Ráthaíocht Top10Supps: Níl aon tionchar ag na brandaí a fhaigheann tú ar Top10Supps.com orainn. Ní féidir leo a bpost a cheannach, cóireáil speisialta a fháil, nó a rangú a láimhseáil agus a líonadh ar ár suíomh. Mar chuid dár seirbhís saor in aisce duit, áfach, déanaimid iarracht comhpháirtíocht a dhéanamh le cuideachtaí a ndéanaimid athbhreithniú orthu agus d’fhéadfaimis cúiteamh a fháil nuair a shroicheann tú iad trí nasc cleamhnaithe ar ár suíomh. Nuair a théann tú chuig Amazon trínár suíomh, mar shampla, d’fhéadfaimis coimisiún a fháil ar fhorlíontaí a cheannaíonn tú ann. Ní chuireann sé seo isteach ar ár gcuspóir ná ar ár neamhchlaontacht.

Beag beann ar aon socruithe airgeadais reatha, san am atá caite nó sa todhchaí, tá rangú gach cuideachta ar liosta ár n-eagarthóra bunaithe ar agus ríomhtar é trí shraith oibiachtúil de chritéir rangúcháin, chomh maith le hathbhreithnithe úsáideoirí. Le haghaidh tuilleadh eolais, féach conas a dhéanaimid forlíontaí a rangú.

Ina theannta sin, déantar scagadh agus faomhadh ar gach athbhreithniú úsáideora a chuirtear ar Top10Supps; ach ní dhéanaimid cinsireacht ar athbhreithnithe a chuir ár n-úsáideoirí isteach - mura ndéantar imscrúdú orthu le haghaidh barántachta, nó má tá siad ag sárú ár dtreoirlínte. Forchoimeádaimid an ceart aon athbhreithniú atá ceadaithe ar an suíomh seo a cheadú nó a dhiúltú de réir ár dtreoirlínte. Má cheapann tú go bhfuil an t-athbhreithniú a chuir úsáideoir isteach bréagach nó calaoiseach d'aon ghnó, molaimid duit le do thoil cuir in iúl dúinn anseo.

Ⓘ Féadfaidh Top10Supps cuid den ioncam a fháil má cheannaíonn tú rud éigin trí nasc ar an leathanach seo. Léigh ár leathanach nochta le haghaidh tuilleadh sonraí.

Forlíonadh Córas Rangú Úsáideoirí

Cuidigh lenár gcóras forlíontach rangú úsáideoirí trí do vóta a fhágáil thíos. Le do thoil AMHÁIN vótáil ar tháirgí a thriail tú. Ní fhaigheann tú ach vótálaí amháin in aghaidh an táirge.

  • UPVOTE: Uasghrádaigh an táirge má tá iarracht déanta agat air agus molfaidh tú é do dhaoine eile.
  • DÍOLÓIS: Íoslódáil an táirge má tá iarracht déanta agat air agus NÍ mholfá é do dhaoine eile.





























































































































Forlíonadh a mholadh

D'fhonn cabhrú leat táirge maith a aimsiú, rinneamar taighde ar na forlíontaí próitéine cáiséin is fearr ar an margadh anois agus rinneamar comparáid idir iad.

Barr 10 Púdar Próitéin Cáiséin i gcomparáid

Ⓘ Má cheannaíonn tú rud éigin tar éis duit cuairt a thabhairt ar nasc thíos, faighimid coimisiún.

1. Caighdeán Óir is Fearr Cothú 100% Cáséin

Caighdeán Óir is Fearr Cothú 100 Cáséin

Is fearr is féidir Cothú Óir Caighdeán 100% Cáiséin Forlíonadh simplí ach an-éifeachtach is ea é a leagann amach an caighdeán le haghaidh cáilíochta i dtionscal an-iomaíoch. Le 24g de phróitéin cháiséine íon in aghaidh an tseirbheála, is táirge den scoth é Casein 100% a chuirfidh an cáiséin is mian leat ar fáil duit. Baineann an táirge duaiseanna seo úsáid as na comhábhair is airde agus is féidir agus as rud ar bith eile

Buaicphointí:

  • 24g próitéin cáiséin in aghaidh ag freastal
  • Foinse próitéine ardcháilíochta
  • ábhar cailciam ard
  • Ideal mar snack réamh-bedtime
  • Níl comhábhair saorga nó líontóirí neamhriachtanach
  • Próifíl aigéad aimína
  • Déanta ag Optimum Cothú, ar cheann de na cuideachtaí is fearr sa tionscal!
  • Luach a gcuid airgid
  • Ar fáil i blasanna 6

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • próitéin cáiséin 24g, comhdhéanta de cáiséin micellar agus caseinate cailciam. Tá 100g de phróitéin cháiséin ardcháilíochta ar cheann de na Cás-Chaighdeán Óir 24%.

Cé a dhéanann sé: 100% Tá Casein déanta ag Optimum Nutrition, mar chuid dá líne táirgí Óir Caighdeán. Tá Cothú Optamach ar cheann de na cuideachtaí is mó agus is fearr sa tionscal forlíonta. Tá go leor táirgí duaiseanna agus díolta ar an margadh acu chomh maith le líon mór lucht leanúna dílis agus custaiméirí. Sa tionscal um fhorlíonadh spóirt, leagann Cothú Optamach an Caighdeán Óir amach go fírinneach maidir le cáilíocht, íonacht agus éifeachtúlacht.

Miondealú Iomlán: Caighdeán Óir Athbhreithniú Cáiséin 100%

Cá háit a Faigh sé

2. MusclePharm Chomhrac 100% Cáséin

Musclepharm Combat 100 Cáséin

Chomhrac 100% Cáiséin Tá forlíonadh simplí agus éifeachtach cáiséin dhéanann MusclePharm. Le 28g mór ag freastal ar phróitéin cháiséin ardcháilíochta, móide einsímí díleácha breise, cabhróidh gach ceann den fhorlíonadh seo leat céim níos gaire a thabhairt duit do spriocanna aclaíochta.

Buaicphointí:

  • 28g próitéin cáiséin in aghaidh ag freastal
  • Added meascán einsím díleácha
  • ábhar cailciam ard
  • Meascáin go héasca
  • Soláthraíonn uair an chloig 5 + de aimínaigéid
  • Comhábhair ardcháilíochta
  • Saor ó ghlútan
  • Den scoth próifíl aigéad aimín
  • Déanta ag MusclePharm, le han-mhaith agus meas cuideachta
  • Luach a gcuid airgid

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • próitéin cáiséin 28g, Ar a mbeidh cáiséin micellar. Coinneoidh ceann amháin de MusclePharm Combat 100% Casein sruth mall agus seasta d'aimínaigéid thábhachtacha a théann chun na matáin a ghnóthú.
  • Meascán einsím díleácha, Ar a mbeidh protease agus lactase.

Cé a dhéanann sé: Chomhrac 100% Cáiséin déanta ag MusclePharm, ag monaróir fhorlíonadh folláine mór a bunaíodh sa bhliain 2008. Gach lá, oibríonn an foireann ar leith thar ag MusclePharm crua chun a fhorbairt foirmlí nua-aoiseach don chéad ghlúin eile de forlíontaí aclaíochta. Le líne táirge mórthaibhseach cheana féin agus an tacaíocht na céadta mílte de lucht leanúna dílis, tá MusclePharm anseo chun fanacht agus meastar go forleathan a bheith ar cheann de na cuideachtaí is fearr sa tionscal.

Cá háit a Faigh sé

3. Cáséin Neamh

Cáséin Neamh

Cáséin Neamh Is táirge ardchaighdeáin é atá déanta as comhábhar amháin: bainne lom saor ó r-GBH ó fheirmeacha SAM. Ní chuirtear aon dhatháin, blastáin ná milseoirí leis an táirge seo. Déantar cáiséin nocht ag baint úsáide as próisis a sheachnaíonn cóireáil teasa, aigéid nó bleach, chun cáiséin micrea-scaoilte a thabhairt duit atá saibhir i gcothaithigh. Má tá tú ag lorg foinse próitéine níos scaoilte, saor-scaoilte a sheachnaíonn aon cheimiceáin bhreise, is rogha mhaith é an táirge seo.

Buaicphointí:

  • 26g próitéin in aghaidh ag freastal
  • BCAAs 4g in aghaidh an fónamh
  • Déanta as bainne scaoilte 100% US
  • Saor ó Ghlútan, Soy, agus GMO
  • Saor in aisce ó Hormone Fás
  • Uile-nádúrtha
  • Fuar-phróiseáilte

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 26g de cháiséin micellar mall-scaoilte. Is éard atá i scaoileadh mall cáiséin isteach sa chorp ná táirge idéalach chun í a ithe sula leaba. Soláthróidh seirbhís amháin de Cháséin Naked sreabhadh leanúnach próitéin ardchaighdeáin do na matáin thar oíche, ag cabhrú le feabhas a chur ar aisghabháil agus mais thrua a chothabháil.
  • 4g BCAAanna. Is iad aimínaigéid shlabhra bhrainsí na bloic thógála próitéine sa chorp. Tugann an táirge seo borradh breise duit faoi BCAA, rud a chabhraíonn chun catabolism muscle a sheachaint thar oíche.

Cé a dhéanann sé: Déanann Naked Nutrition Naked Casein. Tá sé mar aidhm acu táirgí a dhéantar gan ach na comhábhair is measa a mhargú. Tá Cothú Naked trédhearcach faoina gcuid foirmlí ionas gur féidir leat a bheith cinnte go hiomlán faoi na rudaí a chuireann tú isteach i do chorp.

Cá háit a Faigh sé

4. Cásín mionlach Cothú Dymatize

Cáséin Micellar Xite Domhanda Dymatize

Elite Cáiséin déanta ag Dymatize Cothú. agus tagann 25g de phróitéin cháiséine ardcháilíochta in aghaidh an tseirbheála dó, chomh maith le meascán breise einsíme, tá gach rud atá de dhíth ort chun do chuid matáin a choinneáil breoslaithe le haigéid aimíneacha riachtanacha le haghaidh uaireanta ar deireadh. Tá praghas an-inacmhainne air, agus soláthraíonn sé luach iontach i ngach scóip!

Buaicphointí:

  • 25g próitéin cáiséin in aghaidh ag freastal
  • Einsím meascán
  • 50% de do cailciam laethúil in aghaidh an fónamh
  • Den scoth próifíl aigéad aimín
  • absorbs go mall
  • Ar fáil i blasanna blasta 4
  • Déanta ag cuideachta an-chreidiúnach
  • Luach iontach ar airgead

Cé a dhéanann sé: Is é Dymatize Nutrition, déantúsóir mórfhorlíontaí ardchaighdeáin aclaíochta, a dhéanann an mionlach Casein. Ón 1994, tá foireann de ghairmithe folláine agus sláinte fostaithe ag Dymatize chun forlíontaí luachmhara éifeachtacha a chruthú don chéad ghlúin eile de dhíograiseoirí aclaíochta.

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • próitéin cáiséin 25g, Ar a mbeidh cáiséin micellar agus caseinate cailciam. Le 25g de phróitéin cháiséin in aghaidh an scóca, tá níos mó ná go leor ag freastal ar Elite Casein chun do chuid matáin a chothú thar oíche, rud a fhágann go dtéann tú ar ais arís agus réidh chun an giomnáisiam a bhuail arís!
Cá háit a Faigh sé

5. Kase Muscle Kaged

Kase Muscle Kaged

Kase Muscle Kaged is foirmle cáiséin micrea-phróiseáilte fuar é a tháirgtear ag úsáid próiseas nuachóirithe nuálaíoch. Cosnaíonn an próiseas seo struchtúr nádúrtha micrea-na próitéine. Soláthraíonn Kasein Muscle Kaged próitéin scaoilte mall chuig do chorp thar oíche, ag cruthú timpeallachta frith-chatabolic agus ag seachaint miondealú matáin. Tá sé ar fáil i roghanna croith delicious 2 - Vanilla nó Seacláid agus níl aon dathanna ná blastáin shaorga ann. Má tá rud éigin á lorg agat a bhfuil blas iontach air, atá éifeachtach agus nach bhfuil breiseáin neamhriachtanacha ann, is é seo an táirge duit.

Buaicphointí:

  • 24g próitéin in aghaidh ag freastal
  • BCAAs 4.75g in aghaidh an fónamh
  • 5g aimínaigéid riachtanach in aghaidh an fónamh
  • 10g aimínaigéid riachtanach go coinníollach in aghaidh an tseirbhís
  • 5g glutamine agus aigéad glútamach
  • Is é próitéin mhiciléir 100% a leithéidí

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 24g cáiséin micellar mall-scaoilte agus 4.75g BCAAs. Soláthraíonn ceann amháin atá ag freastal ar an táirge seo do chorp leis an próitéin agus aimínaigéid gur gá dó timpeallacht frith-catabólach a chruthú thar oíche, agus ní dhéantar miondealú muscle a sheachaint.

Cé a dhéanann sé: Kaged Muscle Kagedin atá déanta ag Kaged Muscle, branda forlíonta cothaithe ná mar aidhm leis na comhábhair is airde ar chaighdeán agus modhanna próiseála nuálacha a úsáid chun táirgí ar ardchaighdeán inacmhainne a sholáthar.

Cá háit a Faigh sé

6. Bulksupplements Púdar Próitéin Cáiséin

Bulksupplements Púdar Próitéin Cáiséin

Bulksupplements Púdar Próitéin Cáiséin níl ach dhá chomhábhar ann - cáiséin mhiocróine agus soicéinín. Tá 26g ann de phróitéin mall-díolaithe in aghaidh 30g ag freastal, mar sin is rogha iontach é do lúthchleasaithe atá ag iarraidh mais muscle lean a thógáil nó a chothabháil. Soláthraíonn ceann amháin ag freastal freisin méideanna móra cailciam agus fosfar - mianraí riachtanacha chun neart cnámha a mhéadú.

Buaicphointí:

  • 26g próitéin in aghaidh ag freastal
  • <1g saill in aghaidh an tseirbhís
  • <1g carbaihiodráit in aghaidh an tseirbhís
  • <1g saill in aghaidh an tseirbhís
  • Níl comhábhair 2 ann ach amháin - cáiséin mhiocróine agus lecithin soy
  • Tá méideanna móra cailciam agus fosfair, rud a chuireann neart cnámh ar fáil

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 26g de phróitéin. Soláthraíonn ceann amháin atá ag freastal ar an táirge seo 26g de próitéine mall-díleá, le foinse leanúnach próitéin a chur ar fáil do na matáin in aon chás.
  • Cailciam agus fosfar. Is foinse iontach cailciam agus fosfar an táirge seo - riachtanach do neart cnámha.

Cé a dhéanann sé: Bulksupplements Is é Bulksupplements, cuideachta SAM atá lonnaithe i Nevada, a dhéanann Púdar Cairisín. Cláraítear áiseanna boirspleachtaí leis an FDA, agus déanann an chuideachta a chuid táirgí a thástáil go hinmheánach nuair is féidir.

Cá háit a Faigh sé

7. Cáséin Micellar Breosla Dúchasach Ascent

Cáséin Micellar Breosla Dúchasach Ascent

Cáséin Micellar Breosla Dúchasach Ascent ar fáil i mblastáin mhóra 2 - Seacláid agus Bean Fanaile. Athraíonn na comhábhair sleamhnáin de réir blas, ach déantar comhábhair nádúrtha nádúrtha ar ardchaighdeán. I ngach seirbhís tá 25g próitéine, mar aon le 5g de BCAAs agus 11 aimínaigéid riachtanacha, chun catabolism muscle a sheachaint thar oíche. Is foinse iontach cailciam é an táirge seo - cothaitheach riachtanach do chnámha sláintiúla.

Buaicphointí:

  • 25g próitéin in aghaidh ag freastal
  • BCAAs 5g in aghaidh an fónamh
  • Foinse na aimínaigéid riachtanacha 11
  • foinse iontach de chailciam
  • Déanta as comhábhair uile-nádúrtha
  • Blasadh mór

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 25g próitéine, móide 5g BCAAs. Soláthraíonn ceann amháin atá ag freastal ar an táirge seo próitéin mall-scaoileadh agus aimínaigéid riachtanacha a theastaíonn chun briseadh síos muscle a sheachaint thar oíche.
  • Tá beagnach 50% de RDA fásta cailciam ag baint le ceann amháin den táirge seo chomh maith - cothaitheach atá riachtanach do shláinte cnámh.

Cé a dhéanann sé: Ascent Food Breosla Dúchasach Déanann Ascent Food for Athletes, cuideachta atá bunaithe i Colorado, a dhéanann speisialtóireacht i bhforálacha próitéine nádúrtha agus réamh-oibreacha uile, a dhéantar ach amháin le comhábhair 'bia fíor' a úsáid.

Cá háit a Faigh sé

8. Cáséin Chothú Uilíoch

Uilíoch Cothú Cáiséin Pro

cáiséin Pro Tá púdar chaighdeán préimhe próitéin micellar cáiséin dhéanann Cothú Uilíoch. Ag cruthú 24g de phróitéin cáiséin íon in aghaidh an tseirbhísimh, déanann Casein Pro an sneaiceanna foirfe le linn codlata le haghaidh gearrthóirí meáchain.

Buaicphointí:

  • 24g próitéin cáiséin in aghaidh ag freastal
  • Foirfe le haghaidh a snack roimh leaba
  • Luach maith

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • próitéin cáiséin 24g, Ar a mbeidh cáiséin micellar. Is eol do Cháséin as a chumas a bheith díleáite go mall thar roinnt uaireanta an chloig. Is fearr leis na bodybuilders.

Cé a dhéanann sé: Tá Cáiséin Pro a dhéanann Uilíoch Cothú, ar cheann de na cuideachtaí is sine agus is dea-urramú i dtionscal bhforlíonadh. Bunaithe i 1977, tá Uilíoch Cothú beagnach 40 bliain de thaithí fhorbairt agus a mhonarú ard-chaighdeán forlíontaí cothaithe spóirt a d'oirfeadh riachtanais éagsúla.

Cá háit a Faigh sé

9. MuscleTech NitroTech Cairéin Óir Próitéin

Púdar Próitéin Óir Cásín Nitrotech

Soláthraíonn MuscleTech NitroTech Cáisín Próitéin Óir Púdar 24g de phróitéin ardchaighdeáin in aghaidh an tseirbhís. Is féidir leis an próitéin a úsáidtear sa fhoirmle seo aimínaigéid a scaoileadh isteach sa tsruth fola suas le huaireanta 8, rud a chiallaíonn gur rogha iontach é a úsáid roimh an leaba, nó idir béilí, chun miondealú muscle a sheachaint agus mais thrua a choimeád. Is táirge iontach é seo atá ceaptha chun í a dhíscaoileadh go héasca, agus uigeacht ghreamaithe de chuid púdair cáiséin eile á sheachaint. Is foinse iontach cailciam an táirge seo freisin.

Buaicphointí:

  • 24g próitéin in aghaidh ag freastal
  • 620mg cailciam in aghaidh an tseirbhís (thar 60% RDA)
  • 5g saill in aghaidh an tseirbhís
  • 2g carbaihiodráit in aghaidh an tseirbhís
  • Blasadh mór
  • Foirmle meascán éasca

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • 24g de phróitéin. Is é MuscleTech NitroTech Cásáin Óir Próitéin Óir Púdar scaoileadh isteach sa chomhlacht ar feadh suas le 8 uair an chloig a sheachaint catabolism muscle thar oíche agus idir béilí.
  • Tá níos mó ná 60% de RDA fásta cailciam ag freastal ar an táirge seo.

Cé a dhéanann sé: Is é MuscleTech, branda Forlíontach Bodybuilding is Fearr 1, Meiriceá Thuaidh, atá déanta as Muscle-Tech Nitro-Tech. Úsáideann MuscleTech foirmlí paitinnithe agus déantar tástáil ar a bhfoirmlí go dian, chun forlíontaí cothaitheacha éifeachtacha a sholáthar.

Cá háit a Faigh sé

10. Próitéin Cáséin Cothaithe Sé Star Pro

Sraith Séidrimh Leibhéal Púdar Próitéin Cáiséin

Próitéin Cáséin Éiteach Séite Pro Pro Nutrition Is forlíonadh cáiséin éifeachtach é le 24g de phróitéin cháiséin ardcháilíochta i ngach fónamh. Arna fhorbairt ag an gcuideachta chéanna taobh thiar de MuscleTech, tá líne táirge Six Star Pro deartha do na lúthchleasaithe is deacra atá ag obair.

Buaicphointí:

  • 24g próitéin cáiséin in aghaidh ag freastal
  • 4.9g BCAAs
  • Deartha do lúthchleasaithe
  • A rinne an chuideachta taobh thiar MuscleTech
  • achoimrí mall
  • Soláthraíonn sé aimínaigéid scaoilte le haghaidh uaireanta fada
  • Is fearr a úsáid roimh leaba
  • Inacmhainne

Cad atá ann: Tá ceann amháin ag freastal:

  • próitéin cáiséin 24g, A dhíorthaítear ó isolate próitéine bainne agus cáiséin micellar

Cé a dhéanann sé: Tá an táirge déanta ag Six Star Pro Cothú, atá ar úinéireacht ag an guys taobh thiar MuscleTech. Tá an líne táirge atá deartha do lúthchleasaithe gairmiúla, weightlifters agus aon duine eile a bheidh ag teastáil forlíontaí top-notch ar phraghas réasúnta.

Cá háit a Faigh sé

Ceisteanna Coitianta Maidir Púdair Próitéin Casein

Cad é Cáiséin Próitéin?

Is próitéin casta atá i próitéine cáiséin a fhaightear i dtáirgí déiríochta. I measc bianna le próitéin cáiséin tá bainne, iógart greek, cáis, agus táirgí déiríochta eile.

Tá próitéin cáiséin nádúrtha le fáil freisin i méideanna rianú i roinnt feoil próiseáilte agus bia mara, ach tá sé le fáil go príomha i ndéiríochta. De na bianna próitéin go léir, tá an tiúchan is airde ag cáis.

Tá Cáséin tábhachtach do bodybuilders toisc go bhfuil an comhlacht glactha go mall. Murab ionann agus próitéin meogach, a thagann faoi deara go han-tapa, glacann cáséin suas go dtí 7 uair an chloig chun díolama go hiomlán. Gabhraíonn próitéin leogach / díolachán ar ráta 8-10g in aghaidh na huaire, agus díolaíonn cáiséin ar ráta thart ar 5g in aghaidh na huaire.

Tá an t-ionsú mall seo an-úsáideach ar chúiseanna éagsúla. Ar dtús, cabhraíonn sé leat a bheith ag mothú go hiomlán ar feadh roinnt uaireanta. Dóibh siúd ar aistí sriantacha, is féidir go mbeadh sé seo an-tairbheach le cuidiú le scagadh ocrais a sheachaint.

Sa dara háit, coinníonn sé do na matáin a chothaítear le aimínaigéid ar feadh roinnt uaireanta, agus is féidir leo cabhrú leo a ghnóthú níos éifeachtaí, agus iad a chosaint ó dhroim. Glacann go leor comhlachtaí corpraithe próitéin cháiséin roimh an leaba chun a gcuid matáin a bhreoslú ar feadh na hoíche.

Cad iad na Púdair Próitéin Casein?

Tá púdair próitéin cáiséin próitéin cáiséin simplí íon a bhaintear as bainne agus a phróiseáil síos i Púdar mín. Go ginearálta, tá an púdar bhlaistiú ansin agus milsithe, agus d'fhéadfadh sé nach féidir nó a mheascadh le cineálacha eile próitéin (mar shampla meadhg nó soy) a dhéanamh ar an táirge críochnaithe.

Soláthróidh na táirgí sin dáileog sholadach de phróitéin cháiséine nádúrtha i bpacáiste éasca, áisiúil. In áit a bheith ag ithe cainníochtaí móra táirgí déiríochta, atá ard i saill agus i gcolaistéaról, tugann na púdair cháiséine seo dáileog chomhchruinnithe de phróitéin íon duit. Agus ós rud é go mb'fhéidir go mbeadh níos mó próitéine de dhíth ort ná mar a cheapann tú, tá sé tábhachtach go mbeadh bealach éasca agat chun do iontógáil laethúil a mhéadú.

Tá dhá chineál de na forlíonta seo ann de ghnáth: púdair phróitéine cáiséine íon, nach bhfuil iontu ach próitéin cháiséine agus blastáin, agus cumasc próitéine, ina bhfuil éagsúlacht foinsí próitéine, lena n-áirítear cáiséin, meadhg, soy, ubh, próitéiní etc. go minic.

Cad iad na Buntáistí a bhaineann le Próitéin Cáiséin?

Chun na tréithe dearfacha go léir atá ag na forlíonta seo a thuiscint go hiomlán, ba cheart duit na buntáistí a bhaineann leis an bpróitéin féin a thuiscint. Seo cuid de na tairbhí a d'fhéadfá a fháil ó phróitéin:

  • Cuidíonn muscle a thógáil
  • Coinníonn do matáin a bhreoslaítear le aimínaigéid do 5 + uair an chloig
  • Cuidíonn le hathshlánú iar-obair
  • Cuidíonn fíocháin a dheisiú muscle
  • Cuidíonn fás muscle spreagadh
  • Cuidíonn sé le bia a dhéanamh níos éasca
  • Cabhraíonn dar leat níos iomláine
  • D'fhéadfadh sé cabhrú le tinneas muscle
  • Bhealach éasca a mhéadú iontógáil próitéin

Is púdar próitéine díorthaithe bainne é próitéin cáiséin atá coitianta i measc lúthchleasaithe agus gearrthóirí meáchain. Tá éagsúlacht sochair agus úsáidí féideartha ann, lena n-áirítear:

próitéin Ábhar

De ghnáth beidh 20 + gram próitéine i bhforlíonadh caighdeánach próitéine cáiséine. Sin níos mó ná 1 / 3rd den iontógáil próitéine laethúil a theastaíonn don ghnáth dhuine. Agus dóibh siúd ar aistí bia ardphróitéine, is bealach éasca é chun iontógáil próitéine a mhéadú ar bhealach inacmhainne. Is próitéin iomlán í an cháiséin freisin le a próifíl aigéad aimín dea.

Miondealú Múscail

Is próitéine mall-díleá é Cáiséin, rud a thugann do chorp i bhfad níos faide ná díolama ná próitéin meithleach agus foinsí próitéin eile. Ar an gcuis, meastar go bhfuil "frith-catabólach". Nuair a dhéantar é tar éis a fheidhmiú, cabhraíonn sé le beatha do chealla le sruth seasta aimínaigéid. Is féidir leis seo cabhrú leat cealla sintéisíonn próitéin in amanna inar mhaith leat matáin a bhriseadh síos chun cealla a choinneáil, mar shampla nuair nach itheann tú ar feadh tamaill.

Amháin in-depth staidéir d'fhéach sé ar na rátaí ionsúcháin de phróitéin meadhg agus cáiséine. Fuair ​​sé amach gurbh é próitéin meadhg ba chúis le spíce tosaigh i leibhéil aimínaigéid, agus ina dhiaidh sin sruth leanúnach de aimín aminos. Ar an láimh eile, bhí cáis tosaigh níos lú ag Casein, agus a sreabhadh fada agus seasta aimínaigéid.

Fuarthas amach i staidéar eile gur laghdaigh rannpháirtithe próitéin cháiséine an méid iomlán próitéine a dhódh ar bhreosla thar thréimhse 7-uair, rud a d'fhág go raibh feabhas ar iarmhéid glanphróitéin (príomhfhachtóir d'fhás muscle).

Fás Muscle

Tá Casein an-éifeachtach chun fás muscle a spreagadh nuair a chuirtear le hoiliúint neart é. Tá na haigéid aimín riachtanacha go léir ann, lena n-áirítear tiúchan ard leucine - is é sin eochair do shintéis próitéin muscle. Meastar gurb é Leucine a cuir tús le próiseas tógála muscle anabalacha.

Má tá iontógáil próitéin íseal go measartha agat próitéin, is féidir le próitéine cáiséin a bheith agat cuir fás muscle a mhéadú ach trí iontógáil próitéin a mhéadú. Ina theannta sin, cabhraíonn cáiséin mais muscle a chosaint fadtéarmach, le laghdú miondealú próitéine san oíche agus le linn tréimhsí fada gan bia. Tá sé an-éifeachtach nuair a thógtar é san oíche, mar go gcabhraíonn sé le do chuid matáin a chothú le linn scíthe.

Fuarthas amach i staidéar amháin gur thug rannpháirtithe croitheadh ​​próitéine cáiséine sular chabhraigh an leaba leis mais muscle agus gnóthachain neart a mhéadú tar éis a fheidhmiú.

Sochair Eile Próitéin Cáiséin

D'fhéadfadh go mbeadh sochair eile ag Cáiséin, cé nach bhfuil staidéar níos déine orthu siúd. Tugann roinnt staidéir le fios go bhféadfadh go mbeadh cáséin ann sochair imdhíonachta agus antibacterial. Fuair ​​ceann eile gur féidir é cabhrú le leibhéil tríghlicríde a ísliú.

Roinnt staidéir d'aimsigh cuid de na peptídí i gcóitéin cheiseáin d'fhéadfadh a bheith airíonna frithocsaídeacha. Ar deireadh, ag cur caidéin próitéin d'fhéadfadh sé a bheith tairbheach le haghaidh meáchain caillteanas. Tá gá le tuilleadh taighde ar na buntáistí féideartha seo.

Ar an iomlán, is cosúil go mbainfeadh próitéin cáiséin tairbheach do na hiarratais go léir atá liostaithe thuas. Tá staidéar déanta déanta go forleathan air, agus tá an chuid is mó de na héilimh déantúsaíochta á gcur ar bun ag eolaíocht fhíor. De réir sin, is féidir go leor de na sochair chéanna seo a fháil trí fhoinsí aiste bia próitéin ardchaighdeáin.

Cé is féidir Sochar a bhaint as Próitéin Cáiséin?

Is próitéin Cáiséin-tairbheach do réimse leathan daoine. Is iad na grúpaí a faoi deara na buntáistí is mó:

  • Bodybuilders - Is iomaí buntáiste a bhaineann le próitéin cháiséine do thógálaithe coirp, do dhaoine meáchain agus do lúthchleasaithe láidreachta eile. Teastaíonn cuid mhaith próitéine ó aon duine a thógann meáchain go rialta ina n-aiste bia laethúil - ionas go mbeidh sé ina dhúshlán an riachtanas sin a chomhlíonadh le bia amháin. Is bealach inacmhainne agus éasca iad púdair cháiséin chun do iontógáil próitéine laethúil a mhéadú. Tá cáiséin thar a bheith úsáideach le húsáid roimh an leaba, toisc go gcoinníonn sé do chuid matáin le breosla i rith na hoíche. Mar thógálaí meáchain, ba mhaith leat fanacht anabalach i gcónaí, agus gan dul isteach i stát catabolic ar gach costas. Le croith próitéine gasta cáiséin roimh an leaba, is féidir leat do chuid matán a choinneáil sona fad na hoíche le sruth seasta aimínaigéid.
  • Lúthchleasaithe - Is féidir le lúthchleasaithe de gach cineál leas a bhaint as forlíonadh cáiséin a chur lena n-aistí bia. Aon uair a úsáideann tú do chorp ar bhealach bréagach - cibé acu atá le reáchtáil, spóirt, meáchan nó rud éigin eile - déanann tú dochar do na matáin. Le breosla cuí, déanfaidh do matáin aisghabháil agus fás níos mó - is é próitéin cáiséin an breosla foirfe d'fhás muscle! Is é próitéin Cáiséin an cineál is fearr de phúdar próitéine do lúthchleasaithe ar mian leo a ghnóthú níos tapúla agus níos éifeachtaí.
  • Vegetarians - Is féidir le glasraí, agus daoine eile ar aistí srianta leas a bhaint as próitéin caseé. Mar dhuine nach itheann táirgí feola agus / nó táirgí déiríochta, is féidir go mbeadh sé deacair freastal ar riachtanais ionfhabhtaithe próitéine laethúla. Is féidir le próitéin caseain a chur leis cabhrú leat. Coinnigh i gcuimhne nach bhfuil vegan teicniúil ós rud é go bhfuil sé díorthaithe ó bhainne, ach is vegetarian é. Má tá tú ag lorg fíor púdar próitéin vegan, déan próitéin glasraí maith agus / nó meascán próitéin soy a lorg.

Cén chaoi a dtógfaidh mé próitéin Casein?

Is fearr próitéin cháiséin a úsáid le haghaidh téarnamh matáin mar sin, is maith an rud é tar éis a bheith ag obair, agus roimh an leaba chun cabhrú leat do chuid matán a bhreoslú san oíche.

Molann formhór na saineolaithe go nglacfá meadhg próitéin díreach tar éis do chuid cleachtaí a dhéanamh mar go nglacann meadhg níos tapúla. Tá sé seo tairbheach toisc go gcaithfidh do chorp cothaithigh a ionsú go gasta tar éis cleachtadh.

Tógann Casein roinnt uaireanta an chloig ar an láimh eile, rud a fhágann gur rogha níos fearr é ar feadh tréimhsí ama nuair nach mbeidh tú ag ithe.

Is maith le go leor daoine meáchain próitéin cháiséin a úsáid roimh an leaba, mar gheall ar na tairbhí cáiséin uathúla agus airíonna díleáite.

Is é seo an bealach is fearr chun na forlíonta seo a úsáid. Le croitheadh ​​tapa cáiséin roimh an leaba cabhróidh sé le sruth seasta aimínaigéid a choinneáil ag sileadh ar do matáin ar feadh suas le XNUM uair an chloig.

Chun achoimre, Tá próitéine cáiséin fearr a úsáidtear i idir béilí agus roimh leaba.

Ar deireadh, molaimid úsáid a bhaint as a BlenderBottle a mheascadh do shakes cáiséine - tá sé i bhfad níos éasca ná mar a úsáid cumascóir clunky!

Téigh Go: Barr Buidéil & Meascáin Shaker Fearr 10

An bhfuil aon Éifeachtaí Taobh Cáiséin Próitéin?

Is minic a iarrann daoine dúinn faoi aon chontúirtí nó fo-iarsmaí próitéine cáiséin a d'fhéadfadh a bheith ann. Go ginearálta, níl mórán imní ort nuair a bhíonn cásáis á thógáil. Tá roinnt fo-iarsmaí ag roinnt daoine, mar atá sonraithe thíos:

  • Bolg tinn

taithí a fháil ar roinnt daoine boilg suaiteachta agus / nó gassiness nuair a glacadh púdair próitéin cáiséin. Má fhaigheann tú tharlaíonn sé seo duit, déan iarracht a bhfuil do cáiséin shake tar éis béile agus ní ar boilg folamh.

  • frithghníomhartha ailléirgeacha

Tá céatadán beag daoine ailléirgeach próitéine cáiséin agus / nó na comhábhair eile a úsáidtear i na forlíonta. Is féidir ailléirgí a bheith saorga go dian, a eascraíonn i aon rud ó boilg suaiteachta vomiting le rashes. Má tá tú le frithghníomhú ailléirgeach AON fhorlíonadh, ag cur stop é láithreach.

Tá fo-éifeachtaí níos mó ann chun an iomarca próitéine a ithe go ginearálta, ach ní bhaineann sé sin go sonrach le próitéin cháiséine. Go ginearálta, is beag contúirtí a bhaineann le próitéin cháiséine ná fo-iarsmaí a bheith buartha faoi.

Chun aon fo-éifeachtaí féideartha a sheachaint, molaimid go bhfuil tú gcónaí lean na treoracha dosage ar phacáistiú an táirge. Ná ní ghlacfaidh níos mó ná an méid a mholtar, ach amháin má ritheann tú é ag do dhochtúir an chéad. Baineann sé seo le AON fhorlíonadh a ghlacadh tú.

Nóta: Ní mholaimid aon fhorlíontaí a chur ar an láithreán gréasáin seo gan labhairt le dochtúir ar dtús.

Conas a Phiocann Púdar Dea-Phróitéin Cáiséin?

D'fhonn an púdar próitéine cáiséine ceart a aimsiú duit, beidh ort do chuid roghanna a mheá. Tá TON de tháirgí difriúla ann. Bí cinnte go mbreathnaíonn tú ar na príomhfhachtóirí seo, a mhínítear thíos:

  • Caighdeán na Comhábhair - cén cineál próitéine cáiséine a úsáidtear? Cáiséin micrealar, hidrealúáit cháiséine, cáiséináit chailciam, srl? Cén cineál milseoirí a úsáidtear? An bhfuil aon chomhábhair neamhriachtanacha ann? Ba cheart go mbeadh an táirge cáiséin a roghnaíonn tú i gcoitinne ina fhoirmle shimplí ghlan le dáileog sholadach próitéine agus gan mórán eile.
  • Méid Próitéin - cé mhéad próitéin atá i ngach seirbhís? Cuimsíonn formhór ár gcuid moltaí móra timpeall 20-30g i ngach ceann de na seirbhísí, agus mar sin déan cuardach ar an bpointe ball.
  • Luach ar Airgead - cé mhéid a chosnaíonn an táirge in aghaidh ag freastal? Bí cinnte a ríomh ar an iarbhír in aghaidh an fónamh costas (nó in aghaidh gach graim den chostas próitéin), seachas díreach i gcomparáid leis an praghas ar dhá pacáistí éagsúla. Cé nach bhfuil tú ag iarraidh gá próitéin cáiséin saor, nach bhfuil tú ag iarraidh a chaitheamh níos mó ná mar is gá.
  • Blas / uigeacht - conas a bhíonn blas ar an táirge? An bhfuil sé measctha go héasca? D'fhéadfadh sé a bheith deacair a rá, mar sin molaimid léitheoireacht úsáideoirí a léamh chun mothúchán a fháil ar an dóigh a dtaitníonn an blas le daoine. Chomh maith leis sin, déan cinnte go bhfaighidh tú blas a thaitníonn leat i ndáiríre.

Cláraigh le haghaidh Nuashonruithe!

Faigh Nuashonruithe Forlíonta, Nuacht, Margaí, Tabhair leat & Níos Mó!

Cuir isteach seoladh ríomhphoist bailí.
Chuaigh rud eigin mícheart. Seiceáil do chuid iontrálacha agus déan iarracht arís.


An raibh an post seo cabhrach?

Written by: