Ráthaíocht Top10Supps: Níl aon tionchar ag na brandaí a fhaigheann tú ar Top10Supps.com orainn. Ní féidir leo a bpost a cheannach, cóireáil speisialta a fháil, nó a rangú a láimhseáil agus a líonadh ar ár suíomh. Mar chuid dár seirbhís saor in aisce duit, áfach, déanaimid iarracht comhpháirtíocht a dhéanamh le cuideachtaí a ndéanaimid athbhreithniú orthu agus d’fhéadfaimis cúiteamh a fháil nuair a shroicheann tú iad trí nasc cleamhnaithe ar ár suíomh. Nuair a théann tú chuig Amazon trínár suíomh, mar shampla, d’fhéadfaimis coimisiún a fháil ar fhorlíontaí a cheannaíonn tú ann. Ní chuireann sé seo isteach ar ár gcuspóir ná ar ár neamhchlaontacht.

Beag beann ar aon socruithe airgeadais reatha, san am atá caite nó sa todhchaí, tá rangú gach cuideachta ar liosta ár n-eagarthóra bunaithe ar agus ríomhtar é trí shraith oibiachtúil de chritéir rangúcháin, chomh maith le hathbhreithnithe úsáideoirí. Le haghaidh tuilleadh eolais, féach conas a dhéanaimid forlíontaí a rangú.

Ina theannta sin, déantar scagadh agus faomhadh ar gach athbhreithniú úsáideora a chuirtear ar Top10Supps; ach ní dhéanaimid cinsireacht ar athbhreithnithe a chuir ár n-úsáideoirí isteach - mura ndéantar imscrúdú orthu le haghaidh barántachta, nó má tá siad ag sárú ár dtreoirlínte. Forchoimeádaimid an ceart aon athbhreithniú atá ceadaithe ar an suíomh seo a cheadú nó a dhiúltú de réir ár dtreoirlínte. Má cheapann tú go bhfuil an t-athbhreithniú a chuir úsáideoir isteach bréagach nó calaoiseach d'aon ghnó, molaimid duit le do thoil cuir in iúl dúinn anseo.

Ⓘ Féadfaidh Top10Supps cuid den ioncam a fháil má cheannaíonn tú rud éigin trí nasc ar an leathanach seo. Léigh ár leathanach nochta le haghaidh tuilleadh sonraí.

Forlíonadh Córas Rangú Úsáideoirí

Cuidigh lenár gcóras forlíontach rangú úsáideoirí trí do vóta a fhágáil thíos. Le do thoil AMHÁIN vótáil ar tháirgí a thriail tú. Ní fhaigheann tú ach vótálaí amháin in aghaidh an táirge.

  • UPVOTE: Uasghrádaigh an táirge má tá iarracht déanta agat air agus molfaidh tú é do dhaoine eile.
  • DÍOLÓIS: Íoslódáil an táirge má tá iarracht déanta agat air agus NÍ mholfá é do dhaoine eile.





























































































































Forlíonadh a mholadh

Tá an comhlacht an duine riachtanais aiste bia áirithe nach mór a chomhlíonadh chun feidhme i gceart. Chomh maith le macronutrients fháil, ní mór don chomhlacht chomh micronutrients.

Tá ról tábhachtach ag vitimíní agus mianraí i bhfás, i bhforbairt agus i rialú an duine. Tá micreachothaithigh tábhachtach chun meitibileacht, cothromaíocht pH cheallaigh, dlús cnámh, agus buille croí a rialáil.

Tá micronutrient amháin go háirithe ag rialú pH ceallacha, ag rialú na meitibileachta agus ag tacú le sláinte cardashoithíoch.

Is mianraí ar a dtugtar an potaisiam an micronutrient seo. Aithnítear go forleathan gur mianraí a fuair i bananaí é!

Is féidir potaisiam a ghlacadh mar fhorlíonadh chun cuidiú le difríocht thairbheach i do shaol agus do shláinte.

D'fhonn cabhrú leat táirge maith a aimsiú, rinneamar taighde ar na forlíontaí potaisiam is fearr ar an margadh anois agus chuir muid i gcomparáid iad.

Top 10 Táirgí Potaisiam i gcomparáid

Ⓘ Má cheannaíonn tú rud éigin tar éis duit cuairt a thabhairt ar nasc thíos, faighimid coimisiún.

1. Caps Citrate Potaisiam Bianna Anois

Anois-Bia-Photaisiam-Citrate-Caps

ANOIS Úsáideann bianna ciotráit photaisiam, cineál potaisiam bith-infhaighte atá le fáil go nádúrtha i roinnt bianna. Is foirm uile-nádúrtha í, is é sin an forlíonadh potaisiam uileghabhálach. Tá sé á tháirgeadh ag cuideachta aitheanta, eiticiúil agus freagrach a bhfuil an leas is fearr ag an tomhaltóir inti. Soláthraíonn sé na buntáistí go léir a bhaineann le potaisiam le tacaíocht bhreise na sláinte duáin, ar phraghas an-inacmhainne.

Buaicphointí:

  • an-phraghas réasúnta
  • Méaduithe leibhéil fuinnimh
  • dosage potaisiam Sláintiúil
  • Tacaíochtaí sláinte iomlán

Cad atá ann:

  • Ciotráite potaisiam 99mg

Cé a dhéanann sé: Is é NOW Foods, cuideachta a bhfuil cáil uirthi as táirgí inacmhainne, inbhuanaithe ó thaobh an chomhshaoil ​​agus táirgí nádúrtha uile a dhéanann an táirge seo. Tá siad thart ó 1968 agus tá siad ar cheann de cheannródaithe an tionscail fhorlíonta nádúrtha. Bunaithe ag Elwood Richard, tá an teaghlach céanna faoi úinéireacht aige ó bunaíodh é, ag déanamh a gcuid cuideachta in ann dul in oiriúint don mhargadh agus tógáil ar a gcuid táirgí. Is féidir le forlíontaí bia ANOIS cabhrú leat do shláinte a fheabhsú, agus déanann siad ceann de na forlíonta photaisiam is fearr ar an margadh.

Cá háit a bhfaighidh tú anois Bianna Potasium Citrate

2. Emergen-C Super Orange

Emergen C Super Orange

Is ainm teaghlaigh beagnach é Emergen-C Super Orange mar gheall ar an tóir atá ar an bhforlíonadh. Is tablet eireaballach é a chuireann tú le huisce agus le deoch, cosúil le sóid beagnach. Tá cáil air as a ábhar vitimín C a thacaíonn leis an gcóras imdhíonachta. Mar sin féin, is forlíonadh potaisiam éifeachtach é freisin! Tá leictrilítí ann, agus potaisiam is ea ceann de na cinn is cumhachtaí.

Buaicphointí:

  • Tá buntáistí breise de vitimín C
  • Tá buntáistí breise electrolytes móra
  • Tá buntáistí breise frithocsaídeoirí
  • Tá 7 B Vitimíní
  • Ar eolas go maith branda ainm
  • dosage potaisiam Sláintiúil

Cad atá ann:

  • Dathcharbónáit photaisiam 200mg,
  • 1,000mg Vitimín C,
  • electrolytes Added, frithocsaídeoirí éagsúla, vitimíní B, agus níos mó

Cé a dhéanann sé: Is é Alacer Corporation, a bunaíodh i 1972, a rinne Emergen-C Super Orange. I 2012, corpraíodh Alacer i Pfizer, atá ina phríomhtháirgeoir forlíontach sa tionscal. Táirgeann Pfizer leigheas agus cuireann sé lena gcuid táirgí ar fud an domhain agus dáileann sé iad ar fud an domhain mar abhcóide tosaigh do chúram sláinte. Le heolas Pfizer ar an tionscal, bhí siad in ann níos mó custaiméirí a chur ar fáil do Emergen-C agus iad á dtáirgeadh i gcónaí sna Stáit Aontaithe le caighdeáin ardcháilíochta.

Bottom line: Ní hamháin go dtugann an forlíonadh seo sochair photaisiam duit, ach tacaíonn sé freisin leis an gcóras imdhíonachta lena bhfuil cion ard vitimín C. Ina theannta sin, tá Vitimíní 7 B ann, frithocsaídeoirí agus na ceithre mhór leictrilít; lena n-áirítear potaisiam. Is forlíonadh potaisiam an-chothrom é seo a thairgeann go leor do do shláinte, arna dhéanamh ag branda iontaofa. Is bealach blasta é freisin chun potaisiam a thógáil.

Cá háit a ndéanfaidh Emergen-C Super Orange a cheannach

3. Glúcónáit Potaisiam Nádúrtha

Gluconate Potaisiam Dúlra

Cineál déanta Potaisiam Is forlíonadh potaisiam é gluconate a thagann i bhfoirm táibléid. Tá Potaisiam Gluconate an-éifeachtach chun do iontógáil photaisiam laethúil a fhorlíonadh agus chun easnamh potaisiam a chosc.

Buaicphointí:

  • dosage potaisiam Sláintiúil

Cad atá ann:

  • Gluconate potaisiam 90mg

Cé a dhéanann sé: Is cuideachta í Nature Made a bhí ag táirgeadh forlíontaí nádúrtha le breis agus XNUM bliana. Cuireann siad le sláinte ar bhealaí níos mó ná díreach forlíontaí inacmhainne, tacaíochta sláinte a tháirgeadh; cuireann siad a gcuid eolais leis an eolaíocht sláinte freisin. Tacaíonn siad le staidéir phoiblí agus trialacha cliniciúla agus déanann siad a gcuid féin. Tá a gcuid táirgí go léir bunaithe san eolaíocht, agus chruthaigh taighde a n-éifeachtúlacht.

Bottom line: Is é an táirge seo an forlíonadh potaisiam quintessential. Tá sé íon, soláthraíonn sé dosage potaisiam sláintiúil, agus na sochair go léir a d'fhéadfá a iarraidh de photaisiam. Is cuideachta atá tiomnaithe do shláinte agus do fhorlíontaí nádúrtha a tháirgeann í agus tá sé triail agus cruthaithe go cliniciúil.

I gcás Gluconate Potaisiam Nádúrtha a Cheannach

4. Solgar Potassium
Solgar Potaisiam Táibléad

Tagann Solgar Potassium i bhfoirm gluconate potaisiam i bhfoirm táibléid. Tá gluconate potaisiam thar a bheith éifeachtach maidir le héifeacht photaisiam ar na matáin, go háirithe i soláthar matáin le glycogen. Is iontach an forlíonadh seo d'aon lúthchleasaí atá ag iarraidh a bhfeidhmíocht lúthchleasa a fheabhsú agus potaisiam breise a chur leis an aiste bia.

Cad atá ann:

  • Gluconate potaisiam 99mg

Cé a dhéanann sé: Is Solgar táirgeoir forlíonadh nádúrtha a bhí thart ó 1947. Is é misean an chuideachta seo a sholáthar dá gcustaiméirí nuálach, den scoth, agus táirgí eolaíoch tacaíocht. A gcuid dtáirgí a dháileadh go heisiach ag miondíoltóirí sa tionscal bhforlíonadh nádúrtha an t-eolas agus na huirlisí chun cabhrú go héifeachtach le tomhaltóirí teacht ar an táirge ceart dóibh.

Bottom line: Is rogha maith é seo do lúthchleasaithe. Cothaíonn sé stóráil siúcra fola mar glycogen, a chothaíonn fuinneamh do matáin agus a fheabhsaíonn feidhmíocht lúthchleasa.

Cá háit a Faigh sé

5. Potaisiam Saol na Tuaithe

Potaisiam Saol na Tuaithe

Saol na Tuaithe Tagann an photaisiam i bhfoirm táibléid. Cuimsíonn an fhoirmle ciotráit photaisiam agus cáca aimínaigéid photaisiam ag dáileog photaisiam éifeachtach.

Cad atá ann:

  • 99mg potaisiam (Mar chiotráite potaisiam, potaisiam aigéad aimín chelate)

Cé a dhéanann sé: a bunaíodh i Long Island, Nua Eabhrac i 1971 bhí Shaol na Tuaithe. Tá siad a bheith ina cheannaire sa tionscal sláinte nádúrtha le haghaidh 40 bliain agus comhaireamh. tá ceathrar brandaí éagsúla a oireann éagsúla riachtanais sláinte, ó forlíontaí aiste bia le forlíontaí próitéine do lúthchleasaithe. I 2012, fuair an chuideachta an Deimhniú USDA Déantúsaíochta Orgánach.

Cá háit a Faigh sé

6. Caps Potaisiam Twinlab

Caps Twinlab Potassium

Is ciotráit photaisiam nádúrtha agus forlíonadh aspartate potaisiam iad Caipíní Potaisiam Twinlab atá pacáilte isteach i bpillín éasca le glacadh. Tá dosage potaisiam sláintiúil i ngach capsúl agus soláthraíonn sé na tairbhí a bhaineann leis an leictrilít thábhachtach seo. Ní tháirgtear an táirge seo ach amháin i saoráidí cláraithe Cleachtais Dea-Déantúsaíochta NSF agus tagann sé i mbuidéal gloine chun úire a chaomhnú. Mar gheall ar é a áireamh mar aspartate ina fhoirmle, cuirtear lena bhith-infhaighteacht freisin.

Cad atá ann:

  • Ciotráite potaisiam 99mg agus aspartate potaisiam

Cé a dhéanann sé: Cruthaíodh Twinlab agus a bunaíodh i 1968 ag David Blechman, a raibh níos mó ná 20 bliain de thaithí sa tionscal cógaisíochta. Ainmníodh é Twinlab mar gheall ar a fhoirmiú óga ag an am na breithe ar a chuid leanaí focail. I brainseach an 1980 ar an chuideachta amach óna fhorlíonadh próitéin leacht bunaidh forlíontaí luibhe, vitimíní, mianraí, agus taenna. Tá a n-táirgí ar fáil i láthair na huaire i dtíortha 55 ar fud an domhain.

Bottom line: Tá cuideachta cáiliúil á chur ar fáil in áiseanna iontaofa. Mar sin féin, tá an táirge beagán níos tapúla ná roinnt roghanna eile, agus tá suimeanna gach cineál salann photaisiam gan nochtadh; rud a chiallaíonn nach féidir go mbeadh méid gníomhach de chuid amháin nó eile ann.

Cá háit a ndéanfaidh tú Caps Potaisiam Twinlab a cheannach

7. Solais Potaisiam

Solaray Potaisiam

Is forlíonadh potaisiam é Potaisiam Solaray lena n-áirítear coimpléasc aimínaigéid sa bhfoirm pilliam photaisiam. Éilíonn an forlíonadh seo, murab ionann agus forlíontaí potaisiam eile, nach n-imoibríonn sé le soy. Soláthraíonn sé freisin aimínaigéid bhreise do do chorp, arb iad bloic thógála próitéiní agus atá riachtanach do do shláinte.

Cad atá ann:

  • 99mg potaisiam casta aimínaigéad

Cé a dhéanann sé: Is Solaray vitimín nádúrtha, mianraí, agus branda fhorlíonadh. Tá sé mar chuid de na teaghlaigh branda Nutraceutical. Seolta i 1973, tá carntha níos mó ná táirgí 1,000 le raon leathan de forlíontaí, sleachta luibhe, agus níos mó.

Bottom line: Tugann an forlíonadh seo pilliam potaisiam inacmhainne taobh thiar de bhranda aitheanta atá tiomanta do tháirgí nádúrtha. Soláthraíonn sé na buntáistí go léir a bhaineann le potaisiam, ach tá cúpla míbhuntáiste ann. Déantar an salann photaisiam a úsáideann siad ina fhoirmle a lipéadú mar “choimpléasc aimínaigéid photaisiam,” agus is téarma débhríoch an téarma “casta”. Ní liostaítear na haigéid aimín a úsáideann siad, mar sin níl aon smaoineamh agat cé chomh tairbheach is atá siad. Úsáideann an forlíonadh seo níos mó líontóirí freisin, agus ciallaíonn níos mó líontóirí níos lú bang do do bhac.

Cá háit a bhfaighidh Solara Potaisiam

8. Gluconate Potaisiam Bounty Nature

Natures Bounty Poassium Gluconate

Is Gluconate Potaisiam Bounty Nature is forlíonadh glúcónáit potaisiam a thagann i bhfoirm pilléid potaisiam. Déantar an fhorlíonadh potaisiam seo sna Stáit Aontaithe le comhábhair roghnaithe ó ar fud an domhain.

Cad atá ann:

  • Gluconate potaisiam 99mg

Cé a dhéanann sé: Is táirgeoir forlíontaí nádúrtha é Bounty an Dúlra a bhí sa tionscal le blianta fada. Tá siad tiomanta do gach céim den phróiseas, ó thaighde eolaíochta go dtí na comhábhair, ardchaighdeán a chur ar fáil do na háiseanna deimhnithe DCD ina dtáirgtear iad. Rinne na Stáit Aontaithe Pharmacopeia agus STR (Acmhainní Speisialaithe Teicneolaíochta) iniúchadh ar a gcuid áiseanna, eagraíocht a chinntíonn go gcloíonn cuideachtaí forlíontacha le caighdeáin cháilíochta.

Bottom line: Is forlíonadh potaisiam bunúsach é seo a thairgeann na príomhbhuntáistí potaisiam, le béim ar leith ar na buntáistí a bhaineann le potaisiam maidir le feidhm na matáin. Is forlíonadh maith potaisiam é gluconate potaisiam do lúthchleasaithe toisc go gcabhraíonn sé le matáin a bhreoslú le siopaí glycogen. Mar sin féin, díreach cosúil leis an bhforlíonadh roimhe seo, tá roinnt líontóirí ann.

Cá háit a Faigh sé

9. NÓTA MIANRAÍ SAOR IN AISCE SAOR IN AISCE

Caps Mineral Spectral Now Foods

NOW Foods Soláthraíonn Caidhpeanna Mianúla Spect Spectrum an “speictream iomlán” de na mianraí a theastaíonn ónár gcomhlacht. Ceann de na mianraí a sholáthraíonn sé ná potaisiam, leictrilít atá riachtanach d'fheidhm neirbhíseach agus matánach, chomh maith le sláinte iomlán. Cuimsíonn sé freisin vitimín D3, cailciam, iaidín, maignéisiam, sinc, seiléiniam, copar, mangainéis, cróimiam, agus moluibdín.

Cad atá ann:

  • Clóiríd photaisiam 50mg
  • Tá éagsúlacht na mianraí rian cosúil Mangainéis, since, Cróimiam, Copar, etc.

Cé a dhéanann sé: Tá an táirge déanta ag Bianna ANOIS, ar cheann de na cuideachtaí is mó agus is cáiliúla sa tionscal bhforlíonadh. Le fiche nó tríocha bliain de thaithí tionscail, tá ANOIS ina cheannaire cruthaithe ar fud an domhain bhforlíonadh nádúrtha.

Bottom line: Cuimsíonn an forlíonadh seo potaisiam, ach tá sé níos mó de fhorlíonadh mianraí uileghabhálach atá deartha chun a chinntiú go n-ídíonn do chorp go leor mianraí rianaithe gach lá. Tá go leor potaisiam ann chun tairbhe a bhaint as, ach tá táirgí potaisiam níos éifeachtaí ann.

Cá háit a Faigh sé

10. Foirmeacha Jarrow Bone-Up

Jarrow Formulas Bone Up

Is Jarrow Foirmlí cnámh-Up forlíonadh deartha chun tacú leis an neart agus sláine na cnámha. Cuimsíonn sé méid shaibhir de chineál collagen mé, a bhfuil próitéin atá flúirseach laistigh de struchtúir cnámh agus is gá do shláinte chnáimhe. Cuimsíonn sé tacaí cnámh-shláinte iomadúla, agus tá sé ar cheann acu photaisiam. Cosnaíonn Potaisiam neart cnámh ag alkalizing an gcomhlacht ionas nach bhfuil an t-ábhar alkalizing laistigh taobh amuigh de cnámha úsáidtear pH a chothromú ina ionad. Nuair nach bhfuil aon fhoinse eile de alkalizer, cnámha a úsáidtear, a laghdaíonn mais cnámh.

Cad atá ann:

  • Ciotráite potaisiam 99mg
  • Curtha vitimín C, vitimín D3, copar, maignéisiam, agus níos mó.

Cé a dhéanann sé: Is soláthraí forlíonta cothaithe é Jarrow Formulas a bunaíodh i 1977 agus a corpraíodh i 1988. Tá sé bunaithe i Los Angeles, California agus dáileann sé gach duine ar fud na Stát Aontaithe, i gCeanada, agus i Meicsiceo. Maoiníonn Jarrow Formulas taighde ar fhorlíontaí cothaitheacha chun a chinntiú go bhfaigheann a gcuid custaiméirí an luach bitheolaíoch is airde óna gcuid táirgí.

Bottom line: Tá an forlíonadh dírithe ar shláinte chnáimhe. Má tá go bhfuil an buntáiste is tábhachtaí is mian leat a fháil ó fhorlíonadh potaisiam, is é seo an bhforlíonadh foirfe do tú. Tá sé is éifeachtaí sa ghné sin, ach ní fhéadfadh sé a bheith chomh héifeachtach i réimsí eile.

Cá háit a Faigh sé

Ceisteanna Coitianta Maidir le Forlíontaí Potaisiam

Cad é Potaisiam?

Is mianán é potaisiam a theastaíonn ó chorp an duine chun feidhmiú ag leibhéal ceallach. Tá sé ar cheann de sheacht macraminerals riachtanacha, lena n-áirítear maignéisiam, cailciam, sóidiam, fosfar, clóiríd, agus sulfair. Tá sé ag teastáil freisin chun an fheidhm chuí atá ag orgáin agus fíocháin. Meastar freisin gur leictrilít é an mianra seo.

Is é freisin an príomhfhógra intracellular i gcorp an duine, agus baintear úsáid as níos mó ná trian de fhuinneamh an choirp chun an potaisiam agus a chontrapháirt ianach, sóidiam, idir cealla a phumpáil.

Tá ról an-tábhachtach ag potaisiam i sláinte chardashoithíoch, cothromaíocht sreabhach, agus gníomhaíocht leictreach na matán; lena n-áirítear an croí. Faightear gar do 70% den photaisiam i do chorp i leachtanna coirp cosúil le fuil, plasma, agus allas, agus stóráiltear an photaisiam eile i do chnámha.

I bhfoirm a íon, tá sé bog agus airgid miotail imoibríoch; cosúil leis sóidiam. Is sa ghrúpa miotail alcaile, a bhfuil grúpa de mhiotail aithnítear tréithe ar nós electropositivity agus imoibríocht. tarnishes an miotal sa imoibriú le haer laistigh de nóiméad. Is é an 7th miotal is flúirsí sa screamh an Domhain.

Teoiriciúil, ba chóir an méid cuí potaisiam a chaitheamh ag gach duine ó throm aiste bia i torthaí agus glasraí agus eile bianna atá saibhir ó thaobh potaisiam de. Mar sin féin, is é seo an cás a thuilleadh d'fhormhór mór den daonra. Sna Stáit Aontaithe féin, tír ina bhfuil an chuid is mó den daonra maith chothaithe, Is é 98% de aiste bia an daonra easpa potaisiam.

Cad é Easnamh Potaisiam?

Is easnamh Potaisiam, ar a dtugtar hypokalemia, ar choinníoll go bhfuil nach bhfuil an comhlacht go leor potaisiam. Tá go leor cúiseanna is féidir a cur le forbairt an coinníoll seo. Is féidir easnamh Potaisiam a ba chúis leis caillteanas potaisiam, Is féidir a tharlaíonn trí:

  • Poor aiste bia
  • galar duáin ainsealach
  • diarrhea
  • ketoacidosis diaibéitis
  • Úsáid iomarcach alcóil
  • Úsáid iomarcach laxatives
  • sweating iomarcach
  • Úsáid diuretics
  • Vomiting
  • úsáid antaibheathach

Is féidir é a ba chúis freisin ag nach Tógann méideanna leordhóthanach de potaisiam trí d'aiste bia. Ba chóir don duine fásta meán sláintiúil a ithe, ar a laghad 4,700mg de photaisiam in aghaidh an lae. I measc fhoinsí an photaisiam tá go leor torthaí agus glasraí amh, cosúil le bananaí, greens leafy, avocados, prátaí milse, scuaisíní dearcáin, agus níos mó.

D'fhéadfadh sé a bheith deacair do dhuine teacht ar an bpotaisiam go léir a theastaíonn uathu trí aiste bia ina n-aonar, rud a d'fhéadfadh easnamh potaisiam a bheith ann.

Ní gá comharthaí de easnamh potaisiam tharlaíonn de ghnáth go dtí go mbeidh an t-easnamh a bheith mhór. I bhformhór na gcásanna, tá easnamh potaisiam le fáil trí tástálacha fola do choinníollacha eile. Chomh luath agus a thiocfaidh chun bheith easnamh potaisiam pronounced, beidh comharthaí a tharlaíonn, lena n-áirítear:

  • Tuirse
  • Laige
  • cramps muscle
  • Constipation
  • Bloating
  • Pian i an bolg

Is iad na hairíonna is mó imní ná arrhythmias nó palpitations croí neamhghnácha. Is féidir leis na h-arrhythmias seo a bheith bagrach don bheatha.

Cad iad na Forlíontaí Potaisiam?

Is foirmeacha bithfhuascailte de photaisiam iad forlíontaí potaisiam is féidir a ghlacadh chun tacú le do shláinte ar bhealaí éagsúla. Is cineál salainn photaisiam an chuid is mó de na forlíonta photaisiam. Ina measc seo tá éagsúlachtaí potaisiam ar féidir leo fosfáit, clóiríd, décharbónáit, ciotráit, gluconate, orotate nó aspaite a áireamh. Is féidir le gach salann potaisiam cabhrú le rudaí difriúla mar fhorlíonadh.

Déantar forlíontaí potaisiam thar an gcuntar a fhoirmliú de ghnáth ag dáileoga éifeachtacha.

Is minic a úsáidtear forlíontaí potaisiam chun easnamh potaisiam a chóireáil. Nuair atá duine easnamhach i bpotaisiam, féadfaidh siad buille croí neamhrialta, laige sna matáin, athruithe giúise, masmas, agus urlacan, chomh maith le fo-iarsmaí eile, níos lú. Tá easnamh potaisiam an-choitianta agus ar a dtugtar hypokalemia freisin.

Tagann forlíontaí potaisiam isteach foirmeacha éagsúla, mar shampla púdair, táibléad, capsúl, leachtanna agus gráinníní. Tá táibléad agus capsúil éagsúla déanta do rátaí scaoilte éagsúla. Tá foirm amháin laistigh de mhaitrís céir agus dá ngairmtear Klor-Con. Ceadaíonn an sciath maitrís céir scaoileadh rialaithe potaisiam sa chonair díleá.

Tá foirm capsule ann, ar a dtugtar Micro-K nó Klor-Con M, a bhfuil éifeacht chosúil aige. Soláthraíonn sé scaoileadh an-mhall potaisiam chun tiúchan a chosc ó thairseach a bhaint amach sa chonair intestinal.

Cad iad na Buntáistí a bhaineann le Potaisiam?

Seo liosta de na bealaí gur féidir le potaisiam leas a bhaint as do shláinte:

  • Tacú Cardashoithíoch Sláinte - A choimeád ar bun airíonna Potaisiam leictrilít croí folláin. Is é an croí a muscle mór go n-úsáideann bíoga leictreacha a chonradh, caidéalaithe fola ar fud an gcomhlacht. Imríonn Potaisiam ról lárnach chinntiú go Tá croí rithim chothabháil go seasta. Is féidir le leibhéil ísle de potaisiam difear an croí ag lagú a crapthaí agus ar leibhéal a rithim.
  • Bainistigh Brú Fola - Potaisiam laghdaíonn sé éifeachtaí sóidiam ar brú fola. absorbs Sóidiam uisce i soithigh fola, a ardaíonn an líon na n-fola taobh istigh den soithí. An líon méadaithe na fola méaduithe ar an brú a oibrítear ar ballaí artaire, rud a chiallaíonn Méadaíonn sóidiam brú fola. counteracts Potaisiam sóidiam agus is féidir cabhrú le leibhéil brú fola sláintiúil a choimeád ar bun.
  • Tacú Brain Sláinte - Feidhmíonn inchinn an duine barrmhaith nuair a bhíonn leibhéil potaisiam leordhóthanach. Potaisiam, á leictrilít riachtanach drámaí, ról tábhachtach i bhfeidhmeanna néaróin toisc go n-oibríonn néaróin trí chomharthaí leictreacha. Úsáideann néaróin comharthaí leictreacha chun cuimhní a stóráil agus foghlaim, agus tacaíonn potaisiam leis na feidhmeanna néareolaíochta seo.
  • A choimeád Bone Dlús - Déanann an potaisiam neodrú ar na haigéid mheitibileacha a mbíonn éifeachtaí ídithe acu ar struchtúir chnámh. Méadaíonn na haigéid mheitibileacha seo struchtúir chnámh go mall mura ndéantar iad a neodrú, rud a chuireann le cailliúint dlús cnámh agus neart cnámh. Mura gcaitear méideanna potaisiam go leor, baintear úsáid as na comhdhúile mianraí alcaileacha atá mar chuid de chnámha chun éifeachtaí aigéad meitibileach a laghdú. Cuireann sé seo le hathghabháil cnámh agus le mianraí a chailleadh sa bhfual.
  • Chothabháil Mhatánach Sláinte agus Feidhm - Tá ról mór ag potaisiam i gcrapadh matáin, arb é an fheidhm is bunúsaí atá ag ár matáin. Mar leictrilít, cabhraíonn sé le comharthaí néaróg a tharchur chuig na matáin a insíonn dóibh conradh a dhéanamh. Freagraíonn na cealla matáin do na impulses seo, rud a fhágann go mbíonn iain sóidiam ag taisteal isteach sna cealla matáin, áit a bhfuil potaisiam suite. Téann na hiain photaisiam ansin tríd an grádán tiúchana amach as an gcill muscle, rud a chuireann na matáin ar conradh.
  • Ag tacú leis an gCóras Néaróg - Cuidiú Potaisiam agus sóidiam iain nerves seol impulses leictreach, atá mar bhunús le feidhmeanna an chórais néarógach. Téann an córas néarógach i bhfeidhm ar gach rud ó do bholadh, do bholadh, do bhlas, agus do chumas, chun do chumas matáin a bhogadh. Teastaíonn potaisiam gach lá ionas go bhfeidhmeoidh an córas néaróg i gceart.

Chomh maith leis na príomhbhuntáistí, drámaí potaisiam chomh maith le roinnt rólanna tábhachtacha eile sa chomhlacht. Tá leibhéil potaisiam cuí riachtanach do shláinte an iomlán, agus is féidir forlíontaí potaisiam cumhachtach cabhrú.

Cé a fhéadfaidh Sochar a fháil ó Photaisiam?

Is féidir le beagnach gach duine leas a bhaint as forlíontaí potaisiam mar nach bhfuil go leor daoine i Meiriceá ag ithe go leor de. Tá potaisiam ar cheann de na cothaithigh is bunúsaí a theastaíonn ó do chorp gach lá, agus ní féidir le fadhbanna a bheith mar thoradh ar a dhóthain a bheith agat san aiste bia. D'fhéadfá tairbhe a bhaint as níos mó ná sin má tá tú ag fulaingt ó aon cheann díobh seo a leanas:

  • easnamh potaisiam - mar a luadh, ní fhaigheann go leor 98% de na Meiriceánaigh go leor potaisiam ina n-aiste bia. Is minic a eascraíonn easnamh potaisiam as seo, is ábhar imní sláinte é a d'fhéadfadh roinnt comharthaí a bheith ann, idir éadrom go dian. Is féidir le forlíontaí potaisiam cabhrú le go leor de na mianraí tábhachtacha seo a fháil.
  • Atherosclerosis - Is riocht é Atherosclerosis ina bhfuil tógann plaic suas feadh ballaí artaire. Sa phlaic tá saill, colaistéaról, cailciam, sóidiam, agus substaintí eile a fhaightear i sruth na fola. Déanann plaic níos mó ama agus laghdaíonn sé na hartairí, rud a chuireann srian le sreabhadh fola atá saibhir ó thaobh ocsaigine de.
  • Cataracts - Is coinníoll iad na cataracháin ina bhfuil scamaill lionsa na súl os a chionn agus cuireann sé bac ar fhís. Tá siad an-choitianta agus is féidir leo tarlú i gceann amháin nó sa dá shúil. I measc na bhfachtóirí riosca le haghaidh cataracts tá dul in aois, caitheamh tobac, agus diaibéiteas. Nuair a chruthaíonn cataracts, méadaíonn leibhéil sóidiam agus cailciam, agus laghdaíonn leibhéil photaisiam agus vitimín C.
  • Dehydration - Is riocht díhiodráitithe é cailltear níos mó sreabhán coirp ná mar a chaitear é, rud a fhágann go bhfuil leibhéal hiodráitithe laghdaithe. Is é is cúis le díhiodráitiú ná roinnt fachtóirí, lena n-áirítear easpa uisce inólta, ró-urlabhra, gortuithe suntasacha, diaibéiteas, urlacan, buinneach, srl.
  • Diaibéiteas - Is téarma é Diaibéiteas do roinnt coinníollacha a théann i bhfeidhm ar hormón meitibileach tábhachtach ar a dtugtar insulin. An na cineálacha is coitianta diaibéiteas cineál 1, cineál 2 agus diaibéiteas iompair. Tugtar diaibéiteas spleách ar insulin ar dhiaibéiteas Cineál 1 agus is riocht autoimmune é a théann i bhfeidhm ar dhaoine ó aois óg go haosach. Is iondúil go dtarlaíonn diaibéiteas Cineál 2 i ndaoine fásta agus is é an fhoirm is coitianta é, agus tarlaíonn sé trí fhriotaíocht insulin a d'fhorbair go minic mar gheall ar aiste bia míshláintiúil agus murtall. Tarlaíonn an diaibéiteas iompair le linn toirchis.
  • Heipitíteas - Is téarma coitianta é Heipitíteas do raon galar a mbíonn athlasadh an ae mar thoradh orthu. Tá trí chineál Heipitíteas: A, B, agus C. Is é an heipitíteas is coitianta heipitíteas C, atá ar conradh go coitianta trí shnáthaidí a roinnt. Is minic nach mbíonn aon chomharthaí air agus is féidir leis cioróis a bheith mar thoradh air, nó an t-ae a scarring. Tá na daoine sin a bhfuil heipitíteas orthu an-leochaileach maidir le héifeachtaí sóidiam agus an coinneáil sreabháin dá bharr. Is féidir le salann an galar a laghdú.
  • Brú fola Ard- - Is coinníoll é brú fola ard, ar a dtugtar Hipirtheannas freisin cuireann sreabhadh fola brú ard ar bhallaí artaire. Is iomaí fachtóir is cúis le brú fola ard, amhail rómheáchan, caitheamh tobac, an iomarca salainn i réim bia an duine, an iomarca alcóil, easpa gníomhaíochta fisiciúla, srl. Méadaíonn brú fola ard rioscaí galair chardashoithíoch.
  • oistéapóróis - Is galar cnámh é oistéapóróis. Is é easpa mais cnámh mar gheall ar chaillteanas cnámh, nó nach bhfuil go leor mais chnáimhe á dhéanamh ag an gcomhlacht. I ndaoine atá ag fulaingt oistéapóróis, tá na cnámha sobhriste agus tá struchtúr fíochán neamhghnácha acu. Méadaíonn sé an seans go mbrisfear cnámha, cuireann srian ar shoghluaisteacht, agus bíonn pian buan ann. Tá éagsúlacht mhór fachtóirí a chuireann le forbairt oistéapóróis, lena n-áirítear neamhoird uath-imdhíonachta, tinneas meabhrach, neamhoird fola, ailse, neamhoird gastraistéigeach, etc.
  • Stróc - Is é is stróc ann ná tiocfaidh deireadh le sreabhadh fola chuig an inchinn go sealadach agus déantar cealla inchinne a dhamáistiú. Féadann sé seo damáiste buan a dhéanamh do chumas do chorp feidhmiú ar bhealaí éagsúla, lena n-áirítear óráid chruinn, soghluaisteacht, cognaíocht, etc. Is féidir leis a bheith marfach freisin. Sna cásanna is fearr, níl aon damáiste buan ann, ach méadaíonn an seans go mbeidh ceann eile agat má tá stróc amháin agat. I measc na bhfachtóirí riosca stróc tá aois, brú fola ard, diaibéiteas, caitheamh tobac, galair chardashoithíoch eile, agus níos mó.
  • Clocha Duáin - Is cloch duáin í struchtúr mianrach crua agus criostalach a fhaightear uaireanta sa chonair duáin nó fuail. Foirm clocha duáin nuair a bhíonn laghdú ar líon na bhfual nó ar an iomarca mianraí sa bhfual. Fachtóir mór riosca do chlocha duáin is ea díhiodráitiú, chomh maith le gout.

Conas a thógfaidh mé Potaisiam?

Tá malairt de chlóiríd photaisiam, nó salann photaisiam sa chuid is mó de na forlíonta photaisiam. Tá salainn photaisiam intuaslagtha in uisce, rud a chiallaíonn gur féidir iad a shú go maith in uisce agus ní gá go n-ionsúitear saill iontu.

Mar gheall air seo, ní gá forlíontaí potaisiam a dhéanamh le bia. Agus é á rá, ní mór é a ghlacadh le huisce nó sú leachtach, is fearr.

Is féidir le potaisiam cur isteach ar do bholg má thógtar é gan aon leachtanna. De ghnáth tógtar é dhá nó ceithre huaire sa lá le béile nó díreach tar éis béile. Ná luí síos laistigh de 10 nóiméad ar an bhforlíonadh a thógáil (molann roinnt forlíontaí potaisiam níos faide) nach dtarlaíonn an photaisiam chun taisteal suas an esophagus.

Ba chóir foirmeacha scaoilte scaoilte a shlogadh go hiomlán, agus ba chóir leachtacha, púdar, gránóga, agus táibléid éanlaitheacha a thuaslagadh in uisce.

Déan cinnte nach nglacfaidh tú dáileog níos airde ná a mholann na treoracha. Is féidir le go leor potaisiam a bheith contúirteach, agus is féidir leis a bheith ina chúis le hyperkalemia.

An bhfuil aon éifeachtaí taobh de photaisiam ann?

De ghnáth ní bhíonn fo-éifeachtaí ag forlíontaí potaisiam má ghlactar leo de réir mar a ordaítear iad. Is féidir le roinnt fo-iarsmaí éadroma tarlú, go minic mar gheall ar na forlíontaí a thógáil gan leacht go leor. Ar na fo-iarsmaí tá gás, masmas, urlacan, buinneach nó míchompord bhoilg.

Déan cinnte nach dtógfaidh tú níos mó ná mar a threoraíonn na treoracha, mura n-ordaíonn dochtúir é. Déan cinnte labhairt leat le do dhochtúir sula nglacfaidh tú aon fhorlíonadh atá ar an láithreán gréasáin seo.

Cén chaoi a roghnóidh mé Táirge Dea-Photaisiam?

Cuireann na forlíontaí potaisiam den chaighdeán is airde buntáistí na mianraí ar fáil duit, ach bíonn caolchúisí éagsúla ag foirmeacha áirithe. Tá buntáistí difriúla ag na cineálacha éagsúla forlíontaí potaisiam, agus nuair a bhíonn forlíonadh potaisiam á roghnú agat, ba cheart duit na rudaí seo a choinneáil i gcuimhne:

  • Chloride potaisiam - Tá clóiríd photaisiam go maith chun iontógáil laethúil potaisiam a fhorlíonadh, agus chun cosc ​​a chur ar hypokalemia, nó ar easnamh potaisiam.
  • potaisiam Fosfáite - Úsáidtear fosfáit photaisiam chun iontógáil laethúil fosfáite a fhorlíonadh, chomh maith le i dteannta le fosfáit sóidiam chun aigéadacht fuail a athrú agus chun clocha duáin a chosc.
  • potaisiam Citrate - Is minic a úsáidtear ciotráit photaisiam chun aigéadacht fuail a athrú chun gout, aigéad, agus clocha duáin a chosc. Úsáidtear é freisin chun iontógáil photaisiam laethúil a fhorlíonadh agus tá sí ar cheann de na cineálacha potaisiam is fearr ann mar go bhfuil sé le fáil go nádúrtha i mbianna.
  • potaisiam décharbónáite - Úsáidtear é le haghaidh easnaimh photaisiam dhéine, agus déanann boilgeoga décharbónáite potaisiam an aigéad sa bholg a neodrú.
  • Gluconate potaisiam - Tá gluconate potaisiam go maith freisin chun iontógáil laethúil potaisiam a fhorlíonadh, agus chun cosc ​​a chur ar hypokalemia, nó ar easnamh potaisiam. Tá sé tairbheach freisin chun tacú le sláinte na matán agus siúcra fola a stóráil mar glycogen.
  • potaisiam aspartate - Is éard atá in aspartate potaisiam ná potaisiam in éineacht leis an aspaite aimínaigéad, a úsáidtear chun ionsú potaisiam a mhéadú agus chun feidhmíocht lúthchleasa a fheabhsú. Is foirm an-choitianta í agus tá sí ar fáil go forleathan.
  • potaisiam Orotate - Is éard atá in Potassium Orotate foirm photaisiam an-bhith-infhaighte atá ceangailte le haigéad oróideach. Is foirm láidir photaisiam é, ach tá sé measartha nua agus ní fhaightear go minic é i bhforlíontaí potaisiam tráchtála thar an gcuntar.

Chun cosc ​​a chur ar hypokalemia agus sochair photaisiam a fháil, oibreoidh na forlíontaí seo go léir, ach tá cuid acu níos éifeachtaí ag rudaí ar leith seachas daoine eile.

Tabharfaidh meascán táirgí meascán de ilchineálacha, a d'fhéadfadh a bheith tairbheach freisin. Nuair atá tú ag roghnú forlíonadh potaisiam, coinnigh na tairbhí a thugann tosaíocht duit agus tú ag iniúchadh do chuid roghanna a chur san áireamh.

Cláraigh le haghaidh Nuashonruithe!

Faigh Nuashonruithe Forlíonta, Nuacht, Margaí, Tabhair leat & Níos Mó!

Cuir isteach seoladh ríomhphoist bailí.
Chuaigh rud eigin mícheart. Seiceáil do chuid iontrálacha agus déan iarracht arís.


An raibh an post seo cabhrach?

Written by: