Scipeáil chuig ábhar
Cé go bhfuil ár dtuairimí ar aon mholtaí sonracha táirge a fheiceann tú sa phost seo, rinne fíoraí deimhnithe agus / nó speisialtóir sláinte seiceáil ar fhíoras agus rinne sé athbhreithniú ar an ábhar a bhfuil taighde déanta air.

Ráthaíocht Top10Supps: Níl aon tionchar ag na brandaí a fhaigheann tú ar Top10Supps.com orainn. Ní féidir leo a bpost a cheannach, cóireáil speisialta a fháil, nó a rangú a láimhseáil agus a líonadh ar ár suíomh. Mar chuid dár seirbhís saor in aisce duit, áfach, déanaimid iarracht comhpháirtíocht a dhéanamh le cuideachtaí a ndéanaimid athbhreithniú orthu agus d’fhéadfaimis cúiteamh a fháil nuair a shroicheann tú iad trí nasc cleamhnaithe ar ár suíomh. Nuair a théann tú chuig Amazon trínár suíomh, mar shampla, d’fhéadfaimis coimisiún a fháil ar fhorlíontaí a cheannaíonn tú ann. Ní chuireann sé seo isteach ar ár gcuspóir ná ar ár neamhchlaontacht.

Beag beann ar aon socruithe airgeadais reatha, san am atá caite nó sa todhchaí, tá rangú gach cuideachta ar liosta ár n-eagarthóra bunaithe ar agus ríomhtar é trí shraith oibiachtúil de chritéir rangúcháin, chomh maith le hathbhreithnithe úsáideoirí. Le haghaidh tuilleadh eolais, féach conas a dhéanaimid forlíontaí a rangú.

Ina theannta sin, déantar scagadh agus faomhadh ar gach athbhreithniú úsáideora a chuirtear ar Top10Supps; ach ní dhéanaimid cinsireacht ar athbhreithnithe a chuir ár n-úsáideoirí isteach - mura ndéantar imscrúdú orthu le haghaidh barántachta, nó má tá siad ag sárú ár dtreoirlínte. Forchoimeádaimid an ceart aon athbhreithniú atá ceadaithe ar an suíomh seo a cheadú nó a dhiúltú de réir ár dtreoirlínte. Má cheapann tú go bhfuil an t-athbhreithniú a chuir úsáideoir isteach bréagach nó calaoiseach d'aon ghnó, molaimid duit le do thoil cuir in iúl dúinn anseo.

Barr 10 Púdair Próitéin Mheadhg i 2019

Ⓘ Féadfaidh Top10Supps cuid den ioncam a fháil má cheannaíonn tú rud éigin trí nasc ar an leathanach seo.

Forlíonadh Córas Rangú Úsáideoirí

Cuidigh lenár gcóras forlíontach rangú úsáideoirí trí do vóta a fhágáil thíos. Le do thoil AMHÁIN vótáil ar tháirgí a thriail tú. Ní fhaigheann tú ach aon vóta amháin in aghaidh an táirge.

  • UPVOTE: Uasghrádaigh an táirge má tá iarracht déanta agat air agus molfaidh tú é do dhaoine eile.
  • DÍOLÓIS: Taispeáin má tá triail déanta agat as agus NÍ mholfá é do dhaoine eile.


  • Cothú fearr is féidir




  • Myprotein




  • Spóirt BPI




  • MuscleTech




  • Legion




  • JYM Supplement Eolaíocht




  • Fórsa Nádúrtha




  • NAKED Nutrition




  • Jay Robb




  • SFH


Forlíonadh a mholadh

Nuair a thagann sé chun feabhas a chur ar fheidhmíocht workout agus a thógáil physique foriomlán matáin, ciallaíonn sé go minic a choigeartú tomhaltas próitéine.

Agus anois, tá próitéin meadhg chun tosaigh sa chomórtas.

Déantar púdair phróitéine meadhg as bainne bearrtha agus is furasta iad a tháirgtear go maise (fotháirge de dhéanamh cáise), mar sin, a raidhse agus a fhorlámhas nuair a thagann sé chun comhábhair próitéine.

Chun cabhrú leat táirge maith a aimsiú, rinneamar taighde ar na forlíontaí próitéine meadhg is fearr ar an margadh anois agus chuir muid i gcomparáid iad.

10 Púdair Próitéin Ruith is Fearr i gcomparáid

1. Caighdeán Óir Cothroime is Fearr XyUM% Whey

Cothú is Fearr Caighdeán Óir XhumX Óir

Tá Simplí Óir 100 Whey simplí go fóill púdar próitéine an-éifeachtach ó Optimum Nutrition. Is é an táirge seo an Caighdeán Óir sa tionscal um fhorlíonadh aclaíochta agus is é an barr an liosta é, tar éis dó roinnt gradam mór le rá a fháil thar na blianta.

Tá sé an-éifeachtach, agus tá sé i measc na is fearr blaiseadh púdair próitéine meadhg ar fáil de réir athbhreithnithe úsáideoirí. Úsáideann an táirge seo comhábhair ardchaighdeáin i méideanna atá cruthaithe go cliniciúil chun na torthaí agus an fheidhmíocht is fearr a chruthú

Buaicphointí:

  • Duaiseanna buaite - Ainmníodh Gold Standard mar Phróitéin is Fearr na Bliana agus Forlíonadh is Fearr na Bliana ag Bodybuilding.com do na blianta 10 díreach!
  • Úsáid meascán de phróitéiní meisciúla 3 cumhachtacha
  • 24g próitéin, carbs 3g agus calories in aghaidh an fónamh 110
  • 4g de glutamine agus aigéad glútamach in aghaidh na seirbheála
  • Tá os cionn 5g BCAAs tharlaíonn de go nádúrtha in aghaidh ag freastal
  • Ar fáil i blasanna delicious 20
  • Meascáin go héasca gan aon clumping
  • Luach iontach
  • Fíor an Caighdeán Óir do chaighdeán próitéin

CONS:

  • Tá sóidiam ró-ard
  • Ní saor ó ghlútan é

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal 24g próitéin, arb é meascán de:

  • Aonraíoch próitéin Whey - an fhoirm is ísle de phróitéin meithleach.
  • Díriú próitéin meadhg (préimhe, ultra-scagtha) - foirm ardchaighdeáin, cothromaithe agus dí-díleáite de phróitéin meisc, a thagann chun oibriú go tapa.
  • Peptides meadhg - an cineál meáchain is measa atá ar fáil.

Comhcheangail: Meascán sean-aimseartha le casadh BCAA. Is maith linn an chaoi ar choinnigh siad i ndáiríre mar fhoirmle próitéine meadhg barántúla, neamhghnách ach rinne siad cinnte go n-éireodh siad nuálaíoch freisin trí pheitídí meadhg a áireamh mar chomhábhar ar leith.

Cáilíocht: Ní hé an ceann leis an méid próitéine is airde in aghaidh an tseirbheála, ach cabhraíonn an meascán de phróitéiní meadhg le fás muscle a luathú.

Miondealú Iomlán: Caighdeán Óir Athbhreithniú 100% Whey

Rátáil: 4.9 5 as stars (4.9 / 5)

Cá háit a Faigh sé
amazon-logo-níos nuaí

2. Sraith Próitéiní Trédhearcach Trialacha 100% Próitéin Próitéin

Sraith Phróitéin Trédhearcach Labs Sraith 100 Grass Fedy Protein Isolate

Baineann Labs Trédhearcach úsáid as 100% próitéin meacháin íon, a fhaightear ó fhreagracht ba fhéar-chothaithe sa Nua-Shéalainn. Tá sé ar cheann de na táirgí is glaine ar an margadh, agus an púdar próitéine orgánach is fearr ar fáil.

Tá sé ar cheann de na púdair phróitéine is sláintiúla ar an liosta seo, agus soláthraíonn sé an próitéin go léir a theastaíonn ó do chorp a dhéanamh agus a ghnóthú go héifeachtúil, agus níl aon cheann de na junk neamhriachtanach le fáil i go leor forlíontaí.

Tá praghas an táirge seo beagán níos airde ná an meán, ach is fiú an costas é mar gheall ar na comhábhair ar ardchaighdeán, glan agus íon.

Buaicphointí:

  • Tá 100% leithlisiú próitéine meadhg íon, ó bha féar-chothaithe
  • Ciallaíonn Grass-chothaithe go dtagann an próitéine ó bha bhí chothú go ach féar - an mbealach ba chóir é a bheith! Uimh hormóin, stéaróidigh, nó comhábhair saorga
  • 28g próitéin, carbs 0g agus calories in aghaidh an fónamh 112
  • Próitéin trí cóimheas meáchain de 88% (28g próitéin i ngach scoop 32g)
  • Uimh milseoirí saorga, ruaimeanna bia, leasaithigh, nó glútan
  • Ceann de na forlíonta próitéine is glaine ar an margadh
  • Soláthraíonn an próitéin is gá duit chun cabhrú le do matáin a ghnóthú - le aon cheann de na fillers gan ghá nó milseoirí saorga fáil i próitéiní eile
  • Milsithe go nádúrtha le Stevia

CONS:

  • Tá ábhar sóidiam ard
  • Daor
  • Tá stevia ann agus b'fhéidir nach bhfuil siad go maith le roinnt úsáideoirí

Comhcheangail: Níor úsáid siad próitéin meadhg ach amháin, rud atá ina chomhartha cumhachta agus a bhfuil braistint phréimhe aige.

Cáilíocht: Is maith linn dearadh na foirmle, rud a chuireann teorainn leis an bpríomh-chomhábhar mór amháin.

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 28g 100 leithlisiú% próitéin meadhg - a fhaightear ó bhó a chothaítear féar sa Nua-Shéalainn. Is é próitéin leogach a leithlis an fhoirm is ísle de phróitéin meisc.

Miondealú Iomlán: Athbhreithniú ar Phróitéin Ró Grass-Fed-ProteinSeries

Rátáil: 4.8 5 as stars (4.8 / 5)

Cá háit a Faigh sé
trédhearcach-saotharlanna-díoltóir-logo

3. MuscleTech Nitrotech

Muscletech Nitrotech

Ag éileamh gurb í an fhoirmle próitéine is cumhachtaí riamh í, níl cúthail ag MuscleTech Nitrotech maidir le daoine a ligean ar an eolas go bhfuil siad i gceist le gnó agus bunaithe ar na rudaí a fheicimid, d’fhéadfaidís dul ar aghaidh chuig rud éigin.

Bródúil as próitéin 30 gram in aghaidh an 46 gram a fhreastalaíonn ar roinnt comhábhar pro-muscle eile chun dea-bheart a dhéanamh. Tá ilmhéideanna acu freisin atá i bhfabhar na ndaoine atá ag ceannach an mórchóir.

Buaicphointí:

  • Ceann de na próitéiní is airde in aghaidh na riar sa tionscal ag Gram 30
  • 6.8 gram de BCAAanna
  • An bhfuil 3 gram de monohydrate creatine
  • Uasmhéid téarnamh matáin agus fás
  • Ar fáil i mblastáin éagsúla 15
  • Coigiltí móra nuair a cheannaíonn tú i mbubs níos mó

CONS:

  • Ábhar colaistéaróil ard
  • An iomarca eile comhábhair
  • An bhfuil carraigínín nasctha le hathlasadh agus dálaí sláinte féideartha eile

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal 30 gram de próitéine, ina bhfuil meascán de:

  • Peiptídí meadhg: An cineál meadhg is tapúla atá ar fáil
  • Aonairí meadhg: Próiseas próitéine meadhg.
  • Díríonn meadhg: An fhoirm amh próitéine meadhg.

Comhcheangail: Sineirgíocht fhoriomlán iontach i measc comhábhair tógála matáin.

Cáilíocht: Dáileoga arda agus foirmeacha comhábhair atá tacaithe go cliniciúil.

Miondealú Iomlán: Athbhreithniú MuscleTech Nitrotech

Rátáil: 4.3 5 as stars (4.3 / 5)

Cá háit a Faigh sé
amazon-logo-níos nuaí

4. Léigiún Whey +

Legion Whey Plus

Bhí dea-cháil i gcónaí ag Lúthchleasaíocht na Léitheoireachta ar fhorlíontaí, agus gan amhras, tá an-fháilte tugtha dá gcuid Léigiún Whey. Ní amháin go bhfuil púdar próitéine próitéine 100% aonrú nádúrtha acu, ach tá siad bródúil as freisin as Éirinn.

Cé go roghnaíonn siad blasanna éagsúla 10, is féidir leat rogha a dhéanamh freisin don éagsúlacht bhunúsach, neamhbhlathaithe mura dtaitníonn an smaoineamh le blastáin agus datháin a iontógáil.

Buaicphointí:

  • I gcáil cailciam an-ard
  • An bhfuil aon fhoinsí próitéine meadhg nach bhfuil GMO iontu
  • Is rogha uathúil í an rogha neamhbhlaistithe sa tionscal
  • An bhfuil próitéin 22 gram in aghaidh an 26.4 gram ag fónamh
  • Glan go leor ó líontóirí
  • Saor ó lachtós agus saor ó ghlútan

CONS:

  • Ní hé an t-ábhar próitéine iomlán is fearr
  • Giotán daor i gcomparáid le forlíontaí eile ar an liosta

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal 22 gram de próitéine, déanta le:

  • Próitéin meadhg aonrú: Próitéin meadhg den chaighdeán is airde atá comhdhéanta de phróitéin 90% de réir meáchain

Comhcheangail: Sineirgíocht fhoriomlán iontach i measc comhábhair tógála matáin.

Cáilíocht: Dáileoga arda agus foirmeacha comhábhair atá tacaithe go cliniciúil.

Miondealú Iomlán: Athbhreithniú Legion Whey +

Rátáil: 4.5 5 as stars (4.5 / 5)

Cá háit a Faigh sé
amazon-logo-níos nuaí

5. BSN Comhshó 6

Bsn Syntha 6

Púdar próitéine is ea BSN Syntha 6 atá deartha chun próitéin scaoilte leanúnach a sholáthar thar roinnt uaireanta. Trí mheascán nuálaíoch d'fhoinsí próitéine difriúla 6 a úsáid, soláthraíonn Syntha 6 sruth seasmhach d'aigéid aimín do na matáin.

Ní gá gurb é an púdar próitéine is saoire i dtéarmaí an ábhair phróitéin fhoriomlán, ach i bhfianaise an réimse leathan foinsí próitéine ardcháilíochta a úsáideann sé, tá sé an-réasúnta agus cuireann sé luach iontach ar fáil.

Buaicphointí:

  • Tá meascán de 6 foinsí próitéin éagsúla ard-chaighdeán
  • 22g próitéin, carbs 15g agus calories in aghaidh an fónamh 200
  • 10g aimínaigéid riachtanach in aghaidh an fónamh
  • Soláthraíonn sruth leanúnach próitéine do na matáin
  • Foinse iontach de snáithín

CONS:

  • D'fhéadfadh sé a bheith róchasta agus casta
  • Ar chuir siúcra 2 siúcra leis
  • An iomarca líontóirí agus comhábhair neamh-thábhachtacha
  • Sóidiam ard agus colaistéaról
  • Ní le haghaidh na n-úsáideoirí go léir mar gheall ar straitéis próitéine díleáite mall

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • Meascán próitéin 22g comhdhéanta de díriú próitéin meadhg, isolate meadhg próitéin, caseinate cailciam, próitéin bhainne isolate, albumen ubh, agus peptides glutamine.

Comhcheangail: Meascán maith, ach b'fhéidir beagán ró-chasta chun na críche.

Cáilíocht: Comhábhair ar ardchaighdeán, go háirithe i gcás próitéiní díleáite mall.

Miondealú Iomlán: BSN Syntha Athbhreithniú 6

Rátáil: 4.4 5 as stars (4.4 / 5)

Cá háit a Faigh sé
amazon-logo-níos nuaí

6. Dymatize Iso-100

Dymatize Iso 100

Is é an Dymatize Iso-100 púdar próitéin meadhg hiodráiteach ardchaighdeáin atá deartha chun fás muscle agus aisghabháil a spreagadh. Úsáideann sé próitéin mhiotail 100% hydrolyzed le chéile chun sruth tapa de aimínaigéid a sheachadadh chun breosla a dhéanamh do na matáin agus na torthaí is fearr a bhaint astu.

Buaicphointí:

  • 25g próitéin, carbs 0g agus 106 calories in aghaidh ag freastal
  • 5.5g de BCAAs in aghaidh ag freastal
  • Saor ó ghlútan agus saor ó lachtós
  • Déanta le 100 hydrolyzed leithlisiú próitéine meadhg% - an fhoirm purest próitéine meadhg
  • Buaiteoir duaiseanna - faighteoir Ghradam Feabhais Bodybuilding.com agus dámhachtainí mór le rá eile.
  • achoimrí tapa
  • Blas delicious delicious
  • Ach 1 carb in aghaidh ag freastal

CONS:

  • Roinnt líontóirí san áireamh
  • Tá sé an-daor

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 25g meadhg hydrolyzed próitéin isolate - An fhoirm purest ar fáil de próitéine meadhg. Seachadann na aimínaigéid agus cothaithigh riachtanais do chorp go tapa agus gan fillers nó "fluff".

Comhcheangail: Dhírigh siad ar luas, mar sin ní raibh iontu ach meadhg hidreolalaithe agus meadhg aonrú, atá níos mó ná go leor.

Cáilíocht: Comhábhair ar ardchaighdeán, rud a chiallaigh gur glacadh go tapa iad.

Miondealú Iomlán: Athbhreithniú Dymatize Iso-100

Rátáil: 4.4 5 as stars (4.4 / 5)

Cá háit a Faigh sé
amazon-logo-níos nuaí

7. Féar Feoil na mBlaosc Leithlisiú Cothú Meánach

Féar Feoil na mBlaosc Leithlisiú Cothú Meánach

Ceann de na fadhbanna a bhíonn ag go leor úsáideoirí próitéine ná rith as púdar nuair a bhíonn sé de dhíth orthu go hiomlán. Réitigh Feast Muscle é seo trí phróitéin meadhg féir-chothaithe ar ardchaighdeán a thairiscint agus é ar leithligh le ceann amháin de na huimhreacha is airde i mbuidéal amháin.

Tá buidéal 37 ag buidéal amháin féir féasta matáin, rud a thugann sé mhí nó seacht lá breise don ghnáthúsáideoir a thabhairt faoi deara “hug, tá mo bhuidéal beagnach folamh.”

Mar gheall ar a fhoirmle fócasaithe agus ar líon na dtáillí in aghaidh an bhuidéil, táimid ag clibeáil mar atá púdar próitéine luach is fearr.

Buaicphointí:

  • Comhábhar singil agus dírithe
  • Neamhcholesterol agus carbs
  • Méideanna ísle sóidiam agus siúcra
  • Liosta fíor-chomhábhar íosta
  • Tá riar 37 in aghaidh an bhuidéil lionsa 2; 94 in aghaidh an bhuidéil lionsa 5
  • Gram 4.8 dearbhaithe BCAAanna in aghaidh na seirbheála
  • Níl Soy, glútan, breiseáin, datháin, líontóirí neamhriachtanacha
  • Lámhleabhar a tástáladh don spórt

CONS:

  • Trí blas amháin
  • Próitéin íseal in aghaidh an fhreastalaithe ag gram 20.5

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal 20.5 gram de próitéine, déanta le:

  • Próitéin meadhg 100 ar leithlis: foinse próitéine ard-íonachta agus ard-íonachta.

Comhcheangail: Níl aon teaglaim ann, gan ach aon fhoinse amháin.

Cáilíocht: Próitéin meadhg ardcháilíochta, a tástáladh le haghaidh ráthaíocht spóirt. Teastaíonn beagán cabhrach ón dosage, áfach.

Miondealú Iomlán: Grass Feast Feast Grass Athbhreithniú Athshuite Fed Whey

Rátáil: 4.4 5 as stars (4.4 / 5)

Cá háit a Faigh sé
amazon-logo-níos nuaí

8. Púdar Chomhrac MusclePharm

Musclepharm Chomhrac Púdar

Úsáideann Púdar do Chomhrac na MusclePharm meascán de phróitéiní cumhachtacha 5 chun próitéin tapa, mheánmhéide agus mall-scaoileadh a sheachadadh ar feadh suas le XNUM uair an chloig. Tá sé deartha chun a bheith ina tháirge uile-i-aon, ag fáil réidh leis an ngá atá le forlíontaí ilphróitéine a ghlacadh.

Buaicphointí:

  • 25g próitéin, carbs 8g agus 140 calories in aghaidh ag freastal
  • Tá meascán de 5 próitéiní éagsúla
  • Deartha chun próitéin dhíleáite, díleáite agus díleáite a sheachadadh go tapa
  • Saor ó ghlútan
  • Tá sé deartha le glacadh ag am ar bith - ar maidin, roimh ré / iar-chleachtadh, nó san oíche roimh an leaba

CONS:

  • A lán líontóirí
  • Níl straitéis díleá mall ar fáil do gach duine
  • Is féidir go mbeadh casta próitéin mar mhúchadh do chuid acu

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 25g de chumasc dílseánaigh, ina bhfuil díriú próitéin meadhg, próitéin meadhg isolate, hydrolyzate próitéin meadhg, cáiséin micellar, agus albaimin ubh.

Comhcheangail: Is deacair púdair phróitéine a dhíleá go mall, mar sin tá kudos chun cúig fhoinse próitéine a úsáid chun é a dhéanamh ceart.

Cáilíocht: Cinntíonn próitéiní micreascruthaithe díleá níos éasca a bhféadfadh níos lú rioscaí bloating mar thoradh orthu.

Miondealú Iomlán: MusclePharm Athbhreithniú Púdar Chomhrac

Rátáil: 4.3 5 as stars (4.3 / 5)

Cá háit a Faigh sé
amazon-logo-níos nuaí

9. Isopure Nádúrtha Carb Nádúrtha is Fearr

Níos Fearr Nóibín Nóta is Fearr

Is púdar próitéine ardcháilíochta é Zop Carb Isopure ó Nature's Best atá déanta as próitéin meadhg 100%. Agus 50 gram próitéine in aghaidh an fhreastalaithe, móide carbs ZERO, is é an táirge seo an púdar próitéine thrua is fearr atá ar fáil.

Buaicphointí:

  • 50 gram de próitéine meadhg isolates 100% in aghaidh ag freastal
  • 0g de carbs agus 220 calories in aghaidh ag freastal
  • Déanta le próitéin ardcháilíochta
  • Púdar próitéine íseal-chalraí le gan ach calraí 210 in aghaidh na seirbheála

CONS:

  • Uimh buidéal lionsa 2
  • Praghas
  • Ábhar sóidiam an-ard

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 50g 100% meadhg isolate próitéin íon - an fhoirm is ísle de phróitéin meithleach.

Comhcheangail: Cumaisc próitéin meadhg + vitimíní agus mianraí. A lán de shaintréith i dtionscal a bhaineann le foirmlí “próitéin amháin”.

Cáilíocht: Is comhábhar iontach é próitéin meadhg a aonrú, ach d’fhéadfadh na foirmeacha vitimín a bheith i bhfad níos fearr - bhain siad úsáid as na cinn saor, cineálacha.

Miondealú Iomlán: Athbhreithniú Neamhopair Neamh-Charb

Rátáil: 4.2 5 as stars (4.2 / 5)

Cá háit a Faigh sé
amazon-logo-níos nuaí

10. Cellucor COR-Performance Whey

Ceatharlach Feidhmíochta Cor

Ar deireadh, ach is cinnte nach é an ceann is lú ná Cellucor COR-Performance Whey. Ní hiondúil an meascán próitéine (atá caighdeánach) leis an liosta a thug orthu an liosta seo a bhaint amach, ach na heinsímí a chuireann leo díleá agus ionsú. Is calraí íseal é, saill íseal, agus le tag praghas, ní féidir leat neamhaird a dhéanamh.

Ba é ceann de na tosca nach bhfuair ach 10 barr an chaoi a bhfuil a n-éagsúlacht buidéal teoranta do chion 28 nó 70, a chuireann ar do chumas suibscríobh a fháil chun déileáil níos fearr a fháil mura bhfuil sé beartaithe agat é a úsáid ar feadh i bhfad. Is féidir leis an tub mór dul i gcontúirt le himeacht ama.

Buaicphointí:

  • Graim 24 in aghaidh na gram gram 33
  • Carbs 3 carbs le haghaidh breosla muscle láithreach
  • Saor ó ghlútan
  • Déanta le meascán meadhg díriú agus leithlisiú
  • Colaistéaról íseal
  • Bíonn próitéin agus lachtas ann chun cabhrú le díleá agus ionsú
  • Ar phraghas maith
  • Blasanna 7

CONS:

  • Méid suntasach sóidiam
  • Níl siad ar fáil ach in dhá mhéid: 28 nó 70 servings
  • Líontóirí íosta le haghaidh blais agus measctha

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal 24 gram de próitéine, déanta le:

  • Próitéin meadhg aonrú: foinse próitéine ard-íonachta agus ard-íonachta.
  • Díriú ar phróitéin meadhg: An fhoirm amh de phróitéin meadhg a dhéanann a dhóchan go mall, rud a fhágann gur fearr is féidir í a chur i bhfeidhm ar mhaithe le goile

Comhcheangail: Ní uathúil an teaglaim próitéine meadhg a d'úsáid siad, ach rinneadh tástáil agus tástáil ar an obair.

Cáilíocht: Tá na heinsímí breise tuisceanach agus is ábhar annamh iad.

Miondealú Iomlán: Cellucor COR-Feidhmíochta Athbhreithniú meadhg

Rátáil: 4 5 as stars (4 / 5)

Cá háit a Faigh sé
amazon-logo-níos nuaí

Conas a Rangaíomar na Púdair Próitéin Meadhg seo

In ár liosta, roghnaigh muid na táirgí bunaithe ar fhoirmle, praghsáil, éagsúlacht, agus ar ndóigh, cáilíocht na bhfoinsí próitéine.

  • Bhí cáilíochtaí próitéin comhchosúla ag na cinn a chuir go barr 5 iad go léir, ach mheasamar freisin go raibh comhábhair cúlpháirteacha ann a chuidigh leis an táirge a dhéanamh níos fearr i gcoitinne maidir le hionsú próitéine agus le díleáiteacht nó le meascadh iarbhír an chroith.
  • Cuireadh na cinn sa bhun-5 mar gheall ar phraghsáil daor agus ar luach íseal nó ar fhoirmle fhoriomlán níos laige. Ainneoin sin, is púdair bhónaide iad seo ar fad ina gcearta féin agus tabharfaidh siad taithí shásúil giomnáisiam duit.

Mar a luadh níos luaithe, b'éigean dom na céadta forlíonadh próitéine seo a láimhseáil go litriúil, agus iad a thástáil le haghaidh cruinneas lipéad agus comhlíonadh le dlíthe rialála. Bheadh ​​ionadh ort faoi líon na bhforlíonta a chaithfimid a scipeáil mar gheall ar:

  • Bhí droch-thrédhearcacht lipéad acu nó níor luaigh siad go soiléir cad atá ina bpúdar
  • Bhí cuma neamhshuim ar a láithreán gréasáin agus a gcuideachta. Go bunúsach, is cosúil go bhfuil an suíomh gréasáin ar fad díreach mar thús agus níl fíor-oifig ag an gcuideachta.
  • Cuireadh cosc ​​nó fios ar chuid de na táirgí go ndearna siad tástáil dhearfach ar chomhábhair shonracha toirmiscthe
  • D'úsáid roinnt acu an iomarca líontóirí cosúil le maltodextrin mar chúiteamh ar na príomh-chomhdhúile costasacha
  • Athbhreithnithe drochúsáideora go ginearálta

Ansin tá na cúinsí ann freisin maidir le hiontógáil iomlán próitéine vs líon na gcomhábhar san fhoirmle.

D'fhéadfadh púdar próitéine meadhg amháin 30 gram próitéine a bheith in aghaidh gach graim 35 a fhreastalaíonn ar fhoirmlí comhábhair aonair agus bíonn siad an-ard. Mar sin féin, is féidir le coimpléasc próitéine nach soláthraíonn ach 24 gram próitéine in aghaidh an tseirbheála a bheith níos fearr má bhí an fhoirmle comhdhéanta de chomhábhair a uasmhéadaíonn ionsú nó a dhéanann an púdar níos “iomlán.”

Is iondúil go mbíonn cuideachtaí forlíontacha, go hiondúil, ag iarraidh do chuid airgid a thógáil agus gan ach costas chomh beag agus is féidir ar a thaobh. Mar sin, bí cinnte go ndéantar scagadh cúramach ar na cinn ar an liosta seo agus go ndéantar iad a “íonú” le húsáideoirí cosúil leatsa agus mise.

Ceisteanna Coitianta faoi Phúdar Próitéin

Cad é Whey Próitéin?

Is cineál próitéine é próitéin meadhg a dhíorthaítear ó mheadhg. Faightear meadhg i mbainne agus is foinse nádúrtha den phróiseas déanta cáise é. Má d'oscail tú coimeádán iógart riamh agus thug tú faoi deara go bhfuil leacht ag an mbarr - sin meadhg!

Le linn an phróisis chun cáis a dhéanamh, déantar próitéin meadhg leachtach a dheighilt ó ghnéithe eile an bhainne. Déanann táirgeoirí an meadhg a phróiseáil agus a thriomú i bhfoirm púdair.

As sin, díoltar próitéin meadhg i bhfoirm fhorlíontach nó cuirtear í le bianna éagsúla agus barraí fuinnimh chun an cion próitéine a mhéadú.

Déantar próitéin meadhg a dhíleá go han-tapa, rud a chiallaíonn go bhfuil sé forlíonadh próitéine idéalach do lúthchleasaithe a bhfuil gá acu le borradh gasta ar iar-chleachtadh próitéine. Tá a ábhar aigéad an-ard aimín, Rud atá iontach do roinnt buntáistí sláinte.

Cad iad na Púdair Próitéine Rua?

Is éard atá i bhforlíontaí próitéine meadhg ná próitéin meánach íon ina foirm phúdraithe. Go minic beidh blastán agus / nó cineálacha eile próitéine iontu chun meascán cothrom cothaitheach a sheachadadh.

Bíonn siad á n-úsáid go coitianta ag lúthchleasaithe, ag daoine meáchain, agus ag daoine ar aistí bia íseal-phróitéin.

Beidh na tairbhí is mó próitéine meadhg ag lúthchleasaithe, ach i ndáiríre, is féidir le go leor daoine éagsúla tairbhe a bhaint as na táirgí seo a thógáil.

Tá na buntáistí a bhaineann le próitéin meadhg i bhfad níos fairsinge ná mar a d'fhéadfá smaoineamh, le go leor éifeachtaí dearfacha dearfacha ar shláinte.

Céard iad na Púdair Próitéin Dóiteáin atá ann?

Tá cúpla cineál próitéine meadhg éagsúil in úsáid sna táirgí seo. Is iad na príomhchineálacha ná:

  • Dírigh Próitéin Rua: B'fhéidir gurb é an fhoirm is mó a úsáidtear go coitianta le díriú próitéine meirge, meogach atá ag gníomhú go tapa, inacmhainne, agus atá ar fáil go forleathan. De ghnáth, cuimsíonn tiúchan thart ar phróitéin 80%, cé go bhféadfadh sé go forleathan a athrú. Tá tiúchan próitéin rua ró-ard i lachtós, mar sin ba chóir go mbeadh na folks a bhfuil íogaireacht lachtóis ag díriú orthu.
  • Aonair Próitéin Whey: Go ginearálta, is é an cineál is fearr de phúdar próitéin meogach, go bhfuil próitéin íon 90-95% de ghnáth i leith próitéine meirge. Tá sé an-íseal i saill, agus i lachtós, ionas gur féidir le daoine a bhfuil lachtós neamhdhleathach go minic a bheith ag fulaingt próitéin mhianna maith poladáin leithlis. Is í an fhoirm "préimhe" de meithleach a leithéidí a leithéidí, agus claonadh orainn aontú. Agus é á rá, is ábhar íogaireachta agus próitéine níos airde é a dhéanann sé níos costasaí ná roghanna eile inacmhainne cosúil le díriú próitéin meáite.
  • Próitéin Whey Hydrolyzed: Baineann próitéin na meirge seo próitéin atá briste chun rátaí ionsú a mhéadú. Go bunúsach, bristetar próitéiní fada-slabhra i slabhraí níos giorra, ar a dtugtar peptides. Déanann sé seo an próitéin níos éasca a díolama. Is gnách go bhfuil próitéin meirge hidrolyzed go daor, agus ní úsáidtear go coitianta mar an príomh-chineál meirge, cé go bhféadfaí é a chur le meascáin próitéin meánacha maith.

Is iad sin na trí chineál meadhg, cé go bhfuil daoine eile ann. Beidh meascán de na foirmeacha seo i gcuid mhór táirgí próitéine meadhg.

Cad iad na Buntáistí a bhaineann Púdair Próitéin meadhg?

Baineann raon leathan daoine úsáid as próitéin meadhg, ar réimse leathan cúiseanna. Cé gur féidir leat smaoineamh ar chorpfhoirne láithreach nuair a cheapann tú próitéin, i ndáiríre, tá a lán de bhuntáistí éagsúla próitéine meadhg ann, mar shampla:

  • Foinse iontach de phróitéin meirge ardchaighdeáin
  • Pacáilte le príomhpháirtithe aimínaigéid
  • Tiúchan ard d'aigéid aimín slabhra brainseach

De ghnáth bíonn siad pacáilte leis frithocsaídeoirí agus BCAAs. Tá roinnt tairbhí an-tábhachtach ag aimínaigéid slabhra brainseach (BCAAanna) go háirithe, agus tá meadhg ar cheann de na foinsí is fearr de na haigéid aimín seo.

Conas is féidir le Púdar Próitéin Mheadhg cabhrú liom?

  • Aifreann Muscle: Ní forlíonadh próitéine meadhg é mura ngeallann sé gnóthachain muscle. Tar éis an tsaoil, is é próitéin an príomh-mhacra nuair a thagann sé chun mais thrua a chur ar aghaidh. Tá na staidéir maidir le forlíonadh próitéine meadhg a chomhcheangal le cleachtadh friotaíochta rialta (chomh maith le haeróbach) soladach agus níl siad dodhéanta ach ag an bpointe seo [1].
  • Aisghabháil: Is é an chéad chéim chun matáin mhóra a fháil ná fíochán matáin damáistithe a leigheas ar dtús, agus an níos luaithe a leigheasann do chorp, is luaithe is féidir leis an “muscle tógála a chosc chun an cineál seo damáiste do na matáin a chosc”. Go bunúsach is féidir le próitéin meadhg rudaí a ghéarú [2].
  • Sláinte fhadtéarmach: Beag beann ar an bhfoinse, tá forlíonadh próitéine níos mó ná díreach maraí a líonadh. Is léir go bhfeabhsaíonn forlíontaí próitéin leibhéil antioxidant, an córas imdhíonachta a neartú, mothúcháin ocrais a laghdú, agus cuidíonn sé le brú fola a rialáil [3].

Conas a thógfaidh mé Púdar Próitéin Ruithneach?

De ghnáth tagann na táirgí seo i bhfoirm phúdraithe. Is iondúil go mbíonn siad blaistithe, cé go bhfuil cuid acu neamhbhlactha.

Den chuid is mó, chun forlíonadh próitéine meadhg a thógáil beidh tú ag iarraidh é a mheascadh le huisce, bainne nó sú, nó é a mheascadh isteach i do chroitheadh ​​is fearr leat.

Sa bhaile, is maith le go leor daoine croitheadh ​​próitéine sobhlasta a dhéanamh, ag baint úsáide as forlíonadh próitéine meadhg, móide torthaí, veggies, oighear, bainne, nó cibé comhábhair eile atá á leagan timpeall. Má bhíonn éagsúlacht agat, beidh tú ag iarraidh blas simplí próitéine meadhg a roghnú, cosúil le seacláid nó seacláid, atá solúbtha go leor le meascán de chomhábhair eile a mheascadh.

Le húsáid ar-an-dul, b'fhéidir gur mhaith leat a mheas ag piocadh suas BlenderBottle. Déanann na gléasanna beaga handy seo meascán próitéin meithleach a shamhlú agus iad ag dul amach.

Tá liathróid mhiotail bheag ag Buidéil Chumascóra ina gcabhraíonn siad le forlíontaí púdraithe a mheascadh isteach san uisce nó i mbainne le croitheadh ​​simplí amháin.

Tá siad úsáideach le haghaidh aon chineál forlíonta púdraithe, ach is féidir leo a bheith an-úsáideach le haghaidh próitéiní a scaoileann iar-chleachtadh.

Cathain ar chóir dom a bheith ag caitheamh Próitéin Rith?

Má tá tú ag smaoineamh nuair a thógfaidh tú púdair próitéine measa, braitheann sé sin ar an gcúis go bhfuil tú á n-úsáid. Má tá tú ag glacadh púdar próitéine meirge mar bhealach chun cabhrú le do chuid oibre a ghnóthú, beidh tú ag iarraidh freastal ar phróitéin díreach tar éis do chuid oibre a dhéanamh.

Le go mbeidh do matáin ag teacht chucu féin chomh tapa agus chomh hiomlán agus is féidir, teastaíonn próitéin agus carbaihiodráití chomh luath agus is féidir. Mar sin, má tá tú ag dul ar aghaidh go dtí an seomra aclaíochta, tabhair croith leat (bain úsáid as BlenderBottle!) Nó bí réidh le roinnt próitéine a ghlacadh díreach tar éis duit dul abhaile.

Má tá próitéin meadhg á húsáid agat mar fhorlíonadh ginearálta sláinte, níl an t-amchlár chomh tábhachtach céanna. Is féidir leat púdar próitéine a úsáid mar fhorlíonadh do d'aiste bia.

Cé gur bealach iontach é próitéin meadhg chun do aiste bia a fhorlíonadh, tabhair faoi deara nach foinse iomlán cothaitheach í, mar sin má tá sé ar intinn agat é a úsáid mar athsholáthar béilídéan roinnt taighde agus labhair le do dhochtúir faoi cad eile ba chóir duit a bheith ag ithe le freastal ar riachtanais chothaitheacha laethúla.

An bhfuil aon Iarmhairtí ar Phróitéin Rua?

Is forlíonadh an-sábháilte é próitéin meadhg nuair a ghlactar leis mar threoir, agus ní bhíonn aon fo-iarsmaí próitéine meadhg suntasach ag formhór mór na ndaoine.

Agus sin á rá, tá roinnt fo-iarmhairtí féideartha ann, go háirithe má ghlactar leis an bhforlíonadh, mar shampla:

  • ceisteanna díleácha, lena n-áirítear gluaiseachtaí bputóg méadaithe, nausea, bloating agus ages
  • Tinneas cinn
  • Tart
  • appetite laghdaithe
  • Tuirse

Meastar gur forlíonadh sábháilte é próitéin roth nuair a dhéantar é a ordú. Chomh fada agus nach nglacann tú an iomarca, níor cheart go mbeadh fadhbanna ar bith agat.

Rud amháin atá le tabhairt faoi deara ná go ndéantar fo-iarsmaí a bhaineann le lachtós as próitéin meadhg a ithe toisc go bhfuil púdair phróitéine meadhg déanta as déiríocht.

Tá i bhfad níos lú lachtós ná próitéin meadhg próitéine meadhg ar leithlis, mar sin coinnigh i gcuimhne é má tá tú íogair do lachtós.

Conas a Phiocann Púdar Próitéin Dea-Whey?

Tá tonna d'fhorlíonta éagsúla próitéine meirge ann, agus mar sin is féidir gurb é an rogha is fearr atá uait uait uaireanta.

  • Seiceáil an lipéad: Is é an lipéad an chéad líne chosanta atá agat ar dhrochtháirgí. Caithfidh an lipéad a bheith trédhearcach i gcónaí, na fíricí cothaitheacha a thaispeáint, deimhniúcháin ar ardchaighdeán a sholáthar, lipéid a chruthú a chruthaíonn go bhfuil siad saor ó shubstaintí toirmiscthe, agus rabhaidh ailléirginí. D'fhéadfaí roinnt forlíontaí a phróiseáil sna saoráidí céanna a tháirgeann táirgí a bhaineann le soy, déiríocht, nó peanuts - na trí chineál ailléirginí is coitianta sna Stáit Aontaithe. Mar sin féin, is minic a sheachnaítear iad seo má dhéanann tú seiceáil ar éilimh amhail “saor ó shúile” nó “neamh-déiríochta.” D'fhéadfadh roinnt táirgí amach ann toirmeasc a chur ar shubstaintí. Cé gurb é an gnáthfhreagra iad a chur ar an gcéad dul síos, is féidir le cuideachtaí na substaintí toirmiscthe seo a cheilt ag úsáid a n-ainmneacha ceimiceacha nó a n-ainmneacha malartacha. Díreach le bheith sábháilte, tá sé tábhachtach breathnú ar dheimhnithe a ráthaíonn foirmlí “toirmiscthe saor ó shubstaintí”.
  • Cáilíocht Comhábhair: Déan do thaighde agus seiceáil an bhfuil an comhábhar atá san áireamh ní hamháin láidir ach freisin ó fhoinsí glana agus ardchaighdeáin. Chomh maith leis sin, bí cinnte go bhfuil tú ag faire amach ar líontóirí nó ar chomhábhair nach gá duit i bpúdar próitéine. Dá bhrí sin, is é an próitéin meadhg is fearr i dtéarmaí ionsú hidreolaíoch meadhg, ach mar gheall ar a phraghas, is féidir le go leor cuideachtaí forlíontacha a dtáirge a thruailliú le maltodextrin le cur leis an méid iomlán a fhreastalaíonn. Faigheann roinnt táirgí meadhg a gcuid púdair próitéine freisin ó fhoinsí a bhfuil rialú cáilíochta amhrasach orthu, agus dá bhrí sin is féidir miotail throma a bheith i láthair. Cosúil leis an lipéad a sheiceáil, ba chóir duit iarracht a dhéanamh i gcónaí a bheith ag faire ar dheimhnithe a chuidíonn le húsáideoirí a rá go bhfuil na comhábhair ar ardchaighdeán nó go bhfaightear iad ó áiteanna a bhfuil dea-chleachtais déantúsaíochta acu.
  • Ábhar Próitéin: Ar an gcéad dul síos, breathnaigh go grinn ar an lipéad comhábhair ar aon táirge / táirgí a bhfuil tú ag smaoineamh orthu chun smaoineamh a fháil ar an méid próitéine atá i ngach seirbhís. De ghnáth, gheobhaidh tú táirgí sa 20-30g in aghaidh an raoin sheirbhíse. Chomh maith leis sin, cuimhnigh go bhfuil cineálacha eile próitéine measctha i bpúdair phróitéine meadhg, mar shampla cáiséin. Ní gá gur droch-rud é seo, ach ní mór a thabhairt faoi deara.
  • Dosage: Mar a luadh, tá an dáileog suibiachtúil ach tá páipéir agus moltaí pearsanta ann ó chóitseálaithe láidreachta ar fud an domhain. Tá sé i gceist go léir níos doimhne a thochailt isteach i do thaighde. Is féidir go mbeidh fuaim 25 de phróitéin in aghaidh an tseirbheála go leor, ach caithfidh tú smaoineamh freisin ar an méid próitéine atá uait. Is féidir iad seo a bheith bunaithe ar an dianchleachtadh a dhéanann tú nó má tá tú ag tógáil próitéine mar chuid d'athsholáthraí béile. Cé go bhfuil sé fíor tá daoine aonair a dteastaíonn a lán próitéine uathu, is féidir le formhór na n-úsáideoirí dul le 0.8 gram próitéine in aghaidh an chileagraim de mheáchan coirp. Is é an tomhas seo, áfach, an t-íosmhéid sábháilte agus teastaíonn níos mó ná íosmhéid lúthchleasaithe agus díograiseoirí aclaíochta. Do fás muscle is fearr, moltar iontógáil thart ar 1.3 g-1.8 g próitéine in aghaidh an chileagraim de mheáchan coirp. Thairis sin, is féidir le tomhaltas thart ar 3.5 g próitéin in aghaidh an chileagraim de mheáchan coirp go dtiocfaidh méadú ar mhais muscle agus méaduithe ar neart níos mó.
  • Cineál Rothaí: Tá cúpla cineál próitéine meadhg ann, agus cuireann gach ceann acu buntáistí agus míbhuntáistí ar leith. Go ginearálta, is é iargúltacht próitéin meadhg an rud is mó a mholtar, ach is roghanna maithe iad foirmeacha eile amhail tiúchan próitéine meadhg agus próitéin meadhg hidrealú. Tá meascán de na cineálacha seo i go leor púdair próitéine meadhg chun meascán cothrom de shochair agus de chothaithigh a sholáthar.
  • flavor: Déantar an chuid is mó de phúdair próitéine meadhg a bhlaistiú. Is léir go dteastóidh uait blas a fháil a mbainfidh tú taitneamh as - mura mian leat é a thógáil! Ós rud é go bhfuil a lán blasanna ann, chun ceann maith a roghnú duit, déan iarracht machnamh a dhéanamh ar an dóigh a bhfuil sé ar intinn agat é a úsáid. Más mian leat roinnt solúbthachta; ie ba mhaith leat a bheith ábalta é a ól díreach, é a mheascadh i gcaoineoga nó é a chaitheamh i bpancóga, dul le blas simplí ar nós fanaile nó seacláide. Má tá tú níos dóchúla go n-ólann tú díreach é le bainne nó le huisce, téigh le cibé blas a thaitníonn leat! Is féidir leat athbhreithnithe úsáideora a léamh freisin chun a fháil amach cad a cheapann daoine eile faoin mblas.
  • Cáilíocht Branda: Ós rud é go bhfuil an oiread sin cuideachtaí ag déanamh forlíontaí próitéine meadhg, beidh tú ag iarraidh aird a thabhairt ar an gcuideachta taobh thiar de gach táirge a bhfuil tú ag smaoineamh air. Roghnaigh táirgí ó chuideachtaí iontaofa iontaofa a bhfuil dea-chlú orthu. Ar ár liosta thuas, níor roghnaigh muid ach táirgí ó chuideachtaí den scoth agus iontaofa.
  • Luach: Tá próitéin meadhg réasúnta saor, ach má thógann tú é gach lá is cinnte go gcuireann sé le chéile. Go hiondúil, beidh tú ag féachaint ar áit éigin idir $ 0.50 agus $ 1.50 in aghaidh na seirbheála, rud is féidir a aistriú go $ 15 - $ 45 in aghaidh na míosa d'úsáideoirí laethúla. Mar sin, cuir luach san áireamh agus tú ag roghnú táirge. Ach, cuimhnigh nach gciallaíonn níos saoire níos fearr, mar sin déan iarracht táirge ardchaighdeáin a fháil ar phraghas réasúnta.

Cláraigh le haghaidh Nuashonruithe

Faigh nuashonruithe ar an bhforlíonadh, nuacht, bronntanais agus tuilleadh!

Chuaigh rud eigin mícheart. Seiceáil do chuid iontrálacha agus déan iarracht arís.


An raibh an post seo cabhrach?

2 Comments

  1. Roy ar 19 Lúnasa, 2019 ag 2: 27 am

    Cad é faoi muscletech? Táim ag glacadh sin.

    • Top10supps ar Lúnasa 20, 2019 ag 1: 24 pm

      Tá Hey Roy, Muscletech ar an liosta.

Leave a Comment





Úsáideann an suíomh seo Akismet chun spam a laghdú. Foghlaim conas a dhéantar próiseáil ar do chuid tráchta.

Written by:

Scroll To Top