Scipeáil chuig ábhar

Ráthaíocht Top10Supps: Níl aon tionchar ag na brandaí a fhaigheann tú ar Top10Supps.com orainn. Ní féidir leo a bpost a cheannach, cóireáil speisialta a fháil, nó a rangú a láimhseáil agus a líonadh ar ár suíomh. Mar chuid dár seirbhís saor in aisce duit, áfach, déanaimid iarracht comhpháirtíocht a dhéanamh le cuideachtaí a ndéanaimid athbhreithniú orthu agus d’fhéadfaimis cúiteamh a fháil nuair a shroicheann tú iad trí nasc cleamhnaithe ar ár suíomh. Nuair a théann tú chuig Amazon trínár suíomh, mar shampla, d’fhéadfaimis coimisiún a fháil ar fhorlíontaí a cheannaíonn tú ann. Ní chuireann sé seo isteach ar ár gcuspóir ná ar ár neamhchlaontacht.

Beag beann ar aon socruithe airgeadais reatha, san am atá caite nó sa todhchaí, tá rangú gach cuideachta ar liosta ár n-eagarthóra bunaithe ar agus ríomhtar é trí shraith oibiachtúil de chritéir rangúcháin, chomh maith le hathbhreithnithe úsáideoirí. Le haghaidh tuilleadh eolais, féach conas a dhéanaimid forlíontaí a rangú.

Ina theannta sin, déantar scagadh agus faomhadh ar gach athbhreithniú úsáideora a chuirtear ar Top10Supps; ach ní dhéanaimid cinsireacht ar athbhreithnithe a chuir ár n-úsáideoirí isteach - mura ndéantar imscrúdú orthu le haghaidh barántachta, nó má tá siad ag sárú ár dtreoirlínte. Forchoimeádaimid an ceart aon athbhreithniú atá ceadaithe ar an suíomh seo a cheadú nó a dhiúltú de réir ár dtreoirlínte. Má cheapann tú go bhfuil an t-athbhreithniú a chuir úsáideoir isteach bréagach nó calaoiseach d'aon ghnó, molaimid duit le do thoil cuir in iúl dúinn anseo.

Forlíontaí is Fearr Vitimín B12 - Athbhreithníodh Brandaí 10 Barr le haghaidh 2019

Ⓘ Féadfaidh Top10Supps cuid den ioncam a fháil má cheannaíonn tú rud éigin trí nasc ar an leathanach seo. Léigh ár leathanach nochta le haghaidh tuilleadh sonraí.

Forlíonadh Córas Rangú Úsáideoirí

Cuidigh lenár gcóras forlíontach rangú úsáideoirí trí do vóta a fhágáil thíos. Le do thoil AMHÁIN vótáil ar tháirgí a thriail tú. Ní fhaigheann tú ach vótálaí amháin in aghaidh an táirge.

  • UPVOTE: Uasghrádaigh an táirge má tá iarracht déanta agat air agus molfaidh tú é do dhaoine eile.
  • DÍOLÓIS: Íoslódáil an táirge má tá iarracht déanta agat air agus NÍ mholfá é do dhaoine eile.


















































Forlíonadh a mholadh

D'fhonn cabhrú leat táirge maith a aimsiú, rinneamar taighde ar na forlíontaí vitimín B12 is fearr ar an margadh anois.

Barr 10 Táirgí Vitimín B12 i gcomparáid

Ⓘ Má cheannaíonn tú rud éigin tar éis duit cuairt a thabhairt ar nasc thíos, faighimid coimisiún.

1. Foirmeacha Jarrow Methyl B12

Bruscair Foirmlí Meitil B12

Foirmlí Jarrow Is vitimín B12 blaistithe nó meáite é Methyl B12 a dhéantar le methylcobalamin, is é sin B12 agus grúpa meitile curtha leis. Úsáidtear an fhoirm seo B12 go héasca ag an gcomhlacht agus cuireann an grúpa meitile le próiseas díthocsainithe ar a dtugtar methylation.

Is forlíonadh vitimín B12 an-éifeachtach é chun tacú le fuinneamh fuinnimh agus cardashoithíoch freisin. Foirmlí Jarrow Cuireann Meitil B12 na buntáistí go léir a bhaineann le vitimín B12 ar fáil, d'fhéadfá foirm cháilíochta B12 a lorg agus a úsáid chun iad a thabhairt duit.

Buaicphointí:

  • úsáideann methylcobalamin
  • Cuí le haghaidh vegans agus veigeatóirí
  • Inacmhainne

Cad atá ann:

  • 5000mcg methylcobalamin

Cé a dhéanann sé: Is Jarrow Foirmlí a cheap agus soláthraí na forlíontaí cothaitheacha bunaithe as Los Angeles, California. Bhí bhunaigh siad i 1977, ionchorpraítear i 1988, agus anois margadh siad a gcuid táirgí sna Stáit Aontaithe, Ceanada, Meicsiceo, agus go léir ar fud an domhain. Áirítear ar a línte táirge cothaitheacha vitimíní, mianraí, aimínaigéid, tiúcháin luibhe, probiotics, einsímí, agus táirgí cothaithe enteral.

Cá háit a Faigh sé

2. Natrol Vitimín B12

Natrol-Vitimín-B12

Is forlíonadh cumhachtach vitimín B12 é Natrol Vitamin B12 i dtábla dosháraithe. Is é an blas sútha talún, 100% vegetarian, agus is féidir é a thuaslagadh faoin teanga (sublingual) gan aon leachtanna chun é a ní. Ag baint úsáide as cyanocobalamin, tá sé an-tairbheach do veigeatóirí agus do dhaoine eile a d'fhéadfadh a bheith easnamhach ó vitimín B12.

Buaicphointí:

  • Inacmhainne
  • úsáideann cianacóbalaimín
  • 100% vegetarian
  • An féidir a ghlacadh sublingual
  • Fast dhíscaoileadh

Cad atá ann:

  • 5000mcg Vitimín B12 mar chianocobalamin

Cé a dhéanann sé: Is monaróir vitimín, mianraí agus forlíontán ceannasach é Natrol le breis agus 35 bliain. I measc na dtáirgí is suntasaí acu tá melatonin, 5-HTP, agus forlíonta biotin. Tá siad tiomanta do chúig phrionsabal straitéiseacha a threoraíonn a mbranda - Cáilíocht, Daoine, Nuálaíocht, Seirbhís do Chustaiméirí, agus Cost-Éifeachtacht.

Cá háit a Faigh sé

3. Anois Bianna B-12

Now-Foods-B-12-2000mcg

Anois, Bianna B12 X Is éard atá i 2000mcg ná lozenge vitimín B12 inacmhainne. Tá a vitimín B12 curtha le chéile acu chun ilfhoirmeacha den vitimín a chur san áireamh. Úsáideann siad cyanocobalamin, atá an-tairbheach chun tacú le leibhéil shláintiúla B12, agus meitileacómaimín a sholáthraíonn sochair dhíthocsainithe bhreise.

Baineann siad úsáid freisin as dibencozide, atá go bunúsach mar ainm eile ar adenosylcobalamin. Ar an iomlán, tá an táirge seo éagsúil agus soláthraíonn sé gach ceann de na sochair vitimín B12 a chuireann gach foirm ar fáil.

Buaicphointí:

  • Sochair B12 Éagsúil
  • Inacmhainne

Cad atá ann:

  • 2000mcg methylcobalamin, cyanocobalamin, agus dibencozide

Cé a dhéanann sé: Is ANOIS Bianna ina léiritheoir forlíonadh nádúrtha a bhí sa tionscal ó 1968, rud a chiallaíonn sé ar cheann de na ceannairí sa tionscal. monarú siad go léir a gcuid táirgí i saoráidí deimhnithe DCD, agus déanann siad iarracht a mhonarú a gcuid táirgí ar bhealach inbhuanaithe. Tá siad i gcomhpháirtíocht le an Foras Caomhnaithe agus tá siad rannpháirteach i foraoise laethanta glantacháin, rud a léiríonn a dtiomantas don sláinte comhshaoil ​​chomh maith le sláinte an duine!

Cá háit a Faigh sé

4. Nádúr Déanta B12

Cineál made B12

Dúlra Déanta Is pillín bog vitimín B12 é glóthach B12 a dhéantar trí úsáid a bhaint as cyanocobalamin a ionsúíonn an corp go tapa agus go héasca. Is táirge úsáideach vitimín B12 é seo chun táirgeadh fuinnimh agus meitibileacht tacaíochta a chur chun cinn.

Tá sé go maith freisin dóibh siúd a bhfuil leibhéil ísle B12 acu agus atá i mbaol anaemachta fabhraí, mar vegans agus veigeatóirí. Tá sé tairbhiúil do dhaoine scothaosta chomh maith, go háirithe iad siúd atá níos sine ná 50 bliain d'aois mar de réir mar a théann tú in aois bíonn claonadh ag do leibhéil B12 laghdú.

Buaicphointí:

  • Inacmhainne
  • Oiriúnach do vegans agus veigeatóirí

Cad atá ann:

  • 1000mcg cyanocobalamin

Cé a dhéanann sé: Is táirgeoir forlíonta cothaithe é Nature Made a bhí thart ar feadh na mblianta 20. Tá siad tiomanta do tháirgí eolaíochtbhunaithe a sholáthar agus glacann siad páirt ghníomhach i dtrialacha cliniciúla, agus tacaíonn siad le staidéir phoiblí freisin. Is é an sprioc atá acu ná cabhrú le daoine saol níos sláintiúla a bheith acu.

Cá háit a Faigh sé

5. Gairdín an tSaoil Cód Vitimín Vitimín B12

Gairdín na Beatha Cód Vitimín Vitimín B12

Cód Gairdín na Beatha Cuimsíonn Vitimín B12 meascán probiotic & einsím a sholáthraíonn tacaíocht dhíleácha breise, agus meascán torthaí agus glasraí orgánacha a sholáthraíonn vitimíní agus mianraí nádúrtha. Tríd is tríd, soláthraíonn an forlíonadh seo dáileog mhaith de vitimín B12 atá treisithe le probiotics, einsímí, agus vitimíní agus mianraí nádúrtha a fheidhmíonn mar multivitamin.

Buaicphointí:

  • úsáideann methylcobalamin
  • Lena n-áirítear probiotics agus einsímí
  • Lena n-áirítear tacaíocht multivitamin nádúrtha ó torthaí agus glasraí
  • Oiriúnach do vegans agus veigeatóirí

Cad atá ann:

  • 1000mcg methylcobalamin
  • 60mg meascán probiotic & einsím RAW
  • 20mg RAW orgánach torthaí agus glasraí meascán

Cé a dhéanann sé: Gairdín na Beatha Soláthraíonn neamh- GMO, amh, forlíontaí cothaitheacha orgánach atá inrianaithe leis an fhoinse. Úsáideann siad inbhuanaithe a fhorbairt agus do theaghlaigh feirmeoireachta orgánaí a áirithiú go ndéantar iad a fháil go freagrach agus ar tháirgí a. Le ndeimhnithe il tacaíocht suas a n-bhranda, tá Gairdín na Beatha ina léiritheoir fhorlíonadh iontaofa cothaitheacha.

Cá háit a Faigh sé

6. Solgar Methylcobalamin Vitimín B12

Solgar Methylcobalamin Vitimín B12

Solgar Methylcobalamin Is pillín vitimín B12 sulfual é Vitimín B12 ina bhfuil dáileog chumhachtach de mheitilcobalamin. Is glútan, cruithneacht agus saor ó dhéiríocht é; chomh maith le kosher deimhnithe.

Buaicphointí:

  • Oiriúnach do veigeatóirí
  • úsáideann methylcobalamin

Cad atá ann:

  • 5000mcg methylcobalamin

Cé a dhéanann sé: Is Solgar branda fhorlíonadh cothaitheacha a bhí thart ó 1947. Bródúil siad iad féin ar fáil dá gcustaiméirí le scoth, nuálach, agus táirgí eolaíocht-bhunaithe. A gcuid táirgí gur ceapadh iad le sláinte iomlán agus folláine i gcuimhne.

Cá háit a Faigh sé

7. B12 go hiomlán gníomhach an Dochtúir

Dochtúirí is Fearr Gníomhach B12 go hiomlán

Is Fearr Gníomhach an Dochtúir Is B12 vitimín Bíobán B12 a thagann i gcáipéisí vegetarian. Tá sé thar a bheith saor agus úsáideann meitilcobalamin, a sholáthraíonn sochair bhreise. Tá sé oiriúnach do vegáin agus cabhraíonn sé le easnamh vitimín B12.

Buaicphointí:

  • úsáideann methylcobalamin
  • Oiriúnach do vegans
  • An-phraghas réasúnta

Cad atá ann:

  • 1500mcg methylcobalamin

Cé a dhéanann sé: Is Dochtúra Best dochtúir Bunaíodh branda vitimín a bunaíodh sa bhliain 1990. Cuireann siad níos mó ná táirgí éagsúla 200, agus an chuid is mó a dhéantar le comhábhair dea-taighde agus brandáilte. Gach a n-áiseanna déantúsaíochta atá DCD deimhnithe.

Cá háit a Faigh sé

8. Ag Lorg Sláinte Gníomhach B12

ag iarraidh-shláinte-ghníomhach-b12

Ag Lorg Sláinte Gníomhach Is é B12 dochtúir a chruthaigh B12 lozenge atá daingnithe le haigéad fólach, ar a dtugtar folate freisin. Baineann sé úsáid as dhá chineál vitimín B12 freisin chun sochair éagsúla vitimín B12 a sholáthar.

Cad atá ann:

  • 1000mcg methylcobalamin agus adenosylcobalamin
  • 800mcg folate

Cé a dhéanann sé: Is Ag lorg Sláinte branda fhorlíonadh cothaitheacha atá dírithe ar fhorlíontaí a chabhróidh leat Optamaigh do shláinte a chur ar fáil. Creideann siad i sláinte coisctheacha, agus sílim go bhfuil ag optimizing do shláinte go bhfuil tú níos lú seans ann go mbeadh saincheisteanna sláinte sa chéad áit! Tacaíonn siad le cur chuige iomlánaíoch sláinte trí aiste bia, stíl mhaireachtála, agus folláine mheabhrach.

Cá háit a Faigh sé

9. Foinse Nádúrtha MethylCobalamin Vitimín B-12

Foinsí Nádúrtha Modylcobalamin Vitimín B 12

Foinse Nádúrtha MethylCobalamin Is vitimín B12 é vitimín B12 vitimín sublingual blasta silíní a dhéantar trí mheitilcobalamin. Níl aon déiríochta, uibhe, giosta, glútan, arbhar, soy, nó cruithneacht ann. Ní úsáideann sé freisin aon salainn, siúcra, stáirse, leasaithigh, dath saorga, cumhráin, nó leasaithigh.

Buaicphointí:

  • hypoallergenic
  • Sublingual tablet dissolvable
  • úsáideann methylcobalamin

Cad atá ann:

  • 1000mcg methylcobalamin

Cé a dhéanann sé: Is Source Naturals branda fhorlíonadh cothaitheacha a cruthaíodh i 1982 chun cabhrú le daoine aonair a suim i leith sláinte is fearr is. pioneered siad an coincheap na n-Foirmle Folláine, a bhfuil an tionscail tacaíocht chóras imdhíonachta is fearr. Foinse Naturals tiomanta do cur chuige iomlánaíoch sláinte agus táirgeann níos mó ná táirgí 600 maith-taighde agus bith-infhaighte.

Cá háit a Faigh sé

10. Vitimín Sublingual Bounty Bounty nádúr B-12

natures-deolchaire-sublingual-vitimín-b-12

Is forlíonadh maith B12 é Vitimín Sublingual Vitimín B12 atá in-díláraithe, agus a chuidíonn le bia a thiontú ina fhuinneamh. Tá sé le chéile le cyanocobalamin agus dibencozide, agus tá sé tairbheach chun cuidiú le heasnamh vitimín B12.

Buaicphointí:

  • Úsáideann cianacóbalaimín agus dibencozide
  • sublingual dissolvable

Cad atá ann:

  • 5000mcg cyanocobalamin
  • 100mcg críchecozide

Cé a dhéanann sé: Is é Bounty an Dúlra an príomhthionscadal atá ag Nature's Bounty Co., teaghlach de bhrandaí folláine a chuireann táirgí sláinte ardchaighdeáin ar fáil do dhaoine. Déantar a gcuid táirgí i saoráidí atá deimhnithe ag DCD agus tá siad go léir faoi réir na gCaighdeán Dearbhaithe Cáilíochta.

Cá háit a Faigh sé

Ceisteanna Coitianta Maidir le Forlíontaí Vitimín B12

Cad é Vitimín B12?

Is próiseas ceimiceach é an meitibileacht a mbraitheann do chorp air chun an saol a chothú. Is é an próiseas a chuireann fuinneamh ar fáil do do chealla, d'orgáin, d'fhíocháin agus don chorp ar fad. Tá teaghlach vitimín B riachtanach do fheidhm do mheitibileachta, agus soláthraíonn gach ceann díobh sochair sláinte bhreise seachas tacaíocht a thabhairt do tháirgeadh fuinnimh.

Tá vitimín B speisialta amháin an-tairbheach do do mheitibileacht, do chóras cardashoithíoch, do chóras díleá, agus do shláinte iomlán. Táimid ag caint, ar ndóigh, faoi B12.

Tá vitimín B12, ar a dtugtar cobalamin freisin, ina vitimín sa teaghlach vitimín B a bhfuil ról aige i bhfeidhm chuí an mheitibileachta. Tá sé ag teastáil freisin chun cealla fola dearga a chruthú, feidhm néareolaíoch chuí, agus sintéis DNA.

Tá sé ceangailte go nádúrtha leis na próitéiní i mbianna vitimín B12 agus scaoiltear é trí dhíleá trí ghníomhaíocht próitéine agus aigéid hidreaclóraigh sa bholg.

Féadfaidh daoine a bhfuil pH boilg míchuí acu saincheisteanna a ionsú vitimín B12. Tá forlíonta vitimín B12 intuaslagtha in uisce agus tá siad ar fáil i gceithre mhórfhoirm. Áirítear ar na foirmeacha seo:

  • Methylcobalamin - Is vitimín B12 é meitilcobalamin le grúpa meitile ceangailte leis. Is éard atá i ngrúpa meitile comhdhúil a bhfuil ról aige i bpróiseas bithcheimiceach ar a dtugtar meitiliú, rud a chabhraíonn le tocsainí a thiontú sa chorp ó fhoirmeacha dothuaslagtha nó tuaslagtha saill i bhfoirmeacha intuaslagtha in uisce. Ligeann sé seo don chomhlacht fáil réidh le tocsainí trí eisfhearadh (fual AKA). Ciallaíonn sé seo go bhfuil sochair dhí-ocsainithe bhreise ag meitilcobalamin.
  • Cianacóbalaimín - Cianacóbalaimín Tá sé cruthaithe i saotharlann agus is é an fhoirm is inacmhainne de vitimín B12 a úsáidtear i bhforlíontaí. Úsáidtear é go ginearálta chun leibhéil ísle vitimín B12 a chóireáil i sruth na fola.
  • Hydroxocobalamin - Hydroxocobalamin Is instealladh leacht de vitimín B12 a cruthaíodh i saotharlann ag baint úsáide as imoibriú baictéarach nádúrtha. Cuidíonn sé leis an gcomhlacht saille agus carbaihiodráití a úsáid chun próitéiní nua sa chorp.
  • Adenosylcobalamin - Is cineál vitimín B12 é adenosylcobalamin a chruthaítear tríd an timthriall aigéad citreach. Ciallaíonn sé seo go bhfuil sé foirm a tharlaíonn go nádúrtha de vitimín B12. Tá sé níos deacra a chobhsú agus níos deacra a fháil i bhfoirm a fhorlíonadh, ach meastar go bhfuil sé an chuid is mó nádúrtha.

Cad iad na Úsáidí agus na Buntáistí a bhaineann le Vitimín B12?

Tacaíonn Vitimín B12 do cumas an chomhlachta haemaglóibin a dhéanamh, ar comhdhúil é a cheadaíonn ocsaigin a iompar tríd an gcorp i do shruth fola. Tá sé tábhachtach freisin go gcruthófaí cealla dearga fola, rud a chuirfeadh go mór le vitimín B12 do do chóras cardashoithíoch. Tá sé tairbheach freisin do do chóras néarógach mar go gcabhraíonn sé le myelin sláintiúil a choinneáil, ar substaint shailleach é a thacaíonn le feidhm na néaróg.

Is cothaitheach an-tábhachtach é agus ceann is minic a bhíonn easnamhach i aistí bia nua-aimseartha. Breathnaíodh na húsáidí vitimín B12 seo a leanas:

  • Easnamh: Tá easnamh vitimín B12 coitianta go leor, a mheastar a bheith ar cheann de na an easnamh cothaitheach is coitianta ar domhan. Is féidir le easnamh sa chothaitheach eochair seo a bheith ina chúis le laige, le tuirse, le croí-chothú, le giorra anála, le craiceann pale, buinneach, caillteanas ar bhia, fadhbanna fís, dúlagar, agus níos mó. Iad siúd an chuid is mó i mbaol easnamh B12 áirítear daoine aosta agus iad siúd a bhfuil gastritis, anemia, galar Crohn, galar celiach orthu agus neamhoird an chórais imdhíonachta. Tá na daoine sin ar aistí sriantacha, cosúil le vegáin, níos mó seans maith ar easnaimh.
  • Fuinneamh: Tá gá le B12 sa chorp chun carbaihiodráití a thiontú ina ghlúcós le haghaidh fuinnimh. Dá bhrí sin, d'fhéadfadh tuirse agus tuirse a bheith ag daoine le heaspa B12, agus dá bhrí sin, d'fhéadfaidís leas a bhaint as forlíonadh B12. Mar sin féin, ní dócha go dtabharfaidh na daoine a fhaigheann dóthain B12 óna n-aiste bia aon éifeacht ar leibhéil fuinnimh ó ghlacadh B12 forlíontach.
  • Cuimhne & Aithníocht: Bíonn ról ag B12 i sláinte comharthaíochta agus néaróg neurotransmitter. I seanaois, is féidir leis an vitimín cuidiú leis an mbaol a laghdú Galar Alzheimer agus néaltrú. Arís, breathnaíodh na héifeachtaí seo den chuid is mó i ndaoine aonair a raibh easnamh B12 acu roimhe seo.
  • Mood & Stress: Tá éifeacht ag cuid de na vitimíní B, lena n-áirítear B12, ar ár giúmar agus ar leibhéil strus. Fuair ​​trialacha cliniciúla buntáistí suntasacha maidir le B12 agus aigéad fólach a úsáid aghaidh a thabhairt ar na hairíonna dúlagar, cé gur féidir B12 freisin cabhrú le strus a rialáil. Os a choinne sin, d'fhéadfadh easnamh i B12 mothúcháin strus a mhéadú agus baol méadaithe dúlagar agus imní a bheith ann.
  • Croí Sláinte: Tá éifeacht ag B12 ar shláinte chardashoithíoch. I dtrialacha cliniciúla, tá sé léirithe chun cuidiú le leibhéil ardaithe homocysteine ​​a laghdú, rud a d'fhéadfadh cabhrú le galar croí a laghdú. D'fhéadfadh siad cabhrú le tógáil plaic a laghdú sna hartairí freisin.
  • Skin & Gruaige: Tá ról tábhachtach ag B12 i atáirgeadh cille, i bpróiseas coirp atá riachtanach do chraiceann agus do ghruaig shláintiúil. D'fhéadfadh B12 an deargadh agus an athlasadh sa chraiceann a laghdú agus briseadh gruaige a laghdú. Leis sin ráite, tá fianaise ann a thabharfadh le tuiscint go bhféadfadh leibhéil ardaithe de B12 méadú ar an mbaol breakouts acne i ndaoine aonair a bhfuil seans maith orthu, mar sin déan dearmad sin.
  • Úsáidí Eile: Tá go leor róil sa chomhlacht ag na vitimíní B, tá sé deacair iad a liostáil go léir anseo! Is féidir le B12 difear a dhéanamh ar tháirgeadh dearg fola fola, tuirse, ailse, toirchis, neamhoird díleácha, agus níos mó. Éilíonn an chuid is mó de na buntáistí féideartha seo taighde níos cliniciúil.

Tagann an chuid is mó de na buntáistí a bhaineann le vitimín B12 ó easnamh a shocrú nó a sheachaint. Cé go bhfuil go leor buntáistí ag an vitimín, ní dócha go dtabharfaidh sé go leor do dhuine atá ag fáil B12 go leor as a n-aiste bia.

Tríd is tríd, tá vitimín B12 cothaitheach tábhachtach a lán againn nach fháil go leor de. Tacaíonn sé leis an metabolism, córas díleá, gruaig, craiceann, ingne, an néarchóras, agus gnéithe eile a lán de ár sláinte iomlán.

Cé atá i dteideal Tairbhe a bhaint as Vitimín B12?

  • Lúthchleasaithe - Is féidir le Vitimín B12 cabhrú le feabhas a chur ar bhuanseasmhacht Lúthchleas Gael trí thacú leis an meitibileacht agus a chinntiú go bhfuil lúthchleasaí ag fáil an oiread fuinnimh agus is féidir ó na bianna a itheann siad. Is féidir le forlíontaí B12 tacú le táirgeadh próitéiní sa chorp, atá riachtanach le haghaidh fás muscle. Ar bharr na sochar seasmhachta agus tógála matáin, tacaíonn vitimín B12 le do shláinte chardashoithíoch agus cabhraíonn sé lena chinntiú go bhfuil do matáin agus orgáin ag fáil ocsaigine ó do shruth fola. Is féidir le soláthar fola neamhleor a chur faoi deara cramps muscle le linn a fheidhmiú.
  • Veigeáin agus Veigeatóirí - Tagann Vitimín B12 ó fhoinsí ainmhithe den chuid is mó, rud a chiallaíonn go bhfuil vegans agus vegetarians B12 foinsí teoranta go cothrom. Is féidir le vegananna leas a bhaint as bianna vitimín B12 atá daingnithe le B12 mar ghránaigh áirithe agus táirgí soighe, ach ina dhiaidh sin, tá foinsí vegan de B12 teoranta. Is iad na foinsí is iontaofa B12 le haghaidh vegans ná forlíontaí a chabhraíonn le hainmhithe díobhálacha agus le heasnamh vitimín B12.
  • Iad siúd a bhfuil níos sine ná 50 - Tar éis aois 50, meastar go dtiocfaidh laghdú ar tháirgeadh aigéad gastrach ar 30% den daonra. Ciallaíonn sé seo nach féidir le do chóras díleá a thuilleadh vitimín B12 a bhaint as d'aiste bia, agus d'fhéadfadh gá a bheith le forlíonadh le vitimín B12 chun easnaimh vitimín a sheachaint.
  • Glacfar le Tuirse - I measc rudaí eile, tá an vitimín B12 an-tairbheach do do mheitibileacht agus do chumas chun cothaithigh a úsáid le haghaidh fuinnimh. Cabhraíonn sé le carbaihiodráití a thiontú ina ghlúcós, is é sin fuinneamh do do chorp i bhfoirm inúsáidte. Tá B12 riachtanach freisin le go n-atreoróidh neurotransmitters áirithe do na matáin chun conradh a dhéanamh agus chun tacú le fuinneamh marthanach i rith an lae.
  • Glacfar le anemia pernicious - anemia pernicious Is coinníoll é seo a eascraíonn as easpa cealla dearga fola dearga. Is féidir anemia díobhálach a bheith mar thoradh ar líneáil bholg lagaithe nó coinníoll a chuireann bac ar do chumas vitimín B12 a ionsú. I measc na siomptóim is féidir a bheith ann ná buinneach, constipation, craiceann pale, cailliúint goile, agus níos mó.

An bhfuil aon éifeachtaí taobh ag Vitimín B12?

Tá Vitimín B12 sábháilte lena fhorlíonadh le leibhéal iontógála nach bhfuil aithne air, agus mar sin ní bhíonn fo-iarsmaí diúltacha ag formhór na ndaoine. Mar sin féin, d'fhéadfadh tinneas cinn, tochas, at, néaróg, nó gluaiseachtaí nach féidir a rialú a bheith ag roinnt daoine. Labhair le do dhochtúir i gcónaí sula nglacfaidh tú le haon fhorlíonta atá ar an suíomh seo.

Conas a thógfaidh mé Vitimín B12?

Tagann forlíontaí Vitimín B12 i bhfoirm laincíní, vitimíní, táibléad, táibléad sublingual (faoin teanga), súracáin, paistí, agus B12 infhéitheach arna riaradh ag dochtúir. Tá vitimín B12 intuaslagtha in uisce ionas gur féidir é a thógáil le béile nó gan é agus is fearr é a thógáil ar maidin. Ná tóg vitimín B12 le sú seadóige ná le grapefruit.

An féidir liom Stack Vitimín B12 a Fháil le Forlíontaí Eile?

  • Vitimín B12, B6, agus Folic Aigéad- Fuair ​​staidéar i 2009 amach gur féidir leis an gcairn seo an mhíchumais a laghdú 30%, agus minicíocht agus déine tinneas cinn a laghdú.
  • Vitimín B12, Vitimín D, Omega 3, Iodín, Iarann, Cailciam, agus since - Is cothaithigh iad na cothaithigh seo go léir nach minic a bhíonn siad in aiste bia vegan, ach atá riachtanach do do shláinte. Tacaíonn an chairn vitimín B12 seo le sláinte fhoriomlán vegan agus cuidíonn sé leat easnaimh, tinnis, agus galair a bhfuil vegans níos mó seans ann a chomhrac.

Cén chaoi a roghnóidh mé táirge maith vitimín B12?

Mura bhfuil tú vegan nó vegetarian níl mórán seans agat go dteastaíonn forlíonadh vitimín B12 uait mar is cinnte go mbeidh tú ag ithe níos mó ná go leor i d'aiste bia laethúil.

Mar lúthchleasaí ionchasach nó mar thógálaí coirp, is léir go mbeidh níos mó feola á ithe agat ná an meán duine, rud a chiallaíonn go mbeidh tú ag ithe leibhéil i bhfad níos airde de Vitimín B12 ná duine a bhfuil iontógáil próitéine íseal aige.

Tar éis sin ráite, má tá tú insistent ar úsáid táirge Vitimín B12 ansin b'fhéidir gur mhaith leat a mheas a cheannach ar fhorlíonadh multivitamin ina bhfuil cuid den B12 mar go mbeidh sé seo cosc ​​a chur de ghnáth easnamh ó a fhaightear.

Recap

Anois go bhfuil a fhios agat faoi vitimín B12 agus faoin méid is féidir leis a dhéanamh duit, tá súil againn go mbraitheann tú réidh le ceannach a dhéanamh agus go dtosóidh tú ar do bhealach chun sláinte níos fearr. Má tá roinnt ama agat, féach ar ár suíomh chun an chuid eile dár dtreoracha forlíonta a fhiosrú.

Cláraigh le haghaidh Nuashonruithe

Faigh nuashonruithe ar an bhforlíonadh, nuacht, bronntanais agus tuilleadh!

Chuaigh rud eigin mícheart. Seiceáil do chuid iontrálacha agus déan iarracht arís.


An raibh an post seo cabhrach?

Leave a Comment





Úsáideann an suíomh seo Akismet chun spam a laghdú. Foghlaim conas a dhéantar próiseáil ar do chuid tráchta.

Written by:

Scroll To Top