Ráthaíocht Top10Supps: Níl aon tionchar ag na brandaí a fhaigheann tú ar Top10Supps.com orainn. Ní féidir leo a bpost a cheannach, cóireáil speisialta a fháil, nó a rangú a láimhseáil agus a líonadh ar ár suíomh. Mar chuid dár seirbhís saor in aisce duit, áfach, déanaimid iarracht comhpháirtíocht a dhéanamh le cuideachtaí a ndéanaimid athbhreithniú orthu agus d’fhéadfaimis cúiteamh a fháil nuair a shroicheann tú iad trí nasc cleamhnaithe ar ár suíomh. Nuair a théann tú chuig Amazon trínár suíomh, mar shampla, d’fhéadfaimis coimisiún a fháil ar fhorlíontaí a cheannaíonn tú ann. Ní chuireann sé seo isteach ar ár gcuspóir ná ar ár neamhchlaontacht.

Beag beann ar aon socruithe airgeadais reatha, san am atá caite nó sa todhchaí, tá rangú gach cuideachta ar liosta ár n-eagarthóra bunaithe ar agus ríomhtar é trí shraith oibiachtúil de chritéir rangúcháin, chomh maith le hathbhreithnithe úsáideoirí. Le haghaidh tuilleadh eolais, féach conas a dhéanaimid forlíontaí a rangú.

Ina theannta sin, déantar scagadh agus faomhadh ar gach athbhreithniú úsáideora a chuirtear ar Top10Supps; ach ní dhéanaimid cinsireacht ar athbhreithnithe a chuir ár n-úsáideoirí isteach - mura ndéantar imscrúdú orthu le haghaidh barántachta, nó má tá siad ag sárú ár dtreoirlínte. Forchoimeádaimid an ceart aon athbhreithniú atá ceadaithe ar an suíomh seo a cheadú nó a dhiúltú de réir ár dtreoirlínte. Má cheapann tú go bhfuil an t-athbhreithniú a chuir úsáideoir isteach bréagach nó calaoiseach d'aon ghnó, molaimid duit le do thoil cuir in iúl dúinn anseo.

Ⓘ Féadfaidh Top10Supps cuid den ioncam a fháil má cheannaíonn tú rud éigin trí nasc ar an leathanach seo. Léigh ár leathanach nochta le haghaidh tuilleadh sonraí.

Forlíonadh Córas Rangú Úsáideoirí

Cuidigh lenár gcóras forlíontach rangú úsáideoirí trí do vóta a fhágáil thíos. Le do thoil AMHÁIN vótáil ar tháirgí a thriail tú. Ní fhaigheann tú ach vótálaí amháin in aghaidh an táirge.

  • UPVOTE: Uasghrádaigh an táirge má tá iarracht déanta agat air agus molfaidh tú é do dhaoine eile.
  • DÍOLÓIS: Íoslódáil an táirge má tá iarracht déanta agat air agus NÍ mholfá é do dhaoine eile.









































































































Forlíonadh a mholadh

Má tá tú ag duine éigin ar mhaith leis a bheith ag ithe go sláintiúil agus ag feidhmiú, is dócha go bhfuil tú ar an eolas faoi thábhacht iontógáil próitéine leordhóthanach.

Tá próitéin ar cheann de na príomhchothaithigh atá riachtanach don tsláinte.

Tá sé thar a bheith tábhachtach do lúthchleasaithe agus d'aon duine a bhíonn ag cleachtadh go rialta. Agus, cé go bhfuil próitéin san áireamh i réimse leathan bianna (mar atá feoil, uibheacha, déiríocht, gráin, agus roinnt glasraí), uaireanta bíonn sé deacair a fháil próitéine leordhóthanach ar bhonn laethúil.

D'fhéadfadh sé seo a bheith go háirithe fíor do dhaoine ar aistí bia srianta.

Mar shampla, d'fhéadfadh daoine a itheann aiste bia nó vegetarian a bheith ag streachailt le riachtanais iontógáil próitéine laethúla a bhaint amach. D'fhéadfadh taithí a bheith ag folks a bhfuil lachtós inleartha nó atá íogair do dhéiríochta mar an gcéanna.

Go fortunately, tá forlíontaí ann a d'fhéadfadh cabhrú le iontógáil próitéin a mhéadú go nádúrtha, gan íogair a dhéanamh ar do chuid roghanna cothaithe.

Is é ceann amháin den fhorlíonadh sin ná próitéin piara, ceann de na próitéiní atá bunaithe ar phlandaí is coitianta ann.

D'fhonn cabhrú leat táirge maith a fháil, rinneamar taighde ar na forlíontaí púdair próitéine pea is fearr ar an margadh anois agus chuireamar síos orthu.

Púdair Próitéin 10 Pea Pea i gcomparáid

Ⓘ Má cheannaíonn tú rud éigin tar éis duit cuairt a thabhairt ar nasc thíos, faighimid coimisiún.

1. ANOIS Próitéin Bia Pea

Anois Bianna Péit Próitéin

BIA ANOIS Púdar próitéine pea nádúrtha is ea Próitéin Péise a chuireann 24g próitéine ar fáil i ngach seirbhís. Tá sé neamhbhlactha agus neamh-mhilsithe, rud a chiallaíonn gur rogha an-solúbtha agus sláintiúil é. Le próifíl iomlán aimínaigéid, foirmle atá cairdiúil don vegan, agus tacaíocht ceann de na hainmneacha is mó meas sa tionscal forlíonta, is rogha iontach é seo do dhuine ar bith atá ag lorg foinse mhaith próitéine bunaithe ar phlandaí.

Buaicphointí:

  • 24g próitéin in aghaidh ag freastal
  • Unflavored agus neamh-mhilsithe
  • próifíl aigéad aimín Comhlánaigh
  • Saibhir i BCAAs
  • foinse mhaith próitéine
  • Cuidíonn le hathshlánú iar-obair
  • Vegan & vegetarian
  • Neamh-GMO
  • Saor in aisce de ailléirginí coitianta
  • Déanta ag cuideachta mhór
  • Luach iontach

Cad atá ann:

  • 24g pea próitéin

Cé a dhéanann sé: Déantar an táirge seo ag NOW Sports, roinn de NOW Foods. Tá ANOIS ar cheann de na monaróirí bianna is mó sláinte agus forlíontaí ar domhan, le níos mó ná táirgí éagsúla 1,000. Forbraíonn siad, déantar iad a fhorghníomhú, a fhorghníomhú agus a dháileadh, bianna sláinte, vitimíní, agus i bhfad níos mó. Is cuideachta an-spéis é ANOIS, le táirgí ardchaighdeáin agus praghsanna íseal.

Bottom line: Le foirmle shimplí agus ghlan a úsáideann piseanna neamh-GMO agus gan aon bhreiseáin, cuireann NOW táirge an-ghlan ar fáil do dhaoine aonair a bhfuil meabhair-shláinte acu. Plus, tá sé an-phraghas réasúnta agus tá sé ar fáil ar an mórchóir le haghaidh coigilteas níos mó fós!

Cá háit a Faigh sé

2. BulkSupplements Púdar Próitéin Pea Pure

fearr púdair próitéin pea féidir leat a cheannach

Púdar próitéine pea simplí, glan agus an-éifeachtach is ea an Púdar Próitéin Pure íon. Is éard atá ann ná próitéin pea íon - agus rud ar bith eile! Uimh líontóirí, gan leasaithigh, gan milseoirí ar bith; próitéin íon bunaithe ar phlandaí amháin. Déantar tástáil freisin ar an táirge le haghaidh íonachta agus is rogha iontach é dóibh siúd atá ag iarraidh aiste bia ghlan agus shimplí a leanúint. Ina theannta sin, cuireann foirmle shimplí an táirge seo ceann de na táirgí is inacmhainne ar an liosta seo freisin.

Buaicphointí:

  • 24g próitéin in aghaidh ag freastal
  • Púdar próitéine péire pura
  • NÍL comhábhair eile
  • Uimh líontóirí, leasaithigh, blastáin, nó milseoirí
  • Saor in aisce de ghlútan, déiríochta, soy agus giosta
  • Inacmhainne agus luach mór
  • Foinse iontach próitéine iomlán
  • Déanta ag cuideachta mhór
  • Simplí agus íon

Cad atá ann:

  • Próitéin 24g ó phróitéin pia
  • Tada eile!

Cé a dhéanann sé: Is é BulkSupplements, soláthróir mórdhíola agus miondíola agus déantúsóir forlíonta sláinte ardcháilíochta a dhéanann an táirge seo. Trí dhíriú ar fhoirmlí simplí, éifeachtacha, agus trí chostais a choinneáil síos trí dhéantús bulc-phacáistithe, gan aon phacáistiú gan stró, agus trí mhargaíocht theoranta, tá BulkSupplements in ann an caighdeán a choinneáil an-ard agus praghsanna a choinneáil an-íseal. Ní bhfaighidh tú margaíocht mhaisiúil ná éilimh troma anseo; ach táirgí simplí, íon agus éifeachtacha ag praghsanna bun carraige!

Bottom line: Cuireann sé barr feabhais ar ár liosta mar tugann an fhoirmle ultra-simplí an próitéin aimín-saibhir i do chuid craves, gan aon bhreiseáin, líontóirí nó milseoirí nach bhfuil gá leo. Mar gheall ar an bhfíric go bhfuil sé neamhúsáidte, bíonn sé sách solúbtha, mar is féidir leat é a úsáid i mbianna milis agus bianna blasta.

Cá háit a Faigh sé

3. Próitéin Pea Labs Oilimpeacha

Olympian-saotharlanna-pea-próitéin

Labs na gCluichí Oilimpeacha Tagann Próitéin Vanilla Pea ó mhonaróir ardchaighdeáin. Tairgeann sé 25g próitéine i ngach seirbhís agus tá blas blasta nádúrtha fanaile air (agus milsítear é le Stevia). Baineann sé úsáid as próitéin pea orgánach freisin, rud is móide mór eile dóibh siúd ar mian leo cloí le táirgí orgánacha. Fágann a cion próitéine ard go bhfuil sé ar cheann de na púdair próitéine pea níos láidre, agus cuireann a fhoirmle glan rogha iontach ar fáil do dhaoine aonair a bhfuil cúram sláinte orthu.

Buaicphointí:

  • 25g próitéin in aghaidh ag freastal
  • próitéin 100% plandaí-bhunaithe
  • Déanta le piseanna orgánacha
  • Milsithe le Stevia
  • Blas fánaile nádúrtha
  • Cuidíonn leat muscle a thógáil
  • Cuidíonn le hathshlánú iar-obair
  • Saor saill, colaistéaról, glútan, déiríochta, agus hailléirginí coitianta eile
  • Den scoth próifíl aigéad aimín
  • Bealach éasca chun iontógáil próitéin a fhorlíonadh
  • Luach maith

Cad atá ann:

  • Tá próitéin 25g, ó próitéin pea orgánach leithlisithe

Cé a dhéanann sé: Tá an táirge seo déanta ag Olympian Labs, cuideachta cothaithe spóirt a bunaíodh i 1992. Le níos mó ná bliain 25 d'eispéireas tionscail, tá Labs Oilimpeacha leagtha amach féin ón gcomórtas trí fhorlíonadh folláine nuálaíoch, inacmhainne agus éifeachtach a chruthú go comhsheasmhach.

Bottom line: Ag próitéin 25g in aghaidh na seirbheála, is bealach iontach é seo chun do iontógáil próitéine laethúil a mhéadú ar bhealach éasca, áisiúil agus inacmhainne. Chomh maith leis sin, úsáideann sé piseanna orgánacha, agus is mór an rud é.

Cá háit a Faigh sé

4. Próitéin Pea Naturade

Naturade Próitéin Pea

Is púdar próitéine pea ardcháilíochta é Naturade Pea Protein arna dhéanamh ag déantúsóir forlíonta a bhfuil ardmheas air. Tairgeann sé 20g próitéine i ngach seirbhís agus déantar é gan úsáid a bhaint as milseoirí saorga. Le freastal mór ar phróitéin bunaithe ar phlandaí, soláthraíonn an forlíonadh seo méadú ar do iontógáil próitéine laethúil ar bhealach éasca agus inacmhainne.

Buaicphointí:

  • 20g próitéin in aghaidh ag freastal
  • próitéin 100% plandaí-bhunaithe
  • próifíl aigéad aimín Chothrom
  • Gan milseoirí saorga
  • Great do lúthchleasaithe
  • Cuidíonn muscle a thógáil
  • Déanta ag cuideachta mhór
  • Luach maith

Cad atá ann:

  • 20g pea próitéin

Cé a dhéanann sé: Is é Naturade, déantúsóir forlíonta ar scála mór a bunaíodh i 1926 an táirge seo. Le beagnach céad bliain anuas, tá Naturade ag obair go crua chun forlíontaí cothaitheacha d'ardchaighdeán a tháirgeadh chun freastal ar riachtanais an phobail atá ag dul i méid i gcúrsaí sláinte. Sa lá atá inniu ann, tá aithne mhaith orthu agus tá ardmheas orthu as táirgí ardchaighdeáin inacmhainne.

Bottom line: Cuireann sé dáileog iomlán próitéine pea 20g ar fáil, agus cuirtear ar fáil ar phraghas réasúnta é. Is é an t-aon mhíbhuntáiste atá ann ná liosta na gcomhábhar sách fada, lena n-áirítear roinnt comhábhar nach gá a lán díobh.

Cá háit a Faigh sé

5. Nádúrtha Fás Púdar Próitéin Pea

Growing-Naturals-Pea-Protein-Powder

Growing Naturals Tá Púdar Próitéine Péise mar fhorlíonadh próitéine pea amh a dhéanann déantúsóir bia sláinte coitianta. Tá 15g próitéine ann i ngach fónamh agus úsáideann sé piseanna orgánacha neamh-GMO.

Buaicphointí:

  • 15g próitéin in aghaidh ag freastal
  • Próitéin céir
  • comhábhair orgánacha
  • Siúcra agus saille íseal
  • Blas flaithiúil blasta
  • próifíl aigéad aimín Chothrom
  • foinse iontach de próitéine
  • Uile-nádúrtha

Cad atá ann:

  • 15g pea próitéin

Cé a dhéanann sé: Is é Growing Naturals an táirge seo, déantúsóir forlíonta sláinte a bunaíodh i 2009. Díríonn Growing Naturals ar tháirgí bunaithe ar phlandaí, lena n-áirítear raon leathan púdair próitéine bunaithe ar phlandaí.

Bottom line: Má tá púdar próitéine pea neamh-GMO á lorg agat le comhábhair orgánacha, is rogha iontach é seo. Tá sé ar an taobh daor, ach is táirge ardcháilíochta é ó chuideachta mhaith.

Cá háit a Faigh sé

6. Próitéin Swanson Pea

Swanson-100-dheimhnithe-orgánach-pea-próitéine-púdar

Déanann monaróir bia sláinte coitianta Swanson Pea Protein. Tá púdar íon próitéine péine íon ina fhoirmle ultra-simplí, agus níl aon rud eile ann. Dóibh siúd atá ag lorg táirge glan, simplí, is rogha iontach é seo.

Buaicphointí:

  • 15g próitéin in aghaidh ag freastal
  • Púdar próitéine péine 100%
  • Gan comhábhair eile
  • Vegan, saor ó ghlútan, etc.
  • Foirmle simplí agus glan
  • foinse iontach de próitéine

Cad atá ann:

  • 15g pea próitéin

Cé a dhéanann sé: Is é Swanson Health Products, monaróir bia sláinte agus forlíonta atá bunaithe sna Stáit Aontaithe a dhéanann an táirge seo. Le blianta fada anuas, bhí Swanson ina cheannaire ar thionscal na bhforlíonadh, ag seachadadh táirgí ardchaighdeáin go seasta ar phraghsanna réasúnta.

Bottom line: Má tá tú ag iarraidh breiseáin ar nós milseoirí agus líontóirí a sheachaint, is rogha iontach é. É sin ráite, ní raibh a lán athbhreithneoirí chomh sásta sin le blas an táirge seo.

Cá háit a Faigh sé

7. Púdar Próitéin Fhoinse Nádúrtha Pea

foinse-naturals-pea-próitéine-chumhachta

Foinse Naturals Cuireann Púdar Próitéiní Péine 13g próitéine ar fáil i ngach seirbhís. Baineann sé úsáid as foirmle an-simplí agus glan chun próitéin íon a sheachadadh, agus rud ar bith eile.

Buaicphointí:

  • 13g próitéin in aghaidh ag freastal
  • Foinse próitéine ardcháilíochta
  • próifíl aigéad aimín Chothrom
  • Chun leasa do lúthchleasaithe
  • Foirmle simplí gan aon líontóirí
  • Déanta ag cuideachta ard-mheasta

Cad atá ann:

  • 13g pea próitéin

Cé a dhéanann sé: Is é Source Naturals, cuideachta fhorlíonta a bunaíodh ar ais i 1982 an táirge seo. Le blianta fada anuas, bhí Source Naturals ag obair go dian ag cruthú an chéad ghlúin eile de tháirgí sláinte.

Bottom line: Úsáideann an táirge seo méid níos lú ag fónamh ná mar is gnách, mar sin tá sé níos lú saibhir ó thaobh próitéine de - ach ar ndóigh ní féidir leat ach níos mó ná seirbhís aonair a ghlacadh. Tá sé beagán ar an taobh daor freisin.

Cá háit a Faigh sé

8. Foirmeacha Jarrow Próitéiní Gléasra is Fearr

Jarrow-Foirmlí-Is fearr is féidir-Plant-Próitéiní

Is meascán nuálach de phróitéiní bunaithe ar phlandaí é Jarrow Formulas Próitéiní Plandaí is Fearr a chuireann próifíl chothrom aimínaigéad ar fáil chomh maith le go leor buntáistí. Úsáideann sé meascán uathúil próitéine pea, próitéin ríse donn, próitéin cnáibe, chlorella, agus síol chia bán, ag tairiscint 21g próitéine i ngach fónamh.

Buaicphointí:

  • 21g próitéin in aghaidh ag freastal
  • Cumasc de phé, cnáib, rís donn, síol bán chia, agus próitéin chlorella
  • próitéin 100% plandaí-bhunaithe
  • próifíl aigéad aimín Chothrom
  • foinse mhaith próitéine
  • Tairbheach do vegans, lúthchleasaithe agus níos mó

Cad atá ann:

  • Próitéin 21g, ó chumasc pea, cnáib, rís donn, síol bán chia, agus próitéin chlorella

Cé a dhéanann sé: Tá an táirge seo déanta ag Jarrow Formulas, monaróir atá bunaithe ar Los Angeles maidir le forlíontaí sláinte agus táirgí cothaitheacha. Bunaíodh an chuideachta ar ais i 1977, agus tá an fhoireann ag Jarrow níos mó ná 40 bliain de thaithí faoina crios!

Bottom line: Má tá púdar próitéine bunaithe ar phlandaí á lorg agat, agus mura bhfuil meascán de chineálacha éagsúla agat, is rogha iontach é seo. Tá go leor le tairiscint ag an bhfoirmle uathúil. Leis sin ráite, tá sé beagán daor as an méid a thairgeann sé agus ní próitéin pea íon é.

Cá háit a Faigh sé

9. Cothú Comhlacht Gardenia Uile-Nádúrtha Vegan Próitéin

comhlacht-cothaithe-gardenia-uile-nádúrtha-vegan-próitéin

Gardenia Vegan Is púdar próitéine nuálach agus blasta bunaithe ar phlandaí é an Próitéin ar fad atá bunaithe ar phlandaí nádúrtha. Comhcheanglaíonn sé próitéin pea, próitéin quinoa agus próitéin cnáibe le comhábhair bhreise cosúil le snáithín, einsímí díleácha, agus frithocsaídeoirí. Is é an toradh ná táirge sláinte atá cothrom agus tairbheach go maith.

Buaicphointí:

  • 20g próitéin in aghaidh ag freastal
  • Cnáib, pea, agus próitéin quinoa
  • Einsímí díleácha breise, snáithín agus frithocsaídeoirí
  • Foinse próitéin vega cothrom
  • Saille íseal agus siúcra
  • Vegan

Cad atá ann:

  • Próitéin 20g, ó phéite, cnáib agus próitéin quinoa
  • Meascán Antioxidant
  • Cumaisc snáithín prebiotic & omega 3
  • Meascán einsím díleácha

Cé a dhéanann sé: Tá an táirge seo déanta ag Comhlacht Cothú, cuideachta nuálaíoch cothaithe spóirt a dhíríonn ar tháirgí cabhracha a chruthú do lúthchleasaithe, díograiseoirí sláinte agus baill de na Fórsaí Armtha.

Bottom line: Ní táirge próitéine pea íon é seo ach cuireann sé na buntáistí breise a bhaineann le foinsí próitéine malartacha agus tá go leor comhábhar breise ann. Ní hamháin gur féidir leis cabhrú le cur le do iontógáil próitéine laethúil ach is féidir leis cabhrú le sláinte fhoriomlán a fheabhsú freisin.

Cá háit a Faigh sé

10. Cothú Spóirt AI NÍ LÁTHAIR

ai-spóirt-cothaithe-no-meadhg

Cothú Spóirt AI Is púdar próitéine bunaithe ar phlandaí é aon mheadhg a chomhcheanglaíonn próitéin pea agus próitéin ríse donn. Tá sé deartha chun rogha atá bunaithe ar phlandaí a thairiscint dóibh siúd ar fearr leo táirgí ainmhithe / déiríochta a sheachaint.

Buaicphointí:

  • 22g próitéin in aghaidh ag freastal
  • Cumasc próitéine pea agus próitéin ríse donn
  • Níl ach siúcra 3g in aghaidh an tseirbhís
  • Próitéin atá bunaithe ar phlandaí
  • Chun leasa do lúthchleasaithe
  • Táirgí déiríochta agus ainmhithe saor in aisce

Cad atá ann:

  • Próitéin 22g, ó próitéin pea agus próitéin ríse

Cé a dhéanann sé: Tá an táirge seo déanta ag AI Sports Nutrition, cuideachta fhorlíonta a bunaíodh i 2006. Díríonn AI Sports Nutrition ar shaol na tógála coirp, ag forbairt agus ag táirgeadh forlíontaí cothaitheacha ardchaighdeáin chun freastal ar riachtanais an phobail aclaíochta.

Bottom line: Úsáideann an táirge seo dhá cheann de na cineálacha próitéiní plandaí is coitianta; pea agus rís. Leis sin ráite, tá sé beagán daor agus tá an fardal treallach.

Ceisteanna Coitianta Maidir le Púdair Próitéin Péinte

Cad iad na Púdair Próitéine Pea?

Is iad na púdair próitéine pea na rudaí a bhfuaimníonn siad leo: forlíontaí púdraithe déanta as próitéin a bhaintear as piseanna. Coinnigh, díreach gnáthphiseanna - mar atá, piseanna i bpod. Chomh fada agus a théann glasraí, tá piseanna ard go leor i bpróitéin, le thart ar 8.6g próitéine in aghaidh an 1 cupán piseanna cócaráilte. De ghnáth díorthaítear púdair próitéine pea ó phiseanna buí, ar a dtugtar piseanna scoilte níos coitianta.

Baintear forlíontaí próitéine pea as na piseanna go ginearálta trí phróiseas eastósctha uiscebhunaithe. Ligeann sé seo go mbainfear próitéin beagnach íon, agus go ginearálta bíonn púdair próitéine pea ag teacht le próitéin íon 80-95%. Ina theannta sin, is beag an-chalraí, saill íseal / gan saill ná saor ó cholaistéaról a bhíonn sna púdair.

Mar sin, i bhfocail eile, soláthraíonn púdair phróitéine pea bealach an-cothaitheach, íseal-chalraí chun do iontógáil próitéine laethúil a mhéadú go suntasach. Do dhaoine nach bhfuil ag ithe go leor próitéine, is féidir na tairbhí a bhaineann le méadú ar iontógáil próitéine a bheith an-suntasach. Agus, ar ndóigh, ós rud é nach bhfuil ach bonn próitéine a bhaintear as piseanna scoilte i mbonn na bhforlíonta seo, tá na forlíonta seo comhoiriúnach leis na srianta agus na roghanna aiste bia is coitianta. Is vegetarian agus vegan-chairdiúil iad, agus is féidir go leor de na táirgí is fearr a fháil i gcineálacha orgánacha saor ó GMO.

Cad iad na Buntáistí a bhaineann le Próitéin Pea?

I measc na mbuntáistí a bhaineann le próitéiní pea tá foinse próitéine ardcháilíochta saor ó ghlútan, saor ó shúchán, saor ó dhéiríocht. Tairgeann an chuid is mó de na púdair próitéine pea in áit ar bith ó 15 go 25 + gram próitéine i ngach seirbhís, rud a chiallaíonn go bhfuil sé i bhfad níos éasca spriocanna iontógáil próitéine laethúla a bhaint amach.

I measc roinnt buntáistí próitéine pea tá:

  • foinse mhaith próitéine
  • Próitéin atá bunaithe ar phlandaí
  • próifíl aigéad aimín Chothrom
  • Go ginearálta saor ó dhéiríochta, soy, glútan, colaistéaról, táirgí ainmhithe agus níos mó
  • Lachtós saor in aisce
  • Cuidíonn a thógáil muscle níos mó
  • Úsáideach do lúthchleasaithe agus lucht leanúna folláine
  • Cuidíonn le hathshlánú iar-obair
  • Úsáideacha do aiste
  • Is féidir é a úsáid chun athsholáthar béile a dhéanamh
  • Foinse vegan de phróitéin ardcháilíochta
  • Cuidíonn fíochán muscle a dheisiú damáiste
  • Cuidíonn sé leat freastal ar riachtanais iontógáil próitéine laethúil

laethúil riachtanais iontógáil próitéin éagsúil ag brath ar aois, gnéas, leibhéal gníomhaíochta, agus níos mó. Mar sin féin, is dócha go gcaithfidh go leor againn - go háirithe iad siúd a sheolfar feoil agus táirgí ainmhithe eile - cainníochtaí leordhóthanacha próitéine ar bhonn laethúil. Tá próitéin go hiomlán cothaitheach riachtanach a fhreastalaíonn ar a lán ról sa chorp - mar sin tá sé tábhachtach go leor é a fháil.

Cuidíonn próitéin le fíochán matáin a dheisiú agus cabhraíonn sé le do chorp hormóin, einsímí agus ceimiceáin choirp eile a dhéanamh. Is eochair é freisin “bloc tógála“Matáin, craicinn, fola, agus cnámha.

Gan próitéin, ní fhéadfadh do chorp feidhmiú mar ba chóir dó - agus gan iontógáil próitéine leordhóthanach, ní bheidh do chorp chomh sláintiúil ná chomh héifeachtach agus a bheadh ​​sé.

Tá tábhacht ar leith ag baint le cinntiú go n-itheann tú go leor bianna atá saibhir ó thaobh próitéine má tá tú ag cleachtadh go rialta. Is féidir le púdar próitéine pea cabhrú le do iontógáil próitéine a fheabhsú go mór, agus níos mó fás matáin a spreagadh agus téarnamh níos tapúla a spreagadh. Is foinse próitéine an-inacmhainne í freisin i gcomparáid le feoil.

Is rogha coitianta é próitéin pea i measc daoine ar éadulaingt lachtós iad, mar go bhfuil an chuid is mó de na púdair próitéine coitianta bunaithe ar dhéiríocht. Tá an-tóir air freisin i measc veigeatóirí agus vegans, ar mian leo táirgí ainmhithe a sheachaint.

Cé is féidir Sochar a bhaint as Próitéin Pea?

Is féidir le raon leathan daoine tairbhe a bhaint as púdair phróitéine pea a thógáil. I measc na bpríomhghrúpaí tá:

  • Vegetarians - d'fhéadfadh daoine a leanann aiste bia vegetarian a bheith níos dóchúla go n-itheann siad níos lú próitéine ná mar atá idéalach, mar gheall ar nádúr an aiste bia vegetarian. Cé gur cinnte go bhfuil go leor foinsí próitéine vegetarian iontacha ann, is féidir leis a bheith deacair ag amanna leibhéil iontógála próitéine a bhaint amach.
  • vegans - mar an gcéanna le glasraí, is féidir le glasraí a bheith deacair uaireanta go leor próitéin a ithe. Agus cé gur féidir le vegetarians púdair próitéine déiríochta agus déiríochta a ithe (cosúil le meadhg), ní féidir le vegans. Dá bhrí sin, is rogha iontach é próitéin pia dóibh siúd atá ar an aiste bia vegan atá ag iarraidh a n-iontógáil próitéine a mhéadú.
  • Dieters - má tá tú ar aiste bia, is féidir a bheith an-úsáideach chun cuidiú leat cosc ​​a chur le sneaiceanna má tá tú lán le mothú. Tá próitéin mar phríomh-chomhpháirt de shilís nó den mhothú. Go ginearálta, má itheann tú níos mó próitéine, beidh níos lú cravings ocrais ort i rith an lae. Dá bhrí sin, is minic go n-aistríonn dieters próitéin idir béilí (nó mar athsholáthar béilí) chun cabhrú lena n-aiste bia a choinneáil ar an mbóthar ceart. Plus, tá an próitéin pea íseal i gcalraí, saill íseal / gan saill, srl.
  • Lúthchleasaithe - ba chóir do lúthchleasaithe, agus aon duine eile a bhfuil cleachtadh rialta acu, bearta breise a dhéanamh chun iontógáil próitéine leordhóthanach a chinntiú. Tá próitéin tábhachtach do gach duine, ach tá sé fíor-riachtanach do lúthchleasaithe - agus go ginearálta, ní mór do lúthchleasaithe níos mó próitéine a ithe ná an gnáth dhuine.
  • Buiséadóirí - tá próitéin riachtanach don tsláinte fhoriomlán, ach ar an drochuair, d'fhéadfadh sé a bheith costasach. Go háirithe i gcás bianna ar nós feoil dhearg, éisc, agus déiríochta, is féidir le costais próitéine a bheith ina gcúis leis. Is bealach iontach é táirge próitéine pea inacmhainne chun iontógáil próitéine a fhorlíonadh agus do bhuiséad a choinneáil ag teacht. Tagann praghas de thart ar $ 0.02 - $ 0.03 in aghaidh gach graim próitéine ar chuid de na púdair próitéine pea atá molta againn!

An bhfuil aon éifeachtaí taobh ag próitéin pea?

Ní bhíonn púdar próitéine pea ina chúis le fo-iarsmaí de ghnáth, chomh fada agus a thógtar é de réir mar a ordaítear. D'fhéadfadh roinnt daoine míchompord beag boilg, bloating, gás, etc. a fháil ach is annamh a bhíonn sé seo. Bíonn frithghníomhartha ailléirgeacha indéanta i gcónaí, ach an-annamh. Labhair le do dhochtúir má tá aon imní ort.

Conas a thógfaidh mé púdar próitéine pea?

Tagann púdair próitéin pia i dtíopaí móra, de ghnáth ina bhfuil scoop réamh-thomhais taobh istigh. Is féidir leat an scoop seo a úsáid chun seirbhís amháin a thomhas. Ón áit sin, is féidir leat an púdar a mheascadh i smoothie, ag baint úsáide as an t-oideas cráite próitéine is fearr leat, nó is féidir leat é a mheascadh le huisce nó le bainne.

Déantar cuid de tháirgí piara próitéine a bhlaistiú, cé nach bhfuil daoine eile. Beidh tú ag iarraidh machnamh a dhéanamh ar bhlas / binneas an táirge sula ndéanfaidh sé croith. Go ginearálta, beidh gá le torthaí milis níos lú milis / milsitheoirí breise a chur ar na cinn neamhflaváilte chun cróga blasta a dhéanamh, agus is minic a bhraitheann na púdair blaistithe go maith ar a gcuid féin.

Tá sé chomh coitianta freisin go n-úsáideann daoine púdair próitéine pea mar roghanna athsholáthair béile. Chun seo a dhéanamh, molaimid go n-úsáidfí cothú cothaitheach ag baint úsáide as torthaí úra nó reoite, púdar próitéine agus leacht cosúil le bainne, bainne almond, etc. Is féidir leat fiú greens úr, cosúil le spionáiste nó cala, a chaitheamh le haghaidh ardú cothaitheach níos mó!

Maidir le dosage, beidh spúnóg réamh-thomhaiste ag formhór na dtáirgí, a thomhaiseann go ginearálta go bhfuil siad ag fónamh i raon gram 15-25 próitéine. Ar ndóigh tá tú saor chun an méid seo a fhreastal ar do chuid riachtanas.

Ar deireadh, is smaoineamh maith é neart uisce a ól nuair a úsáideann tú aon chineál púdair próitéine, mar is féidir leo éifeacht díhiodráitithe a chruthú uaireanta.

Conas a Roghnóidh Púdar Próitéin Pó Dea?

Is é an rud is tábhachtaí a lorg i púdar próitéin pea go bhfuil an monaróir ag baint úsáide próitéin pea ndlúthfhoirm nó leithlisiú próitéin pea.

Má thagann tú trasna próitéiní níos lú íon ansin is féidir leat tosú chun taithí a roinnt trína chéile díleácha toisc nach bhfuil na táirgí scagadh mar forleathan.

Ní mór a bheith i gceist le hábhar an tsiúcra nuair a thagann sé chun é sin a ghreamú, ach is fiú a lua gur chóir duit súil a choinneáil ar ábhar carbaihiodráit aon phúdair próitéine a cheannaíonn tú chun a chinntiú nach gcaithfidh sé d'aiste bia as siúcra atá i bhfolach.

Má tá taithí éigin agat ag baint úsáide as púdair phróitéine ansin b'fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar phúdar próitéine pea a dhéanamh a rinne branda a bhfuil aithne agat air cheana féin agus a bhfuil muinín agat as.

Beidh sé ar ndóigh a thabhairt duit suaimhneas beag breise gcuimhne go bhfuil tú ag baint úsáide as a táirge ard-chaighdeán gur féidir leat bheith ag brath ar.

Seachas sin, molaimid go roghnófar ceann de na púdair próitéine pea sa liosta thuas toisc go bhfuil aiseolas úsáideora, tóir, agus cáilíocht na gcomhábhar a úsáidtear i ngach táirge agus fachtóirí eile in úsáid chun iad a rangú in aghaidh a chéile.

Smaointe Deiridh

Mar sin, is féidir linn a fheiceáil, tá a lán de éagsúla nuair a thagann sé chun roghnú púdar próitéin pea mar gheall go bhfuil go leor foinsí eile próitéine go bhfuil an claonadh a bheith chumasc i leis an comhábhair bunscoile.

Mura bhfuil tú ag baint úsáide as láthair multivitamin nó cuid de forlíonadh antioxidant chineál ansin beidh tú ag iarraidh cinnte a mheas ag baint úsáide ar cheann de na púdair próitéine luaite againn go bhfuil na comhdhúile breise.

Is iad na buntáistí sláinte a bhaineann le húsáid ard-chaighdeán púdar próitéin vegetarian undeniable, mar sin má tá tú dáiríre faoi a dhéanamh ar dhul chun cinn i do oiliúna féin mar vegan nó vegetarian ansin molaimid go mór infheistiú i gceann de na táirgí againn d'fhéach sé ar lá atá inniu ann.

Cláraigh le haghaidh Nuashonruithe!

Faigh Nuashonruithe Forlíonta, Nuacht, Margaí, Tabhair leat & Níos Mó!

Cuir isteach seoladh ríomhphoist bailí.
Chuaigh rud eigin mícheart. Seiceáil do chuid iontrálacha agus déan iarracht arís.


An raibh an post seo cabhrach?

Written by: