Scipeáil chuig ábhar

Ráthaíocht Top10Supps: Níl aon tionchar ag na brandaí a fhaigheann tú ar Top10Supps.com orainn. Ní féidir leo a bpost a cheannach, cóireáil speisialta a fháil, nó a rangú a láimhseáil agus a líonadh ar ár suíomh. Mar chuid dár seirbhís saor in aisce duit, áfach, déanaimid iarracht comhpháirtíocht a dhéanamh le cuideachtaí a ndéanaimid athbhreithniú orthu agus d’fhéadfaimis cúiteamh a fháil nuair a shroicheann tú iad trí nasc cleamhnaithe ar ár suíomh. Nuair a théann tú chuig Amazon trínár suíomh, mar shampla, d’fhéadfaimis coimisiún a fháil ar fhorlíontaí a cheannaíonn tú ann. Ní chuireann sé seo isteach ar ár gcuspóir ná ar ár neamhchlaontacht.

Beag beann ar aon socruithe airgeadais reatha, san am atá caite nó sa todhchaí, tá rangú gach cuideachta ar liosta ár n-eagarthóra bunaithe ar agus ríomhtar é trí shraith oibiachtúil de chritéir rangúcháin, chomh maith le hathbhreithnithe úsáideoirí. Le haghaidh tuilleadh eolais, féach conas a dhéanaimid forlíontaí a rangú.

Ina theannta sin, déantar scagadh agus faomhadh ar gach athbhreithniú úsáideora a chuirtear ar Top10Supps; ach ní dhéanaimid cinsireacht ar athbhreithnithe a chuir ár n-úsáideoirí isteach - mura ndéantar imscrúdú orthu le haghaidh barántachta, nó má tá siad ag sárú ár dtreoirlínte. Forchoimeádaimid an ceart aon athbhreithniú atá ceadaithe ar an suíomh seo a cheadú nó a dhiúltú de réir ár dtreoirlínte. Má cheapann tú go bhfuil an t-athbhreithniú a chuir úsáideoir isteach bréagach nó calaoiseach d'aon ghnó, molaimid duit le do thoil cuir in iúl dúinn anseo.

Barr 10 Forlíontaí Ashwagandha do 2019

Ⓘ Féadfaidh Top10Supps cuid den ioncam a fháil má cheannaíonn tú rud éigin trí nasc ar an leathanach seo. Léigh ár leathanach nochta le haghaidh tuilleadh sonraí.

D'fhonn cabhrú leat táirge maith a aimsiú, rinneamar taighde ar na forlíontaí fuinseog is fearr ar an margadh anois agus chuireamar síos orthu.

Táirgí Ashwagandha is Fearr i gcomparáid

Ⓘ Má cheannaíonn tú rud éigin tar éis duit cuairt a thabhairt ar nasc thíos, faighimid coimisiún.

1. Orgánach Indiach Ashwagandha

Forlíontaí Ashwagandha fearr a cheannach i mbliana

An India Orgánach Tá Ashwagandha ar cheann de na forlíontaí fuinseoige ashwagandha is fearr agus úsáideann sí sliocht íon neamh-GMO ashwagandha luibh sa táirge seo. Is saor ó ghlútan iad na piollaí luaithshnámha vegetarian seo, agus tá deimhnithe Kosher agus Halal.

specs

  • Sliocht fréimhe 800mg ashwagandha
  • orgánach
  • Vegan
  • Neamh-GMO
  • Saor ó ghlútan
  • Kosher agus Halal deimhnithe

Cé a dhéanann sé?

Agus iad ag tóir ar shaoiliú spioradálta, bhuail grúpa daoine i dTuaisceart na hIndia sna 1900s. Leanfadh na daoine sin ar aghaidh chun Organic India a bhunú, cuideachta atá bunaithe ar an sprioc atá ag tacú leis an bpobal Indiach atá bochta agus ag soláthar cothaithe iomlánaíoch do dhaoine ar fud an domhain.

Is léiriú iad forlíonta orgánacha na hIndia ar a dtiomantas do stíl mhaireachtála nádúrtha agus sláintiúil agus an grá agus an cúram lena ndéantar na táirgí seo.

Bun Líne

Tá cáil an chomhlachta mar mhonaróir iomlánaíoch, ar a bhfuil an dúlra, le sonrú ar a tóir. Tríd seo a cheannach, is féidir leat a bheith cinnte go bhfuil tú ag fáil forlíonta ashwagandha orgánach den scoth.

Cá háit a Faigh sé

2. Himalaya Luibhe Ashwagandha

Himalaya Luibhe Ashwagandha

Himalaya Is táirge orgánach é Luibhe Ashwagandha ina bhfuil meascán de phúdar fréamhacha ashwagandha, sliocht fréamhacha, agus méid beag de shliocht fréamhacha supercritical (soláthraíonn sé tiúchan withanolide ard). Tá sé deimhnithe orgánach, vegan cairdiúil, agus glútan saor ó USDA. Tá na caitíní saor ó chruithneacht, arbhar, soy agus déiríochta freisin.

specs

  • Púdar fréimhe 380mg ashwagandha (ag soláthar 0.76mg withanolides)
  • Sliocht fréimhe 280mg ashwagandha (ag soláthar 1.4mg withanolides)
  • 10mg ashwagandha CO supercritical2 sliocht fréimhe (ag soláthar 0.8mg withanolides)
  • Tá thart ar 3mg d'ábhar iomlán withanolide
  • orgánach
  • Vegan
  • Neamh-GMO
  • Glútan, déiríochta, cruithneacht, arbhar, agus soy saor in aisce
  • Tag praghas níos airde
  • lúide potent

Cé a dhéanann sé?

Is éard atá i Himalaya ná monaróir forlíonta a d'fhan an teaghlach faoi úinéireacht ó bunaíodh é i 1930. Chuir a dtiomantas don mhodheolaíocht eolaíoch i dtaighde agus i dtáirgeadh, agus ar shláine a dtáirgí, a gcáil dea-thuillte sa phobal sláinte agus folláine.

Cá háit a Faigh sé

3. Speictrim Iomlán Ashwagandha

optional-ayurvedics-lán-speictream-Ashwagandha

Tá Herbals Planetary Ashwagandha ina fhorlíonadh iomlán speictrim ina bhfuil púdar fréamhacha ashwagandha chomh maith le sliocht fréimhe. Tá cailciam breise ann freisin, agus is rogha mhaith é do dhaoine a bhfuil gá le forlíonadh cailciam.

specs

  • Fréamh 500mg ashwagandha
  • Sliocht fréimhe 70mg ashwagandha
  • 59mg cailciam
  • Táibléid do dhaoine nach bhfuil caitilíní orthu
  • Inacmhainne
  • Gan caighdeánú

Cé a dhéanann sé?

Bunaithe ag luibheoirí tosaigh mar Michael Tierra, comhcheanglaíonn na Herbals Planetary na traidisiúin luibhe clasaiceach leis na dul chun cinn is déanaí san eolaíocht agus i dtaighde cliniciúil chun forlíontaí ardchaighdeáin a tháirgeadh.

Cá háit a Faigh sé

4. Agallaimh Pure Ashwagandha

íon-encapsulations-Ashwagandha

Is éard atá i gClúdach Pure ná táirge fuinseog an-éifeachtach ashwagandha atá caighdeánaithe chun 2.5% withanolides a bheith ann. Is iad glútan, déiríocht, agus soy saor in aisce iad na capsúil fuinseog caolaireacha seo. Tá an ceapadh bunaithe ar shliocht fréimhe neamh-GMO ashwagandha.

specs

  • Sliocht fréimhe 500mg ashwagandha
  • 5% withanolides
  • Foirmliú caighdeánaithe
  • Vegetarian
  • Glútan, déiríochta, agus soy saor in aisce
  • leasaitheach saor
  • GMO saor in aisce
  • hypoallergenic

Cé a dhéanann sé?

Tá Conraitheoirí Pure an-sásta maidir le forlíontaí cothaitheacha bunaithe ar thaighde a sholáthar atá rialaithe go dian ar cháilíocht chun na torthaí atá ag teastáil a sholáthar go réamh-mheasta. Úsáideann siad ach comhábhair chaighdeán préimhe agus próisis déantúsaíochta den scoth sa áis atá lonnaithe i Massachusetts. Tá a gcuid táirgí go léir vegetarian, hypoallergenic, agus GMO saor in aisce.

Cá háit a Faigh sé

5. NOW Foods Ashwagandha

ANOIS-Bianna-Ashwagandha

Is foirmliú caighdeánaithe é ANOIS Ashwagandha ina bhfuil sliocht fréimhe ashwagandha 450mg le withanolides 2.5%. Tá sé seo ar cheann de na táirgí ashwagandha is fearr agus tá sé níos fearr ag an chlib praghas íseal.

specs

  • Sliocht fréimhe 450mg ashwagandha
  • 5% withanolides
  • Foirmliú caighdeánaithe
  • Vegan / vegetarian
  • Neamh-GMO
  • Déanta gan glútan
  • Déiríocht, soy, agus cnó saor in aisce
  • kosher
  • D'fhéadfadh sé a bheith ina chúis le suaiteacht boilg

Cé a dhéanann sé?

Bunaithe i Illinois i 1968, tá an tsamhail gnó faoi úinéireacht teaghlaigh dírithe ar cháilíocht ó ANOIS ó shin. ANOIS Tá sé ríthábhachtach do bhia a bheith freagrach as táirgí préimhe a sholáthar do thomhaltóirí a chuidíonn leo tacú lena sláinte. Ag coimeád de réir a n-cháil, déanann siad ceann de na forlíonta is fearr ar an margadh.

Tá a n-áiseanna deimhnithe ag GMC agus na bearta dearbhaithe cáilíochta is déine a fhostú.

Bun Líne

Má tá tú ag lorg forlíonadh inacmhainne ashwagandha, fuair tú é. ANOIS Déanann bias cuid de na pills ashwagandha is airde ar féidir leat a cheannach inniu agus soláthraíonn siad iad ar phraghas an-iomaíoch. Chuir an múnla gnó seo ar chumas ANOIS dílseacht a lán daoine sa phobal sláinte a fheabhsú.

Cá háit a Faigh sé

6. Nutrigold Ashwagandha Óir

Nutrigold Ashwagandha Óir

Tá Nutrigold Ashwagandha Gold ar cheann de na forlíontaí ashwagandha níos cumhachtaí ar an margadh. Cinntíonn a chaighdeánú KSM-66 go 5% withanolides láidreacht an-ard. Tagann sé i gcapsúil vegetarian ina bhfuil sliocht fréimhe orgánach KSM-66 orgánach, chomh maith le púdar fréimhe fuinseog orgánach.

specs

  • 300mg sliocht fréimhe orgánach ashwagandha a sholáthraíonn withanolides 5%
  • Púdar fréimhe lán-speictrim orgánach 200mg
  • Foirmliú caighdeánaithe KSM-66
  • <1% withaferin A
  • Vegetarian
  • Neamh-GMO fhíorú
  • Glútan agus soy saor in aisce
  • Breiseán saorga saor in aisce
  • kosher
  • Tá díorthaigh bainne (aigéad lachtaigh)

Cé a dhéanann sé?

Is cuideachta réasúnta óg é Nutrigold a bhfuil an-tóir air sa phobal forlíonta sláintiúil mar gheall ar a thiomantas do chaighdeán, d'íonacht agus do thrédhearcacht. Déanann siad foirmlithe den scoth ar phraghas réasúnta.

Bun Líne

Dóibh siúd atá ag lorg forlíonta láidre ashwagandha, ba chóir go mbeadh sé ar bharr an liosta. Úsáideann an foirmiú ard-láidreachta seo modhanna eastósctha agus caighdeánaithe KSM-66, ag cinntiú go seachadtar an raon iomlán tairbhí ashwagandha.

Cá háit a Faigh sé

7. Gaia Herbs Ashwagandha

Gaia-luibheanna-Ashwagandha

Is vegetarian iad na Leifearfhíonta Leachtacha paitinnithe; a thástáil saor ó mhiotail troma, ó lotnaidicídí, agus ó ábhair shalaithe eile; agus a shlogtar go héasca agus a ghlacann an corp go tapa iad.

specs

  • Sliocht fréimhe 350mg ashwagandha
  • 5mg withanolides
  • Tá coibhéis luibh thirim 2,700mg i ngach capsúl
  • Vegetarian
  • orgánach
  • Déiríochta agus glútan saor in aisce
  • Tag praghas níos airde
  • Dáileadh níos lú

Cé a dhéanann sé?

Is cuideachta í Gaia Herbs a chreideann i íonacht agus ionracas. Tá daoine Gaia ag smaoineamh ar an bhfíric go gcaithfidh siad a gcuid oibrithe go léir mar theaghlach, agus tá siad tiomanta do tháirgí den scoth a sholáthar a chabhróidh le daoine a gcuid folláine a choimeád.

Bun Líne

Gaia Herbs Is é Forhwagandha Root an fhorlíonadh maith ashwagandha eile atá déanta ag cuideachta cáiliúil agus eiticiúil. Cinntíonn an córas seachadta paitinnithe Phyto-Caps Leachtach éifeacht íonachta agus tapa.

Cá háit a Faigh sé

8. Solaray Ashwagandha

solaray-Ashwagandha

Solaray Is formhuiniú cumhacht idirmheánach é Ashwagandha atá caighdeánaithe chun 1.5% withanolides a sholáthar. Tá na píleanna ashwagandha seo cairdiúil don vegetarian agus níl aon leasaithigh ná breiseáin ann.

specs

  • Sliocht fréimhe 470mg ashwagandha
  • 5% withanolides
  • Foirmliú caighdeánaithe
  • Vegetarian
  • lúide potent
  • Beagán daor

Cé a dhéanann sé?

Bunaíodh Solaray i Utah i 1973 agus tá sé mar mhonaróir príomhchúiseanna le forlíontaí cothaithe ó shin. Leanann siad treoirlínte GMP agus prótacail thástála tástála agus scagtha a fhostú, lena n-áiritheofar íonacht a gcomhábhar agus a gcumas a gcuid forlíontaí.

Bun Líne

Déanann Solaray forlíonadh measartha cumhachtach, cé go bhfuil éifeachtach ashwagandha. Is rogha maith iad na píleanna ashwagandha seo vegetarian.

Cá háit a Faigh sé

9. Luibheanna Ayush Ashwagandha

ayush-luibheanna-Ashwagandha

Déanann Luibheanna Ayush ashwagandha maith go bhfuil orgánach deimhnithe USDA. Ag soláthar withanolides 25mg. Is iad na capsúil vegetarian ubh, soy, agus cruithneacht saor in aisce.

specs

  • 500mg ashwagandha
  • 25mg withanolides
  • USDA-deimhnithe orgánach
  • Vegetarian
  • Uibheacha, soy, agus cruithneacht saor in aisce
  • Beagán níos costasaí

Cé a dhéanann sé?

Tá Luibheanna Ayush thart timpeall tríocha bliain. Is é a ráiteas misin ná dul chun cinn is déanaí san eolaíocht agus sa teicneolaíocht leis na prionsabail Ayurvedic chun forlíontaí biata éifeachtacha a chruthú.

Cá háit a Faigh sé

10. Bealach an Dúlra Ashwagandha

natures-bhealach-Ashwagandha

Déanann Nature's Way foirmliú ashwagandha atá caighdeánaithe chun withanolides 2.5% a chur ar fáil, rud a fhágann gur forlíonadh ashwagandha an-éifeachtach é seo. Is glútan, déiríocht, agus leasaitheach iad na capsúil luaithfiasa vegetarian seo. Níl aon bhreiseáin déiríochta, cruithneachta, soy, siúcra ná saorga iontu.

specs

  • Sliocht fréimhe 500mg Ashwagandha
  • 5% withanolides
  • Foirmliú caighdeánaithe
  • Vegetarian
  • Neamh-GMO
  • Glútan saor in aisce
  • Inacmhainne

Cé a dhéanann sé?

Is déantúsóir cáiliúil d'fhorlíontaí aiste bia préimhe é Nature's Way. Bhí siad ar cheann de na chéad monaróirí chun fíorú Tru-ID a chur i bhfeidhm, rud a chinntíonn go bhfuil an fhaisnéis ar an lipéad cruinn agus fíordheimhnithe.

Bunaithe i 1968 ag Tom Murdock, tá Nature's Way tar éis fás a bheith ina mhonaróir forlíontach, atá bunaithe ar eolaíocht-bhunaithe. Ní úsáideann siad ach na comhábhair is fearr agus déantar bearta rialaithe cáilíochta dian a ionchorprú.

Bun Líne

Má tá tú ag lorg forlíonta caighdeánaithe ashwagandha cumhachtach, is rogha iontach é seo.

Cá háit a Faigh sé

Ceisteanna Coitianta Maidir le Forlíontaí Ashwagandha

Cad é Ashwagandha?

Ashwagandha (Withania somniferais luibh é a úsáideadh le haghaidh a cháilíochtaí míochaine feadh na gcéadta bliain. Is féidir úsáid ashwagandha mar leigheas luibhe a rianú siar go leigheas Ayurvedic, ceann de na córais leigheas traidisiúnta is sine ar domhan.

Is é “Ashwagandha” Sanscrait as “boladh capall”, rud is dóichí a thagraíonn do na héifeachtaí bríomhara agus ainsealacha a bhaineann leis an luibh ársa seo. D'fhéadfadh sé tagairt a dhéanamh freisin do bholadh iarbhír fhréamhacha an luibh.

Tá an gléasra féin crua agus is féidir maireachtáil agus fás i gcoinníollacha crua. Is féidir leis an gas teacht ar mhéadar 2 ar airde, le brainsí a fhágann duilleoga glasa agus torthaí oráiste-dearg a mheabhraíonn trátaí beaga nó caora.

Cad iad na Forlíontaí Ashwagandha?

Tagann forlíontaí Ashwagandha go ginearálta i bhfoirm capsúil ina bhfuil fréamhacha ashwagandha nó sleachta torthaí nó fréamhacha iomlána púdraithe. Withanolides, is é an príomh-chumaisc ghníomhach in fhorlíontaí ashwagandha, atá freagrach as na sochair íocshláinte a sholáthar.

Tá na forlíontaí fuinseog is fearr in áit ar bith ó 1.5-5% de withanolides. Mar sin féin, níl gach withanolides go maith; withaferin A Is cumaisc tocsaineach í ba chóir a sheachaint. Tá tiúchan diomaibhseach den chomhdhúil seo i bhforlíontaí ardchaighdeáin ashwagandha, rud a fhágann go bhfuil siad sábháilte lena gcaitheamh.

Cad iad na Úsáidí agus na Buntáistí a bhaineann le Ashwagandha?

Is luibh oiriúnaitheach é Ashwagandha atá coitianta i leigheas ayurvedic. Tá cleachtóirí leigheas traidisiúnta tar éis é a úsáid ar feadh na mílte bliain, ach níl eolaíocht nua-aimseartha ag tosú ach le cleachtais ársa.

Seo a leanas cuid de na tairbhí féideartha is mó staidéar a dhéanamh ar ashwagandha:

  • Imní & strus: D'fhéadfadh go mbeadh Ashwagandha éifeacht tairbhiúil ar imní agus leibhéil strus i ndaoine fásta. I staidéar 12 seachtaine amháin, tugadh cóireáil chaighdeánaithe síceiteiripe nó reachtas cóireála naturopathúil ar dhá ghrúpa d'othair lena n-áirítear ashwagandha. Ag deireadh na trialach, an Thug grúpa a thug ashwagandha sochair chliniciúla níos mó ná an grúpa rialaithe, lena n-áirítear imní laghdaithe agus feabhsúcháin i dtiúchan agus ar fheidhmiú sóisialta. Fuair ​​an staidéar seo fo-iarsmaí suntasacha, rud a thug roinnt saineolaithe chun ashwagandha a mholadh mar mhalairt eile ar mhíochainí frith-imní agus frith-imní. D'aimsigh roinnt staidéir sochair freisin chun dul i ngleic le dúlagar, cé go bhfuil gá le tuilleadh taighde.
  • Feidhm Thyroid: Is féidir le Ashwagandha tionchar dearfach a bheith acu ar fheidhm thyroid. Go hiontach, meastar go mbainfeadh sé tairbhe do thyroids neamhghníomhacha agus róghníomhacha araon. Fuarthas staidéar le déanaí ashwagandha a bheith tairbheach i normalú leibhéil thyroid i rannpháirtithe, agus thug staidéar eile faoi deara freisin feabhsuithe i bhfeidhm thyroid tar éis ashwagandha a ghlacadh. Tá gá le tuilleadh taighde, ach tá gealltanas ag Ashwagandha maidir le dul i ngleic le saincheisteanna thyroid.
  • Siúcra fola: D'fhéadfadh Ashwagandha cabhrú le leibhéil siúcra fola a normalú. Chinn staidéar ainmhithe go bhfuarthas na comhdhúile feanólacha in ashwagandha go bhfuil airíonna hypoglycemic acu, rud a d'fhéadfadh cabhrú le leibhéil siúcra fola a normú agus a chothromú i radaigh diaibéitis. D'fhéadfadh sé freisin leas a bhaint as friotaíocht inslin agus marcóirí athlastacha, beirt rannpháirtithe le hairíonna diaibéiteas. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara, áfach, gurb é an chuid is mó de na staidéir a scrúdaíonn éifeachtaí féideartha ashwagandha ar siúcra fola staidéir ainmhithe, agus mar sin tá gá le tuilleadh taighde le rannpháirtithe daonna.
  • Ailse: D'fhéadfadh go mbeadh éifeachtaí frith-tumhacha ag Ashwagandha, cé go bhfuil gá le tuilleadh taighde. Smaoinítear go bhfuil an luibh d'fhéadfadh sé cabhrú le fás na gcealla ailse a chosc, a bhuíochas dá airíonna frithocsaídeacha agus a spreagadh imdhíonachta. Meastar freisin go bhféadfadh ashwagandha cabhrú le fo-iarsmaí cóireálacha ailse atá ann cheana a íoslaghdú, rud a fhágann roinnt taighdeoirí é a mholadh d'othair ailse atá faoi chóireáil. Is é Ashwagandha smaoinigh méadú ar líon na gcill fola bán, rud a d'fhéadfadh cur le gníomhaíocht imdhíonachta agus cabhrú leis an gcomhlacht a choinneáil sláintiúil. Ceimiteiripe agus cóireálacha ailse eile go hiondúil go n-áirítear líon fola cille bán níos ísle, mar sin d'fhéadfadh sé go mbeadh tairbheach ashwagandha le haghaidh othair cheimiteiripe.
  • Feidhm chognaíoch: Tá roinnt fianaise ann le fios go bhfuil Ashwagandha ann d'fhéadfadh tionchar dearfach a bheith aige ar fheidhm chognaíoch agus ar chuimhne i seanaois. Fuair ​​staidéir eile go bhféadfadh sé cabhrú freisin an baol a bhaineann le galar Alzheimer a fhorbairt agus galair neurodegenerative. I staidéir chliniciúla éagsúla, léirigh ashwagandha gealltanas chun feabhas a chur ar chuimhne, ar phróiseáil faisnéise, agus ar scileanna meabhrach i ndaoine fásta. Tá gá le tuilleadh taighde.
  • Chóras imdhíonachta: Is féidir le Ashwagandha agus adapogens eile cabhrú le córas imdhíonachta a threisiú feidhm trí hormóin strus a laghdú sa chorp. D'fhéadfadh sé cabhrú le cítocíní pro-inflammatory a chosc, rud a chabhraíonn le timpeallacht frith-athlastach laistigh den chorp a chothú. Staidéir ainmhithe tá tionchar dearfach á thaispeáint aige seo, ach tá gá le tuilleadh taighde le rannpháirtithe daonna.
  • endurance: Is féidir Ashwagandha cabhrú le seasmhacht fhisiceach agus stamina a fheabhsú, go háirithe i ndaoine aonair gníomhacha. Meastar go bhféadfadh an luibh pian fisiceach a laghdú le linn na hoibre, agus an fheidhm inchinn a spreagadh, rud a fhágann go mbeidh tiúchan níos fearr agus stamina. Meastar gurb é tairbheach chun muscle agus neart a thógáil. Tá gá le tuilleadh taighde.

Chomh maith leis na sochair féideartha a liostaítear thuas, is é an prionsabal antioxidant potent ina bhfuil go leor comhdhúile tairbhiúla. Is iad na frithocsaídeoirí ardphóiseálaithe sláinte a d'fhéadfadh tionchar a bheith acu ar réimse leathan marcóirí sláinte. Tá gá le tuilleadh taighde ar an luibh seo, ach tá fianaise go leor geallta go dtí seo.

Cé is féidir Sochar a fháil ó Ashwagandha?

  • Daoine a bhfuil imní agus strus orthu - An staidéar cliniciúil seo léirigh laghdú suntasach ar leibhéil imní i ndaoine a fhaigheann sliocht ashwagandha chomh maith le comhairleoireacht chothaithe agus oideachas teicníc análaithe domhain. Tomhas na torthaí ar an Fardal Imní Beck aitheanta.
  • Daoine le diaibéiteas - Cé go bhfuil sé fós faoi imscrúdú, léirigh ashwagandha gealltanas maidir le leibhéil siúcra fola a rialú i triail chliniciúil an duine.
  • Daoine le colaistéaról fola ard - Staidéir a rinneadh ar an saotharlann hypercholesterolemic léirigh radaigh an leas a d'fhéadfadh a bheith ag ashwagandha mar ghníomhaire íslithe colaistéaról. Is minic a bhíonn staidéir a rinne imscrúdú ar éifeachtaí hypoglycemic (ísliú siúcra) ashwagandha chomh minic rinne sé iniúchadh ar a ról i leibhéil lipid fola a ísliú. Léirigh na staidéir seo sochar féideartha, ach tá gá le tuilleadh taighde.
  • Daoine le coinníollacha athlastacha ainsealacha - A staidéar saotharlainne léirigh cumas ashwagandha chun substaintí proinflammatory a tháirgeadh i samplaí ó othair le airtríteas réamatóideach, chomh maith le saorálaithe sláintiúla.
  • Daoine le saincheisteanna maidir le feidhmíocht ghnéasach nó neamhchruinneas - D'fhéadfadh sé go mbainfeadh sliocht fréamhacha Ashwagandha tairbhe as neamhchruinneas fireann a bhaineann le strus a chóireáil, mar a léirigh staidéar seo. Staidéar cliniciúil eile Léirigh méadú ar thástosteróin agus leibhéil eile hormóin gnéis i bhfear a bhfuil imscrúdú orthu ar neamhchruthúlacht, chomh maith le méadú ar cháilíocht seamhan. B'fhéidir gurb é seo mar gheall ar cháilíochtaí frithocsaídeacha ashwagandha.
  • Daoine ar mian leo mais agus neart muscle a mhéadú - In éineacht le clár oiliúna frithsheasmhachta, taispeántar go raibh borradh ashwagandha le borradh mais muscle agus neart, chomh maith le ginearálta folláine cardiorespiratory i saorálaithe sláintiúla.
  • Daoine le galar Parkinson - Cé nach bhfuil aon staidéir chliniciúla daonna a thacaíonn le húsáid ashwagandha i ngalar Parkinson ann faoi láthair, staidéir ratáin saotharlainne léirigh éifeacht neuroprotective féideartha. An staidéar seo léirigh feabhas ar fheidhmíocht chognaíoch agus shíomómaire i ndaoine deonacha sláintiúla a fhaigheann cáipéisí sliocht fréamhacha ashwagandha.
  • Daoine le hailse - Staidéar na saotharlainne seo léirigh gur féidir go mbeadh cumas áirithe ag comhdhúile withanolide fáis roinnt cealla ailse daonna a fhulaingt. staidéar eile le fios gur féidir le Ashwagandha cealla ailse a íogrú go radaiteiripe agus d'fhéadfaí iad a úsáid mar ghníomhaire cimiteiripe aidighvánaigh.
  • Gach duine eile - Mar gheall ar a phróifíl íseal riosca agus na buntáistí féideartha a luaitear thuas, is féidir le daoine sláintiúla gur mian leo a sláinte agus a leas iomlán a mhéadú.

* Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach dtacaíonn an fhianaise atá ann faoi láthair le húsáid ashwagandha mar theiripe neamhspleách nó mar ionad in ionad teiripe traidisiúnta d'aon cheann de na tásca thuas. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula ndéantar aon athruithe ar do chóras cóireála.

Conas a thógfaidh mé Ashwagandha?

Is é an modh traidisiúnta a thógann ashwagandha ná púdar fréimhe an luibh a mheascadh le gee agus mil nó é a chur le tae. Tá modh níos áisiúla á thógáil i bhfoirm phíopaí. Tagann na forlíonta is fearr ar fáil i capsúil ina bhfuil fréamhacha sliocht ashwagandha nó fréamhacha iomlána púdraithe.

Tá an dáileog fhorlíonta ashwagandha atá molta ag formhór na bhfoinsí in áit ar bith idir 500 agus 1,000mg den fhorlíonadh in aghaidh an lae. Ba chóir go bhfágfadh fiú dáileoga réasúnta íseal go mbeidh tú in ann na buntáistí ashwagandha a fháil.

D'fhéadfá éagsúlacht a fháil i measc na dáileoga de na brandaí forlíonta ashwagandha barr, mar sin moltar an dáileadh forlíonta ashwagandha a mholtar do bhranda a sheiceáil sula nglacfaidh sé é.

An bhfuil Staiceanna Ashwagandha Tairbhiúla ann?

Moltar go leor daoine an stack iontach ashwagandha seo chun strus agus imní a chomhrac:

  • 500mg ashwagandha le bricfeasta agus dinnéar (1,000mg in aghaidh an lae)
  • 300mg bacopa uair amháin sa lá le bia

Ós rud é go bhfuil ashwagandha agus bacopa araon adaptogens agus anxiolytics, d'fhéadfadh an teaglama a bheith ina chúis le roinnt táimhe agus spreagadh laghdaithe. Má tharlaíonn sé seo duit, d'fhéadfá bia a chur in ionad na bacopa in aghaidh an lae le haghaidh 100mg rhodiola (spreagthach éadrom) nó an rhodiola a chur leis an gcairn luaithreach luaithreach thuasluaite.

An bhfuil aon éifeachtaí taobh de Ashwagandha?

Tá fo-iarsmaí éadrom agus d'fhéadfadh siad a bheith san áireamh briseadh boilg, buinneach, agus urlacan le dáileoga níos mó.

Ní dhearnadh measúnú maith ar shábháilteacht ashwagandha le linn toirchis agus lachtaithe. Dá bhrí sin, moltar seachaint.

Má bhíonn aon choinníollacha leighis agat, déan teagmháil le do dhochtúir sula nglacann tú ashwagandha.

Cén chaoi a roghnóidh mé táirge maith Ashwagandha?

Ba chóir duit a bheith ag faire amach do bhrandaí forlíonta fuinseog a liostálann an cion% caighdeánaithe de withanolides sa táirge. D'fhéadfadh suas le 5% withanolides a bheith ag na forlíonta ashwagandha is cumhachtaí.

D'fhéadfá “KSM-66” a lua le roinnt brandaí; is modh eastósctha é seo a dhéanann caighdeánú ar an ábhar withanolide go timpeall 5%.

Is iad brandaí creidiúnacha a chloíonn le caighdeáin DCD (Dea-Chleachtais Déantúsaíochta) a dhéanann na forlíontaí ashwagandha den chaighdeán is airde, agus is féidir leat a bheith cinnte go bhfuil an fhaisnéis ar a bpacáistíocht cruinn.

Mar aon le forlíonadh eile, b'fhéidir gur mhaith leat cloí le forlíontaí orgánacha neamh-GMO ashwagandha.

Cláraigh le haghaidh Nuashonruithe

Faigh nuashonruithe ar an bhforlíonadh, nuacht, bronntanais agus tuilleadh!

Chuaigh rud eigin mícheart. Seiceáil do chuid iontrálacha agus déan iarracht arís.


An raibh an post seo cabhrach?

Leave a Comment





Úsáideann an suíomh seo Akismet chun spam a laghdú. Foghlaim conas a dhéantar próiseáil ar do chuid tráchta.

Written by:

Scroll To Top