Ⓘ Cinn suas, tá naisc cleamhnaithe san alt seo, mar sin má cheannaíonn tú rud éigin, faighimid laghdú ar na díolacháin.

Ard Calorie Próitéin Croith Oideas - Do Meáchan Gnóthachan

Ard Calorie oideas Próitéin Croith

Déan ar cheann de na luaithe is tar éis duit suas ar maidin agus tá sé roimh do bhricfeasta.

Feicfidh mé a bheith macánta leatsa, tá sé deacair a dhiúscairt ar dtús agus bíonn sé ábalta úsáid a bhaint astu, ach is fiú é má tá tú ag iarraidh mais soladach a fháil.

Tá an scáth seo pacáilte go hiomlán de phróitéin, carbs, saillte, vitimíní agus cothaithigh riachtanacha eile. Gach rud a theastaíonn uait chun bualadh suas!

Cad is beidh ort ar an Ard-Calorie Shake

Maith cumascóir

2 scoops de Whey Próitéin (Mé úsáid go pearsanta AR 100% meadhg Óir Caighdeán )

Féach: Púdair Próitéin Barr 10 Whey

  • 48g an Próitéin
  • 8g na Carbs
  • 4g na Saillte

1 Corn (125 gram) Oatmeal (Oibríonn Quaker 1 nóiméad thirim oatmeal an chuid is fearr)

  • Calories 332
  • 6g an Próitéin
  • 28g na Carbs
  • 3.6g na Saillte

spúnóg 4 (60 gram) de Peanut Im

  • Calories 376
  • 16g an Próitéin
  • 12.6g na Carbs
  • 32g na Saillte

14oz (milliléirí 415) de 2% (Caipín gorm) Bainne

  • Calories 219
  • 16g an Próitéin
  • 22g na Carbs
  • 10g na Saillte

Iomlán Comhaireamh Macra:

  • Calories: 1187
  • Próitéin: 86g
  • Carbs: 70.6g
  • Saillte: 49.6g

Mar is féidir leat a fheiceáil go bhfuil an shake próitéin aon joke, tá sé ina shake próitéin trom atá deartha chun cur le fás muscle agus dlús a ghnóthú. Má tá tú ag gainer crua agus a bhfuil deacracht a chur ar muscle agus tonna de bia a ithe, deoch ar cheann de na aghaidh an lae agus beidh ní amháin go bhfuil tú ar an fhuinnimh chun workout níos intensely ach beidh tú i ndiaidh a fás appetite níos mó.

Treoracha

1 Céim: Déan an bainne, an mhin choirce agus an im peanut a chumasc le chéile ar dtús le haghaidh thart ar 30 soicind (úsáidim mo chumascóir ar an suíomh is airde)

Céim 2: Cuir i 2 scoops próitéine trí barr do cumascóir mar mheascadh

Céim 3: Cumaisc ar fad é le haghaidh eile soicind 30

Céim 4: Doirt i cupán agus taitneamh a bhaint, nó má tá tú i mód Beast chug ach é díreach amach as an cumascóir!

Roghnach: Cuir roinnt mil ann, le haghaidh roinnt siúcraí nádúrtha.

Sin mar gheall air, beidh an shake cuir calories 1200 breise le do aiste bia toirtithe agus cabhróidh sé leat meáchan a fháil i ndáiríre go tapa.

Tá mórán Leideanna

  • Má tá tú ag caitheamh líon mór calories agus gan oiliúint a dhéanamh go gasta gheobhaidh tú saill!
  • Oibríonn an t-oideas seo le haon próitéin blas, ach molaim seacláid.
  • Níl sé seo deartha do dhuine ar bith ag iarraidh meáchan a chailleadh.
  • Más mian leat a skip seo go léir, is féidir leat a sheiceáil amach ár liosta de na forlíonta meáchan a fháil is fearr.

Comhroinn an oideas

ard-calorie-shake-graphic

Cláraigh le haghaidh Nuashonruithe

Faigh nuashonruithe ar an bhforlíonadh, nuacht, bronntanais agus tuilleadh!

Chuaigh rud eigin mícheart. Seiceáil do chuid iontrálacha agus déan iarracht arís.

Comhroinn an Post seo!

An raibh an post seo cabhrach?

Leave a Comment





Úsáideann an suíomh seo Akismet chun spam a laghdú. Foghlaim conas a dhéantar próiseáil ar do chuid tráchta.

Written by:

Rick Grimes

Rick Grimes

Is é Rick Grimes an riarthóir agus an eagarthóir ar top10supps.com. Is iar-lúthchleasaí D1 é, agus is cnó folláine reatha é le breis agus 10 + sa tionscal sláinte agus folláine. Tar éis dó a chéim bagúin a fháil, chaith sé eolas cruinn, beacht agus taighde-bhunaithe a chur ar fáil don tionscal tógála coirp. Nuair nach bhfuil sé ag déanamh taighde ar fhoinsí, is féidir leat teacht air Twitter & Quora ag tabhairt ar ais don phobal. Thig leat saor in aisce déan teagmháil le Rick le haon cheisteanna.