéad vitimín D3, XFUMX-faoin gcéad folate, agus iarann ​​100 milleagram, a fhreastalaíonn ar riachtanais os cionn agus níos faide ná iarann ​​don bhean torrach.

Chomh maith leis sin, tá 100-faoin gcéad nó níos mó de 13 cothaitheach eile ann a d'fhéadfá a fháil i dtáirge multivitamin.

Chomh maith leis sin, cuimsíonn sé 35 milleagraim an EPA agus milleagraim 200 D2 aigéid shailleacha óimige-3 DHA chun tairbhe do sláinte inchinn. Gan a lua go n-áirítear cumasc réamhbhreithe de chomhdhúile nádúrtha éagsúla cosúil le lus an phiobair agus ginger chun einsímí masmas agus díleácha a fhaoiseamh le haghaidh tuilleadh tacaíochta do shláinte an ghoile.

Is é an t-aon mhíbhuntáiste amháin nach bhfuil san fhorlíonadh seo ach 15-faoin gcéad den DRV do chailciam. Dá bhrí sin, beidh ort a chinntiú go gcaithfidh tú cailciam trí do aiste bia trí tháirgí déiríochta den sórt sin, bainne daingne bunaithe ar phlandaí, glasaigh dhuilleacha, nó soy, chun cúpla a ainmniú.

Buaicphointí

  • Tá cothaithigh riachtanacha ag teastáil ó mhná torracha le haghaidh sláinte
  • Cairdiúil le vegetarian
  • San áireamh tá aigéad sailleach óimige-3 do shláinte inchinne

Son

  • Vegetarian
  • Comhábhair orgánacha, 100% nádúrtha, neamh-GMO
  • San áireamh tá 100 + DRV folate, iarann, agus vitimín D3 do mhná torracha
  • Níl ach glóthach bog amháin in aghaidh na dáileoige
  • Tá tacaíocht díleá ann agus probiotics
  • Níl ach thart ar $ 43 ar Amazon.com le haghaidh soláthair 3 mhí

CONS

  • Níl sé deimhnithe oiriúnach do vegans
  • Gan creidiúnú BBB

Faigh é Ar Amazon

2. Prenatal Plus ™ le 1st Phorm

Prenatal Plus De réir 1st Phorm

Is é an vitimín réamhbhreithe cuimsitheach seo go léir. Chomh maith le níos mó ná 50% de na cothaithigh riachtanacha le bean torrach riachtanais, tá sé chomh maith vegan-chairdiúil agus chock iomlán na comhábhair bónas.

I dtrí chapsúl vegan, tá 100% den luach molta laethúil (DRV) ann do dhaoine fásta de 17 vitimíní agus mianraí.

As na vitimíní agus na mianraí seo, tá DRV 350-faoin gcéad de vitimín D3, an DRV 25 faoin gcéad de chailciam, an iarann ​​67 DRV do mhná torracha (milleagraim 18), agus aigéad fólach 200 DRV (micrograms 800).

Tá na cothaithigh seo ríthábhachtach don tsláinte is fearr le linn toirchis do bhabaí agus do mamaí.

Agus mar bhónas, tá milleagram 35 den fhréamh ginger san fhorlíonadh seo chun cuidiú le faoiseamh a thabhairt. Gan a lua, tá comhábhair nádúrtha eile ann cosúil le meascán probiotic chomh maith le meascán torthaí agus glasraí antioxidant.

Ós rud é nach soláthraíonn sé an luach laethúil molta de chailciam, beidh ort an chuid is mó de do chailciam a fháil trí d'aiste bia. Beidh ort a chinntiú go n-itheann tú cailciam trí tháirgí déiríochta, bainne daingne bunaithe ar phlandaí, glasaigh dhuilleacha, nó soy, chun cúpla a ainmniú.

Chomh maith leis sin, má tá tú ag lorg aigéid shailleacha óimige-3, beidh ort é seo a fháil ó fhoinsí eile i do aiste bia mar éisc shailleacha, cnónna, síolta, avocado nó olaí bunaithe ar phlandaí.

Buaicphointí

  • Tá 4 ann de na cothaithigh riachtanacha a theastaíonn ó mhná torracha le haghaidh sláinte
  • Foirmle Vegan
  • Áirítear comhábhair bónais ar nós ginger agus frithocsaídeoirí

Son

  • Tá méideanna cuimsitheacha cothaitheach de dhíth ar mhná torracha
  • Oiriúnach do vegans
  • anti-inflammatory frithocsaídeoirí
  • Lena n-áirítear Sinséar do mhamas
  • Níor thug tomhaltóirí faoi deara aon rud eile
  • Rátáil + + BBB

CONS

  • Níl iontu ach iarann ​​2 / 3 DRV do mhná torracha
  • Just cailciam DRV 25-faoin gcéad
  • Trí chapsúl ag teastáil in aghaidh na dáileoige
  • Gan aigéid shailleacha óimige-3
  • Maidir le $ 40 le haghaidh soláthar aon mhí ($ 38.99 ar shuíomh gréasáin na cuideachta)

Faigh é Ar 1stphorm.com

3. DHA Zahler Prenatal

Zahler Prenatal Dha

Cuimsíonn an fhoirmle réamhbhreithe préimhe seo ton cothaitheach laistigh de dhá ghló bhoga.

Chomh fada leis an ábhar, tá DRV whopping 333-faoin gcéad ar an bhforlíonadh réamhbhreithe seo vitimín D3 (2000 IU), 167-faoin gcéad folate, agus 100% DRV d'iarann ​​do mhná torracha (milleagram 27 iarann).

Chomh maith leis sin, tá 100-faoin gcéad nó níos mó de na cothaithigh 11 eile a gheofá i dtáirge multivitamin.

Tá milleagraim 566 ann freisin ola éisc ar DHA é milleagram 300, ar tairbhe é do shláinte na hinchinne. Tá choilín ann freisin, ar féidir leis tacú le forbairt inchinne féatais chomh maith leis an lutein frithocsaídeach, a théann chun sochair do shláinte na físe.

Ceann de na downsides amháin ná nach bhfuil ann ach thart ar 8-faoin gcéad den DRV do chailciam. Dá bhrí sin, beidh ort bianna a ithe mar tháirgí déiríochta, bainne daingne bunaithe ar phlandaí, glasaigh dhuilleacha, nó Pónairí soighe i do aiste bia chun iontógáil cailciam leordhóthanach a chinntiú.

Buaicphointí

  • Tá cothaithigh riachtanacha ag teastáil ó mhná torracha le haghaidh sláinte
  • Ceapaire feoil, deimhnithe
  • San áireamh tá aigéad sailleach óimige-3 do shláinte inchinne

Son

  • Vegetarian
  • San áireamh tá 100 + DRV folate, iarann, agus vitimín D3 do mhná torracha
  • Níl ach dhá ghlóthach bhoga in aghaidh na dáileoige
  • Níl ach $ 1 in aghaidh na dáileoige laethúla (~ $ 30 in aghaidh an tsoláthair aon mhí ar Amazon.com)

CONS

  • Níl sé deimhnithe oiriúnach do vegans
  • Níl ach 8% de chailciam DRV ann
  • Glóthacha bog ar an taobh is mó in aghaidh athbhreithnithe tomhaltóra
  • Gan creidiúnú BBB

Faigh é Ar Amazon

4. Multivitamin Roghnaigh Prenatal Mama

Roghnaigh Mamas Multivitamin Réamhbhreithe

Ní fhéadfaidh an vitimín réamhbhreithe réamhbhreithe seo a bheith chomh maith is a thugtar air mar bhrandaí forlíonta réamhbhreithe eile, ach luíonn sé go leor cothaithe le dáileog amháin. I gcapsúl amháin a thógtar gach lá, tá 100% den luach molta laethúil (DRV) san fhorlíonadh réamhbhreithe seo do dhaoine fásta de vitimín D3, folate, agus an DRV iarainn do mhná torracha.

Cuimsíonn sé freisin 100 DRV de 5 cothaitheach eile chomh maith le níos mó ná 50% den DRV do 4 cothaithigh eile a fhaightear go coitianta i dtáirgí ilfhabhtaithe.

Níl ann ach 8-faoin gcéad den DRV do chailciam, áfach. Mar sin, chun cabhrú le freastal ar an gcuid eile de do chailciam riachtanais laethúla, beidh ort a chinntiú go n-itheann tú cailciam trí d'aiste bia. Is féidir leat cailciam a fháil trí tháirgí déiríochta, bainne daingne bunaithe ar phlandaí, glasaigh dhuilleacha, nó soy, chun cúpla a ainmniú.

Buaicphointí

  • Tá 4 ann de na cothaithigh riachtanacha a theastaíonn ó mhná torracha le haghaidh sláinte
  • Foirmle Vegan
  • Multivitamin Comhlánaigh

Son

  • Tá méideanna cuimsitheacha cothaitheach de dhíth ar mhná torracha
  • Vegan-chairdiúil
  • San áireamh tá DRN iarainn 100 do mhná torracha
  • Éasca a swallow
  • Níl ach capsúl amháin in aghaidh na dáileoige
  • Níos lú ná $ 20 ar Amazon.com le haghaidh soláthair 3 mhí

CONS

  • Just cailciam DRV 8-faoin gcéad
  • Níl ola éisc nó frithocsaídeoirí curtha leo
  • Gan creidiúnú BBB

Faigh é Ar Amazon

5. Glóthacha Bog Bogthaise Ilmheitiúla 1 Lá A Lá amháin

One A Day Prenatal 1 Multivitamin

Ciallaíonn an forlíonadh réamhbhreithe seo an méid a deir sé agus is féidir leis ton cothaitheach a chur in aon ghlóthach bog laethúil amháin. Ar Lá A hAon tá 100% den luach molta laethúil (DRV) do dhaoine fásta de vitimín D3, d'aigéad fólach, agus 1 milligram os cionn an DRV iarainn do mhná torracha.

Cuimsíonn sé freisin 15-faoin gcéad den DRV do chailciam, mar aon le hola éisc 650mg a bhfuil milleagraim 200 ina DHA agus XMUMX milleagram ann.

Ós rud é nach soláthraíonn sé an luach laethúil molta de chailciam, beidh ort an chuid is mó de do chailciam a fháil trí d'aiste bia. Beidh ort a chinntiú go n-itheann tú cailciam trí tháirgí déiríochta, bainne daingne bunaithe ar phlandaí, glasaigh dhuilleacha, nó soy, chun cúpla a ainmniú.

Buaicphointí

  • Tá 4 ann de na cothaithigh riachtanacha a theastaíonn ó mhná torracha le haghaidh sláinte
  • Foirmle vegetarian agus saor ó ghlútan
  • Áirítear comhábhair bónais ar nós ola éisc

Son

  • Tá méideanna cuimsitheacha cothaitheach de dhíth ar mhná torracha
  • Vegetarian, saor ó ghlútan
  • San áireamh tá 100% + DRV iarann ​​do mhná torracha
  • Ní gá ach glóthach bog amháin in aghaidh na dáileoige
  • Níos lú ná $ 30 in aghaidh an tsoláthair aon mhí amháin
  • Rátáil + + BBB

CONS

  • Nach bhfuil oiriúnach do vegans
  • Just cailciam DRV 15-faoin gcéad
  • Roinnt aftertaste fishy in aghaidh roinnt athbhreithnithe tomhaltóirí

Faigh é Ar Amazon

6. Dúlra Déanta Iolracha Breosla + DHA Leachtacha Bog glóthacha

Bogaigh Leachtacha Leachtacha Dhala Déanta

In aon ghlóthach bog amháin, tá 100% den luach molta laethúil (DRV) san fhorlíonadh réamhbhreithe seo do dhaoine fásta de vitimín D3, folate, agus DRV iarainn do mhná torracha.

Cuimsíonn sé freisin 12-faoin gcéad den DRV do chailciam, chomh maith le milleagraim 200 DHA agus milleagraim 28 EPA.

Ós rud é nach soláthraíonn sé an luach laethúil molta de chailciam, beidh ort an chuid is mó de do chailciam a fháil trí d'aiste bia. Beidh ort a chinntiú go n-itheann tú cailciam trí tháirgí déiríochta, bainne daingne bunaithe ar phlandaí, glasaigh dhuilleacha, nó soy, chun cúpla a ainmniú.

Buaicphointí

  • Tá 4 ann de na cothaithigh riachtanacha a theastaíonn ó mhná torracha le haghaidh sláinte
  • Foirmle vegetarian agus saor ó ghlútan
  • Áirítear comhábhair bónais mar chomhdhúile ola éisc

Son

  • Tá méideanna cuimsitheacha cothaitheach de dhíth ar mhná torracha
  • Níl aon dathanna curtha leis
  • Gan blasanna shaorga
  • aon leasaithigh
  • Tá comhpháirteanna ola éisc ann
  • San áireamh tá DRN iarainn 100 do mhná torracha
  • Níl ach glóthach bog amháin in aghaidh na dáileoige
  • Níos lú ná $ 20 le haghaidh soláthair 3 mhí
  • Rátáil + + BBB

CONS

  • Nach bhfuil oiriúnach do vegans
  • Just cailciam DRV 12-faoin gcéad
  • Dianteteas agus boladh iascach láidir (in aghaidh athbhreithnithe tomhaltóra)
  • Méid mór pill

Faigh é Ar Amazon

7. An Macánta Co. Réamhbhreithe Biabhunaithe

An Co Onórach Biabhunaithe Macánta

Soláthraíonn an fhoirmle réamhbhreithe biabhunaithe seo forlíonadh sábháilte atá lán de chothaithigh riachtanacha don bhean torrach. Chomh maith lena n-áirítear 100% DRV d'iarann ​​do mhná torracha, tá vitimín D3 350% ann freisin do mhná torracha, 80% folate, agus 100% nó níos mó de 11 cothaitheach eile.

Agus mar bhónas, tá coimpléasc bia iomlán san fhorlíonadh réamhbhreithe seo lena n-áirítear síol lín atá saibhir ó thaobh snáithín, púdar kale orgánach antioxidant-saibhir, agus ginger troda, chun cúpla a ainmniú. Gan a lua go bhfuil casta einsíme torthaí ann leis bromelain a chabhraíonn le díleá.

Is é an t-aon mhíbhuntáiste amháin nach bhfuil cailciam 10% san fhorlíonadh seo. Dá bhrí sin, beidh ort a chinntiú go n-itheann tú cailciam trí do aiste bia, mar shampla trí tháirgí déiríochta nó trí bhainne daingne bunaithe ar phlandaí agus táirgí bainne.

Ina theannta sin, geallann an Macánta Co an mam agus an leanbh a choinneáil slán nuair a bhíonn forlíontaí á ndéanamh aici trí fhoirmle bhreiseáin agus saor ó leasaithe a sholáthar. Chomh maith leis sin, tá an forlíonadh seo saor ó ailléirginí is coitianta.

Buaicphointí

  • Tá 4 ann de na cothaithigh riachtanacha a theastaíonn ó mhná torracha le haghaidh sláinte
  • Foirmle vegetarian, neamh-GMO, agus saor ó ghlútan
  • Áirítear leo frithocsaídeoirí frith-athlastacha agus einsímí díleácha nádúrtha
  • Sinséar san áireamh ag cuidiú le dul i ngleic le meadh agus boilg trína chéile

Son

  • Tá méideanna cuimsitheacha cothaitheach de dhíth ar mhná torracha
  • Saor ó ghlútan, soy, giosta, cruithneacht, cáiséin, sóidiam, déiríocht, uibheacha, agus sliogéisc
  • Vegetarian agus neamh-GMO
  • Gan milseoirí saor ó shíoróip arbhar ardfhruchtós, blasanna saorga, stáirse, ruaimeanna, nó leasaithigh
  • San áireamh tá DRN iarainn 100 do mhná torracha
  • Tá frithocsaídeoirí aige chun troid in athlasadh
  • Tá ginger i ngach capsúl chun cuidiú le faoiseamh a thabhairt
  • Níos lú ná $ 20 in aghaidh an tsoláthair aon mhí amháin
  • Rátáil + + BBB

CONS

  • Níl sé deimhnithe oiriúnach do vegans
  • Just cailciam DRV 10-faoin gcéad
  • Trí chapsúl in aghaidh na dáileoige
  • Gan aigéid shailleacha óimige-3
  • Éilíonn sciathán fanaile ar phillín go leor do dhaoine áirithe, go háirithe iad siúd a bhfuil breoiteacht maidine acu

Faigh é Ar Amazon

8. Thorne Basic Prenatal

Thorne Basic Prenatal

Tá an fhoirmle réamhbhreithe uathúil seo lán de na cothaithigh a theastaíonn ó mhná torracha chomh maith le go leor eile leas iomlán sláinte. Seachas iarann ​​45 milleagram (167% DRV), tá vitimín D3 167 ann freisin do mhná torracha, 283% folate, agus 100% nó níos mó de 15 cothaitheach eile.

Is é an t-aon mhíbhuntáiste amháin nach bhfuil cailciam 14% san fhorlíonadh seo. Dá bhrí sin, beidh ort a chinntiú go n-itheann tú cailciam trí tháirgí déiríochta, bainne daingne bunaithe ar phlandaí, glasaigh dhuilleacha, nó soy, chun cúpla a ainmniú.

Agus mar bhónas, níl aon ghlútan, uibheacha, déiríocht, BPA, datháin mhiotalacha, leasaithigh shaorga, síoróip arbhar fruchtós ard, nó comhábhair atá bunaithe ar chnónna san fhorlíonadh réamhbhreithe seo.

Buaicphointí

  • Tá 4 ann de na cothaithigh riachtanacha a theastaíonn ó mhná torracha le haghaidh sláinte
  • Comhábhar saor ó ghlútan, saor ó uibheacha agus cnónna saor in aisce
  • Gan aon dhathú ná leasaithigh

Son

  • Tá méideanna cuimsitheacha cothaitheach de dhíth ar mhná torracha
  • Comhábhar saor ó ghlútan, saor ó uibheacha agus cnónna saor in aisce
  • San áireamh tá DRN iarainn 167 do mhná torracha
  • Tá frithocsaídeoirí aige chun troid in athlasadh
  • Níos lú ná $ 30 le haghaidh soláthar míosa
  • Rátáil + + BBB

CONS

  • Just cailciam DRV 14-faoin gcéad
  • Níl aon chomhpháirteanna sláinte díleá breise ann
  • Gan deimhniú vegan-chairdiúil
  • Gan aigéid shailleacha óimige-3

Faigh é Ar Amazon

9. Deasghnáth

Cuimsíonn an fhoirmle réamhbhreithe nuálach seo ton cothaitheach laistigh de chapsúl uathúil a scarann ​​comhábhair leacht agus tirim. Chomh maith leis sin, is foirmle a scaoiltear ó am go ham í a éilíonn go gcabhrófaí leis an bhfarraige seo a laghdú.

Chomh fada leis an ábhar, tá an forlíonadh réamhbhreithe seo a whopping 333-faoin gcéad DRV vitimín D3 (2000 IU), 283-faoin gcéad folate, agus 18 milleagram iarainn.

Ina theannta sin, tá 100-faoin gcéad nó níos mó de vitimín K, biotin, agus choilín, atá tairbheach do théachtadh fola, do shláinte an ae, agus do shláinte inchinne féatais, faoi seach.

Is é an t-aon ísliú ná nach bhfuil cailciam sa tsoláthar seo do shláinte na gcnámh agus nach bhfuil éagsúlacht chuimsitheach cothaitheach ann i ngnáth-ilfhabhtáin eile.

Dá bhrí sin, más féidir leat forlíonadh ar leith a ghlacadh nó a bheith cinnte go n-itheann tú cailciam agus cothaithigh eile cosúil le vitimíní A, C, agus potaisiam i d'aiste bia. Beidh ort a chinntiú go n-itheann tú cailciam trí do aiste bia trí tháirgí déiríochta den sórt sin, bainne daingne bunaithe ar phlandaí, glasaigh dhuilleacha, nó soy, chun cúpla a ainmniú.

Buaicphointí

  • Tá 3 ann de na cothaithigh riachtanacha a theastaíonn ó mhná torracha le haghaidh sláinte
  • Vegan-chairdiúil
  • San áireamh tá aigéad sailleach óimige-3 do shláinte inchinne

Son

  • Neamh-GMO saor ó ghlútan
  • San áireamh tá 100 + DRV de fholait agus de vitimín D3 do mhná torracha
  • Uimh líontóirí nó breiseáin
  • Níl ach capsúl amháin in aghaidh na dáileoige

CONS

  • Níl sé deimhnithe oiriúnach do vegans
  • Gan cailciam
  • Níl ach 67% DRV iarann ​​do mhná torracha
  • Suimeanna teoranta cothaitheach eile a fhaightear de ghnáth i multivitamins cosúil le vitimín C agus potaisiam
  • $ 35 in aghaidh an tsoláthair mhí amháin
  • Gan creidiúnú BBB

Faigh é ar Ritual.com

10. Vitimíní Réamhbhreithe Chaibidil Nua

Vitimíní Réamhbhreithe Chaibidil Nua

Tá an fhoirmle réamhbhreithe uathúil seo lán de na cothaithigh a theastaíonn ó mhná torracha chomh maith le go leor eile chun leas na sláinte iomláine. Chomh maith lena n-áirítear 100% DRV iarainn do mhná torracha, tá vitimín D3 167% ann freisin do mhná torracha, 90% folate, agus 100% nó níos mó de 13 cothaitheach eile.

Agus mar bhónas, tá soy coipthe sa fhorlíonadh réamhbhreithe seo chomh maith le roinnt comhdhúl tairbhiúil.

Le haghaidh sláinte díleá, tá 62 mg ginger ann. Agus chun athlasadh a throid, tá meascán luibhe réamhbhreithe sa phósadh réamhbhreithe seo, cumascann sprouts cruciferous, agus turmeric orgánach.

Is é an t-aon mhíbhuntáiste amháin nach bhfuil cailciam 6% san fhorlíonadh seo. Beidh ort a chinntiú go n-itheann tú cailciam trí do aiste bia trí tháirgí déiríochta, bainne daingne bunaithe ar phlandaí, glasaigh dhuilleacha, nó soy, chun cúpla a ainmniú.

Buaicphointí

  • Tá 4 ann de na cothaithigh riachtanacha a theastaíonn ó mhná torracha le haghaidh sláinte
  • Foirmle vegetarian agus saor ó ghlútan
  • San áireamh tá frithocsaídeoirí frith-athlastacha agus soy coipthe atá cairdiúil don ghut
  • I measc an tsinséir bhí cuidiú le dul i ngleic le masmas

Son

  • Tá méideanna cuimsitheacha cothaitheach de dhíth ar mhná torracha
  • Neamh-GMO saor ó ghlútan
  • San áireamh tá DRN iarainn 100 do mhná torracha
  • Tá frithocsaídeoirí aige chun troid in athlasadh
  • Sinséar i ngach tablet chun sos a mhaolú
  • Rátáil + + BBB

CONS

  • Níl sé deimhnithe oiriúnach do vegans
  • Just cailciam DRV 6-faoin gcéad
  • Trí táibléad in aghaidh na dáileoige
  • D’fhág sin go raibh masmas ann do roinnt tomhaltóirí
  • Beagnach $ 40 le haghaidh soláthar aon mhí ($ 38.18 in aghaidh na táibléad 96)

Faigh é Ar Amazon

Conas a rinneadh meastóireacht ar na táirgí seo

Chomhlíon na táirgí a rinne na forlíontaí réamhbhreithe 10 na critéir maidir le forlíonadh maith réamhbhreithe. Áirítear sa chritéar seo:

  • Cothaithigh riachtanacha a áireamh le haghaidh toirchis shláintiúil amhail vitimín D, iarann, agus folate / aigéad fólach (1,2). Tá Vitimín D agus cailciam an-tábhachtach sa tríú ráithe nuair a bhíonn cnámha an linbh ag fás go tapa. Cabhraíonn Vitimín D le cailciam a ionsú is fearr sa chorp (4).
  • Suimeanna leordhóthanacha cothaitheach riachtanach do shláinte toirchis. Bhí sé fíorthábhachtach go raibh na nithe seo a leanas sa liosta deich barr> 50% de na cothaithigh riachtanacha sláinte toirchis mar iarann ​​agus aigéad fólach / folate. Bónas a bhí ann dá mbeadh> 50% de vitimín D chomh maith le táirgí.
  • Cothaithigh eile a chuimsiú ar féidir leo leas a bhaint as sláinte iomlán cosúil le vitimíní B, potaisiam, nó maignéisiam, chun cúpla a ainmniú.
  • Comhábhair bhreise cosúil le ginger do nausea, aigéid shailleacha óimige-3 nó frithocsaídeoirí eile chun athlasadh a throid, nó do choilín le haghaidh sochair sláinte an chórais néarógach (1). Tá aigéid shailleacha Omega-3 tábhachtach chun cabhrú le forbairt inchinne an linbh a chur chun cinn.
  • Athbhreithnithe ceithre réalta nó níos airde ag tomhaltóirí ar líne a bhfuil buntáistí sláinte feabhsaithe acu tríd an táirge a úsáid. Nuair a tháinig forlíontaí chun deiridh sna rátálacha, chabhraigh líon na ndeich liosta forlíonta is fearr le forlíonadh ar aon naisc a bhriseadh.
  • Éasca le cur leis an bhforlíonadh mar shampla, cé mhéad piolla, táibléad, nó glóthach bog in aghaidh na dáileoige. An níos lú pills is gá duit a ghlacadh gach lá, is amhlaidh is fearr. Chomh maith leis sin, chabhraigh athbhreithnithe ó thomhaltóirí le taispeáint an raibh na pills furasta a ghlacadh, a raibh aftertaste acu nó nach raibh, etc.
  • Luach: An bhfuil an táirge seo neamhdhíobhálach don bhuiséad agus / nó an costas é?
  • Aitheantas branda: An bhfuil athbhreithnithe leordhóthanacha ar líne ar an táirge seo chun tacú lena éilimh? An bhfuil rátáil BBB aige? Cé nach nochtann an fhaisnéis seo caighdeán táirge i gcónaí, is féidir leis léargas a sholáthar ar stair agus ar sheirbhís do chustaiméirí na cuideachta.

Cad a dhéanann vitimín réamhbhreithe maith?

Seo achoimre ar mholtaí cothaithe laethúla na gcothaitheach is coitianta a theastaíonn ó mhná torracha le haghaidh sláinte is fearr le linn toirchis (3).

  • Vitimín A agus béite-carotene: Micrograms 770
  • Vitimín D: 600 IU (micreashonraí 15)
  • Vitimín E: Milleagraim 15
  • Vitimín C: 80 go 85 milleagram
  • Thiamine:Milleagraim 4
  • Ribflaivin:Milleagraim 4
  • Niacin: Milleagraim 18
  • Pyridoxine: Milleagraim 9
  • Vitimín B12:Micrograms 6
  • Aigéad fólach / folate: 400 go 800 micrograms
  • Cailciam: 1000 go 1300 milleagram
  • Iarann: Milleagraim 27
  • Sinc: Milleagraim 11-13

Chomh maith leis sin, d'fhéadfadh comhábhair bhónais a bheith i roinnt forlíonta réamhbhreithe. Is féidir leis na comhdhúile breise seo cabhrú le siomptóim a d'fhéadfadh mná a fháil le linn toirchis.

Mar shampla, faoi bhreoiteacht maidine 70-faoin gcéad de mhná torracha taithí (5-MOD). Bíonn breoiteacht agus urlacan i gceist le breoiteacht maidin, den chuid is mó sa chéad ráithe, agus d'fhéadfadh sé a bheith míchompordach go háirithe.

D'fhéadfadh sé a bheith deacair freisin go leor cothaitheach a ithe a chaithfidh mamaí agus babaithe fanacht sláintiúil.

Dá bhrí sin, d'fhéadfadh roinnt forlíonta réamhbhreithe comhábhair nádúrtha cosúil le ginger a chur ar féidir leo cabhrú le hairíonna breoiteachta maidine a mhaolú. Taispeánann taighde gur féidir le ginger a bheith ina fhorlíonadh sábháilte agus éifeachtach chun meadh agus urlacan a laghdú do mhná torracha a bhfuil breoiteacht maidine acu (6).

Chomh maith leis sin, taispeánann taighde ginger go bhfuil an luibh sábháilte don mam agus don leanbh araon.

Ceisteanna Coitianta maidir le Vitimíní Réamhbhreithe

Cad is vitimíní réamhbhreithe ann?

Is forlíontaí vitimíní réamhbhreithe iad a ceapadh chun riachtanais chothaitheacha bunúsacha na mban torrach agus a leanaí neamhbheirthe a sholáthar.

Cad iad na buntáistí a bhaineann le vitimíní réamhbhreithe?

Tá forlíonta vitimín réamhbhreithe tábhachtach mar fiú má itheann tú aiste bia sláintiúil, beidh ort níos mó cothaitheach áirithe a ithe le linn toirchis (1). Beidh na cothaithigh bhreise seo ríthábhachtach chun tacú le fás agus forbairt cheart do linbh. Dá bhrí sin, is féidir le forlíonadh vitimín réamhbhreithe aon bhearnaí cothaitheacha a líonadh a d'fhéadfadh a bheith ag do aiste bia lena chinntiú go bhfuil tú féin agus do leanbh cothaithe go maith le linn toirchis.

Conas a oibríonn vitimíní réamhbhreithe?

Is féidir le vitimíní réamhbhreithe cabhrú le bearnaí cothaitheacha a líonadh a d'fhéadfadh a bheith ag do aiste bia lena chinntiú go bhfaigheann tú féin agus do leanbh / leanaí neamhbheirthe cothú leordhóthanach.

Cad a chabhraíonn vitimíní réamhbhreithe leis?

Is féidir le vitimíní réamhbhreithe cothaithigh riachtanacha a sholáthar a theastaíonn ó mhná torracha mar chailciam, vitimín D, iarann, agus folate. Tá na cothaithigh seo tábhachtach do sláinte chnáimhe (vitimín D agus cailciam), ag cosc ​​anemia (iarann), agus ag tacú le sláinte dromlaigh agus inchinne na féatais (folate).

Ina theannta sin, is féidir le cuid de na vitimíní réamhbhreithe riachtanais chothaithe den chineál céanna a sholáthar a fhéadfaidh a sholáthar le haghaidh na n-ilspeithníní caighdeánacha.

Gan a lua gur féidir le roinnt vitimíní réamhbhreithe speisialaithe frithocsaídeoirí, einsímí díleácha, probiotics, agus / nó comhdhúile tacaíochta díleácha a sholáthar ar nós ginger.

Ar chóir dom vitimíní réamhbhreithe a ghlacadh?

Ní mór duit labhairt le do dhochtúir faoi vitimíní réamhbhreithe a ghlacadh agus a gcuid moltaí a leanúint.

Má itheann tú réim chothrom bia go leor torthaí, glasraí agus grán iomlán, ansin is féidir go n-itheann tú go leor de na cothaithigh riachtanacha ar chóir do mhná torracha a bheith acu le haghaidh toirchis shláintiúil.

Mar sin féin, b'fhéidir go mbeidh ort cothaithigh áirithe a ghlacadh i bhfoirm fhorlíontacha a theastaíonn beagán níos mó uait le linn toirchis amhail iarann ​​agus folate.

Agus dóibh siúd a leanann réimeanna aiste bia gan feoil, b'fhéidir go mbeidh ort an vitimín B12 a fhorlíonadh. Chomh maith leis sin, mura n-itheann tú táirgí déiríochta, b'fhéidir go mbeidh ort forlíonadh cailciam a ithe. Bí cinnte go ndéantar do leibhéil chothaitheacha a sheiceáil ag do choinní sláinte réamhbhreithe agus iarr ar na forlíontaí a mholann do sholáthraí cúram sláinte.

Cad a tharlaíonn mura nglacaim le vitimíní réamhbhreithe?

Mura nglacann tú le vitimíní réamhbhreithe, b'fhéidir go bhfuil baol méadaithe agat maidir le deacrachtaí breithe mura bhfuil tú ag fáil cothaithigh áirithe i do aiste bia.

Mar shampla, is féidir le heasnamh folate an baol a bhaineann le lochtanna dromlaigh agus inchinne féatais a mhéadú, cé nach bhféadfadh go leor cailciam nó vitimín D tionchar a imirt ar shláinte chnámh an linbh neamhbheirthe.

Bí cinnte go labhraíonn tú le do sholáthraí cúram sláinte chun a fháil amach cad iad na cothaithigh a chaithfidh tú a fhorlíonadh chun a chinntiú go mbeidh an toircheas is sláintiúla agat.

Conas a thógfaidh mé vitimíní réamhbhreithe?

Úsáid Mholta le Vitimíní Réamhbhreithe

Sula dtosaíonn tú ar fhorlíonadh réamhbhreithe, bí cinnte go rachaidh tú i gcomhairle le do dhochtúir. Tá sé seo toisc go mbeidh siad in ann a insint duit an bhféadfadh aon chógais atá tú ag glacadh faoi láthair idirghníomhú leis an bhforlíonadh.

I measc na gcógas sin, d'fhéadfaí míochainí, míochainí brú fola, nó NSAIDs (drugaí frith-athlasta neamh-stéaróideach) (7) a áireamh.

Ag baint úsáide as an bhfaisnéis thuas, d'fhéadfá forlíontaí réamhbhreithe a lomadh tríd an aigéan ar an margadh chun an ceann ceart a fháil duit.

Nó, ní fhéadfá ach an deich bhforlíonadh is fearr ar an liosta seo a roghnú a roghnaíodh mar lámhleabhar ceart na vitimíní agus na gcothaitheach le haghaidh sláinte toirchis is fearr.

Cad iad na fo-iarsmaí a bhaineann le vitimíní réamhbhreithe?

Réamhchúraimí

Bí cinnte nach nglacfaidh tú níos mó ná an dosage molta de do fhorlíonadh réamhbhreithe. Tá sé seo toisc go bhféadfadh ró-ródháileog vitimíní áirithe (7) a bheith mar thoradh ar vitimíní breise nó ar ilfhilltí eile a chur le do fhorlíonadh réamhbhreithe. D'fhéadfadh ródháileog de vitimíní intuaslagtha saill cosúil le A, D, E, nó K fo-iarsmaí tromchúiseacha a chruthú. I measc na fo-iarsmaí coitianta, agus nach bhfuil chomh tromchúiseach sin, forlíontaí réamhbhreithe tá boilg nó tinneas cinn trína chéile.

Cén uair ba chóir dom tosú ag glacadh vitimíní réamhbhreithe?

Dar le saineolaithe leighis ag an Mayo Clinic, ba chóir duit tosú ag cur forlíonta réamhbhreithe sa mhí roimh an gcoincheap (8). Is maith an smaoineamh é go nglacfadh gach bean in aois atáirgthe vitimín réamhbhreithe má tá sé i gceist acu leanaí a bheith acu.

An bhfuil sé ceart go leor vitimín réamhbhreithe a thógáil mura bhfuil tú torrach?

Tá níos mó cothaitheach áirithe i vitimíní réamhbhreithe go sonrach do thacaíocht sláinte toirchis. Cé go ndeir roinnt éileamh go dtabharfaidh vitimíní réamhbhreithe duit gruaige agus tairní níos tibhe agus níos láidre, d'fhéadfadh iontógáil fadtéarmach a bheith dochrach.

Mar shampla, ní éilíonn an meán duine fásta idir 19 agus 50 bliain d'aois ach 18 gram d'iarann ​​gach lá. Tá i bhfad níos mó iarainn i gcuid de na forlíonta réamhbhreithe. Dá bhrí sin, is féidir le hiontógálacha fadtéarmacha iarann, ar féidir leo cur suas sa chorp, a bheith tocsaineach agus tocsaineach agus a bheith ina gcúis le buinneach, masmas, urlacan nó comharthaí níos tromchúisí (9).

Dá bhrí sin, mura bhfuil tú ag pleanáil chun bheith ag iompar clainne, gan ach cloí le multivitamin laethúil agus aiste bia sláintiúil, cothrom. Agus má cheapann do dhochtúir go bhfuil gá le tuilleadh cothaithe ar aon chothaithigh eile, tóg na dáileoga molta mar a fhorordaítear.

An bhfuil sé go maith vitimín réamhbhreithe a thógáil sula dtéann tú ag iompar clainne?

Sea, má tá tú ag pleanáil chun bheith ag iompar clainne, mothaíonn saineolaithe leighis gur féidir leas a bhaint as vitimín réamhbhreithe a thógáil le linn an ama seo. Labhair le do dhochtúir faoi cén uair ba chóir duit tús a chur le vitimín réamhbhreithe.

An méadaíonn vitimíní réamhbhreithe an seans toirchis?

Níl aon fhianaise ar eolas ann go méadaíonn vitimíní réamhbhreithe an seans toirchis, ach is féidir leo an baol breoiteachta breithe (10) a laghdú.

Cé mhéad aigéad fólach ba chóir a bheith i vitimín réamhbhreithe?

Dar le Coláiste na Cnáimhseoirí agus na nGínéiceolaithe i Meiriceá, ba cheart do mhná torracha micreagraim 400 d'aigéad fólach a ithe go laethúil (11).

Cad a tharlaíonn má dhéanann tú dearmad an dáileog vitimín réamhbhreithe a ghlacadh don lá?

Má dhéanann tú dearmad ar do vitimín réamhbhreithe a thógáil, tugann saineolaithe le fios go dtógann tú an dáileog caillte ar an bpointe boise mura bhfuil sé gar do do chéad dáileog eile (7). Ba mhaith leat a chinntiú nach n-itheann tú an iomarca de dháileoga arda na gcothaitheach i vitimín réamhbhreithe laistigh de thréimhse 24 uair an chloig.

Cá fhad a thógann sé ar obair vitimíní réamhbhreithe a bheith ag obair?

Molann saineolaithe go nglacfaí le vitimín réamhbhreithe thart ar aon mhí nó dhá mhí sula bhfuil tú ag iarraidh a cheapadh (10).

Tá sé seo toisc go dtig leis tamall a chaitheamh ar do leibhéil fola de na cothaithigh áit a gcaithfidh siad a bheith ar mhaithe le sláinte toirchis is fearr.

Chomh maith leis sin, tá an t-aigéad fólach an-tábhachtach duit a ithe sa chéad ráithe den toircheas ó tharla gur féidir lochtanna feadán néarach a thosú faoi sheachtain a sé (1,10). Agus ós rud é nach dtuigeann tú go bhfuil tú torrach go dtí seachtainí ceithre go seacht mbliana, ansin is fearr tús a chur le vitimíní réamhbhreithe agus tú ag iarraidh a ghéilleadh (10).

Cé mhéad vitimín réamhbhreithe ba chóir dom a ghlacadh in aghaidh an lae?

Níor chóir duit ach an dáileog mholta de vitimíní réamhbhreithe a ghlacadh gach lá atá ar an bpacáiste nó molta ag do sholáthraí cúram sláinte chun ródháileog vitimíní áirithe a chosc, go háirithe vitimín A.

Tá sé seo toisc gur féidir leis an iomarca vitimín A le linn toirchis an baol go dtarlódh anchuma ó bhroinn a bhaineann leis na córais lárnacha néarógacha agus chardashoithíocha chomh maith le ginmhilleadh spontáineach (12). Dá bhrí sin, bí cinnte nach nglacfaidh tú ach an dáileog mholta de vitimín A atá ar an bpacáiste agus nach bhfuil níos mó.

Cén t-am den lá ar chóir dom vitimíní réamhbhreithe a ghlacadh?

Níl aon am ar leith den lá a chaithfidh tú do vitimín réamhbhreithe a thógáil. Mar sin féin, bí cinnte go bhfuil sé in am duit cuimhneamh air gach lá. Chomh maith leis sin, ba mhaith leat a bheith cinnte go nglacfaidh tú do vitimín réamhbhreithe cupán amháin uisce ar a laghad (7). Molann saineolaithe míochaine i gClinic Mhaigh Eo go gcuirfí sneaiceanna ar do vitimín réamhbhreithe nó sula dtéann tú a chodladh san oíche (1).

Cé mhéad atá vitimíní réamhbhreithe?

Beidh costas na vitimíní réamhbhreithe ag brath ar fhachtóirí éagsúla. I measc na bhfachtóirí sin tá líon na dtáibléad in aghaidh an bhuidéil, na comhábhair atá san fhorlíonadh, agus má cheannaíonn tú forlíontaí nó forlíontaí thar an gcuntar trí oideas dochtúra. Má tá árachas leighis agat a bhfuil sochar cógaisíochta agat, d'fhéadfadh sé a bheith ina bhuntáiste duit airgead a iarraidh ar do dhochtúir oideas a fháil le haghaidh vitimíní réamhbhreithe.

Cén áit ar féidir liom vitimíní réamhbhreithe a cheannach?

Is féidir leat vitimíní réamhbhreithe a cheannach in aon chógaslann ollmhargaí, drugstore, nó ar líne. Is féidir leat do sholáthraí cúram sláinte vitimín réamhbhreithe a fhorordú duit freisin. Cibé modh a shocraíonn tú do vitimín réamhbhreithe a cheannach, bí cinnte go seiceálfaidh tú le do dhochtúir ar dtús chun a chinntiú go roghnaíonn tú ceann atá ceart do do riachtanais chothaitheacha.

Cad a tharlaíonn má ghlacann fear vitimíní réamhbhreithe?

Ós rud é nach bhfuil aon hormóin baineann nó prohormóin i vitimíní réamhbhreithe, ní féidir leo dochar a dhéanamh d'fhir ar bhealach hormónach (13). Mar sin féin, díreach cosúil le mná nach bhfuil torrach agus nach bhfuil ag iarraidh a ghéilleadh, is féidir le dáileoga arda na vitimíní agus na leibhéal cothaitheach a bheith dochrach d'fhir.

Tá sé seo fíor go háirithe le hiarann ​​ós rud é nach dteastaíonn milleanna 18 ach ó lá go lá, agus d'fhéadfadh roinnt vitimíní réamhbhreithe a sholáthar os cionn an leibhéil seo.

Agus má tá tú ag iarraidh réamhthuairim vitimíní réamhbhreithe a ghlacadh le haghaidh sláinte do linbh amach anseo, níl sé riachtanach. Tugann saineolaithe leighis le fios gur chóir go leor a chinntiú go n-itheann tú go leor aigéad fólach, iarann, agus vitimín C, mar aon le haiste chothrom (13).

tagairtí
  1. Mayo Clinic (Aibreán 13, 2018) “Vitimíní réamhbhreithe: Cén fáth go mbaineann siad le hábhar? https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945
  2. Cumann um Thoirchis Mheiriceánach (rochtain ar 23 Meán Fómhair, 2019) “Cothaithigh agus Vitimíní le haghaidh Toirchis.” https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/nutrients-vitamins-pregnancy/
  3. Cumann um Thoirchis Mheiriceánach (rochtain ar 23 Meán Fómhair, 2019) “Anemia le linn Toirchis.” https://americanpregnancy.org/pregnancy-concerns/anemia-during-pregnancy/
  4. Osteoporosis NIH agus Galair Chnáimhe Gaolmhara An Lárionad Náisiúnta Acmhainne (athbhreithniú déanta ar an Deireadh Fómhair 2018) “Cailciam agus Vitimín D: Tábhachtach ag Gach Aois.” https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/bone-health/nutrition/calcium-and-vitamin-d-important-every-age
  5. Márta na nDéamaí (an t-athbhreithniú deireanach ar 2017 Meán Fómhair) “Breoiteacht Maidine.” https://www.marchofdimes.org/pregnancy/morning-sickness.aspx
  6. Stanisiere, J., Mousset, PY, agus Lafay, S. (Aibreán 2018) “Cé chomh sábháilte is atá Sinséar Rhizome chun Laghdú ar urlacan agus urlacan i mBan le linn Toirchis Luath?” Bianna, 7 (4): 50.
  7. com (Bealtaine 7, 2018) “multivitamins réamhbhreithe.” https://www.drugs.com/mtm/prenatal-multivitamins.html
  8. Mayo Clinic (Aibreán 13, 2018) “seachtain toirchis in aghaidh na seachtaine.” https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945
  9. Zeratsky, RD, LD, K. (21 Iúil, 2017) “An bhfuil sé ceart go leor vitimíní réamhbhreithe a thógáil mura bhfuil mé torrach, agus níl sé i gceist agam bheith torrach?” https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/prenatal-vitamins/faq-20057922
  10. Torthúlacht Nua-Aimseartha (Feabhra 2, 2018) “Ar cheart dúinn go léir a bheith ag glacadh vitimíní réamhbhreithe?” https://modernfertility.com/blog/vitamins/
  11. An Coláiste Meiriceánach Cnáimhseoirí agus Gínéiceolaithe (2018 Feabhra) “Cothú le linn Toirchis.” https://www.acog.org/Patients/FAQs/Nutrition-During-Pregnancy
  12. Bastos Maia, S., et al. (Márta 2019) “Vitimín A agus Toircheas: Athbhreithniú Insinte.” Cothaithigh, 11 (3): 681.
  13. Grunebaum, MD, A. (Márta 15, 2019) “An bhfuil sé sábháilte má thógann sé vitimíní réamhbhreithe a mhná céile?” https://www.babymed.com/womens-and-mens-health/is-it-safe-if-he-takes-his-wifes-prenatal-vitamins

Cláraigh le haghaidh Nuashonruithe

Faigh nuashonruithe ar an bhforlíonadh, nuacht, bronntanais agus tuilleadh!

Chuaigh rud eigin mícheart. Seiceáil do chuid iontrálacha agus déan iarracht arís.


An raibh an post seo cabhrach?

Leave a Comment





Úsáideann an suíomh seo Akismet chun spam a laghdú. Foghlaim conas a dhéantar próiseáil ar do chuid tráchta.

Written by:

Scroll To Top