Forlíontaí Bunaithe ar Riachtanais

Forlíontaí is Fearr do

Search
Scagairí cineálacha
cluichí beachta amháin

Scrollaigh síos dár dtreoracha forlíonta is déanaí atá bunaithe ar riachtanas.

Cuirimid treoir iomlán ar fáil maidir leis na forlíontaí aiste bia is úsáidí chun machnamh a dhéanamh ar na spriocanna agus na riachtanais éagsúla a ghlacadh. Faigh amach go díreach na forlíontaí ba chóir duit a bhreithniú ag brath ar cad é do spriocanna, do riachtanais nó do stíl mhaireachtála. (Faigh amach conas a scríobhadh na treoracha seo)

Bean Óg ag Coimeád an Droichid as a Srón ag fulaingt ó A Migraine

11 Forlíontaí is Úsáide le haghaidh Faoiseamh Migraine

By Emma Green, PhD | Bealtaine 14, 2019

Tá liosta de na forlíontaí nádúrtha is fearr 11 curtha le chéile againn agus ba cheart duit machnamh a dhéanamh orthu má tá tú ag fulaingt ó migraines nó a chuireann an-mhór.

Fear ag Seiceáil a Bhrú Fola Le Meaisín

13 Forlíontaí is Úsáide le haghaidh Brú Fola Ard

By Emma Green, PhD | Aibreán 29, 2019

Tá liosta de na forlíontaí nádúrtha is fearr 13 curtha le chéile againn agus ba cheart duit machnamh a dhéanamh orthu má tá ardcheisteanna brú fola agat.

Bean Óg ag Seiceáil Amach A Pimple In The Mirror

9 Cineálacha is Fearr Forlíontaí le haghaidh Troid Acne

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Márta 29, 2019

Is é Acne na cromáin ghránna sin a thaispeánann go bhfuil an lá mór le feiceáil go mór. Is féidir leis na forlíontaí 9 seo cabhrú leat dul i ngleic leis.

Bean i mBuachaill Stripáilte Ag Breathnú ar an gCeamara Agus ag Smál

8 Cineálacha is Fearr Forlíontaí le haghaidh Faoiseamh Sos míostraithe

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Márta 21, 2019

D'fhéadfadh vitimíní agus mianraí áirithe cabhrú leo siúd a bhfuil sos míostraithe orthu an baol a bhaineann le coinníollacha den sórt sin a laghdú, d'fhéadfadh go mbeadh galar níos mó agus oistéapóróis orthu.

Páipéar Shealbhú na mBan Crafted Ae i Lámha Ar Chúlra Gorm

7 Cineálacha is Fearr Forlíontaí le haghaidh Do Shláinte Ae

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Márta 18, 2019

Tá an t-ae an-tábhachtach agus is minic nach dtugtar aird air. Is féidir leis na forlíontaí 7 seo cabhrú le sláinte do ae a choinneáil chun do riosca galair a laghdú.

Bratach Trasinscneach

7 Cineálacha Fearr Forlíontacha do Dhaoine Trasinscne

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Feabhra 28, 2019

Aithníonn thart ar aon mhilliún duine Meiriceánaigh mar trasinscne. D'fhéadfadh na cineálacha forlíonta seo a bheith úsáideach do dhaoine trasinscne.

Imní Bean

11 Cineálacha Forlíontacha is Cúisí d'Imní

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Feabhra 22, 2019

Bíonn tionchar ag imní ar a lán daoine agus is féidir é a bheith ina ualach mór ar do shaol. Is iad seo 11 de na forlíonta is fearr chun imní a chothú.

Fear Scothaosta ag mothú Péine ina Lámh ó Airtríteas

7 Cineálacha Fearr Forlíontaí le haghaidh Airtríteas

By An Dr. Donna Schwontkowski | Feabhra 6, 2019

Is féidir le airtríteas a bheith ar cheann de na rudaí is pianna a bhféadfaidh duine dul tríd. Tá na forlíontaí 7 seo úsáideach do dhaoine atá ag fulaingt ó airtríteas.

Fear ag Crochadh a Bheatha

8 Forlíontaí is Fearr le haghaidh Fás Beard & Sláinte

By Zachary MacDonald, MS. | Feabhra 4, 2019

Roghnaíodh na forlíontaí 8 seo mar gur féidir leo cuidiú le féasóg sláintiúil a choinneáil agus d'fhéadfadh sé cabhrú leat é a fhás níos iomláine agus níos déine ná riamh.

Bean ag Seiceáil a Thyroid

10 Cineálacha Fearr Forlíontaí do Thyroid Sláinte

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Eanáir 31, 2019

Tá cineálacha éagsúla neamhoird ann a d'fhéadfadh tionchar a bheith ag an thyroid agus a fheidhm. Glacaimid ar chuid de na forlíonta is fearr do shláinte thyroid.

Bean Óg ina Suí sa Leabharlann Ag Staidéar Le Leabhar Agus Glúine

5 Cineálacha Fearr Forlíontaí Do Brainse

By Nicolette Davila, MS, RD, CDN | Eanáir 23, 2019

Déanaimid féachaint ar na forlíonta is fearr do shláinte na hinchinne. Is féidir leis na forlíontaí 5 seo cabhrú le do fhócas, do chuimhne, do chothú agus do níos mó.

Bean le Diaibéiteas ag Pricking a Méar

Forlíontaí Cúnta 8 do Dhaoine le Diaibéiteas nó i mBaol

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Eanáir 4, 2019

Is féidir le maireachtáil le diaibéiteas a bheith deacair. Is féidir leis na forlíontaí 8 cabhrú le daoine atá faoi láthair diaibéitis nó atá i mbaol diaibéiteas.

Leabhar Aiste Bia agus Bianna Keto Ar Tábla

8 Cineálacha Fearr Forlíontaí don Aiste bia Keto

By Nicolette Davila, MS, RD, CDN | Bealtaine 29, 2018

Táimid ag breathnú ar na forlíonta is fearr 8 do dieters keto. Is féidir leis na táirgí seo cabhrú leat leibhéil cheart cothaitheach, mianraí agus electrolyte a chothabháil agus iad ar an aiste bia keto.

Cearrbhachas Gairmiúil Gamer Cearrbhachas Ag Comórtas E Spóirt

8 Cineálacha Fearr Forlíontaí do Chearrbhachas & E-Spóirt

By Zachary MacDonald, MS. | Meán Fómhair 28, 2017

Táimid ag féachaint ar na forlíonta is fearr do gamers físeáin agus r-spóirt. Is féidir leis na táirgí 8 seo sláinte agus folláine a chothabháil agus iad ag imirt cluichí físeáin fada.

Bean Gruaige Donn ag Seiceáil a Gruaige Sláintiúla I The Mirror

10 Cineálacha Fearr Forlíontaí le haghaidh Sláinte agus Fás Gruaige

By Kathryn Bubeck, RD, LDN | Meán Fómhair 28, 2017

Déanaimid féachaint ar na forlíonta is fearr le haghaidh do chuid gruaige a fhás agus é a choinneáil sláintiúil. Is féidir leis na táirgí 10 seo cabhrú le gruaig shláintiúil a choimeád agus a fhás.

Bean Smiling ag Leagadh Amach sa bhFéar Faoi Ghrian lonrach

Forlíontaí Cúnta 10 chun Do Giúmar a Chur Chun Cinn

By Jessica Moon, MS. | Meán Fómhair 28, 2017

Glacaimid ar na forlíontaí cabhracha 10 chun do ghiúmar a fheabhsú. Is féidir leis na táirgí seo cabhrú le do ghiúmar a mhéadú agus go dtiocfaidh leat níos faide.

Fear ag Coinneáil a Lámha Timpeall a ghlúin Inslamed

9 Cineálacha Fearr Forlíontaí a Chabhraíonn Comhrac Flamadh

By Sarah Marjoram, MS, RDN, LD | Meán Fómhair 26, 2017

Déanaimid féachaint ar na forlíonta is fearr maidir le faoiseamh athlasadh. Is féidir leis na táirgí seo cabhrú le mion-shaincheisteanna athlasadh i do chorp.

Fuinneog-Chumhacht ag Bunú Aistrithe

9 Cineálacha Fearr Forlíontacha le haghaidh Cumhachtaithe & Láidirí

By Zachary MacDonald, MS. | Samhain 3, 2016

Déanaimid féachaint ar na forlíonta is fearr do chumhachtóirí a mheasfaidh siad a bheith ag glacadh le linn a n-oiliúna tromchúiseacha.

Próitéin Scooper Iomlán Púdar Próitéin

Na cineálacha is fearr de na Púdair Próitéin 9 chun smaoineamh ar cheannach

By Molly Lancaster, PhD, CHES | Samhain 27, 2015

Is iad seo na púdair próitéine is fearr 9 atá briste síos de réir catagóire. Téann muid os cionn meirge, cáiséin, soy, cnáib, plandaí, pea, rís agus níos mó.

An Duine Meánach Aois Agus an Bhean Uasal ag Smaoineamh Agus ag Miongháire

7 Cineálacha Fearr Forlíontaí le hAosú Miondíola

By Allison Labyk, MS, RDN | Aibreán 27, 2015

Leagamar liosta de na táirgí agus na forlíonta frithghníomhacha is fearr le chéile chun breithniú a dhéanamh. Is féidir leis na táirgí 7 seo a úsáid cabhrú leis an bpróiseas ag dul in aois a laghdú.

Lámha na mBan a Sheallann Bowl Iomlán As Forlíontaí Luibhe

Forlíontaí Luibhe an chuid is mó Cúnaimh don tSláinte Fhoriomlán

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Márta 28, 2015

Is iad seo na forlíonta is fearr luibhe 10 a bhfuil éagsúlacht úsáidí ann. Is bealach iontach nádúrtha iad na forlíonta seo a fháil agus fanacht sláintiúil.

Bean i Hata Dearg ag Sraothartú i bhFíocháin

10 Cineálacha Fearr Forlíontaí don Chóras Imdhíonachta

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Márta 28, 2015

Tabharfaimid féachaint ar na forlíontaí tacaíochta is fearr don chóras imdhíonachta i mbliana. Is féidir leis na vitimíní agus mianraí seo cabhrú leat córas imdhíonachta níos folláine a fháil agus a chothabháil.

Codlata Cailín Deas

9 Cineálacha is Fearr Forlíontaí le haghaidh Codladh

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Márta 27, 2015

Is dócha gurb é codladh an rud is tábhachtaí do do shláinte iomlán. Is féidir leis na forlíontaí 9 seo cabhrú leat codladh a dhéanamh, fanacht ina gcodladh agus caighdeán codlata a fheabhsú.

Suí na mBan i dTeach Glas an Umair Ag Coinneáil a Glúine

10 Cineálacha Fearr Forlíontaí do Chomhpháirteanna & Sláinte Uile

By An Dr. Donna Schwontkowski | Márta 12, 2015

Má tá do chuid hailt nó cnámha ag gortú, déan seiceáil ar ár bpiocadh d'fhorlíontaí is fearr comhpháirteacha agus tacaíochta cnámh 10 atá deartha chun iad a choinneáil sláintiúil.

Traenáil Théagach ar a Thraenáil A Back In The Gym

9 Cineálacha Fearr Forlíontaí maidir le Bulcáil agus Meáchan a fháil

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Lúnasa 13, 2014

Tabharfaimid aird ar fhorlíontaí 9 le cuidiú le meáchan a fháil go sláintiúil. Is féidir na forlíontaí seo a chruachadh chun cabhrú leat meáchan a fháil.

Glasraí a itheann bean óg

7 Cineálacha Fearr Forlíonta do Vegetarians & Vegans

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Iúil 17, 2014

Tabharfaimid aird ar na forlíonta is fearr do vegetarians nó vegans chun smaoineamh orthu a dhéanamh chun cabhrú leo easnaimh cothaitheach a sheachaint.

Cailín Deas ag Reáchtáil Croí Plush

10 Cineálacha is Fearr Forlíontaí do Thacaíocht Croí

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Iúil 11, 2014

Glacann muid le breathnú ar na forlíonta is fearr a chur chun cinn le croí folláin. Seo iad na 10 forlíontaí is éifeachtaí sláinte croí dúinn a fuarthas amach.

Bean Óga Ag Déileáil lena Craiceann I An Scáthán

7 Cineálacha Fearr Forlíontaí le haghaidh Skin Sláintiúil

By Allison Labyk, MS, RDN | Iúil 8, 2014

Tá níos mó ann le craiceann sláintiúil ná mar a chuireann sé bruscar ar ais air. Is féidir leis na forlíontaí 7 seo cabhrú le do chraiceann a dhéanamh agus mothú níos óige.

Bean i nGearróga Gorm Agus Tochailt Barr Umar a Chaillteanas Meáchain

7 Cineálacha Fearr Forlíontaí chun Meáchan a Chailleadh

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Iúil 1, 2014

Déanaimid féachaint ar na táirgí is fearr a mheasann meáchain caillteanas sláintiúil. Is féidir na forlíontaí seo a chruachadh chun cabhrú leat meáchan a chailleadh.

Fear Sláintiúil ag Smiling Agus a Bhanchéile ag Éirí as

10 Cineálacha Fearr Forlíontaí do Shláinte na bhFear

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Meitheamh 30, 2014

Tá na forlíontaí 10 thar a bheith tábhachtach do shláinte fear. Cabhraíonn cuid acu leis an gcóras imdhíonachta, agus cuidíonn daoine eile le fás agus aisghabháil matáin.

Fit Man Ag Réidh Le Dul Chun Rith

9 Cineálacha Fearr Forlíontaí le haghaidh Treisiú Fuinnimh

By Jessica Moon, MS. | Meitheamh 24, 2014

Tabharfaimid aird ar na táirgí is fearr le machnamh a dhéanamh ar threisiú fuinnimh. Is féidir na forlíontaí seo a chruachadh chun cabhrú leat do leibhéil fuinnimh a ardú.

Barr Fit Girl In Tank Top Ag Déanamh Cleachtadh Crossfit

9 Cineálacha Fearr Forlíontacha le haghaidh Traenála Traenála

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Meitheamh 24, 2014

Is iad seo na forlíonta is fearr 9 le haghaidh oiliúna trasfit. Is féidir leat na forlíontaí seo a úsáid chun do workouts agus do ghnóthú a fheabhsú.

Bean Shláintiúil ag Ithe Sailéad

11 Cineálacha Fearr Forlíontaí do Shláinte na mBan

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Meitheamh 24, 2014

Féachaimid ar na forlíonta is fearr do shláinte na mban. Tá na forlíontaí 11 seo cabhrach do mhná de gach aois agus céim sa saol.

Fear ag Réidh le Ciceáil Ball sacair

6 Cineálacha is Fearr Forlíontaí le haghaidh Lúthchleasaithe le Tógáil

By Allison Labyk, MS, RDN | Meitheamh 19, 2014

Déanaimid féachaint ar na forlíonta is fearr do lúthchleasaithe. Is féidir leis na forlíontaí 6 seo borradh breise a thabhairt duit i do fheidhmíocht agus oiliúint lúthchleas Gael.

Lánúin Lánúin ag Bogadh le Chéile Agus ag Smile

9 Cineálacha Fearr Forlíonta do Runners to Take

By Jessica Moon, MS. | Meitheamh 19, 2014

Bíonn dola ag rith ar do chorp. Amharc ar na forlíontaí 9 seo do rádalaithe a chabhróidh leat a ghnóthú agus a neartú agus a neartú níos airde.

Lánúin Scothaosta ag tabhairt aire agus ag miongháire

8 Cineálacha Fearr Forlíontaí a Thacaíonn Tacaíocht Phrostatach

By Jessica Moon, MS. | Meitheamh 16, 2014

Tá sláinte próstatach ar cheann de na príomh-ábhair imní do dhuine ar bith. Is féidir leis na forlíontaí seo cabhrú le do próstatach fanacht sláintiúil agus feidhmiú i gceart agus tú ag aois.

Fear Láidir ag Fálú Thar Bonn Mór Trucail

7 Cineálacha Fearr Forlíontaí a chuidíonn leat a bheith níos láidre

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Meitheamh 16, 2014

Úsáidtear forlíontaí go coitianta ag lúthchleasaithe agus comhlachtaí corpraithe chun níos láidre a fháil. Leagamar liosta de na forlíontaí is tábhachtaí do neart atá againn le 7.

Cailín a shuíonn ar logáil ag athghnóthú tar éis workout

10 Cineálacha Fearr Forlíontaí chun Aisghabháil Luasghéanta

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Meitheamh 16, 2014

Is iad seo na forlíonta is fearr 10 a thógfaidh siad chun aisghabháil níos tapúla. Cabhróidh na táirgí seo le do leibhéil tuirse agus fuinnimh muscle.

Endurance Athlete Hiking Up Mountain Mór

9 Cineálacha Fearr Forlíontaí do Chothabhálacht & Stamina

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Meitheamh 13, 2014

Déanaimid féachaint ar na forlíonta is fearr le haghaidh seasmhachta & stamina. Is iad seo na forlíontaí is éifeachtaí chun tacú le seasmhacht a fuair muid.

Guy Mhatánach Ag baint úsáide as Rópaí Cath sa Giomnáisiam

8 Cineálacha Fearr Forlíontaí do Mhúscail Foirgníochta

By Zachary MacDonald, MS. | Bealtaine 15, 2014

Is iad seo na forlíonta is fearr le haghaidh mais muscle a thógáil. Bain úsáid as na táirgí 8 roimh, le linn agus tar éis do chuid oibre oiliúna meáchain a mhéadú do ghnóthachain muscle.

Cailín Óga ag scíth a ligean agus ag miongháire ar an trá

9 Cineálacha Fearr Forlíontaí chun Tóg le Faoiseamh Strus

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Feabhra 25, 2013

Seo cuid de na forlíonta is fearr chun machnamh a dhéanamh ar fhaoiseamh strus. Tá liosta de na forlíontaí luibhe agus nádúrtha is fearr le haghaidh strus curtha le chéile againn.

Comhlacht Tógála agus Reáchtáil Dumbbell

8 Cineálacha Fearr Forlíontaí do Bodybuilding

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Feabhra 15, 2013

Ár liosta de na forlíonta is fearr comhlacht. Is féidir leis na forlíontaí 8 cabhrú le bodybuilders muscle a fháil, a fháil níos láidre, a ghnóthú níos tapúla agus i bhfad níos mó.

Bean Óg ina Suí ar Bhinse Aghaidh le Croith Phróitéin Óil

7 Fearr Púdair Próitéin do Mhhná le machnamh a dhéanamh orthu

By Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Eanáir 24, 2013

Is é an sprioc atá meáchain caillteanas, deisiú matáin nó iontógáil próitéine níos mó ná rogha púdar próitéine do mhná. De réir Chlinic Mhaigh Eo, ní peileas meáchain caillteanas draíochta í, ach is féidir é a bheith ina fhorlíonadh úsáideach.

Grianghraif Stoc ó Nutthaseth Van / Shutterstock