Scipeáil chuig ábhar

Ráthaíocht Top10Supps: Níl aon tionchar ag na brandaí a fhaigheann tú ar Top10Supps.com orainn. Ní féidir leo a bpost a cheannach, cóireáil speisialta a fháil, nó a rangú a láimhseáil agus a líonadh ar ár suíomh. Mar chuid dár seirbhís saor in aisce duit, áfach, déanaimid iarracht comhpháirtíocht a dhéanamh le cuideachtaí a ndéanaimid athbhreithniú orthu agus d’fhéadfaimis cúiteamh a fháil nuair a shroicheann tú iad trí nasc cleamhnaithe ar ár suíomh. Nuair a théann tú chuig Amazon trínár suíomh, mar shampla, d’fhéadfaimis coimisiún a fháil ar fhorlíontaí a cheannaíonn tú ann. Ní chuireann sé seo isteach ar ár gcuspóir ná ar ár neamhchlaontacht.

Beag beann ar aon socruithe airgeadais reatha, san am atá caite nó sa todhchaí, tá rangú gach cuideachta ar liosta ár n-eagarthóra bunaithe ar agus ríomhtar é trí shraith oibiachtúil de chritéir rangúcháin, chomh maith le hathbhreithnithe úsáideoirí. Le haghaidh tuilleadh eolais, féach conas a dhéanaimid forlíontaí a rangú.

Ina theannta sin, déantar scagadh agus faomhadh ar gach athbhreithniú úsáideora a chuirtear ar Top10Supps; ach ní dhéanaimid cinsireacht ar athbhreithnithe a chuir ár n-úsáideoirí isteach - mura ndéantar imscrúdú orthu le haghaidh barántachta, nó má tá siad ag sárú ár dtreoirlínte. Forchoimeádaimid an ceart aon athbhreithniú atá ceadaithe ar an suíomh seo a cheadú nó a dhiúltú de réir ár dtreoirlínte. Má cheapann tú go bhfuil an t-athbhreithniú a chuir úsáideoir isteach bréagach nó calaoiseach d'aon ghnó, molaimid duit le do thoil cuir in iúl dúinn anseo.

Forlíontaí Barr Ola Éisc 10 i 2019

Ⓘ Féadfaidh Top10Supps cuid den ioncam a fháil má cheannaíonn tú rud éigin trí nasc ar an leathanach seo. Léigh ár leathanach nochta le haghaidh tuilleadh sonraí.

D'fhonn cabhrú leat táirge maith a aimsiú, rinneamar taighde ar na forlíontaí ola éisc is fearr ar an margadh anois agus rinneamar comparáid idir iad.

10 Táirgí Ola Éisc is Fearr i gcomparáid

Ⓘ Má cheannaíonn tú rud éigin tar éis duit cuairt a thabhairt ar nasc thíos, faighimid coimisiún.

1. Softgels Ola Éisc is Fearr Cothú

Softgels Ola Éisc is fearr is féidir

Is éard atá i mboganna ola éisc ná táirge simplí ola éisc a dhéanann Optimum Nutrition. Ina bhfuil 1,000mg d'ola éisc in aghaidh an chapsúil, soláthraíonn na piollaí seo na buntáistí go léir a bhaineann le haigéid shailleacha óimige-3, agus níl aon cheann de na junk a fhaightear i dtáirgí ar chaighdeán níos ísle. Le comhábhair ardcháilíochta agus ainm is féidir leat muinín a bhaint as, is táirge amháin é seo ar féidir leat a bheith compordach ag iarraidh.

Buaicphointí:

  • An-phraghas réasúnta
  • 1,000 mg in aghaidh an capsule ola éisc
  • 180mg EPA
  • 120mg DHA
  • 100% léir, idir nádúrtha

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • Ola éisc 1000mg, sholáthar 180mg EPA agus 120mg DHA. Tá an aigéad saille omega 3 sa fhorlíonadh ardchaighdeáin seo, a sholáthraíonn raon sochair.

Cé a dhéanann sé: Tá an táirge déanta ag Optimum Cothú, ar cheann de na brandaí is mó tóir agus is mó meas sa tionscal bhforlíonadh. Fearr is eol do a n-líne Óir Caighdeánach forlíontaí aclaíochta, is fearr is féidir Cothú, nó ON do ghearr, leagann fíor an caighdeán i dtionscal iomaíoch. Le raon ollmhór de tháirgí agus níos mó ná milliún lucht leanúna ar Facebook, is fearr is féidir Cothú Is cuideachta barr-notch agus le branda is féidir leat muinín.

Miondealú Iomlán: AR Athbhreithniú Softgels Ola Éisc

Cá háit a cheannaítear ar Ola Éisc

2. ANOIS Ultra Omega-3

Anois Ultra Omega 3

Is forlíonadh simplí é ANOIS Ultra Omega-3 ina bhfuil 1000mg de thiúchan ola éisc. Tairiscint ar EPA 500mg agus 250mg mórthaibhseach, tá Ultra Omega-3 ina bhealach tiubhaithe, inacmhainne agus éasca chun ola éisc a ithe. Mar gheall ar a fhoirmle simplí, gan aon frills, is rogha iontach í dóibh siúd ar mian leo cloí le réim bia ghlan agus forlíonadh.

Buaicphointí:

  • Ola éisc 1000mg in aghaidh capsule
  • 500mg EPA
  • 250mg DHA
  • Eintreach capsúil brataithe - aon aftertaste!
  • Léir, idir nádúrtha

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 1000mg díriú ola éisc, Ag soláthar 500mg EPA agus 250mg DHA.

Cé a dhéanann sé: Ultra Omega-3 déanta ag Bianna ANOIS, léiritheoir ar scála mór de bhianna sláinte agus forlíontaí. Mar cheann de na monaróirí sláinte-bia is mó sa tír, ANOIS Tá éagsúlacht mhór de na táirgí agus cáil ar praghsanna íseal ar tháirgí ard-chaighdeán.

Cá háit a Faigh sé

3. MRM Cliste Cumasc

Mrm Smart Blend

Is táirge nua nuálach é Cumaisc MRM Smart a chomhcheanglaíonn “saillte cliste” mar tháirge inrochtana amháin. Cuireann sé aigéid shailleacha óimige-3, óimige-6, EPA, DHA, CLA agus GLA ar fáil. ag capsúil 6 in aghaidh an lae.

Buaicphointí:

  • 260mg EPA
  • 220mg DHA
  • 250mg CLA
  • 80mg GLA
  • Cumasc nuálacha de saillte cliste
  • Inacmhainne

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 260mg EPA, agus 220mg DHA (ó ola éisc).
  • 250mg CLA, nó aigéad linóleic comhchuingeach
  • 80mg GLA, nó gama aigéad linoleic

Cé a dhéanann sé: Tá Cumaisc Cliste déanta ag MRM, ar a dtugtar Freagartha Meitibileach Mionathraitheoirí. Bunaithe i 1996, tá fás MRM isteach léiritheoir mór de forlíontaí sláinte, agus a thuill cáil ar a dhéanamh ar chaighdeán agus éifeachtach forlíontaí.

Cá háit a ndéanfaidh tú Cumasc Cliste MRM

4. Ola Éisc MusclePharm

Ola Éisc Musclepharm

Is forlíonadh ola éisc ar phraghas réasúnta agus inrochtana é Ola Éisc MusclePharm. Le 1000mg d'ola in aghaidh an chapsúil, agus aigéad sailleach dochreidte 700mg omega 3 in aghaidh an fhreastail, tá MusclePharm tar éis an táirge seo a shárú. Cuir capsúl brataithe ardcháilíochta le húire agus cumhdach blasta citris blasta a chaomhnú, agus tá rogha iontach agat féin chun ola éisc a fhorlíonadh.

Buaicphointí:

  • Capsules brataithe húire a chaomhnú
  • Citris nádúrtha sciath blas
  • Inacmhainne
  • 1000mg ola éisc i ngach capsule
  • 400mg EPA
  • 300mg DHA
  • Foinsí Ard-chaighdeán

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • Ola éisc 1000mg, Ag soláthar 400mg EPA agus 300mg DHA. 700mg comhcheangailte d'aigéid sailleacha omega 3 i ngach caipín.

Cé a dhéanann sé: Tagann an táirge seo ó MusclePharm, ag monaróir fhorlíonadh folláine mór atá bunaithe i Denver, Colorado. Ós rud é go 2008, tá fás MusclePharm isteach a bhuaigh duaiseanna, barr-ar-an-líne cuideachta. Sa lá atá inniu, a chuireann siad ar líne mór de tháirgí ar ardchaighdeán agus a thuill an leith díograiseoirí aclaíochta ó ar fud na cruinne.

Cá háit a cheannaíonn Ola Éisc MusclePharm

5. Controlled Labs Ola Éisc Orange OxiMega

Labs Rialaithe Orange Oximega Fish Oil

Is forlíonadh uathúil é Orange OxiMega Fish arna dhéanamh ag Controlled Labs. Ag comhcheangal dhá tháirgí ar leith i mbosca amháin, cuireann OxiMega an dá ola éisc íon agus meascán láidir antioxidant de Greens.

Buaicphointí:

  • Ola éisc 2000mg
  • 800mg EPA
  • 400mg DHA
  • Táirgí 2 i gceann: ola éisc agus Greens meascán
  • Frithocsaídeoirí
  • Blas spearmint uile-nádúrtha

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • Ola éisc 2000mg, Ag soláthar 800mg EPA agus 400mg DHA.
  • 3g Greens foirmle, comhdhéanta de spirulina, ginkgo biloba, sliocht tae glas, sliocht sú féar cruithneachta, agus go leor eile.

Cé a dhéanann sé: Tá Orange OxiMega Ola Fish & Glasaigh Foirmle a rinne Labs Rialaithe. Mar cheann de na cuideachtaí is nuálaí sa chluiche, díríonn Labs rialaithe ar úsáid a bhaint íon, comhábhair glan le táirgí a dhéanamh go ag obair. Is é a dhéanamh forlíontaí éifeachtach, inacmhainne, agus inrochtana an sprioc is mó na cuideachta seo - agus tá siad atá déanta go han-mhaith go dtí seo!

Cá háit a Faigh sé

6. MuscleTech Platanam 100% Ola Éisc

Platanam Muscletech 100 Ola Éisc

Platanam MuscleTech 100% Is táirge simplí é ola éisc ina bhfuil ola éisc íon scagtha. Agus tairbhí iontacha aigéid shailleacha omega-3 á dtairiscint acu, chuir MuscleTech táirge an-inacmhainne ar fáil a chuireann bealach áisiúil ar fáil chun buntáistí ola éisc a fháil.

Buaicphointí:

  • Inacmhainne
  • Eintreach softgels brataithe - Cabhraíonn aftertaste rialú agus boladh
  • 1000mg 100% íon, ola éisc scagtha
  • 180mg EPA
  • 120mg DHA

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • Ola éisc 1000mg, sholáthar 180mg EPA agus 120mg DHA. Soláthraíonn 300mg comhcheangailte d'aigéid sailleacha omega 3, soláthraíonn gach capsule éagsúlacht sochair.

Cé a dhéanann sé: Tá an táirge déanta ag MuscleTech, ar cheann de na "imreoirí mór" i dtionscal bhforlíonadh aclaíochta. Le blianta fada, tá MuscleTech thoradh ar an tionscal i táirgeadh táirgí ar phraghas réasúnta, nuálach agus éifeachtach. Ag dul ó púdair próitéine vitimíní le forlíontaí sláinte, cuireann MuscleTech sé go léir, agus tá sé ar cheann de na cuideachtaí is iontaofa amach ann.

Cá háit a cheannaíonn MuscleTech Platanam 100% Ola Éisc

7. BSN Ola Éisc BSN

Ds Ola Éisc Bsn

Is táirge simplí agus inacmhainne é BSL Ola Éisc ó BSN, ag soláthar 1000mg d'ola éisc in aghaidh an chaipitil. Le 300mg comhcheangailte omega-3 in aghaidh na seirbhíse, is é an DNA Ola Éisc an bealach iontach chun do iontógáil aigéad sailleacha riachtanach óimige 3 a fhorlíonadh.

Buaicphointí:

  • 1000mg ola éisc in aghaidh ag freastal
  • Aigéid sailleacha óimige-300 3mg
  • Uimh aftertaste fishy
  • Capsules Brataithe
  • Uimh fillers nó comhábhair neamhriachtanach

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • Ola éisc 1000mg, Ag soláthar 300mg óimige 3 sailleacha aigéid (EPA agus DHA).

Cé a dhéanann sé: Tá an táirge déanta ag BSN, ag monaróir fhorlíonadh ollmhór. Tar éis a bhuaigh leor duaiseanna thar na blianta agus tógtha suas leanúna mór de lucht leanúna tiomnaithe, tá BSN ar cheann de na hainmneacha is cáiliúla sa tionscal - agus ar chúis mhaith: a gcuid táirgí obair!

Cá háit a Faigh sé

8. Cothú Uilíoch Ainmhithe Omega

Cothú Ainmhithe Universal Omega

Is Omega Ainmhithe forlíonadh riachtanach aigéid sailleacha a rinne Uilíoch Cothú. Snaidhmthe saillte sláintiúil go leor i táirge amháin, is Omega Ainmhithe ar bhealach maith a fháil ar do riachtanais laethúla de na saillte riachtanach.

Buaicphointí:

  • Óimige-3 casta le ola flaxseed, ola éisc agus níos mó
  • Ach 1 fónamh in aghaidh an lae
  • Tá DHA, EPA, CLA, agus níos mó
  • Omega 3 agus óimige 6 ar
  • Le chéile le haghaidh bodybuilders

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 4000mg 3 óimige casta aigéid shailligh, arb éard é ola flaxseed, ola bhradán, ola ae troda, agus níos mó.
  • 2500mg 6 óimige casta aigéid shailligh, arb éard atá ann ná ola báisteach, ola bréagach, ola sneachta tráthnóna, agus níos mó.

Cé a dhéanann sé: Omega Ainmhithe déanta ag Universal Nutrition, cuideachta cothaithe spóirt móra a bunaíodh sa bhliain 1977. Le beagnach 40 bliain, tá Uilíoch Cothú curtha ar thús cadhnaíochta, forbairt táirgí nua agus éifeachtach a d'oirfeadh do riachtanais an phobail atá ag fás de díograiseoirí aclaíochta.

Cá háit a Faigh sé

9. Foinse Nádúrtha ArcticPure Ultra Potency Omega-3 Éisc Ola

Foinse Nádúrtha Ariachtphoitéinseal Ultra-Ola Olaga 3 Ola Éisc

ArcticPure Ultra Potency Forlíonadh éifeachtach is ea Ola Éisc a dhéanann Source Naturals. Le meascán ard-láidreachta ina bhfuil 3mg d'ola éisc, cuireann gach bogsa 1250mg d'aigéid shailleacha omega-850 le chéile le chéile.

Buaicphointí:

  • 1250mg díriú ola éisc
  • 450mg EPA
  • 340mg DHA
  • Próiseas encapsulation cinn húire chun a chinntiú
  • Eintreach capsúil boladh agus aftertaste chun cosc ​​a chur brataithe

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • Ola éisc 1250mg, Ag soláthar 450mg EPA agus 340mg DHA.

Cé a dhéanann sé: Tá an táirge déanta ag Naturals Foinse, monaróir mór de vitimíní, forlíontaí agus bianna sláinte. Bunaithe i California, tá réimse leathan de tháirgí bia sláinte atá ar fáil araon i siopaí agus ar líne Foinse Naturals.

Cá háit a Faigh sé

10. Beart Betancourt Omega-3 EFA-Stack

Cothú Betancourt Omega 3 Efa Stack

Is forlíonadh riachtanach d'ardchaighdeán aigéad saille é Omega-3 EFA-Stack ó Betracourt Nutrition.

Buaicphointí:

  • Inacmhainne
  • 1000mg ola éisc i ngach gelcap
  • 180mg EPA
  • 120mg DHA

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • Ola éisc 1000mg, Ag soláthar 180mg EPA agus 120mg DHA. Soláthraíonn na capsúil a líonadh le ola éisc íon ar ardchaighdeán 300mg d'aigéid saille omega-3.

Cé a dhéanann sé: Óimige-3 EFA-Stack déanta ag Betancourt Cothú. Bunaithe i Florida, tá Betancourt monaróir fhorlíonadh lár-iarrachtaí le béim ar tháirgeadh ar ardchaighdeán, forlíontaí an-éifeachtach.

Cá háit a Faigh sé

Ceisteanna Coitianta Maidir le Forlíontaí Ola Éisc

Cad é Ola Éisc?

Tá ola éisc a dhíorthaítear ó na fíocháin speiceas áirithe éisc, lena n-áirítear bradán, trosc, agus iasc sailleacha eile. Tá ola éisc a bhaintear as na fíocháin sailleacha de na speicis, d'fhonn a dáileog comhchruinnithe de a chur ar fáil aigéid shailleacha omega-3, An príomh-chomhábhar gníomhach i ola éisc.

Omega-3

Cad é óimige 3? Go simplí, tá aigéid sailleacha óimige 3 saillte atá polyunsaturated a mheastar a bheith riachtanach chun sláinte an duine. Tá vitimíní Omega 3 riachtanach le go leor feidhmeanna sa chorp, ach ní féidir leis an gcomhlacht iad a dhéanamh go nádúrtha. Dá bhrí sin, ní mór duit omega 3 leordhóthanach a fháil i do aiste bia chun fanacht i ndea-shláinte.

D'fhonn a dhóthain a fháil i do ghnáth-aiste bia, beidh ort na foinsí is fearr óimige-3 a fháil. Tá go leor bianna ard i omega 3, agus ba chóir duit iarracht a dhéanamh cur leis an aiste bia. Is é an fhoinse iomlán is fearr de omega 3 ná iasc sailleach, mar shampla bradán fiáin, tuinnín, hailbheatán, agus níos mó. Féach a liosta iomlán de bhianna 3-saibhir óimige anseo.

Is iad DHA agus EPA an dá aigéad sailleacha óimige-3, cé go bhfuil cinn eile ann. Má itheann tú a lán iasc i d'aiste bia, is féidir go bhfaighidh tú go leor aigéid shailleacha cheana féin. Mura bhfuil, smaoinigh ar níos mó a chur le d'aiste bia. Molann saineolaithe ar a laghad, 500mg de DHA agus an EPA (comhcheangailte), in aghaidh an lae, cé go bhfuil buntáistí a ghlacadh i bhfad níos mó ná sin.

Más rud é nach bhfuil tú ag ithe go leor na n-iasc nó a cheapann tú d'fhéadfaí tú a leas a bhaint as breise óimige-3 i do aiste bia, ba cheart duit smaoineamh ag cur forlíonadh 3 óimige. Tá na forlíonta de ghnáth i bhfoirm capsules líonadh, go dtógfaidh tú uair 1 3-lá.

Cad iad na Forlíonta Ola Éisc?

Is pills nó capsúil iad forlíontaí ola éisc is féidir leat a ghlacadh chun do iontógáil rialta d'aigéid shailleacha riachtanacha a mhéadú, mar shampla omega 3 agus omega 6.

Cad a dhéanann piollaí ola éisc, d'fhéadfá a iarraidh? Bhuel, cuireann siad na sochair sláinte chéanna ar fáil agus na haigéid shailleacha riachtanacha a fhaightear i mbianna.

Cé go bhfuil an EFA a chaitear ó bhia beagán níos fearr mar gheall ar úire, is féidir le forlíontaí ola éisc na tairbhí céanna a thairiscint.

Cad iad na Buntáistí a bhaineann le hOla Éisc?

Sláinte Croí a Fheabhsú le Ola Éisc

Féadfaidh ola éisc cabhrú le sláinte croí a fheabhsú. Bíonn tionchar aige ar ghnéithe éagsúla de shláinte chardashoithíoch, agus d'fhéadfadh sé cabhrú le:

  • Ardaigh leibhéil cholesterol maith (colaistéaról HDL)
  • tríghlicrídí níos ísle
  • Brú fola a laghdú
  • Laghdaigh tógáil plaic
  • Laghdaigh imeachtaí arrhythmacha marfach

Níl aon fhorlíonadh draíochta ag ola éisc, agus níl aon stíl mhaireachtála sláintiúil ann. Mar sin féin, tá an fhianaise a thacaíonn lena sochair cardashoithíoch geallta.

An Taighde a Thacaíonn le hOla Éisc le haghaidh Sláinte Croí

Ag tabhairt aghaidh ar Mheabhairshláinte le hOla Éisc

D'fhéadfadh tionchar a bheith ag ola éisc ar shláinte mheabhrach agus ar na hairíonna a bhaineann le neamhoird mheabhrach. Tá an inchinn déanta suas thart ar 60% saill, agus aigéid shailleacha omega-3 riachtanach le haghaidh gnáth-fheidhm inchinn. Mar fhoinse shaibhir omega-3s, d'fhéadfadh ola éisc cabhrú le:

  • Comharthaí dúlagar agus imní a fheabhsú
  • Comharthaí na scitsifréine agus an neamhord bipolar a laghdú
  • Laghdaigh an baol a bhaineann le neamhoird psychiciúla
  • Cosc a chur le tosú neamhoird meabhrach áirithe
  • Comharthaí neamhoird mheabhrach áirithe a laghdú

D'fhéadfadh sé go mbeadh éifeachtaí tairbheach ag ola éisc ar shláinte mheabhrach i roinnt daoine - ach níl sé in ionad leigheasanna, teiripe agus roghanna cóireála eile.

An Taighde a Thacaíonn le hOla Éisc do Shláinte Mheabhrach

  • Tá go leor staidéir tar éis a fháil amach daoine le dúlagar mór is dóichí go mbeidh leibhéil fola omega-3s níos ísle acu. Tá an rud céanna fíor daoine le neamhoird meabhrach áirithe, cosúil le scitsifréine. Tugann na torthaí seo le fios ginearálta idir iontógáil omega-3 agus sláinte mheabhrach.
  • Tá roinnt trialacha cliniciúla (1, 2, 3) gur féidir le forlíonadh ola éisc na hairíonna dúlagar a laghdú
  • A Triail chliniciúil 2010 fuair sé gur chabhraigh forlíonadh omega-3 an baol a bhaineann le neamhoird síceataigh a fhorbairt.
  • Roinnt staidéir (1, 2, 3) gur féidir le forlíonadh ola dáileog ard-dáileog cabhrú le comharthaí na n-neamhoird bipolar agus scitsifréineacha a laghdú.

Fuinneamh a Laghdú le hOla Éisc

Féadfaidh ola éisc difear a dhéanamh ar leibhéil athlasadh agus ar na hairíonna a bhaineann le galair athlastacha áirithe. Féadfaidh ola éisc cabhrú le:

  • Laghdú ainsealach a laghdú
  • Laghdú sealadach a laghdú de bharr díobhála nó strus fisiceach
  • Pian comhpháirteach agus stiffness a laghdú i ndaoine le airtríteas
  • Comharthaí galair athlastacha áirithe a laghdú

Is cosúil go mbíonn éifeachtaí frith-athlastacha leathan ag ola éisc. Mar sin féin, ní fhéadfadh sé tairbhe a bhaint as gach duine ar an mbealach céanna.

An Taighde a Thacaíonn Ola Éisc le haghaidh Athlasadh

Ag Feabhsú Sláinte Skin agus Eye le Ola Éisc

Féadfaidh ola éisc cabhrú le tacú le feidhm sláintiúil agus craiceann. D'fhéadfadh cur le hiasc éisc cabhrú le:

  • Cosain fís i seanaois
  • Cosc a chur ar ghiniúint mhacánach a bhaineann le haois
  • Cabhair sláinte craicinn a chothabháil
  • Sochair coinníollacha áirithe craicinn cosúil le psoriasis agus dermatitis

Is cosúil go bhfuil an t-iasc ag ithe agus bianna eile saibhir omega-3 go leor geallta chun sláinte súl agus craiceann a fheabhsú. Taispeánann ola éisc gealltanas chomh maith, cé gur cosúil go mbainfeadh foinsí bia tairbhe níos comhsheasmhaí.

An Fhianaise ag Tacú le hOla Éisc do Skin & Health Eye

Sochair Eile Ola Éisc

Tá go leor sochar féideartha ag ola éisc. I dteannta na ndaoine atá liostaithe thuas, d'fhéadfadh go mbeadh ola éisc tairbheach do:

  • Comhdhéanamh comhlacht agus meáchain caillteanas (foinse)
  • Forbairt fétach le linn toirchis (foinse)
  • Tiúchan saille ae (foinse)
  • Neamhoird iompraíochta a chosc (foinse)
  • Comharthaí a bhaineann le ADHD a bhainistiú (foinse)
  • Feabhas a chur ar fheidhmíocht chognaíoch agus ar chuimhne i ndaoine scothaosta (foinse)
  • Laghdú ar an mbaol asma i nuabheirthe (foinse)
  • Tacú le sláinte cnámh (foinse)

Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach ndearnadh staidéar leordhóthanach ar go leor de na sochair seo. Léirigh roinnt staidéir torthaí coimhlinteacha, agus níor léirigh daoine eile aon sochar ar chor ar bith. Tá gá le tuilleadh taighde i go leor de na hiarratais seo.

Cé is féidir Sochar a fháil ó Ola Éisc?

Iarrann a lán daoine dúinn, cad iad na píolta ola éisc atá in ann? Cé a fhéadfaidh leas a bhaint as na forlíontaí seo a ghlacadh?

Is é an réaltacht go mbfaighidh gach duine sochair beagán difriúla. Iad siúd a itheann a lán de na n-iasc sailleacha ní fhéadfaidh siad na forlíontaí seo a ghlacadh, mar go bhfaigheann siad go leor aigéid shailleacha omega-3 ina n-aiste bia go nádúrtha.

Mar sin féin, ní fhaigheann tromlach na ndaoine omega-3 go leor, agus dá bhrí sin is féidir leas a bhaint as ola éisc. Seo iad na grúpaí daoine a d'fhéadfadh leas a bhaint as an chuid is mó:

  • Fir agus Mná - Is féidir an dá fir agus mná taitneamh a bhaint as na buntáistí 3 óimige ar fáil ag na forlíonta. Cé Ní mór fir beagán níos mó óimige-3 ná mná, is féidir an dá sexes mór chun tairbhe as na forlíonta. Plus, tá fo-iarsmaí ola annamh iasc, mar sin níl aon dochar a dhéanamh i chur sé le do regimen fhorlíonadh.
  • Vegetarians agus Vegans - Is é an fhoinse is fearr de óimige 3 iasc sailleacha. Mura bhfuil tú ag ithe iasc mar gheall ar aiste bia srian nó rogha pearsanta, beidh tú ag streachailt a fháil go leor aigéid sailleacha riachtanach i do aiste bia. Dá bhrí sin, Is féidir le veigeatóirí agus vegans go mór chun tairbhe as cur ola éisc a n-aiste bia. Cé go bhfuil ola éisc a dhíorthaítear ó tháirge éisc, i gcás go leor a mheas tá sé níos fearr ná Tógann flesh ainmhithe iarbhír. Má tá tú i gcoinne Tógann aon saghas táirgí ainmhíocha, is féidir leat a fháil EFAs ó ola flaxseed nó eile Foinsí óimige-3 vegan.
  • lúthchleasaithe - Is féidir le taiseoirí meáchain, comhlachtaí corpraithe, lúthchleasaithe agus díograiseoirí aclaíochta tairbhí suntasacha a fháil ó fhorlíontaí omega-3. Is féidir le ola éisc cabhrú le tinneas muscle a laghdú, cuidiú a neartú agus a chosaint, agus cabhair a fháil i gcaillteanas saill.

Tá na sochair sin go léir an-suntasach do lúthchleasaithe. Chomh maith leis sin, bainfidh bodybuilders a itheann a lán de bhianna saille colaistéaról leas as na hairíonna laghdaithe colaistéaróil atá ag aigéid sailleacha riachtanacha.

An bhfuil aon éifeachtaí taobh ar ola éisc?

Ní bheidh an chuid is mó daoine taithí ar bith fo-iarsmaí ó forlíontaí ola éisc. Sin á rá, tá roinnt fo-iarsmaí beaga gur féidir leat fógra:

  • Aftertaste / burps fishy

Faoi deara roinnt daoine ar aftertaste unpleasant nuair a glacadh ola éisc, nó burps bhlaistiú fiú fishy. Tá sé seo i bhfeidhm taobh sheachaint go héasca ag cur ola éisc le béilí, nó ag lorg capsules brataithe eintreach. Is féidir leat a reo freisin do capsúil go mall lena scaoileadh, a chosc tuilleadh an bhfeidhm taobh.

  • Bolg tinn

Tá céatadán beag na n-úsáideoirí a thuairisciú ar boilg suaiteachta beag nuair chéad tosú fhorlíonadh ola éisc. Má fhaigheann tú seo a bheith ar an cás ar do shon, mheas ag cur ar an bhforlíonadh ag amanna béile agus ní ar boilg folamh.

An Cumann Chroí American deir go cur suas go dtí 3g ola éisc in aghaidh an lae go bhfuil sé sábháilte i gcoitinne, agus níor cheart go mbeadh aon fo-éifeachtaí nach dteastaíonn mar thoradh air. Ní mholtar níos mó ná 3g / lá a thógáil, mura n-ordaíonn gairmí leighis a mhalairt.

Nóta: Ní mholaimid aon fhorlíontaí a chur ar an láithreán gréasáin seo gan labhairt le dochtúir ar dtús.

Conas a thógfaidh mé Forlíonadh Ola Éisc?

Go ginearálta, tá sé is fearr a chur ar na forlíonta spaced amach i rith an lae. Saineolaithe is mó a mholadh ag cur capsule ag amanna béilí, a bhfuil ar bhealach éasca a leathadh amach do dáileoga. Tá sé freisin smaoineamh maith a ghlacadh na forlíonta le bia, mar glacadh leo ar boilg folamh a chur faoi deara roinnt fo-éifeachtaí beaga i roinnt daoine.

Ós rud é a athrú méideanna dosage, a leanúint i gcónaí na treoracha ar an táirge a phacáistiú. Go bhfuil an chuid is mó de na forlíonta 1000mg ola éisc in aghaidh an capsule, rud a chiallaíonn 3 in aghaidh an lae ag an deireadh uachtair an iontógáil molta laethúil.

Cén chaoi a roghnóidh mé Táirge Ola Dea-Éisc?

Seo roinnt leideanna chun cabhrú leat an táirge ola éisc ceart a roghnú duit:

  • Comhábhair - Tá uimhir céim amháin a chur le breathnú dlúth ag na comhábhair le fáil sna táirgí tú ag smaoineamh. An bhfuil sé san áireamh ola éisc íon? Cé chomh mór dáileog? An bhfuil aon fillers nó breiseáin neamhriachtanach?
  • Ábhar GCC / DHA - Cé go bhfuil an méid ola éisc in aghaidh an capsule tábhachtach, cad ba cheart duit a bheith ag lorg i ndáiríre an t-ábhar ar leith de EPA agus DHA, an dá aigéid sailleacha fad-slabhra go bhfuil an ceann is tábhachtaí óimige-3 ar.
  • Dea-cháil branda - Is é an táirge déanta ag maith ar a dtugtar, branda meas? Is féidir leat léamh athbhreithnithe ola éisc níos mó a fhoghlaim.
  • Luach ar airgead - Cad é an costas in aghaidh an-freastal ar an bhforlíonadh? Go ginearálta, tá ola éisc cothrom ar phraghas réasúnta - ach ní chiallaíonn ba chóir duit níos mó airgid a chaitheamh ná mar is gá! Praghsanna i gcomparáid ar phraghas in aghaidh an lae le haghaidh torthaí is fearr.
  • Fachtóir áise - Beidh an chuid is mó de na forlíonta a cheangal ar dáileoga éagsúla i rith an lae. Coinnigh na moltaí méid agus dosage ag fónamh i gcuimhne nuair a roghnú a táirge.

Cláraigh le haghaidh Nuashonruithe

Faigh nuashonruithe ar an bhforlíonadh, nuacht, bronntanais agus tuilleadh!

Chuaigh rud eigin mícheart. Seiceáil do chuid iontrálacha agus déan iarracht arís.


An raibh an post seo cabhrach?

Leave a Comment





Úsáideann an suíomh seo Akismet chun spam a laghdú. Foghlaim conas a dhéantar próiseáil ar do chuid tráchta.

Written by:

Scroll To Top