Ráthaíocht Top10Supps: Níl aon tionchar ag na brandaí a fhaigheann tú ar Top10Supps.com orainn. Ní féidir leo a bpost a cheannach, cóireáil speisialta a fháil, nó a rangú a láimhseáil agus a líonadh ar ár suíomh. Mar chuid dár seirbhís saor in aisce duit, áfach, déanaimid iarracht comhpháirtíocht a dhéanamh le cuideachtaí a ndéanaimid athbhreithniú orthu agus d’fhéadfaimis cúiteamh a fháil nuair a shroicheann tú iad trí nasc cleamhnaithe ar ár suíomh. Nuair a théann tú chuig Amazon trínár suíomh, mar shampla, d’fhéadfaimis coimisiún a fháil ar fhorlíontaí a cheannaíonn tú ann. Ní chuireann sé seo isteach ar ár gcuspóir ná ar ár neamhchlaontacht.

Beag beann ar aon socruithe airgeadais reatha, san am atá caite nó sa todhchaí, tá rangú gach cuideachta ar liosta ár n-eagarthóra bunaithe ar agus ríomhtar é trí shraith oibiachtúil de chritéir rangúcháin, chomh maith le hathbhreithnithe úsáideoirí. Le haghaidh tuilleadh eolais, féach conas a dhéanaimid forlíontaí a rangú.

Ina theannta sin, déantar scagadh agus faomhadh ar gach athbhreithniú úsáideora a chuirtear ar Top10Supps; ach ní dhéanaimid cinsireacht ar athbhreithnithe a chuir ár n-úsáideoirí isteach - mura ndéantar imscrúdú orthu le haghaidh barántachta, nó má tá siad ag sárú ár dtreoirlínte. Forchoimeádaimid an ceart aon athbhreithniú atá ceadaithe ar an suíomh seo a cheadú nó a dhiúltú de réir ár dtreoirlínte. Má cheapann tú go bhfuil an t-athbhreithniú a chuir úsáideoir isteach bréagach nó calaoiseach d'aon ghnó, molaimid duit le do thoil cuir in iúl dúinn anseo.

Ⓘ Féadfaidh Top10Supps cuid den ioncam a fháil má cheannaíonn tú rud éigin trí nasc ar an leathanach seo. Léigh ár leathanach nochta le haghaidh tuilleadh sonraí.

Forlíonadh Córas Rangú Úsáideoirí

Cuidigh lenár gcóras forlíontach rangú úsáideoirí trí do vóta a fhágáil thíos. Le do thoil AMHÁIN vótáil ar tháirgí a thriail tú. Ní fhaigheann tú ach vótálaí amháin in aghaidh an táirge.

  • UPVOTE: Uasghrádaigh an táirge má tá iarracht déanta agat air agus molfaidh tú é do dhaoine eile.
  • DÍOLÓIS: Íoslódáil an táirge má tá iarracht déanta agat air agus NÍ mholfá é do dhaoine eile.





























































































































Forlíonadh a mholadh

D'fhonn cabhrú leat táirge maith a aimsiú, rinneamar taighde ar na forlíontaí snáithíní is fearr ar an margadh anois agus chuir muid i gcomparáid iad.

Táirgí Snáithín is Fearr i gcomparáid

Ⓘ Má cheannaíonn tú rud éigin tar éis duit cuairt a thabhairt ar nasc thíos, faighimid coimisiún.

1. BarnDad's FiberDX

BarnDads-FiberDX

Is forlíonadh snáithín snáithíneach uile-nádúrtha, púdraithe é BarnDad's, a chuireann meascán de shnáithíní intuaslagtha agus dothuaslagtha ar fáil duit. Tá maitrís ilchiseal de shnáithíní móide próitéin ann. Tá sé lán le 11 de shnáithín in aghaidh na seirbheála agus meascann sé go maith i gcaoineoga, i gcoscaí, agus i ndeochanna eile. Is féidir é a úsáid in earraí bácáilte fiú in ionad plúir.

Cad atá ann:

  • 11g snáithín ó: snáithín coirce, snáithín soy, psyllium, maltodextrin, síolta lín, snáithín biatais, ceallalóis, snáithín bran coirce, etc.

Cé a dhéanann sé: Is táirgeoir forlíontach é BarnDad Innovative Nutrition a dhíríonn ar shochair agus próitéine snáithíní. I measc a gcuid táirgí is mó tá táirgí próitéine FiberDX agus CHXN. Bunaíodh iad i Pittsburgh, Pennsylvania i 2011 agus tá siad ag táirgeadh táirgí ar dtús ó shin i leith.

Bottom line: Tá an táirge seo á tháirgeadh ag branda creidiúnach, soláthraíonn sé 11 gram de shnáithín intuaslagtha agus dothuaslagtha in aghaidh na seirbheála agus is 100% nádúrtha é. Tagann sé freisin i mblasanna éagsúla, rud a chiallaíonn gur féidir leat an blas is fearr a oireann do do chách a roghnú.

Cá háit a ndéanfaidh BarnDad's FiberDX a cheannach

2. SPECIES Cothú Fiberlyze

SPEICEAS-Cothú-Fiberlyze

Tá meascán de shnáithíní intuaslagtha agus dothuaslagtha i bhfiberlyze. Cuimsíonn sé 9 gram de shnáithín in aghaidh na seirbhíse, le 8 gram de snáithín intuaslagtha agus 1 gram a bheith dothuaslagtha snáithín.

Cad atá ann:

  • 9g snáithín ó: husk Psyllium, bran cruithneacht, próitéin cnáib, etc.

Cé a dhéanann sé: Bunaithe ag bodybuilder darb ainm Dave Palumbo, is branda forlíonta Lúthchleas Gael é Cothú SPEISIALTA. Tá Dave Palumbo san iomaíocht i gciorcad an National Physique Committee ar feadh 15 bliana agus tá sé ina chóitseálaí cothaithe aitheanta freisin. Is é an chéad rogha é do mhórán gairmithe, idir lúthchleasaithe agus dhaoine cáiliúla. Baintear fís Palumbo amach trí Chothú SPEISIALTA.

Bottom line: Tá dea-cháil ar an déantúsóir, agus tá dáileog de shnáithín in aghaidh na seirbheála ar ardchaighdeán.

Cá háit a bhfaighidh tú é

3. ANOIS Foods Fiber-3

ANOIS-Foods-Fiber-3

Tagann NOW Foods Fiber-3 i bhfoirm púdraithe. Tá sé uile-nádúrtha agus lán le 7 gram snáithín (5 gram intuaslagtha gram 2 dothuaslagtha). Chomh maith le dáileog snáithíneach den scoth, soláthraíonn an táirge seo saillte sláintiúla do do chorp mar Omega-3, Omega-6, agus aigéid shailleacha Omega-9; chomh maith le 3 gram breise próitéine.

Cad atá ann:

  • 7g snáithín ó mhuileann flaxseed órga orgánach, acacia guma orgánaigh, agus Inulin orgánach

Cé a dhéanann sé: ANOIS Bunaíodh Bianna in 2000, ag casadh an chéid. Sroiceann an chuideachta idirnáisiúnta anois níos mó ná 70 tír éagsúil ar fud an domhain agus tá sé ar cheann de na brandaí is mó tóir ar forlíontaí nádúrtha ar fud an domhain. Tá a tsaoráid déantúsaíochta agus dáileadh Silver LEED deimhnithe, a dhíríonn ar thionscnaimh timpeallachta agus inbhuanaithe.

Bottom line: Tugann an táirge seo dosage snáithín d'ardchaighdeán duit a chuid buntáistí. Tá sé trédhearcach agus ligeann sé don tomhaltóir na cineálacha snáithíní atá san fhorlíonadh. Is é ceann de na brandaí forlíonta aiceanta is fearr a mhonaraítear an táirge, agus fiú soláthraíonn sé buntáistí saillte omega agus próitéine sláintiúil.

Cá háit a bhfaighidh tú NOW Foods Fiber-3

4. Fiber Folláine Aclaíochta Cothaithe is Fearr

Optimum-Cothú-Fitness-Fiber

Is forlíonadh snáithín púdraithe é Fiber Fitness Fitness Fiber a chuireann dáileog snáithín íseal, calorie íseal ar fáil i bhfoirm phúdaraithe. Is féidir é a chur le caoineoga, measctha le huisce, nó a chur le bia. Baineann sé úsáid freisin as meascán ardchaighdeáin snáithíní intuaslagtha agus dothuaslagtha, a thugann gach tairbhe snáithín duit. Táirgeann déantúsóir é freisin a bhfuil cáil mhór air ó bhí 1986 ann. Is féidir le duine ar bith Fiber Fitness Fitness Fiber a úsáid chun a sláinte iomlán a fheabhsú.

Cad atá ann:

  • 5g snáithín ó chumasc snáithíní lena n-áirítear polydextrose, díleá maltodextrin frithsheasmhach, inulin, psyllium, etc.

Cé a dhéanann sé: Bhunaigh Mike agus Tony Costello Optimum Nutrition i 1986. Sna '80s thuig na Costellos nach raibh cáilíocht agus comhsheasmhacht ag forlíontaí, agus mar sin chuir siad roimhe sin a athrú. Tá rath mór ar a gcuideachta; ag brath go príomha ar fhocal béil ar dtús. Tá a n-aitheantas faighte acu óna bpróitéin meadhg 100% Standard Gold, arb é an forlíonadh próitéine is mó a dhíolann ar an margadh é i gcónaí. Tá áiseanna déantúsaíochta is fearr is féidir DCD deimhnithe ag NSF.

Bottom line: Tá an táirge seo trédhearcach, agus soláthraíonn sé tuairisc duit ar na snáithíní intuaslagtha agus dothuaslagtha atá tú ag ithe. Tá dea-cháil agus blianta taithí ag an monaróir sa ghnó, ionas gur féidir leat a bheith cinnte go bhfuil an táirge seo comhsheasmhach agus ardchaighdeáin. Cuireann an táirge seo dáileog substaintiúil snáithín ar fáil freisin, ag gram 5 in aghaidh an tseirbhís.

Cá háit a gceannaítear ar Fiber Folláine

5. Myogenix Pro ENZYME + Fiber

Myogenix-Pro-einsím-agus-Fiber

Myogenix Pro ENZYME + Fiber Tá gram 9 snáithín mar aon le 450 mg de chumasc einsímí a chuimsíonn na heinsímí díleácha is tábhachtaí ar fad: Protease, bromelain, amylase, lipase, and cellulase.

Cad atá ann:

  • 9g snáithín ó: snáithín coirce, snáithín pea, snáithín bambú, agus Fibersol 2.

Cé a dhéanann sé: Is Myogenix tá gcothú spóirt a bunaíodh i 1999. Díríonn siad ar fáil ar chaighdeán ard, éifeachtach, agus forlíontaí Lúthchleas Gael agus sláinte comhsheasmhach sa mhargadh le leasanna an tomhaltóra i gcuimhne. Tá siad cáil ar forlíontaí sláinte láidir agus éifeachtach.

Bottom line: Táirgeann an chuideachta an táirge seo, soláthraíonn sé fíricí forlíontacha trédhearcacha, agus úsáideann sé snáithíní intuaslagtha agus insoluaslagtha ar chaighdeán chun na príomhbhuntáistí snáithíní go léir a sholáthar.

Cá háit a ndéanfaidh mé Myogenix Pro ENZYME + Fiber

6. Púdar Súgartha Peitril Orgánach Bianna Anois

Anois-Foods-Orgánach-Psyllium husk--Púdar

Púdar is ea Púdar Bianna Psyllium Husk anois a úsáideann psyllium, atá ina shnáithín atá snáithín intuaslagtha de ghnáth 70, snáithín dothuaslagtha 30%. Tá an táirge seo uile-nádúrtha, agus tagann an snáithín psyllium as crotail síl ghléasra Plantago ovata.

Cad atá ann:

  • 7g snáithín ó: husk Psyllium

Cé a dhéanann sé: ANOIS Is Bianna branda forlíonadh uile-nádúrtha a bhí ina cheannaire sa tionscal ó bunaíodh é in 1968. A n-déantúsaíocht agus dáileadh áiseanna atá lonnaithe i Bloomingdale, Illinois agus go bhfuil siad airgead LEED deimhnithe. luach siad chaighdeán, inbhuanaitheacht chomhshaoil, éifeachtúlacht, agus comhábhair nádúrtha agus orgánacha. Tá an comhlacht go hiomlán trédhearcach agus tá a cháil amuigh.

Bottom line: Is forlíonadh snáithín éifeachtach é seo ar phraghas an-réasúnta. Tá an déantúsóir iontaofa agus eolasach, cuireann na fíricí forlíonta in iúl duit go díreach cad atá sa táirge, agus tá dáileog ardchaighdeáin in aghaidh na seirbheála. Mar sin féin, ní dhíscaoileadh an púdar seo chomh héasca le roinnt eile ar an liosta seo.

Cá háit a bhfaighidh tú anois Bianna Púdar Orgánach Psyllium Husk

7. Síl Síolta Garden of Life

-Garden-Of Life-Super-Síl

Gairdín na Beatha Is púdar snáithíneach é Síol Super a úsáideann snáithíní nádúrtha agus meascán dílseánaigh einsíme. Faightear na snáithíní bia ar fad ó bhianna amhail lintilí, ruán, pónairí garbanzo, síolta lín, síolta lus na gréine, agus níos mó. Cuireann an pacáiste seo pacáistí i 6 de shnáithín in aghaidh na seirbheála, snáithíní intuaslagtha agus dothuaslagtha, móide probiotics.

Cad atá ann:

  • 6g snáithín ó: sprout Amaranth, sprout quinoa, sprout muiléad, sprout ruán orgánach, Bean garbanzo sprout, sprout lentil, etc.

Cé a dhéanann sé: Is éard atá i nGairdín na Beatha branda a chuireann sláinte agus folláine chun cinn trí tháirgí uile-nádúrtha. Tá a gcuid táirgí go hiomlán trédhearcach, agus is féidir leat na comhábhair a rianú an bealach ar fad ar ais go dtí an fhoinse. Tá a gcuid áiseanna deimhnithe LEED Gold, agus tá a gcuid táirgí deimhnithe ag saor ó ghlútan, kosher, neamh-GMO, inbhuanaithe, agus níos mó. Bhunaigh Jordan Rubin an branda i 2000 tar éis dó troid i gcoinne galair a raibh tionchar aige ar a chóras díleá.

Bottom line: Cuireann an táirge seo snáithíní ardchaighdeáin ar fáil duit ag dóthain dosage. Tá an monaróir an-iontaofa agus iontaofa, agus tá fíricí an fhorlíonta go hiomlán trédhearcach.

Cá háit a bhfaighidh tú é

8. Muscleology MyoFiber

Muscleology Myofiber

Muscleology Is púdar bia iomlán é Myofiber a chuimsíonn snáithín, micrea-chothaithigh agus aigéid shailleacha omega. Tá gram 6.5 snáithín, leath gram de phróitéin, gram 17.8 saill, agus gram 3.5 de charbaihiodráití sa bhforlíonadh snáithíneach seo.

Cad atá ann:

  • 5g snáithín ó: Flaxseed, lecithin, crotail psyllium, agus níos mó

Cé a dhéanann sé: Is Muscleology tá cothaithe feidhmíochta a thosaigh amach mar Training Systems NTS i 2003. Muscleology Cuireann samplaí táirge saor in aisce do chustaiméirí, rud a léiríonn a dtiomantas le cruthú táirgí tomhaltóirí cosúil. Cuireann siad sé táirgí éagsúla go bhfuil siad ceaptha go léir do lúthchleasaithe, bodybuilders, agus iad siúd ag iarraidh feabhas a chur ar a sláinte.

Bottom line: Tugann an táirge seo duit dáileog snáithíneach ardchaighdeáin de 6.5 gram in aghaidh an tseirbhíse, agus déanann cuideachta a bhfuil eolas maith uirthi. Mar sin féin, áirítear sa táirge seo roinnt comhábhar débhríoch, amhail “meascán dílsithe” neamhshainithe. Tá níos mó saille ann ná snáithín agus tá sé níos costasaí ná roinnt roghanna eile.

Cá háit a bhfaighidh tú é

9. Próitéin Cnáib Orgánach Nutiva Hi-Fiber

Nutiva Orgánach Cnáib Próitéin Hi Fiber

Próitéin Cnáib Orgánach Nutiva Is forlíonadh snáithíneach orgánach é Hi-Fiber atá snáithín 40%, agus próitéin 37%. Soláthraíonn ceann amháin den phúdar seo gráin 12 snáithín, le 90% den snáithín sin ganuaslagtha agus 10% intuaslagtha. Tá gram 11 de phróitéin amh a fuarthas freisin ó chnáib fuar-phróiseáilte, rud a fhágann go bhfuil an táirge amh agus orgánach. Tá réimse leathan de aimínaigéid riachtanacha agus brainse ann freisin.

Cad atá ann:

  • Snáithín 12g ó: Próitéin cnáibe orgánach

Cé a dhéanann sé: Is é Nutiva an branda is mó ar domhan de mhórbhianna orgánacha. I measc na mbianna maithe a ionchorpraíonn siad tá síolta chia, cnó cócó, pailme dearg agus cnáib. Bunaíodh Nutiva i 1999 agus faoi láthair tá sé deimhnithe mar orgánach, neamh-GMO, Cóirthrádáil, saor ó ghlútan, kosher, Safe Quality Food (SQF), agus níos mó.

Bottom line: Is cuideachta iontaofa a dhéanann an táirge seo, tá sé trédhearcach agus soláthraíonn sé dáileog snáithíneach ardchaighdeáin.

Cá háit a bhfaighidh tú é

10. Twinlab Fibersol

Twinlab-Fibersol

Soláthraíonn Twinlab Fibersol meascán de shnáithíní intuaslagtha i bpillín snáithíneach atá éasca a ithe. Cuimsíonn an meascán snáithíní crotail síl psyllium, snáithíní intuaslagtha den chuid is mó.

Cad atá ann:

  • 3g snáithín ó: husk Psyllium síl, guma guar, agus peictin úll

Cé a dhéanann sé: Bunaíodh Twinlab i 1968 David Blechman, fear 20 bliain de thaithí sa tionscal cógaisíochta. David agus a bhean chéile thosaigh a gcuid gnó óga ina gharáiste agus ainmníodh é Twinlab, i ndiaidh a dhá thacar de cúpla. Is Twinlab láthair ina cheannaire sa tionscal sláinte agus folláine, agus a tháirgeadh siad raon leathan de tháirgí sláinte lena n-áirítear tae, táirgí sláinte, agus forlíontaí Lúthchleas Gael.

Bottom line: Déanann monaróir iontaofa an táirge seo agus tá fíricí forlíontacha trédhearcacha aige, ach ní chuireann sé dáileog snáithíneach ardchaighdeáin ar fáil. Ní chuireann sé meascán de shnáithíní intuaslagtha agus dothuaslagtha ar fáil freisin.

Cá háit a bhfaighidh tú é

Ceisteanna Coitianta Maidir le Forlíontaí Snáithín

Cad is Fiber?

Is Fiber a carbaihiodráit bunaithe ar phlandaí nach féidir a bhriseadh síos ná a dhíleá. Uaireanta tugtar gairbhéal air toisc gur filiméid dhian agus láidir é nach féidir leis an gcomhlacht a dhíleá. Sa treoir seo, táimid ag tagairt do shnáithíní cothaithe seachas snáithíní teicstíle.

Téann an snáithín tríd an chonair an díleá gan ghá. Tá dhá chineál snáithín cothaithe ann, agus imoibríonn siad go difriúil le díleá. I measc na snáithíní seo tá snáithín intuaslagtha agus snáithín dothuaslagtha.

Tagraíonn snáithín intuaslagtha do snáithín atá intuaslagtha in uisce agus, nuair a dhíleádh é, ní athraíonn sé foirm ach ní ghlacann an corp leis. Is mais cosúil le glóthach é sa intestines agus scaiptear é ina dhiaidh sin mar dhramhaíl.

snáithín dothuaslagtha Ní athraíonn foirm, agus tá sé fós slán ar feadh an phróisis díleá.

Is féidir snáithín intuaslagtha a fháil go nádúrtha i bpischineálaigh atá i dtiúchan ard. Ina measc seo tá bianna ar nós pónairí dubha, pónairí duáin, pónairí navy, lintilí, peanuts, agus piseanna. Tá dáileog snáithín intuaslagtha, chomh maith le roinnt torthaí agus glasraí i gcoirceanna agus i ngráin. Tá sprouts sa Bhruiséil ar cheann de na foinsí nádúrtha is fearr de shnáithín intuaslagtha.

Is féidir le snáithín dothuaslagtha a bheith Fuarthas amach go nádúrtha i go leor síolta, agus na craicne ar tháirgí áirithe plandaí, amhail crotail sheachtrach na n-eithní arbhair, na gcraiceann fíonchaor, agus na craicne piseanna. Is féidir snáithín dothuaslagtha a fháil freisin i ngráinní iomlána agus bran cruithneachta. Foinse iontach snáithín dothuaslagtha is ea torthaí triomaithe.

Cad iad Fiber Forlíontaí?

I Meiriceá, 97% tá an daonra easnamhach i snáithín cothaithe, agus mar sin tá sé dochreidte, tá tú ar cheann acu.

Tá foirmeacha snáithín comhchruinnithe ag forlíontaí snáithín is féidir leat a ghlacadh chun d'iontógáil snáithín laethúil a fhorlíonadh. Féadann na forlíonta seo teacht i bhfoirmeacha éagsúla, mar shampla capsúil, táibléad, gummies, agus púdair.

Tá cineálacha éagsúla forlíontaí snáithíní ar fáil ar an margadh inniu. D'fhéadfadh go mbeadh sochair dhifriúla éagsúla ag foirmeacha éagsúla agus d’fhéadfadh go mbeadh siad níos fearr ná duine amháin níos fearr ná duine eile. I measc cuid de na cineálacha éagsúla forlíonta snáithíní seo tá:

  • Iniúilin - Is cineál prebiotic snáithín é inulin.
  • methylcellulose - Is snáithín intuaslagtha é meitilcellulose a dhéantar as ceallalós nó as cillbhallaí plandaí. Methylcellulose.
  • Lignan - Is snáithín nádúrtha eastósctha é Lignan, ar a dtugtar polyphenol, atá le fáil i gcealla plandaí. Faightear lignans go nádúrtha i síolta, torthaí, glasraí agus roinnt grán iomlán.
  • Ceallalós - Is snáithín dothuaslagtha an-dian é ceallalós, agus is féidir é a fháil in adhmad, páipéar, agus cadás, agus i ngach bia atá bunaithe ar phlandaí. Soláthraíonn ceallalós sláine struchtúrach do phlanda.
  • peictin - Is snáithín intuaslagtha é Pectin a bhaintear as torthaí, glasraí agus síolta.
  • Si - Is siúcraí iad na gumaí atá le fáil i síolta atá snáithíní intuaslagtha freisin.
  • Psyllium - Méadaíonn Psyllium satiety agus slows díleá, agus tá sé déanta as snáithín 70% intuaslagtha. Tagann Psyllium ó shíolta ghléasra Plantago ovata.
  • deislin - Is snáithín intuaslagtha é Dextrin a tháirgtear ó hidrealú stáirsí. Is féidir cur síos a dhéanamh air freisin mar charbaihiodráit meáchain mhóilíneach íseal.

Tá cineálacha eile táirgí snáithíní ann, agus úsáideann cuid acu snáithín díreach ó bhianna áirithe amhail snáithín coirce nó snáithín biatais. Clúdaíonn ár liosta thuas na cineálacha snáithíní is coitianta a fheicfidh tú ar lipéid na bhforlíonta snáithín nach féidir a bheith chomh so-aitheanta.

Cé a fhéadfaidh tairbhe a bhaint as Fiber?

Ag glacadh leis nach bhfaigheann formhór an daonra go leor snáithín, d'fhéadfadh formhór na ndaoine leas a bhaint as forlíonadh snáithín a chur leis. Leis sin ráite, tá grúpaí áirithe ann a bhféadfadh níos mó leasa a bheith acu ná a chéile, mar shampla:

  • Iad siúd a bhfuil nó a d'fhéadfadh bheith ina easnamhach snáithín - Níl ach 3% de na Meiriceánaigh ag ithe go leor snáithín ina gcuid aistí bia, agus tá 97% i mbaol easnaimh, nó easnamhach. Gan an dáileog snáithíneach chuí, tá níos mó seans ag do chorp galar croí, stróc agus meáchain a chailliúint. Is mó an seans go dtiocfaidh tú i do shuaimhneas, go n-éireoidh tú go rómhór, agus go méadóidh tú do leibhéil droch-colaistéaróil, agus go laghdóidh tú do leibhéil fuinnimh. Is féidir leat diaibéiteas de chineál II a fhorbairt freisin.
  • Iad siúd atá ag fulaingt ó constipation - Is coinníoll í an mhaolú tá gluaiseachtaí bputóg pianmhar nó ní tharlaíonn siad go minic go leor. Tá an mhaolú níos tromchúisí tar éis trí lá gan ghluaiseacht bputóg, mar go dtosaíonn an stól ag cruachan, rud a fhágann go mbíonn sé deacair é a rith. Cabhraíonn Fiber le constipation ar bhealaí éagsúla. Coinníonn snáithín intuaslagtha uisce i do stól, rud a fhágann go bhfuil sé níos boige agus níos éasca le pas a fháil, agus cuireann snáithín dothuaslagtha bulc chuig an stól. Feabhsaíonn sé seo an luas ag a dtiocfaidh stól trí do stéig.
  • Glacfar le gluaiseachtaí bputóg neamhrialta - Tarlaíonn gluaiseacht rialta bputóg uair amháin sa lá ar a laghad, agus spreagtar go láidir í a chosaint, le stóil a bhfuil méid agus méid measartha beag iontu, agus atá éasca le pasáil. Meastar gur rud neamhrialta é gluaiseacht aon rud nach dtagann faoi na tréithe seo. Is neamhrialtachtaí coitianta iad siondróm greannmhar bputóg (IBS) agus neamhchoinneálacht fecal, ach is féidir le raon neamhrialtachtaí tarlú. Tá snáithín ar cheann de na substaintí is tábhachtaí le haghaidh gluaiseachta bputóg sláintiúil.
  • Glacfar le galar putóige athlastach (IBD) Is scáth-théarma é an Galar Athlastach Bputóg do dhá ghalar bputóg éagsúla a bhfuil athlasadh i gceist leo. Áirítear leis na galair seo galar Crohn agus colitis ulcerative. Is annamh a bhíonn galar Crohn agus is iondúil go mbíonn tionchar aige ar chuid íochtarach na n-inní beaga. I measc na gcomharthaí tá fiabhras, fuiliú ón rectum, agus buinneach. Is é ní curable agus ní fios fós cad iad na cúiseanna, ach tugann taighde le fios go bhféadfadh géineolaíocht nó próisis neamhghnácha córais imdhíonachta a bheith mar thoradh air. Colitis Ulcerative ní féidir é a leigheas freisin, agus cuireann sé athlasadh agus ulcers ar fud an chonair díleá ar fad.
  • Glacfar le diaibéiteas cineál II - Is éard atá i gceist le diaibéiteas ná raon galar meitibileach a aithnítear mar gheall ar easpa insline nó friotaíochta inslin. Ní géiniteach é diaibéiteas Cineál II, marcáiltear é le friotaíocht insline, agus tarlaíonn sé de ghnáth níos déanaí sa saol. Is minic a tharlaíonn diaibéiteas fadtéarmach mar thoradh ar dhiaibéiteas de Chineál II, a dhéanann ró-obair ar an briseán, ar an fhaireog a tháirgeann insline. Tar éis don chorp suimeanna móra glúcóis a ghlacadh go tapa ó bhianna siúcraí nó próiseáilte, táirgeann an briseán go leor insline, agus d'fhéadfadh cealla a bheith frithsheasmhach in aghaidh inslin - a bhféadfadh riosca méadaithe a bheith ag baint leo diaibéiteas de chineál II a fhorbairt san fhadtréimhse.
  • Glacfar le brú fola ard - Is coinníoll é brú fola ard ina bhfuil fórsaí fola an iomarca brú ar bhallaí artaire. I measc na bhfachtóirí riosca a bhaineann le brú fola ard a fhorbairt tá a bheith róthrom, caitheamh tobac, ró-salann cothaithe a ghlacadh, iomarca alcóil, caitheamh tobac agus strus a ól. Tá ról ag tosca géiniteacha freisin. Os a chionn staidéir 25 tar éis a chinneadh gur féidir le aiste bia ard i snáithín cabhrú le brú fola.
  • Iad siúd a bhfuil nó a d'fhéadfadh a bheith róthrom - D'fhéadfadh snáithín iarrachtaí meáchain caillteanais a fheabhsú. Tarlaíonn meáchan a fháil nuair a ghlacann an comhlacht i bhfad ró-glúcóis ag an am céanna. Is féidir é seo a tharlaíonn ó lá a bhíonn ró-ghéarchéime, nó is féidir é a tharlóidh nuair a thógann sé bianna atá lán siúcra nó carbaihiodráití scagtha. Is iad siúcra agus carbaihiodráití scagtha gan snáithín go bunúsach go gcuireann siad siúcra ar an meitibileacht, rud a fhágann gur féidir leis an gcomhlacht saill a tháirgeadh. Nuair a bhíonn snáithín sa réim bia, cuireann sí síos ar an miondealú ar bhia i glúcós, rud a chiallaíonn sruth seasta siúcra tríd an meitibileacht. Le snáithín, is lú an seans go bhfaigheann do chorp níos mó saille.

Conas a thógfaidh mé Forlíontaí Snáithín?

Is féidir forlíontaí snáithín a thógáil ag aon am sa lá, ach tá sé tábhachtach iad a ithe le huisce - ar a laghad 8 oz. Seachas sin, is féidir leat iad a thógáil ag aon phointe sa lá, le bia nó gan bia, ar bholg iomlán nó folamh. Is féidir leat ildháileoga a ghlacadh in aghaidh an lae freisin, i bhformhór na gcásanna.

An bhfuil aon éifeachtaí taobh de shnáithín ann?

Is féidir le forlíontaí snáithín a bheith mar chúis le gás nó bloat i roinnt daoine. Is féidir é seo a chosc trí do dhosage snáithín a mhéadú de réir a chéile seachas dáileog mhór a thógáil ar dtús. Mura bhfuil do chorp in ann go leor snáithín a bheith agat, d'fhéadfadh gás a bheith ina chúis le dothrú ar do chóras le dáileog mhór.

Tá roinnt cineálacha snáithín neamh-choipeadh chomh maith, rud a chiallaíonn nach mbíonn siad ag coipeadh sa chóras díleá agus dá bhrí sin ní tháirgeann siad gás. Má tá fadhbanna agat le gás cheana féin, féadfaidh cosc ​​a chur ar fhorlíonadh snáithín amhail methylcellulose chun tosú a chosc.

Cén chaoi a roghnóidh mé táirge maith snáithín?

Ciallaíonn aimsiú an fhorlíonta snáithíní ceart duit na lipéid a léamh, taighde a dhéanamh ar mhonaróirí, agus tuiscint a fháil ar an dáileog snáithín atá uait. Mar thomhaltóir, tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas faoi cad atá i do tháirge, cé a dhéanann é, agus cé mhéid atá á fháil agat. Is féidir le gach ceann de na fachtóirí seo cabhrú leat teacht ar an bhforlíonadh snáithín is fearr ar phraghas réasúnta.

Ba cheart go mbeadh lipéad táirge maith trédhearcach. Ciallaíonn sé seo gur chóir duit a bheith in ann a rá go héasca cén cineál snáithín atá á úsáid. Mar shampla, má úsáideann an táirge meascán snáithín, ba cheart na cineálacha snáithíní a úsáidtear a liostú ar an lipéad agus ba cheart an méid snáithín in aghaidh an tseirbheála a liostú freisin. Tá cumasc snáithín níos fearr i ndáiríre ná úsáid a bhaint as cineál amháin snáithín, mar is minic a sholáthraíonn snáitheanna snáithíní intuaslagtha agus dothuaslagtha araon.

Fachtóir tábhachtach eile sa chinneadh is ea taighde a dhéanamh ar an gcuideachta nó ar an déantúsóir. Ní chruthaítear gach branda cothrom. Foghlaim faoi cháil na cuideachta agus a n-áiseanna déantúsaíochta. Cinntigh go bhfuil a n-áiseanna déantúsaíochta Dea-Chleachtais Déantúsaíochta (DCD) arna ndeimhniú ag tríú páirtí creidiúnaithe ar nós an NSF, nó a bhfuil deimhnithe eile den chineál acu.

Cláraigh le haghaidh Nuashonruithe!

Faigh Nuashonruithe Forlíonta, Nuacht, Margaí, Tabhair leat & Níos Mó!

Cuir isteach seoladh ríomhphoist bailí.
Chuaigh rud eigin mícheart. Seiceáil do chuid iontrálacha agus déan iarracht arís.


An raibh an post seo cabhrach?

Written by: