Scipeáil chuig ábhar

Ráthaíocht Top10Supps: Níl aon tionchar ag na brandaí a fhaigheann tú ar Top10Supps.com orainn. Ní féidir leo a bpost a cheannach, cóireáil speisialta a fháil, nó a rangú a láimhseáil agus a líonadh ar ár suíomh. Mar chuid dár seirbhís saor in aisce duit, áfach, déanaimid iarracht comhpháirtíocht a dhéanamh le cuideachtaí a ndéanaimid athbhreithniú orthu agus d’fhéadfaimis cúiteamh a fháil nuair a shroicheann tú iad trí nasc cleamhnaithe ar ár suíomh. Nuair a théann tú chuig Amazon trínár suíomh, mar shampla, d’fhéadfaimis coimisiún a fháil ar fhorlíontaí a cheannaíonn tú ann. Ní chuireann sé seo isteach ar ár gcuspóir ná ar ár neamhchlaontacht.

Beag beann ar aon socruithe airgeadais reatha, san am atá caite nó sa todhchaí, tá rangú gach cuideachta ar liosta ár n-eagarthóra bunaithe ar agus ríomhtar é trí shraith oibiachtúil de chritéir rangúcháin, chomh maith le hathbhreithnithe úsáideoirí. Le haghaidh tuilleadh eolais, féach conas a dhéanaimid forlíontaí a rangú.

Ina theannta sin, déantar scagadh agus faomhadh ar gach athbhreithniú úsáideora a chuirtear ar Top10Supps; ach ní dhéanaimid cinsireacht ar athbhreithnithe a chuir ár n-úsáideoirí isteach - mura ndéantar imscrúdú orthu le haghaidh barántachta, nó má tá siad ag sárú ár dtreoirlínte. Forchoimeádaimid an ceart aon athbhreithniú atá ceadaithe ar an suíomh seo a cheadú nó a dhiúltú de réir ár dtreoirlínte. Má cheapann tú go bhfuil an t-athbhreithniú a chuir úsáideoir isteach bréagach nó calaoiseach d'aon ghnó, molaimid duit le do thoil cuir in iúl dúinn anseo.

Barr 10 Forlíontaí BCAA i 2019

Ⓘ Féadfaidh Top10Supps cuid den ioncam a fháil má cheannaíonn tú rud éigin trí nasc ar an leathanach seo. Léigh ár leathanach nochta le haghaidh tuilleadh sonraí.

Tá na céadta cineálacha aimínaigéad, ach tá fócas an ailt seo slabhra brainse aimínaigéid.

Seachas sin ar a dtugtar BCAAs, cabhraíonn na aigéid seo le do chuid matáin a ghnóthú ó ghníomhaíocht ghéar, a atógáil, agus ag fás níos láidre, níos mó, agus níos fearr.

BCAAs Tá aimínaigéid riachtanach, rud a chiallaíonn gur gá do chomhlacht iad a fheidhmiú, ach ní féidir iad a dhéanamh ar a chuid féin.

Dá bhrí sin, ní mór duit iad a fháil i do aiste bia laethúil.

Tá go leor buntáistí ag BCAA, cuid acu a thaispeánfaidh tú láithreach, agus cuid acu a bhfuil níos mó d'éifeacht iarmharach, fadtéarmach acu.

Tá trí aimínaigéid i gcatagóir an BCAA: leucine, isoleucine, agus valine. Feidhmíonn gach aigéad ar bhealach difriúil agus soláthraíonn sé sochair dhifriúla do do chorp (1).

Is féidir aimínaigéid slabhra braite a fháil go nádúrtha i mbianna saibhir próitéine. Tá tiúchan ard de BCAAs ag feoil, pónairí, cnónna agus roinnt gránna (2).

Ar an láimh eile, is féidir leat BCAAs a fhorlíonadh freisin chun dáileog i bhfad níos airde agus níos comhchruinnithe a fháil. Is gnách go mbíonn an rogha seo oiriúnach do lúthchleasaithe agus do dhaoine a bhíonn ag feidhmiú go mór.

D'fhonn cabhrú leat táirge maith a aimsiú, rinneamar taighde ar na forlíontaí BCAA is fearr ar an margadh anois.

10 Táirgí BCAA is Fearr i gcomparáid

Ⓘ Má cheannaíonn tú rud éigin tar éis duit cuairt a thabhairt ar nasc thíos, faighimid coimisiún.

1. Trédhearcach Labs CoreSeries BCAA Glutamine

Trédhearcach Labs CoreSeries Glutamine BCAA

CoreSeries Glutamine BCAA Is forlíonadh nua BCAA a chomhcheanglaíonn 8g BCAAs le 5g de glutamine in aghaidh an tseirbhís. Agus, cosúil le gach duine Labs Trédhearcach táirgí, is é seo a fhorlíonadh go hiomlán saor ruaimeanna, líontóirí gan ghá, agus breiseáin díobhálach. Gach rud is gá duit - rud ar bith nach bhfuil tú.

Buaicphointí:

  • BCAAs 8g in aghaidh ag freastal (2: 1: 1)
  • 4g leucine
  • 2g valine
  • 2g isoleucine
  • 5g glutamine
  • 5mg Púdar uisce cnó cócó le haghaidh hydration
  • Gan comhábhair neamhriachtanach
  • Ar fáil i úll glas nó blasanna Raz gorm
  • Longa ar fud an domhain *

Cé a dhéanann sé: CoreSeries BCAA Glutamine déanta ag Labs Trédhearcach, ag monaróir fhorlíonadh midsized go bhfuil fás easpónantúil le blianta beaga anuas. Is Labs Trédhearcach ar fad faoi, go maith - trédhearcacht! Gach táirge a dhéanann siad liostaí 100% de na gcomhábhar a úsáidtear, agus folaíonn sé riamh aon rud nach bhfuil gá nó fhéadfadh a bheith díobhálach. Labs Trédhearcach tógtha cáil ar a bheith ar cheann de na hainmneacha is macánta agus iontaofa sa ghnó.

Cá háit a Faigh sé
trédhearcach-saotharlanna-díoltóir-logo

2. Uasmhéid Cothaithe OCP BCAA

Measc Buaa Dí Díola Cothú is Fearr

BCAA Pro Tá forlíonadh BCAA cumhachtach a rinne Cothú fearr is féidir. Trí 8g de BCAAanna a chomhcheangal le glutamine breise, leictrilítí agus phytonutrients breise, is réiteach iomlán é Pro BCAA do do chuid riachtanas cleachtaidh. Má léann tú athbhreithnithe ar líne an táirge BCAA seo, feicfidh tú go breá le go leor daoine an dornán torthaí agus blasanna líomanáide sú craobh.

Buaicphointí:

  • 8g BCAAs
  • Aminéid Aigéid 13g
  • 5g glutamine
  • Leictrilítí breise
  • Déanta ag Optimum Cothú, ar cheann de na brandaí is fearr amach ann
  • Inacmhainne

Cé a dhéanann sé: Tá BCAA OCP dhéanann Optimum Nutrition. Mar cheann de na cuideachtaí is mó agus is fearr sa tionscal, tá Optimum Nutrition déanta ainm dóibh féin táirgeadh forlíontaí sláinte nuálacha agus an-éifeachtach. Cé is eol do a n-líne táirge Óir Caighdeán, déanann ON díreach faoi gach cineál fordheontas aclaíochta d'fhéadfá smaoineamh.

Cá háit a Faigh sé

3. Scivation Xtend BCAAs

Meabhrú Púdar Xtend Bcaa

Scivation Xtend BCAAs Tá sé thart ar feadh tamaill agus tá an BCAA clasaiceach seo fós ar cheann de na forlíonta bcaa is coitianta. Cuidíonn an meascán d'aigéid aimín riachtanacha 3 i gcóimheas 2: 1: 1, móide citrulline breise chun táirgeadh fuinnimh a threisiú le catabolism muscle a sheachaint le linn agus tar éis an chleachtaidh, rud a fhágann go mbeidh gnóthachain níos mó ann. Tá sé ar fáil i mblasanna éagsúla 16, mar sin má tá tú tuirseach de do sheacláid rialta nó croith banana, d'fhéadfadh sé seo a bheith ina rogha iontach duit.

Buaicphointí:

  • 7g BCAA in aghaidh an fónamh
  • Cóimheas 2: 1: 1 leucine, isoleucine and valine - cruthaithe go heolaíoch chun torthaí a threisiú
  • 0g carbaihiodráit in aghaidh an tseirbhís
  • 0g siúcra in aghaidh an tseirbhís
  • Calories 0 in aghaidh ag freastal
  • Cuireadh Potaisiam agus Vitimín B6 ar fáil

Cé a dhéanann sé: Scivation Tá Xtend BCAA déanta ag Mothú Cuideachta na SAM. Tá sé ar an margadh níos faide ná go leor táirgí BCAA eile, ach tá sé fós ar cheann de na forlíonta is deireanaí dá leithéid.

Miondealú Iomlán: Athbhreithniú Xtend BCAA Athbhreithniú

Cá háit a Faigh sé

4. Maitrís Ghníomhach JYM Iar

Maitrís Ghníomhach Jym Post

Tá comhábhair chumhachtacha 8 ag an gcur chun cinn iar-workout seo a ceapadh chun cabhrú leat a ghnóthú níos tapúla, réidh le haghaidh do chéad seisiún killer. Soláthraíonn an cóimheas 3: 1: 1 leucine, isoleucine and valine borradh breise leucine d'fhás muscle. Cinntíonn creatine, beta-alanine agus L-carnitine L-tartrate go bhfaighidh na matáin na cothaithigh atá ag teastáil le haghaidh aisghabhála, go díreach nuair is gá an chuid is mó. Tá Matrix Gníomhach JYM ar fáil freisin i réimse leathan blasanna, mar sin ní dhéanfaidh tú a bheith leamh den bhuail iar-workout seo.

Buaicphointí:

  • 6g BCAA in aghaidh an fónamh
  • Cóimheas 3: 1: 1 leucine, isoleucine and valine
  • 3g glutamine in aghaidh ag freastal
  • HCL creatine 2g in aghaidh an tseirbhís
  • 2g CarnoSyn beta-alanine in aghaidh an tseirbhís
  • 2g Carnipure L-carnitine L-tartrate in aghaidh an tseirbhís
  • 5g betaine in aghaidh an tseirbhís
  • 5mg BioPerine in aghaidh an tseirbhís

Cé a dhéanann sé: Is é JYM Supplement Eolaíochta, cuideachta cáiliúil SAM a bhuaigh 'Brand na Bliana' ag na Dámhachtainí Bodybuilding 2018, a rinne Post JYM Active Matrix.

Cá háit a Faigh sé

5. MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Energy

Musclepharm Bcaa 3 1 2 Fuinneamh

MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Energy Soláthraíonn 6g de BCAAs i gcóimheas 3: 1: 2, atá deartha chun damáiste a dhéanamh ar fhíochán muscle, ag tacú le mais comhlacht lean. Cabhraíonn caiféin, sliocht tae glas agus ginseng chun tú a choinneáil ar an airdeall agus a spreagadh, fiú tar éis an obair is deacra.

Buaicphointí:

  • 6g BCAA in aghaidh an fónamh
  • Cóimheas 3: 1: 2 leucine, isoleucine and valine
  • 1g carbaihiodráit in aghaidh an tseirbhís
  • Calories 5 in aghaidh ag freastal
  • 100mg Caiféin in aghaidh ag freastal
  • Sliocht tae 50mg glas in aghaidh an tseirbhís
  • 50mg ginseng in aghaidh an tseirbhís

Cé a dhéanann sé: MusclePharm BCAA 3: 1: Is é an chuideachta California, MusclePharm, a dhéanann 2 Energy. Bunaíodh na cuideachta seo ag lúthchleasaithe reatha agus iar-lúthchleasaithe, d'fhonn táirgí éifeachtacha, tástála déine a chruthú agus a mhargú.

Cá háit a Faigh sé

6. CORC-FEIDHMÍOCHTA Cellucor BCAA

Feidhmchlár Cor Cellucor Bcaa

CORC-FEIDHMÍOCHTA Cellucor BCAA Soláthraíonn 6g de BCAAs in aghaidh na seirbhíse, i gcomparáid 2: 1: 1 leucine, isoleucine and valine. Déantar na aimínaigéid slabhra brainseach seo a chur ar an toirt chun iad a dhéanamh níos intuaslagtha in uisce. Tá sé deartha chun cabhrú leat a bheith ag obair níos deacra, níos faide agus é a ghnóthú níos tapúla. Ag ach calories 5 in aghaidh na seirbhíse, agus níos lú ná 1g de charbaihiodráit, is rogha iontach é seo do lúthchleasaithe ar mian leo mais muscle lean a choimeád.

Buaicphointí:

  • 6g BCAA in aghaidh an fónamh
  • Níos lú ná 1g Carbaihiodráit in aghaidh ag freastal
  • Calories 5 in aghaidh ag freastal
  • Is branda an-iontaofa é Cellucor

Cé a dhéanann sé: COR-FEIDHMÍOCHT Cellucor Tá BCCA deartha agus déanta ag Cellucor, cuideachta fhorlíonta spóirt a bhuaigh duaiseanna atá bunaithe sna Stáit Aontaithe. Tá sé mar aidhm ag Cellucor táirgí cothaithe spóirt ardchaighdeáin a thástáil go maith.

Cá háit a Faigh sé
cellucor-logo-price

7. BSN Amino X

Bsn Amino X

BSN aimín X Is forlíonadh BCAA meandrach é. Ag a bhfuil gram iomlán 10 d'aigéid aimín micronized in aghaidh an tseirbheála, déantar Amino X a mhúscailt chun go héasca é a mheascadh. Le roinnt blasanna blasta ar fáil, beidh tú ag tnúth le do fhorlíonadh aimínaigéad a thógáil nuair a théann tú le Amino X! Is é an t-aon mhíbhuntáiste ná nach nochtar méideanna aonair aimínaigéid.

Buaicphointí:

  • aimínaigéid 10g in aghaidh an fónamh (BCAAs agus aimínaigéid riachtanach)
  • Comhábhair bhreise chun cuidiú leo
  • Added vitimín D
  • Instantized chun mheascadh éasca a chur ar fáil
  • blasanna torthaí Blasta
  • aon siúcra

Cé a dhéanann sé: Is é BSN a dhéanann Amino X, monaróir mór forlíontaí agus táirgí sláinte eile. Is é "Críochnaigh an Chéad" mana BSN, agus is é a sprioc ná cuidiú lena gcustaiméirí go díreach. Trí fhorlíonadh nuálacha agus éifeachtacha a chruthú ar phraghsanna inacmhainne, tá BSN ag athrú an chluiche agus cuidiú lena gcustaiméirí a bhaint amach na comhlachtaí a bhfuil siad i gcónaí ag brionglóid.

Cá háit a Faigh sé

8. BCAA BPI Sports Best

Bpi Spóirt is Fearr Bcaa

BCAA Fearr Is púdar simplí BCAA é atá déanta ag Spóirt BPI, agus cuireann 5g de BCAAanna in aghaidh na seirbheála, in éineacht le 1,000mg CLA agus cuireann sé agmatine leis. Fágann a fhoirmle uathúil go bhfuil sé níos éasca díolama sa chorp, rud a chiallaíonn go bhfaighidh tú na buntáistí iomlána a bhaineann le bcaa i ngach dáileog. Plus, tá sé phraghas inacmhainne.

Buaicphointí:

  • 5g BCAAs in aghaidh an chórais (2: 1: 1)
  • 2.5g leucine
  • 1.25g valine
  • 1.25g isoleucine
  • 1g CLA
  • 250mg agmatine
  • An-phraghas réasúnta
  • Ar fáil i blasanna blasta 5

Cé a dhéanann sé: Tá BCAA Fearr dhéanann BPI Sports, comhlacht nua ach cothaithe spóirt ag fás go tapa. Bunaithe ach 5 bliain ó shin i 2010, tá BPI Spóirt éis fás go tapa isteach i powerhouse sa tionscal, agus tá lá atá inniu ann ar a dtugtar le haghaidh táirgí ar ardchaighdeán, nuálach agus thar a bheith éifeachtach a fhorbairt - go léir ag, phraghsanna réasúnta íseal!

Miondealú Iomlán: Athbhreithniú BCAA Spóirt BPI Fearr

Cá háit a Faigh sé

9. BulkSupplements Púdar BCAA

Bulksupplements Púdar Bcaa

BulkSupplements Is foinse inacmhainne é Púdar BCAA de aimínaigéid slabhra brainse ardchaighdeáin. Déantar é a fhoirmiú i gcóimheas 2: 1: 1 (leucine: isoleucine: valine) a bhfuil dea-dhul i mbun foirmithe taighde air. Is é seo púdar BCAA íon gan aon chomhábhair eile seachas lecithin (1% nó níos lú den toirt iomlán). Agus ós rud é go bhfuil sé á phacáistiú sa chuid is mó gan pacáistiú flashy, tá sé an-inacmhainne.

Buaicphointí:

  • Bulc púdar BCAA
  • Unflavored, unsweetened
  • 2: 1: Cóimheas 1 de leucine go isoleucine to valine
  • Dáileoga saincheaptha
  • Níl ach comhábhar eile lecithin (0.3% -1% de réir toirte)
  • Pacáistithe sa chuid is mó
  • An-phraghas réasúnta
  • Athbhreithnithe den scoth
  • Lab-tástáil le haghaidh íonachta

Cé a dhéanann sé: Is BulkSupplements, mar a thugann a n-ainm, soláthraí mórchuid d'fhorlíontaí ardchaighdeáin agus comhábhair amh. Úsáideann siad pacáistiú simplí, neamh-frills agus mórchuidíochtaí chun na praghsanna is ísle is féidir a sholáthar. Déanann siad tástáil saotharlainne ar fad a gcuid comhábhair chun cáilíocht, íonacht agus comhsheasmhacht a áirithiú.

Cá háit a Faigh sé

10. EVL NUTRITION BCAA 5000

Cothú Evl Bcaa 5000

BCAA 5000 is táirge iontach é ó bhranda atá ag pléascadh sa tóir: EVL Cothú. Le 5g comhcheangailte de BCAAanna in aghaidh na seirbheála, soláthraíonn an forlíonadh seo comhábhair riachtanacha gan aon líontóirí neamhriachtanacha nó junk gan ghá. Is mór an luach é ag thart ar $ 0.50 in aghaidh na seirbheála, ach tá méid sách mór ag freastal air de chapsúil 8 in aghaidh an lae.

Buaicphointí:

  • BCAAs 5g in aghaidh an fónamh
  • 2.5g leucine
  • 1.25g valine
  • 1.25g isoleucine
  • Conveniently phacáistiú i capsules
  • Inacmhainne

Cé a dhéanann sé: Déanann EVLution Nutrition BCAA 5000, monaróir forlíonta nua atá ag fás go tapa. Bunaithe ag iar-iomaitheoir BMX, Mike Spinner, thosaigh EVLution Cothú i 2013 agus tá an lucht leanúna dílis seo ábalta go leor. Le teacht ar tháirgí iontu cheana féin, táimid ag súil go bhfeicfidh tú cad a thagann EVL le chéile go luath.

Bun Líne: EVL Nutrition Is táirge iontach é BCAA 5000 ó bhranda atá ag teacht chun cinn.

Cá háit a Faigh sé

Ceisteanna Coitianta Maidir le Forlíontaí BCAA

Cad iad na aimínaigéid?

Má tá tú ag duine aonair gníomhach, tá a fhios agat an tábhacht a bhaineann le ithe sláintiúil agus a chinntiú go bhfaigheann do chorp go leor cothaithigh.

I gcás lúthchleasaithe, oiliúnóirí láidre agus díograiseoirí aclaíochta, tá na riachtanais chothaitheacha laethúla go maith os cionn na ndaoine ar meánlíon.

Má oibríonn tú amach go rialta, cuirfidh do chorp cothaithigh bhreise ar fáil.

Is iad na treoirlínte cothaithe oifigiúla ach pointe tosaigh, a chiallaíonn do dhaoine aonair meánréimeacha gníomhach (3).

Más lúthchleasaí nó tógálaí meáchain tú, d'fhéadfadh go mbeadh an plean do aiste bia beagán difriúil.

Go príomha, beidh ort próitéin breise, a fheidhmíonn mar an bloc tógála muscle sláintiúil. Agus an bloc tógála próitéine?

Aminoigéid.

Mar sin, cad iad go díreach aimínaigéid?

Go bunúsach, is comhdhúile orgánacha iad aimínaigéid a chomhcheanglaíonn iad chun próitéiní a fhoirmiú, atá mar chuid riachtanach de go leor próisis sa chomhlacht (4).

Tá aimínaigéid ríthábhachtach do go leor feidhmeanna de chuid an chorp daonna, agus tá sé níos tábhachtaí fós d'oiliúnóirí neart.

Cuidíonn siad freisin le fíocháin muscle a thógáil agus a dheisiú, i measc go leor, go leor úsáidí eile sa chorp (5).

Cad iad na Forlíontaí BCAA?

Is dócha go bhfaighidh an meánlíon aimínaigéid go leor as a n-aiste bia laethúil chun feidhmiú de ghnáth.

Mar sin féin, is minic a bhíonn sin i gcás lúthchleasaithe, agus go háirithe le haghaidh bodybuilders.

Bíonn BCAAs breise ag teastáil chun folláine folláine ina gcorp, d'fhonn a choinneáil suas leis an gcruth a chuirfidh siad a gcuid comhlachtaí trí.

Is féidir go dtéann deacrachtaí meáchain ar aimínaig slabhra brainse leordhóthanach a fháil ina n-aiste bia.

Go fortunately, tá pills agus púdair BCAA ann a d'fhéadfadh cabhrú le do iontógáil nádúrtha a fhorlíonadh.

Soláthróidh forlíonta barr-an-líne BCAA dáileog ard de leucine, isoleucine and valine i bpacáiste éasca agus áisiúil.

Is féidir le capsúil a thógáil le huisce, agus is gá púdair a mheascadh i leacht, mar shampla uisce nó bainne.

Beidh blas blasta ag púdair BCAA ar ardchaighdeán, agus mar sin beidh tú ag súil go mór chun iad a thógáil i ndiaidh do chuid oibre.

Beidh comhábhair bhreise i dtáirgí áirithe chun luas a ghnóthú agus cabhrú le matáin a thógáil, mar shampla beta-alanine agus citrulline.

Cad iad na Buntáistí a bhaineann le BCAAs?

Is iad na buntáistí is suntasaí de BCAAs ná:

  • Méaduithe endurance muscle - Is féidir le BCAAs do matáin a chosaint agus a bhreosla, ag ligean do thréimhse oibre níos faide. Cuidíonn siad le moilleadh le tuirse mheabhrach agus fisiceach agus le pian na matáin, rud a fhágann go n-éireoidh le cleachtadh níos déine agus torthaí do chuid iarrachtaí a mhéadú (6, 7).
  • Cosc miondealú muscle - Is féidir le BCAAs cabhrú le briseadh síos muscle a spreagadh cleachtadh a chosc (8). Cuidíonn sé seo le tinneas muscle a laghdú, aisghabháil luais, agus feabhas a chur ar fhás muscle.
  • Cuireann sintéis próitéin - Taispeántar BCAAs i staidéir chliniciúla chun sintéis próitéine a chur chun cinn, arb é an próiseas a bhaineann le próitéiní damáiste a athbhunú sa chomhlacht (go bunúsach)9). Cuidíonn sé seo an damáiste a dhéanann tú do na matáin a dheisiú le linn a fheidhmiú.
  • Chun cinn fás muscle - trí shintéis próitéin a ghníomhachtú, cabhraíonn BCAAs le fás muscle a mhéadú tar éis cleachtadh (10).
  • Luasanna suas ghnóthú - Trí fhorlíonadh BCAA maith le do aiste bia, is féidir leat dlús a do ghnóthú iar-workout mór, mar gheall ar na buntáistí thuasluaite.
  • Cuidíonn saill chaillfidh - Trí chuidiú do chomhlacht in úsáid siopaí saille maidir le fuinneamh i rith workouts, is féidir BCAAs cabhrú leat titim saill nach dteastaíonn ó do chorp.
  • Cuidíonn ton mhéadú muscle - Má tá níos mó, matáin níos mó sainithe a bhfuil tú tar éis, is féidir BCAAs cabhrú.
  • Ullmhaíonn do chomhlacht le haghaidh fáis muscle - Go bunúsach, BCAAs cabhrú príomh do chorp chun matáin ag fás. Méadóidh sé seo do chuid torthaí agus a dhéanamh do chuid ama ag an seomra aclaíochta níos éifeachtaí.
  • Absorbs níos tapúla ná mar aimínaigéid ó bhia - Aimínaigéid i bhfoirm a fhorlíonadh ionsú i bhfad níos tapúla ná iad siúd le fáil i mbianna go hiomlán. Féach an míniú thíos.

Cé ar féidir Sochar a fháil ó BCAAs?

Is féidir le réimse leathan daoine leas a bhaint as forlíontaí aimínaigéad slabhra brainse a ghlacadh.

Is iad siúd ar féidir leo leas a bhaint as an chuid is mó:

  • Fir de gach aois - Is féidir le duine faoi aon duine (níos mó ná 18 bliain d'aois) leas a bhaint as BCAAs breise ina n-aiste bia. Go háirithe dóibh siúd atá gníomhach, is féidir go mbeadh tionchar dearfach ollmhór ag na forlíonta seo.
  • Mná de gach aois - Éilíonn an dá ghnéas aimínaigéid leormhaithe chun na torthaí is fearr a bhaint amach. Is féidir le haon bhean os cionn 18 atá gníomhach leas a bhaint as forlíonadh BCAA a chur lena haiste. Go ginearálta, ní bhíonn go leor comhábhar atá sonrach ó thaobh inscne de sna forlíonta seo.
  • Lúthchleasaithe, bodybuilders agus folláine díograiseoirí - Beidh tairbhe mór ag duine ar bith atá gníomhach ó BCAA a ghlacadh. Cabhróidh na forlíontaí simplí seo leat meáchan níos mó a chailleadh, muscle níos mó a thógáil, agus níos tapúla a ghnóthú. Moltar an BCAAs don chomhlacht corpraithe.
  • Vegetarians agus vegans - Faightear BCAAs go nádúrtha i mbianna, ach is iad na foinsí bia is fearr táirgí feola de ghnáth. Mura n-itheann tú feoil, beidh níos deacra ama ag fáil méid leordhóthanach de aimínaigéid i do aiste bia. Is féidir go mór le táirge BCAA a chur le do aiste bia.

Cén chaoi a nglacfaidh mé BCAAs?

An gcéad dul síos, ba chóir duit lean na treoracha a fhaightear i gcónaí ar phacáistiú an táirge i gcónaí agus ba chóir duit labhairt le do dhochtúir i gcónaí sula ndéanfaidh tú aon fhorlíonadh. Téann sé seo le haghaidh aon fhorlíonadh.

Ná cuir níos mó ná an treoir, mura n-iarrfaidh tú ar do dhochtúir an chéad uair.

Chomh fada agus a nuair a dhéanfaidh forlíontaí BCAA, tá go leor uaireanta ar fud an lae inar féidir leo a bheith tairbheach.

Tá cuid de na huaire is tairbheacha roimh, le linn nó i gceart tar éis do chuid oibre.

Tagann formhór na bhforlíonadh seo i bhfoirm púdair. Mheasann go leor daoine iad in uisce ina gcuid féin, nó iad a chur isteach i gcrutháin le forlíontaí eile, torthaí, bainne, etc.

Má tá sé ar intinn agat do shake a ithe le linn do chuid oibre nó ar an mbealach chun an seomra aclaíochta, ag baint úsáide as BlenderBottle is féidir an próiseas sin a dhéanamh i bhfad níos éasca, ós rud é gur féidir leat cumasc a dhéanamh ar an bpobal.

Déanfar an chuid is mó de na táirgí BCAA is fearr a chumasc go cothrom, mar sin níor chóir duit cumascóir iarbhír a bheith ag teastáil uait i bhformhór na gcásanna.

Téigh go dtí: Buidéil Barr 10 Shaker & Mixers

Pills BCAA vs Púdair: Céard is Fearr?

Tagann forlíonta BCAA i gceann amháin de dhá fhoirm: pills nó púdar.

Go ginearálta, tá púdair níos coitianta, ach tá píopaí coitianta mar gheall ar an bhfachtóir áise.

Mar sin, cad é níos fearr - pills an BCAA nó púdair BCAA?

De ghnáth molaimid púdair.

Tá púdair an BCAA níos saoire i gcoitinne, a thairiscint dáileoga níos customizable, agus tá siad níos solúbtha sa chaoi a n-úsáidtear iad.

Mar shampla, is féidir leat púdair BCAA a chaitheamh isteach i do dheoch réamh-obair nó deoch laistigh den obair, is féidir leat iad a mheascadh le forlíonta eile, etc.

Chomh maith leis sin, déanann púdair an BCAA dáileoga arda den BCAA a dhéanamh níos éasca.

Má tá tú ar phlean oiliúna a iarrann dáileoga aimína suntasacha, caithfidh tú tonna pills a ghlacadh chun an méid atá ag teastáil a bhaint amach. Le púdair, níl sé ach cuaspúnóg measctha i do dheoch.

Ar deireadh, tá an fhoirm púdar beagnach i gcónaí níos saoire nuair a fhéachann tú ar chostas in aghaidh na gram - uaireanta i bhfad níos saoire.

Is féidir le costais fhorlíontacha a chur ar bun d'oiliúnóirí rialta i ndáiríre, mar sin moltar costais a ghearradh gan caighdeán a íobairt i gcónaí.

Le gach a dúirt sé, Tá roinnt buntáistí ag pills BCAA.

Go príomha, tá siad beagán níos áisiúla mar ní gá duit iad a mheascadh le rud ar bith. Níl ort ach cúpla bualadh le do chuid dáileog a fháil.

Tá siad gan blas freisin, ach d'fhéadfadh go mbeadh blas géar ar roinnt púdair an BCAA.

Ar deireadh, ní bhíonn píopaí neamhbhainteáilte go ginearálta agus nach bhfuil aon bhreiseáin ann, agus go ginearálta déantar púdair a bhlaistiú.

Maidir le héifeachtacht an dá fhoirm dhifriúil, ní bheidh difríocht ann.

Go bunúsach beidh tú ag fáil an rud céanna, ach i bhfoirm dhifriúil. D'fhéadfadh púdair díolama beagán níos tapúla, ach is beag an difríocht.

Gach fachtóir a mheastar, sa chomhrac idir púdar an BCAA vs pills, tá púdair ag teacht amach ar dtús inár dtuairim.

An bhfuil aon Iarmhairtí ar BCAAs?

Mar aon le forlíonadh ar bith a ghlacann tú, tá sé tábhachtach tuiscint a fháil ar an bhféidearthacht d'fho-iarsmaí nach dteastaíonn.

Go ginearálta, tá fo-iarsmaí BCAA éadrom, agus ní bhíonn aon tionchar diúltach ag tromlach na ndaoine.

Agus é á rá, féadfaidh forlíonta áirithe roinnt fo-iarsmaí a chur faoi deara.

Mar shampla, tá go leor forlíontaí BCAA beta-alanine.

Tá Beta-alanine ar eolas ar thaobh éifeachtach amháin: tá taithí ag go leor daoine ag caint nuair a thógann sé.

Is gnách é an ceint seo. Fágfaidh sé nuair a fhaigheann do chorp úsáid as an bhforlíonadh, nó a luaithe is a stopfaidh tú an táirge a thógáil.

Chomh maith leis sin, a choinneáil i gcuimhne nach n-áirítear beta-alanín i ngach púdair an BCAA, ach tá cuid acu.

Tá gach duine difriúil, mar sin a bheith ar an eolas faoi do chorp agus a bheith cinnte go dtuairiscíonn tú aon éifeachtaí nach dteastaíonn le do ghairmí liachta.

Conas a Roghnaím Táirge Dea-BCAA?

D'fhonn an táirge BCAA ceart a aimsiú, beidh ort na roghanna go léir a mheá. Tá a lán táirgí difriúla ar fáil, agus d'fhéadfadh sé a bheith deacair an ceann is fearr a fháil. Rachaimid thar roinnt de na rudaí ba chóir duit a lorg nuair a bhíonn forlíonadh á roghnú agat:

  • Comhábhair - féach go cúramach ar an lipéad comhábhar chun a fháil amach cad atá san fhorlíonadh, cé mhéad de gach cothaitheach, agus má tá aon rud gan ghá leis. Cuardaigh dáileoga sonracha de na trí BCAA: leucine, valine agus isoleucine.
  • Dea-cháil branda - cé a dhéanann an táirge? An bhfuil aithne mhaith orthu agus an bhfuil muinín acu astu sa phobal aclaíochta? Is féidir leat athbhreithnithe úsáideora a léamh chun tuilleadh a fháil amach faoi na cuideachtaí, nó chun do thaighde féin a dhéanamh.
  • Luach ar airgead - Ní forlíontaí saor iad na BCAAanna, ach ní chiallaíonn sé sin gur chóir duit ró-íocaíocht a dhéanamh. Go ginearálta, beidh tú ag féachaint ar $ 0.50 - $ 1.50 in aghaidh na seirbheála, ag brath ar an gcion cothaitheach agus ar chaighdeán na gcomhábhar. Déan comparáid idir na praghsanna de réir méid fónaimh aonair.
  • Áisiúlacht úsáide / blas - an dtagann an táirge i gcapsúil, i pills, nó i bpúdar? Más púdar é, an bhfuil blas maith air? Amharc ar athbhreithnithe úsáideora le haghaidh tuairimí maidir le blas.

Recap

Is féidir le daoine faoi aon duine a oibríonn go rialta leas a bhaint as an fhorlíonadh BCAA a chur ar a n-aiste bia.

Anois agus tú ag léamh tríd an treoir seo, tá a fhios agat faoi na forlíontaí seo, cad iad, cad a dhéanann siad, conas iad a úsáid, agus conas táirge ardchaighdeáin a aimsiú, is é an rud is gá duit a dhéanamh ná do chinneadh a dhéanamh agus a thógáil suas ceann dár moltaí inniu.

Ar deireadh, ba mhaith linn a chur i gcuimhne duit a sheiceáil ar ais anseo go minic. Cuideachtaí atá ag teacht i gcónaí amach le táirgí nua, agus tá muid i gcónaí ar an lookout do breiseanna luachmhar nua ar ár liosta moltaí. Mar sin, le do thoil Leabharmharcáil an leathanach seo agus seiceáil ar ais nuair a úsáideann tú suas do sholáthar reatha na BCAAs!

Cláraigh le haghaidh Nuashonruithe

Faigh nuashonruithe ar an bhforlíonadh, nuacht, bronntanais agus tuilleadh!

Chuaigh rud eigin mícheart. Seiceáil do chuid iontrálacha agus déan iarracht arís.


An raibh an post seo cabhrach?

Leave a Comment





Úsáideann an suíomh seo Akismet chun spam a laghdú. Foghlaim conas a dhéantar próiseáil ar do chuid tráchta.

Written by:

Scroll To Top